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槐米
2023-07-27 07:25:18
引起手腳(jiao)冰冷的(de)原因(yin)可能是患者(zhe)是陽(yang)虛導(dao)致(zhi)的(de),也有可能是體寒(han)導(dao)致(zhi)的(de),在飲食(shi)方面建議適量的(de)吃一些(xie)大棗姜茶或者(zhe)是多(duo)吃一些(xie)黑木耳,黑芝(zhi)麻等食(shi)物,除此之(zhi)外(wai)可以通過熱水泡腳(jiao)的(de)方式(shi)來緩解手腳(jiao)冰涼的(de)現象(xiang)。
最新回答共有5條回答(da)
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寧吉兒
回復有很多女人在天氣稍微變涼的時候就會手腳冰冷,非常怕冷。那么女人手腳冰冷吃什么好呢?手腳冰冷食譜大全有哪些?接下來我為你分享一下女人手腳冰冷的食療方法,一起來看看吧!
手腳冰冷吃的食物
1.辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液回圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬。喝湯時就多加點胡椒粉。吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料。
2.菸堿酸對于穩定神經系統和回圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
3.堅果類的核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇。
4.牛肉、羊肉、海鮮類、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物,多吃可以提高御寒能力。是手腳冰冷的人應多選用的食材。
5.鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對。人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身效果,手腳也不再冰冷。
手腳冰冷的食譜
1、當歸紅棗湯
當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。把枸杞,紅棗、當歸用清水洗干凈,放入燉鍋中,然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次,再放入燉鍋中。接著往鍋內加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
2、小米紅棗湯
去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗凈。然后把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個小時。最后調入適量紅糖,即可食用。
3、冬蟲夏草燉甲魚
甲魚,冬蟲夏草少許、鹽、味精。甲魚宰殺洗凈后,將甲魚的四肢剖開,用沸水焯一下。沙鍋中放適量水,下入甲魚和冬蟲夏草,小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調味即可。
4、苓歸烏雞盅
烏雞1只、茯苓、當歸、鹽、味精、雞精。烏雞洗凈切塊,用沸水焯一下待用。鍋內加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當歸,小火煲3小時左右即成。
5、紅糖姜茶
一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜姜母,味道辛辣,可以補血活絡。
6、當歸生姜羊肉湯
當歸20克,生姜30克,沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸后去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調味。
7、玉竹燒豬手
