在寒冷的冬天也是人們容易覺得疲勞的時期，冬季人的新陳代謝會減弱，而在冬天就是泡足浴養生的最好時節，在泡腳水里面加些中藥材，能夠活血，驅寒，還能夠提神，那么，冬季怎么用中藥泡足浴養生？用哪些中藥足浴好？？下面來看看文章是怎么說的。
1、中藥泡足浴養生
冬季天氣漸涼、陽氣減弱，中醫師表示，人體氣血循環易因此受影響而變慢，除了有手腳冰冷、水腫、疲倦等問題，情緒也易感覺低落，不妨泡個溫熱的足浴，加入小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進末梢血液循環外還有暖體、消腫、益氣、解郁等效果，泡腳時則可按壓太溪穴、涌泉穴等穴位，幫助活血行氣、消除疲勞。
藥材置5~10分鐘
以下足浴皆加約1000c.c.水，水溫較體溫稍高，放入藥材待5~10分鐘后再泡，每次25~30分鐘，高血壓、心血管疾病及糖尿病患不建議泡。
泡完擦乳液保濕
因藥汁帶顏色，足浴宜洗澡前進行，泡完在洗澡時用沐浴乳將雙腳洗凈，洗完澡后要于足部擦乳液保濕，補充皮膚流失水分，以免干澀、搔癢。
暖身體
茴香生地肉桂浴
材料：
小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
功效：
小茴香理氣散寒、溫腎暖肝，生地養陰生津，肉桂溫經通脈、活血暖體。
太溪穴
位置：
腳踝骨內側斜下約1公分凹陷處。可促循環、暖體。
按法：
以指腹揉按帶酸脹感，5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。
消水腫
車前子生姜片浴
材料：
車前子50克，以及生姜3片。
功效：
車前子利尿排水、滲濕消腫，生姜助發汗、散寒解表、促進血液循環。
三陰交穴
位置：
小腿內側、足內踝骨往上約4指橫幅處。可改善下肢浮腫、月經不順。
按法：
以指腹揉按帶酸脹感，5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。
增體力
桂枝黃耆活力浴
材料：
桂枝以及黃耆各50克。
功效：
桂枝助陽化氣、溫通經脈，黃耆益氣升陽、強壯補虛、增抵抗力。
涌泉穴
位置：
腳趾第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處。可消除疲勞。
按法：
以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。
緩情緒
玫瑰荊芥郁金浴
材料：
玫瑰、荊芥、郁金各50克。
功效：
玫瑰疏理肝氣、解郁，荊芥祛風解表、促循環，郁金行氣活血、解郁清心。
太沖穴
位置：
腳背大拇趾和第2趾間趾縫往后約3指寬處。可疏肝解郁。
按法：
以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。
飲食少冷做運動
冷飲、生菜等冷食應少吃，以免不利身體循環及代謝；可做快走、太極拳等和緩運動促進循環、紓壓及增體力，每周3~5次，每次15分鐘以上。
2、足浴治療小偏方
1、川烏草烏足浴方
原料：制川烏、制草烏各30克，紅花、木瓜、五靈脂各25克，艾葉15克。
制法：將上述藥材放人鍋中，加水適量煮沸，去渣取汁，將汁液倒入浴盆中，待水溫適宜時浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經散寒、化瘀止痛的功效。
2、雞血藤足浴方
原料：雞血藤30克，麻黃、制川烏、制草烏、制沒藥、制乳香各25克，紫丹參、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，將藥液倒入浴盆中，待藥液溫度適宜時足浴。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經通絡、活血行氣的功效。
3、透骨草足浴方
原料：透骨草30克，赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、紅花、伸筋草各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，待藥液溫度適宜時足浴，每日2次，每次20分鐘。
功效：此方具有舒筋活絡、祛風祛濕的功效。
4、威靈仙足浴方
原料：威靈仙、當歸25克，陳皮、桅子、乳香、沒藥各20克。
制法：將上述食材加入適量清水煎熬，將汁液倒人浴盆中，待溫度適宜時浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有活血止痛的功效。

