午夜片无码AB区在线播放APP

登錄

頭發掉的厲害說是氣血兩虛怎么補比較好?

時間: 閱(yue)讀:8924

頭發掉的(de)厲害說是(shi)氣血兩虛(xu)怎么補(bu)比較(jiao)好?


最佳回答

金櫻子

金櫻子

2023-07-31 02:03:56

氣(qi)血兩(liang)虧確(que)實會(hui)引(yin)起掉頭發,氣(qi)血兩(liang)虧患者在(zai)補的時(shi)(shi)候首先可以從食療方(fang)面補,比如(ru)說(shuo)平(ping)時(shi)(shi)的時(shi)(shi)候可以多(duo)吃一些黑芝麻,生(sheng)姜,紅棗(zao),花(hua)生(sheng)等食物,除此(ci)之外還可以通過藥物的方(fang)式來治療氣(qi)血兩(liang)虧的現象。

最新回答共有5條回(hui)答

  • 李雲松
    回復
    2023-07-31 05:05:23

    氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛,面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也應該注意飲食調養,比如平時可以多吃一些下列食物,另外記得飲用堌血合茶 ,能起到氣血同補,健脾助消化,補不受滯的作用,并達到全面調理貧血的目的。
    下面說一下氣血不足調理的方法:
    1、食物調理
    平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
    2、藥物調理
    中藥重氣血,所以縱觀國醫中的成分,其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。
    3、神經調理
    神經調節是效果最快的調節方法,所謂興奮會使得血液循環加速,面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。
    4、運動調理
    運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
    5、睡眠調理
    美人可以睡出來,因為睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量,寧可早睡晚起,也不可熬大夜睡懶覺。
    6、經絡調理
    經常做頭部、面部、腳(jiao)部保健按(an)摩消散瘀血,并堅持艾灸關元、氣海、足(zu)三里(li)、三陰交等穴位,對延(yan)緩衰(shuai)老有一定作用。

  • 周口-李**
    回復
    2023-07-31 05:05:23

    胡蘿卜:胡蘿卜富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發不可欠缺,為此在菜單中要多用胡蘿卜。
    掉頭發吃什么食物好
    低脂乳制品:脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質是頭發生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包里帶上一盒。
    掉頭發吃什么食物好
    牡蠣:牡蠣以強精劑聞名,多吃牡蠣對培育健康的頭發也大有好處,秘密就在于牡蠣富含鋅,鋅是一種強力抗老化成分。
    掉頭發吃什么食物好
    全粒谷物:全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素,建議用來替代零食。
    掉頭發吃什么食物好
    豆類:菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素(維生素H),雖需求量少,但若不足頭發就易變得脆弱。專家表示,為了頭發健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
    掉頭發吃什么食物好
    6
    堅(jian)(jian)果:向往一頭(tou)粗壯有力,亮(liang)麗動人的(de)秀發(fa),就要(yao)多吃堅(jian)(jian)果。堅(jian)(jian)果所含(han)的(de)硒是(shi)種對保(bao)持(chi)頭(tou)皮健康必需(xu)的(de)礦物(wu)質。堅(jian)(jian)果里的(de)核桃(tao)富(fu)含(han)α亞麻酸,能令頭(tou)發(fa)保(bao)持(chi)健康狀(zhuang)態,此外也富(fu)含(han)鋅,對頭(tou)發(fa)大有好處。花(hua)生、杏仁、葵花(hua)籽等堅(jian)(jian)果都(dou)有同樣的(de)效(xiao)果。鋅不足容易導(dao)致掉(diao)發(fa),因(yin)此平時要(yao)注(zhu)意(yi)從(cong)飲食中攝取充足的(de)鋅

  • 成都-陳**
    回復
    2023-07-31 05:05:23

    中醫認為,“腎主發”;腎的機能也會影響頭發,中老年人因為老化,有腎虛現象,也常見掉發問題。還有,貧血、氣血不足族群;由于中醫強調,“氣為血之率;發為血之營”,因此補養氣血充足,才能維持頭發的健康生成。
      改善掉發,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭發的健康。

    三聯閱讀配圖
      食療方補氣養腎 改善掉發
      1、黑豆
      在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。
      從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。
      食療方:
      黑豆核桃燉豬腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調味即可。
      2、黑木耳
      中醫認為,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。
      黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。
      微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素,頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
      多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
      3、阿膠
      阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品,在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。
      還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
      食療方:
      阿膠燉紅棗:①、材料:紅棗30枚,10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。
      4、黑芝麻
      黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
      食療方:
      黑芝麻糊:1、黑芝麻、糯米粉,根據個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調即可食用
      5、花生
      女性朋友,尤其是處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃、多吃,因為這些時期的女性失血和消耗營養較多,花生紅衣對于她們養血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生發、烏發的效果。中醫認為,“發者血之余”,脫發、白發是因為血虧,使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血,能使人的頭發更加烏黑靚麗。
      6、龍眼干
      你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效,這是由于在龍眼干中含有多種成分所導致,特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此,龍眼干性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
      龍眼枸杞蛋:①、材料:龍眼肉30克,枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。
      7、枸杞
      含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養發,就能使頭發烏黑發亮,防止脫發,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。
      8、當歸
      在當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
      食療方:
      當(dang)歸益母草蛋:①、材料:當(dang)歸30克,益母草50克;②、將準備(bei)好的材料放入(ru)鍋內煮沸,之后加入(ru)雞(ji)蛋再煮一小(xiao)時,之后就(jiu)可以直接食用了。

  • 艾江
    回復
    2023-07-31 04:04:13

    向你這種情況最好先到醫院做一次檢查,中醫講究【望聞切診】,清調補,需要醫生開處方,單一食療法的方法對你的作用不是太大。
    以下的食療希望對你有所幫助。
    1、氣虛:氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
    2、血虛:血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜采用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用: 血虛忌食物品:荸薺、大蒜;相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
    3、 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為;怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。 陰虛忌食物品:胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。相應膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝;
    4、陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。相應膳食:海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨;
    5、兩虛:體虛者亦常出現兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
    氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現,但沒有慢性疾病,這種體質稱氣陰兩虛體質,進補宜采用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
    陰陽兩虛:既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質,進補宜采用陰陽并補,養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
    氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)兩虛:氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)兩虛一般出現(xian)在貧血(xue)(xue)(xue)(xue)、白細胞(bao)減少癥、血(xue)(xue)(xue)(xue)小板減少癥、大出血(xue)(xue)(xue)(xue)后、婦女(nv)月經過多者(zhe)等(deng),其(qi)主(zhu)要表現(xian)為;既有(you)氣(qi)(qi)(qi)虛的(de)表現(xian),又有(you)血(xue)(xue)(xue)(xue)虛的(de)表現(xian),進(jin)補宜采用益氣(qi)(qi)(qi)生血(xue)(xue)(xue)(xue)、培補氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)、氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)并補。相(xiang)應膳(shan)(shan)食:氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue):鯽魚豆腐湯;氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)雙補湯;藥膳(shan)(shan)雞;

腎虛脾虛吃什么最補?

潮熱什么意思