豬(zhu)(zhu)手(shou)2只、玉竹、鹽、味精(jing)、火(huo)(huo)腿汁(zhi)、色拉油。豬(zhu)(zhu)手(shou)洗凈后,用沸水焯一下。鍋內(nei)放少(shao)許色拉油、火(huo)(huo)腿汁(zhi),煮開后放入豬(zhu)(zhu)手(shou),待豬(zhu)(zhu)手(shou)上(shang)色后,加入適量的水、玉竹、鹽和味精(jing),文火(huo)(huo)煲3-4小時,取出裝盤。把(ba)煮豬(zhu)(zhu)手(shou)剩余的湯汁(zhi)均勻的淋在豬(zhu)(zhu)手(shou)上(shang)即成。
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北京-梁**
回復經(jing)常(chang)怕冷、手足冰涼(liang)一(yi)般(ban)情況下(xia)都(dou)是陽氣(qi)(qi)不能溫養四肢所導(dao)致(zhi)的,加上日常(chang)生活(huo)中飲食沒有什(shen)么(me)規律,長(chang)期積(ji)累過程(cheng)中脾胃損傷(shang),導(dao)致(zhi)了(le)血虛(xu),血虛(xu)之后又逐(zhu)漸(jian)引(yin)起肝(gan)氣(qi)(qi)郁結,氣(qi)(qi)行受阻(zu),最后會產生氣(qi)(qi)滯的病理,阻(zu)礙(ai)陽氣(qi)(qi)通行氣(qi)(qi)血,則出現四肢冰涼(liang)。
手腳冰涼的人,可以在日常生活(huo)里進(jin)行適當(dang)的食補,來調整自己機體,讓身(shen)體暖(nuan)一暖(nuan)。
1.堅果(guo)類:可吃些核桃、芝麻(ma)、松子等都(dou)是(shi)飲食最佳選(xuan)擇(ze)。
2.果蔬類:可吃杏、桃、木瓜、甘藍菜、胡蘿卜、榴(liu)蓮、荔枝、龍眼、韭菜、菠菜等。
3.煮菜可適當放些(xie)以(yi)下調料品:如生姜、蔥、蒜(suan)、辣(la)椒、肉(rou)桂、桂皮、八角、胡椒粉、花椒粉等,對身體也(ye)有(you)益(yi)氣和胃,補腎健脾(pi)的功效。
4.可用(yong)溫(wen)補(bu)的中藥煲湯:如黨參、黃芪(qi)、山藥、當(dang)歸、肉蓯蓉、巴(ba)戟(ji)天、菟(tu)絲子(zi)等,以上均要適量(liang)服用(yong)。
5.肉類(lei):雞(ji)、乳鴿(ge)、牛肉、羊肉、泥(ni)鰍、鵝蛋、大(da)蝦、驢肉、牛肉等較溫補的(de)肉類(lei),是手腳(jiao)冰冷的(de)人(ren)應多選用的(de)食材。
一般(ban)情況手腳冰涼的(de)治(zhi)療方法是促(cu)進(jin)陽(yang)氣的(de)溫(wen)養四肢(zhi)末端,主要(yao)分為溫(wen)補(bu)(bu)陽(yang)氣和行氣解(jie)郁兩種類型(xing)。對于(yu)陽(yang)氣不(bu)足(zu),無法溫(wen)養周身,出(chu)現全身發冷,尤其是四肢(zhi)末端皮溫(wen)較(jiao)低的(de)情況,需要(yao)給予溫(wen)補(bu)(bu)陽(yang)氣治(zhi)療,主要(yao)的(de)藥(yao)物(wu)可選(xuan)擇(ze)附(fu)子(zi)、肉(rou)桂(gui)、干姜、細辛等,中成藥(yao)可選(xuan)擇(ze)當歸四逆湯。
對于自身陽氣(qi)充(chong)足但(dan)是陽氣(qi)郁滯于胸腹部(bu),無法外達四(si)末(mo)的(de)情況,建(jian)議不要(yao)盲目(mu)給予溫(wen)補陽氣(qi)的(de)藥(yao)物(wu),應當疏(shu)解(jie)氣(qi)機(ji),促進陽氣(qi)外散(san),溫(wen)養四(si)末(mo),建(jian)議給予疏(shu)通陽氣(qi)的(de)柴胡、桂枝、芍藥(yao)、通草等,中成藥(yao)可選擇四(si)逆散(san)。
日常也(ye)可以選擇使用溫水浸(jin)泡(pao)手腳,促(cu)進末(mo)梢血液(ye)循(xun)環,改善手腳冰涼的情況。