導讀 ：冬季泡腳好處多多，在泡腳時加些中藥更添養生功效。冬季泡腳的藥方有很多，不同的人可根據自己的身體情況選擇冬季泡腳的藥方。下面我為您介紹冬季泡腳的藥方！

冬季泡腳的藥方

 人們都知道勞累一天后用熱水泡泡腳，有助于、促進睡眠，在泡腳的時候加一些中藥效果更好，并且不同年齡、不同身體狀況的人對于藥材的選擇也不同。

1、治失眠

 磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交籐30克，或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至0毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g，米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足，每晚睡前一次。

2、治療

 用艾葉來泡腳是治療的最好的方法，只要在藥店中購買一兩艾葉，然后將它們用紗布包好后在水中主導開的程度，待放置到40度到50度左右的時候就可以用它來泡腳了。

3、治腳氣

 鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

4、治虛弱型肥胖

 艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生姜、羌活各15g。同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來，這樣藥湯煮好后就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中，水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，浸泡半小時左右。

5、治脂肪型肥胖

 冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

6、平穩血壓

 小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）。

7、緩解腰腿疼

 紅花在藥店中都有銷售的，選擇一兩紅花將它們分成10分，分別用紗布包好，同樣在水中燒開之后再加入一勺食鹽，在最初很熱很燙的時候先來熏腳的，在稍微熱點的時候就可以將腳跑到水中，這樣就可以緩解腰腿疼。

8、治痛經

 蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復使用兩天。于經前3天左右開始用藥，連用3-5劑，連續用3個月經周期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。

9、血虛足浴

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳，每日一次。

10、治腳底皴裂

桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳，每日一次。

11、治風濕麻木

山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

12、治老年斑

 當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

13、提高睡眠質量

 在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可，治療。解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。

14、治血栓閉塞性脈管炎

 桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎后去渣，混入溫水用 *** 足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

15、治感冒或感冒頭痛

 在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

16、治雙足水腫

楠木，桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水，用 *** 足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。

17、治高血壓

 羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交籐10克、吳茱萸10克，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g，或鉤籐40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

18、防凍瘡

 取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

19、治療手腳冰涼

 姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。解釋說，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

20、治中風后手足拘攣

 伸筋草，透骨草，紅花各6g。5kg清水加上藥，煎煮后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。

21、治黃褐斑

 山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳。每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產后而使面部長黃褐斑的女性。

22、治頭痛

白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。

23、氣虛足浴

黨參15克、黃芪20克、白術15克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

24、足部凍傷

桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至0毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

、【泡腳】、【】

可以用生姜泡腳。在泡腳水中加生姜、鹽、醋或中草藥，可以起到通經絡的作用，會起到更好的效果。

生姜能幫助刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，冬天容易手腳冰涼，怕冷的人群可以多用生姜泡腳。

生姜是最常見的調味料之一，生姜除了是一個很好的調味料之外，它的養生功效也是很好的，它有很多的功效，對人體非常好，可以緩解疲勞、增進食欲以及預防脹氣。

泡腳水溫度一般維持在40℃-43℃，可以根據個人情況進行微調，不過不宜過冷或過熱。泡腳時最好可以不時地搓動腳的各個部位，水也要覆蓋過腳踝。

擴展資料

1、生姜皮性辛涼，可用于治療皮膚浮腫，對于冬季發冷的女性而言，用生姜泡腳時，一定要記得去皮。

2、在選擇泡腳桶的材質上面中醫的建議是木質的桶，如果你選擇的是金屬的，那會導致導致太快很容易燙傷到腳的，而那種普通的塑料桶，它的保溫效果又很差，水很容易就涼。

人民健康網-冬季泡腳的正確打開方式

 冬天氣溫低，泡泡腳不僅可以驅寒，還能通經活絡，而在冬季泡腳，可以在水里加上一些藥材，效果更好。下面就來看看冬天泡腳用什么藥材合適？

生姜祛寒

 生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

 需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15?30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋 上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

 生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

艾草溫肺

 據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為?醫草?。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

 艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30?50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

桂皮消腫

 桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

 腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫 作用。

 如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。