你好(hao)：對(dui)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤(pan)(pan)突(tu)出常(chang)用的治(zhi)療方(fang)(fang)案包括(kuo)口服藥物，針(zhen)灸、推拿等理療手段，以及(ji)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)旁、硬膜外腔側間(jian)隙、硬膜外腔阻滯，手術等方(fang)(fang)法。由于腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤(pan)(pan)的病變(bian)時(shi)(shi)間(jian)一(yi)(yi)般(ban)都(dou)比較長，少則幾個(ge)月，多的可(ke)達(da)(da)幾十年(nian)，局部的炎癥變(bian)化經過長年(nian)累月的蓄積，已經根深蒂固(gu)，簡(jian)單(dan)的治(zhi)療一(yi)(yi)般(ban)很難完(wan)全消除病原(yuan)。傳統治(zhi)療消除癥狀后(hou)重(zhong)(zhong)在保養。平時(shi)(shi)防(fang)“腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)突(tu)”應注意：1、保持(chi)良(liang)好(hao)的生(sheng)活習慣，防(fang)止(zhi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)腿受涼，防(fang)止(zhi)過度勞(lao)(lao)累。2、站或坐姿(zi)(zi)勢要正(zheng)確。脊(ji)柱(zhu)不(bu)(bu)(bu)(bu)正(zheng)，會(hui)造成椎(zhui)間(jian)盤(pan)(pan)受力不(bu)(bu)(bu)(bu)均(jun)勻，是造成椎(zhui)間(jian)盤(pan)(pan)突(tu)出的隱(yin)伏根源。正(zheng)確的姿(zi)(zi)勢應該(gai)“站如松，坐如鐘(zhong)”，胸部挺起，腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)部平直。同一(yi)(yi)姿(zi)(zi)勢不(bu)(bu)(bu)(bu)應保持(chi)太(tai)久(jiu)，適當進行原(yuan)地活動或腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)背(bei)(bei)部活動，可(ke)以解(jie)除腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)背(bei)(bei)肌肉疲勞(lao)(lao)。3、鍛(duan)煉時(shi)(shi)壓腿彎腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)的幅度不(bu)(bu)(bu)(bu)要太(tai)大(da)，否則不(bu)(bu)(bu)(bu)但達(da)(da)不(bu)(bu)(bu)(bu)到預期目的，還(huan)會(hui)造成椎(zhui)間(jian)盤(pan)(pan)突(tu)出。4.、提重(zhong)(zhong)物時(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)要彎腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)，應該(gai)先蹲下(xia)拿到重(zhong)(zhong)物，然后(hou)慢(man)慢(man)起身，盡(jin)量做到不(bu)(bu)(bu)(bu)彎腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)。