第(di)一、注(zhu)意保(bao)暖(nuan),無論是(shi)春夏季(ji)節還是(shi)秋冬(dong)季(ji)節,大家都(dou)要(yao)注(zhu)意腿部和(he)腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)保(bao)暖(nuan),這(zhe)樣就可(ke)以讓身體慢(man)慢(man)的(de)(de)暖(nuan)和(he)起來(lai)(lai)。手腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼要(yao)及(ji)時(shi)增加(jia)衣服和(he)鞋襪,對手腳(jiao)(jiao)進行適當的(de)(de)保(bao)護。特別是(shi)在冬(dong)天(tian),還可(ke)經常擦些油脂,一般情況下腳(jiao)(jiao)底熱全身都(dou)會感覺溫(wen)暖(nuan)。此外,還可(ke)堅(jian)持每天(tian)晚(wan)上睡前大概半個(ge)小時(shi)左右,用溫(wen)熱水來(lai)(lai)泡腳(jiao)(jiao),可(ke)加(jia)快身體血(xue)液循環。如果(guo)條件(jian)允許可(ke)加(jia)些艾葉、老姜等。需注(zhu)意的(de)(de)是(shi),泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)水不能太燙,以40 左右為宜。
第二、適(shi)當運(yun)動(dong),早上起床(chuang)后可(ke)(ke)以適(shi)當進(jin)(jin)行(xing)一(yi)些(xie) 體育 運(yun)動(dong),可(ke)(ke)以促進(jin)(jin)身體的血液循環,而(er)且還(huan)能加(jia)速身體的新陳代謝(xie)。平時可(ke)(ke)通過(guo)步(bu)行(xing)、慢跑、爬樓梯(ti)等進(jin)(jin)行(xing)鍛煉,從(cong)而(er)改善手腳冰涼(liang)的癥狀。但不需要(yao)做過(guo)于激(ji)烈(lie)的運(yun)動(dong),以免對身體造成(cheng)損傷。此外,也可(ke)(ke)通過(guo)穴(xue)(xue)位按(an)摩調理;可(ke)(ke)通過(guo)按(an)勞宮(gong)穴(xue)(xue)、涌泉穴(xue)(xue)、腎俞穴(xue)(xue)、氣海穴(xue)(xue),來達到(dao)扶助陽氣,改善四肢(zhi)冰涼(liang)怕冷的癥狀。
第三、飲食(shi)(shi)調(diao)理,平時多吃一些溫性的(de)(de)食(shi)(shi)物進補,比如羊肉,當歸,紅參等,可(ke)以(yi)起到(dao)溫中補陽的(de)(de)作(zuo)用,從而起到(dao)緩解手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)(de)作(zuo)用。也(ye)可(ke)以(yi)適當的(de)(de)吃一些辣椒,胡椒,芥末、生姜等辛辣的(de)(de)食(shi)(shi)物,促進血液(ye)循環,這樣可(ke)以(yi)避免手腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)(de)癥狀出現。如果想(xiang)讓手腳(jiao)(jiao)(jiao)盡快熱(re)起來,也(ye)可(ke)以(yi)喝一碗熱(re)熱(re)的(de)(de)面(mian)湯或(huo)者(zhe)粥,可(ke)以(yi)讓全身都暖洋洋的(de)(de)。
第四、服(fu)用中藥,大多數人出(chu)現(xian)手腳冰涼是因為體質虛(xu)寒所(suo)引起的,因此大家可以適當的服(fu)用一些中藥來進行調(diao)理,比如八(ba)珍湯(tang),十(shi)全大補(bu)湯(tang)等(deng)。
第五、按(an)(an)時吃飯(fan),平時要按(an)(an)時按(an)(an)量的(de)吃飯(fan),不要出現挑(tiao)食或者偏食的(de)習慣,只有這樣才能讓身體儲存足夠的(de)脂肪來(lai)抵御(yu)寒冷。
第(di)六、洗(xi)熱(re)水(shui)(shui)澡,在手腳冰(bing)涼(liang)的情(qing)況下大家可以適(shi)當的泡一個熱(re)水(shui)(shui)澡,不僅能(neng)夠促進身體的血液循環,還可以讓身體快速暖和起來。
第(di)七、穿著棉襪,俗話(hua)說(shuo)寒從腳生,當足底的(de)保暖沒有做(zuo)到(dao)位(wei)時,就(jiu)會導致整個身體都散發著一種寒氣,所以(yi)大家要盡可能的(de)保證腳底的(de)溫度,而且要選擇棉質性(xing)的(de)襪子。
隨著(zhu)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)國(guo)家經濟的(de)(de)(de)大(da)發展,不得不說,我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)生活方式也(ye)發生了(le)很(hen)大(da)的(de)(de)(de)變化,包括我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)衣食住行,比如說,我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)現在很(hen)多年輕人,開始為了(le)美(mei),穿(chuan)的(de)(de)(de)越來越少,甚(shen)至在寒冷的(de)(de)(de)冬(dong)季也(ye)能夠看到穿(chuan)短褲(ku)的(de)(de)(de)人。我(wo)(wo)(wo)不知道題(ti)目中的(de)(de)(de)這個(ge)問題(ti),與(yu)這種現象有沒有關系,但是現在手(shou)腳發冷、發涼的(de)(de)(de)人確實越來越多了(le)。面(mian)(mian)對(dui)上面(mian)(mian)這個(ge)問題(ti),我(wo)(wo)(wo)從一(yi)名(ming)臨床醫生的(de)(de)(de)角度(du)來和(he)大(da)家聊一(yi)聊。
首先,如果(guo)總是出(chu)現手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)這種情況,我(wo)建(jian)議(yi)這位朋友(you)應(ying)該到正規醫(yi)院去就診(zhen),好好的(de)診(zhen)察一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)。當(dang)然,您可(ke)以選(xuan)擇內(nei)分(fen)泌科(ke)就診(zhen)或者(zhe)心(xin)臟內(nei)科(ke)或者(zhe)血(xue)(xue)管(guan)(guan)外科(ke)等(deng)等(deng)。雖(sui)然我(wo)們的(de)醫(yi)學(xue)教科(ke)書中沒有關(guan)于手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)的(de)詳細的(de)闡述,但是張大(da)夫還(huan)是建(jian)議(yi)您應(ying)該查一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)自己(ji)的(de)血(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)常(chang)規、血(xue)(xue)糖(tang)、肝腎功能(neng)(neng)、甲狀腺功能(neng)(neng)、血(xue)(xue)脂等(deng),因為這些異常(chang)都是手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)可(ke)能(neng)(neng)的(de)原因。當(dang)然,根據您的(de)情況,有些情況不(bu)除(chu)外肢(zhi)(zhi)體血(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)問題(ti),可(ke)能(neng)(neng)還(huan)需要(yao)做一(yi)(yi)(yi)(yi)些血(xue)(xue)管(guan)(guan)方面(mian)的(de)檢查,例如上、下(xia)肢(zhi)(zhi)動靜脈(mo)超聲等(deng)。當(dang)然要(yao)是患者(zhe)長期(qi)這樣,還(huan)是應(ying)該到醫(yi)院好好看(kan)一(yi)(yi)(yi)(yi)看(kan)、查一(yi)(yi)(yi)(yi)查,不(bu)要(yao)耽(dan)誤了病(bing)情。
至于(yu)吃點什么好(hao)?這是(shi)(shi)普通老百姓(xing)的一些(xie)愿望,總(zong)寄希望于(yu)食補。但是(shi)(shi)張(zhang)大夫想和您說的是(shi)(shi),如(ru)果(guo)找到了引(yin)(yin)起(qi)手腳(jiao)冰涼的原因,還是(shi)(shi)趕緊針對病因進(jin)行(xing)(xing)治療(liao)才是(shi)(shi)主要的。例如(ru),甲狀(zhuang)腺(xian)功能減退引(yin)(yin)起(qi)的手腳(jiao)冰涼,我們(men)當然應該首先(xian)糾正甲狀(zhuang)腺(xian)激(ji)素的異常;如(ru)果(guo)是(shi)(shi)貧血引(yin)(yin)起(qi)的,我們(men)當然應該根(gen)據貧血的原因進(jin)行(xing)(xing)相應的治療(liao)等(deng)等(deng)。
最(zui)后,張大夫想和大家說的(de)(de)(de)是(shi),中醫(yi)和西醫(yi)是(shi)不同的(de)(de)(de)理論體系,如果確實沒有(you)查(cha)出(chu)是(shi)什么原因(yin)引起(qi)的(de)(de)(de)這種(zhong)癥(zheng)狀,我(wo)們可以求(qiu)助于靠譜的(de)(de)(de)中醫(yi)師,張大夫也確實遇(yu)到過這樣的(de)(de)(de)情況,在中醫(yi)的(de)(de)(de)調理下(xia),患者(zhe)感覺(jue)好很(hen)多。
因此,手腳冰涼(liang),關鍵在于找到引起(qi)這種(zhong)癥狀的(de)病(bing)因,然后再進行針對性的(de)檢查,吃(chi)什(shen)么食(shi)物還不是最重要的(de)。
專講您聽的懂的醫(yi)學知識!大家(jia)好,我是余濤醫(yi)生。這個(ge)問(wen)題我在門診(zhen)上碰到太多(duo)太多(duo)了,用中藥(yao)解決還(huan)是比較簡(jian)單的,所需的時間也不用太長。但是題主問(wen)的是吃(chi)點(dian)什么(me)東西(xi),那估計就(jiu)是不想(xiang)喝中藥(yao),而是想(xiang)通過吃(chi)吃(chi)喝喝就(jiu)把這個(ge)怕(pa)冷的問(wen)題解決掉。唉,您還(huan)別說,這種辦(ban)法還(huan)真(zhen)有。
這里(li)不想(xiang)解(jie)釋怕冷是(shi)為什么(me)啊,什么(me)氣虛(xu)血虛(xu)陽虛(xu)啦(la),因為您知道這些概(gai)念也(ye)沒(mei)啥用。直(zhi)接告訴大家(jia)(jia)辦法(fa),大家(jia)(jia)照著做就能見到效果,解(jie)決問(wen)題,這就叫干(gan)貨。方法(fa)很(hen)簡單,就是(shi)煲羊肉(rou)湯(tang)。但里(li)面得(de)加兩樣東西,當(dang)(dang)歸和生姜。這就是(shi)大名鼎鼎的(de)當(dang)(dang)歸生姜羊肉(rou)湯(tang),記載在漢代的(de)中醫(yi)經(jing)典書籍《傷寒(han)雜病論》中,而(er)這本書是(shi)被譽為“醫(yi)圣”的(de)張仲景寫的(de)。傳承至今,效果確切,值得(de)您一試。
用過這個辦(ban)法的(de)老(lao)鐵也(ye)可以在評論區(qu)留(liu)言聊聊您的(de)感(gan)覺。
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經常容易怕冷,手腳冰涼的人,很多人以為是氣血不足,其實有這種表現特點的,一般有兩種類型: 一是容易肝氣郁結的人;二是陽氣虛的人。 為什么(me)這么(me)說(shuo)呢(ni)?那又該(gai)怎么(me)調(diao)理(li)呢(ni)?接下(xia)來我(wo)們來說(shuo)一(yi)說(shuo)。
一、容易肝氣郁結的人容易肝氣郁結的人,由于氣郁于內,阻遏氣機暢達,導致陽氣出不來,出現內熱外寒的這種證型,表現為容易手腳冰涼,怕冷,這個以女性多見。平時容易有 上火、口干、口苦、心煩、失眠、脅肋脹悶不舒,往往還有乳腺增生,月經量少或痛經 等表現。這種體質的人,我們可以 留意一下舌苔,舌頭一伸出來,舌質偏紅或暗紅,舌兩邊紅,苔薄,或有齒痕。 會形成(cheng)這種特點很大程度與性格特點有關,一般較為內(nei)向、不愛說話、敏感,開(kai)玩笑容易(yi)當真的(de)。
對于這種體質的人應該如何調理呢?這種體質的人要多疏肝,長期肝氣郁結容易導致脾胃虛弱,出現食欲不振或消化吸收障礙等。所以 逍遙丸 是比較適合這種體質類型的,能夠疏肝、健脾、養血。也可以用 四逆顆粒 ,其實(shi)也就是四逆散。
平時也可以用玫瑰花、月季花、代代花等,配合陳皮、山楂,可以搭配點菊花、桑葉、沙參、玉竹、麥冬或枸杞等一起泡水喝也行。為什么這么搭配呢, 因為疏肝的藥一般相對較為辛散、溫燥,再加上肝郁容易化火, 所以應該適當的搭配點養陰、清肝的藥物一起, 而肝郁容易導致脾虛, 所以配一點陳皮、山楂等開胃、健脾的,有助(zhu)于幫助(zhu)舒 暢(chang)氣機。
總之,對于這種肝氣郁結的人,疏肝的同時,注意自己有沒有脾虛、陰虛的表現,有的話,要適當的搭配一些健脾、養陰的一起。中成藥的話,除了逍遙丸、丹梔逍遙丸外,平時可以吃點香砂六君子丸、健脾丸、參苓白術顆粒等等。
二、陽氣虛的人陽氣虛的(de)人(ren)出現(xian)的(de)手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)、容易怕冷等,這(zhe)個就(jiu)簡單(dan)多了(le)。這(zhe)種是屬于(yu)真的(de)虛,到了(le)秋(qiu)冬(dong)季節的(de)時候就(jiu)比較難(nan)過。夏天的(de)時候也(ye)是不太敢(gan)吹空調,不敢(gan)吃冷飲,稍微吃點(dian)涼(liang)的(de),就(jiu)容易拉(la)肚子。秋(qiu)天一到,手(shou)腳(jiao)就(jiu)開始(shi)涼(liang)了(le),嚴重的(de)一些人(ren),可能是膝蓋以下都涼(liang)。
陽虛的人,皮膚顏色會有兩種表現, 一種是恍白 ,這種白不像 健康 人群那種白里透紅的感覺,而是一種沒有光澤的白; 還有一種是晦暗、發黑。 精(jing)神狀態都不太好,語聲低微。容易尿多,清長,或下(xia)肢、眼瞼處水(shui)腫。再看舌(she)苔(tai),舌(she)質(zhi)是比較淡,不紅潤,舌(she)苔(tai)水(shui)水(shui)的(de),也容易出(chu)現(xian)齒痕,而且(qie)會(hui)比肝郁(yu)類型的(de)更明顯(xian)。這種體(ti)質(zhi)的(de)人怎么調理呢(ni)?
陽虛要補陽氣的方法還是很多的,不過很多人覺得自己不會用或覺得麻煩,那就是艾條。有不少人咨詢我一些治療方法的時候,我推薦艾灸,幾天后問問卻沒有下文。但艾灸在這方便的效果的確是不錯的,灸上幾天自己都能感覺到大便的變化。 灸幾個重要穴位就好,足三里、關元、中脘、神闕、腎腧穴等,灸的方法很簡單,網上都有很多視頻可以簡單看看。如果實在覺得麻煩,冬至的時候去醫院,灸灸也行,這天補陽氣的效果不錯。
或者通過食療也行,尤其是秋冬季節,更適合多進補一下,比如 當歸生姜羊肉湯、韭菜炒蝦米、豬肚燉雞等等。還有自己可以用黃芪、當歸、紅棗或紅糖泡水喝 也行。
還可以通過泡腳來溫陽補陽 ,往水里加點艾(ai)葉、雞(ji)血藤(teng)、當歸、花椒等,這個也是非常簡單的(de)方法,效(xiao)果也是可以(yi)的(de)。
如果非要吃藥的話,中成藥可以選擇比如 理中丸、附子理中丸、右歸丸、腎氣丸等 。但還是要適當的進行健脾胃,溫中焦脾胃進行補陽氣,才能更有利于陽氣的回復,比如 人參健脾丸、附子理中丸、丁蔻理中丸、小建中顆粒、香砂養胃丸等等。
總結一下, 手腳冰涼、容易怕冷的人,有兩種類型,一是肝郁型;一是陽虛型;要學會區分。肝郁容易出現陰虛和脾虛,所以適當的滋陰和健脾胃是有必要的。而陽虛的往往脾胃虛寒也明顯,溫胃散寒、暖中健脾是很有必要的,有助于陽氣來復。
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經常容易怕冷的(de)人(ren),手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)的(de)人(ren), 從醫生(sheng)的(de)角度來說(shuo),我還(huan)是建議先到醫院檢查下(xia)(xia),是否存在病(bing)理性因素導致的(de)手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)情況,比如,有心(xin)臟病(bing)、貧(pin)血類疾(ji)病(bing)、周圍動脈(mo)硬化(hua)性疾(ji)病(bing)、糖尿病(bing)、甲狀腺功能低(di)下(xia)(xia)癥(zheng)、垂體(ti)功能障礙等(deng)(deng)等(deng)(deng)疾(ji)病(bing)的(de)人(ren),都容易出(chu)現手(shou)腳怕冷的(de)現象。通過到醫院檢查,排除了(le)病(bing)理性導致手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)情況下(xia)(xia),我們(men)就可以(yi)放心(xin)大(da)膽地通過飲食調理等(deng)(deng)方法來幫助解決手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)的(de)問題。
飲(yin)食方(fang)法來解決手腳冷的事情,一下(xia)子讓我想起了紅軍長(chang)征過(guo)雪山前(qian)的準備,就是每人準備幾大串辣(la)椒,邊過(guo)雪山邊吃辣(la)椒驅(qu)寒。辣(la)椒是有(you)食療(liao)作用的植(zhi)物,味(wei)辛,性熱。能溫中(zhong)健胃,散寒燥濕,發汗。因(yin)此,在寒冷的冬(dong)天(tian),做生辣(la)椒炒肉(rou)或辣(la)椒、生姜(jiang)、大蒜燜羊肉(rou)、狗肉(rou)。都是有(you)助于調節(jie)身體(ti)怕(pa)冷情況(kuang)。
二(er)是我們廣(guang)東粵(yue)西(xi)一(yi)帶喜歡冬天進(jin)食(shi)羊肉火鍋(guo)、狗(gou)肉火鍋(guo),也是當地民間流傳(chuan)對手腳怕冷的人,一(yi)種(zhong)比較好的冬季(ji)進(jin)補(bu)的方法。
三是(shi)應用中藥(yao)調理(li)或中藥(yao)食療的(de)方(fang)(fang)法,來解決(jue)手腳(jiao)怕冷(leng)的(de)問題,但這方(fang)(fang)面建(jian)議(yi)還(huan)是(shi)找專業的(de)中醫食療專家,根(gen)據(ju)各(ge)人情(qing)況,選用合(he)適的(de)藥(yao)膳方(fang)(fang)劑進行治(zhi)療。
另外(wai),還(huan)要強調的(de)是,人體能(neng)量來源來自于進食的(de)食物,因此,要吃(chi)好、吃(chi)得飽。越是身(shen)體虛弱或貧血(xue)的(de)人來說,在營(ying)養(yang)均衡(heng)飲食的(de)基礎上,還(huan)要注(zhu)重營(ying)養(yang)的(de)補充,以增強體質,糾正(zheng)貧血(xue)等不足。
除了飲(yin)食因素(su)外,運(yun)(yun)動(dong)也是非常重要解(jie)決手腳怕(pa)冷的(de)(de)(de)好辦法,比如室內跑步(bu)等四肢運(yun)(yun)動(dong)比較多的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong),能夠幫助改善四肢血液循環差的(de)(de)(de)不足(zu)。從而很好解(jie)決手腳怕(pa)冷的(de)(de)(de)情(qing)況。
還有,冬(dong)(dong)天睡前(qian)熱(re)水(shui)泡腳的(de)方(fang)式,是客家人中(zhong)非常(chang)流行一種(zhong)解(jie)決冬(dong)(dong)天手腳冷的(de)好方(fang)法。并(bing)且,還可(ke)針對不同體質的(de)人,選擇不同的(de)中(zhong)藥進行熱(re)水(shui)泡腳,效果更好。
冬天多喝熱(re)水,能夠促進血液循(xun)環,不但可以有助(zhu)于解決(jue)手腳冷的問題,而且還(huan)有助(zhu)于減少冬季發生腦(nao)血栓(shuan)、心肌梗(geng)塞的風險。
說(shuo)到(dao)這(zhe)個手腳(jiao)冰涼、怕冷(leng),給大(da)家(jia)分享一下我的個人經(jing)驗。
我生(sheng)(sheng)(sheng)完(wan)寶(bao)寶(bao)后就特(te)別怕冷,體虛,一年(nian)四季手(shou)腳都是(shi)冰涼(liang)(liang)的(de)(de),冬天(tian)就算穿再厚,手(shou)腳也是(shi)冰涼(liang)(liang)的(de)(de),一開始也不是(shi)很在意,覺得(de)沒(mei)多大事,后來一次去體檢,查出有(you)缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue),我就和醫生(sheng)(sheng)(sheng)說平(ping)時(shi)特(te)別怕冷,醫生(sheng)(sheng)(sheng)就說怕冷和手(shou)腳冰涼(liang)(liang)都是(shi)缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)的(de)(de)表現,讓(rang)我回去把貧血(xue)調好(hao)就好(hao)了,讓(rang)我回去補鐵(tie)。
除了(le)(le)問了(le)(le)下醫生(sheng),回去(qu)后我就在網上查(cha)了(le)(le)一(yi)下,哪些食(shi)(shi)物補(bu)鐵,都是(shi)推薦(jian)吃(chi)(chi)豬(zhu)肝、豬(zhu)血(xue)(xue)(xue)、瘦肉之類(lei)的,但我吃(chi)(chi)了(le)(le)一(yi)段時(shi)間感覺并沒有什么(me)效(xiao)(xiao)果(guo),去(qu)復查(cha)還(huan)是(shi)貧血(xue)(xue)(xue),也(ye)可能是(shi)我腸(chang)胃吸收不(bu)行吧。后來我除了(le)(le)吃(chi)(chi)一(yi)些補(bu)鐵的食(shi)(shi)物外,還(huan)搭配有鐵劑一(yi)起吃(chi)(chi),我吃(chi)(chi)的鐵劑是(shi)鐵之緣,見(jian)效(xiao)(xiao)還(huan)是(shi)蠻快(kuai)的,我吃(chi)(chi)了(le)(le)一(yi)個月再次去(qu)復查(cha),血(xue)(xue)(xue)紅蛋白已(yi)經從(cong)83升到(dao)了(le)(le)118了(le)(le),還(huan)有就是(shi)感覺手腳(jiao)暖(nuan)和(he)多了(le)(le),也(ye)不(bu)會像之前那(nei)么(me)怕冷,秋天像穿大衣(yi)哈哈。
女(nv)性手腳(jiao)冰涼、怕冷,很(hen)有(you)可能就(jiu)是(shi)貧血(xue)導致的,如果像我一(yi)(yi)樣是(shi)貧血(xue)導致的,可以調整一(yi)(yi)下飲食,吃一(yi)(yi)些補(bu)鐵(tie)的食物(wu),還需要搭配鐵(tie)劑一(yi)(yi)起,把貧血(xue)調好了,做一(yi)(yi)個溫暖(nuan)女(nv)人!
姜棗湯的制作和使用方法原(yuan)(yuan)材料(liao):150克(ke)生姜,150克(ke)紅棗,紅糖10克(ke),水(shui)700毫升。生姜越(yue)(yue)辣越(yue)(yue)好(hao)(hao),紅棗越(yue)(yue)甜(tian)越(yue)(yue)好(hao)(hao)。每(mei)天(tian)的(de)原(yuan)(yuan)材料(liao)成本大(da)約5塊錢。
制作步(bu)驟(zou):生姜(jiang)不(bu)用去皮,紅(hong)棗(zao)也不(bu)用去核(he),洗干凈(jing),用刀將生姜(jiang)拍扁(bian)切碎,紅(hong)棗(zao)切成(cheng)兩片,跟水一起放到電高壓鍋(guo)里(li),選擇煲湯(tang)的模式(shi)(shi),通常30分鐘就可以了。濾出的姜(jiang)棗(zao)湯(tang)約400毫升,加紅(hong)糖,趁熱一次(ci)性喝完。姜(jiang)棗(zao)渣再加700毫升水,再煲一次(ci),還是用電高壓鍋(guo)的煲湯(tang)模式(shi)(shi),這部分姜(jiang)棗(zao)湯(tang)裝保溫杯里(li),白天當(dang)茶水喝。
最好(hao)用電高(gao)壓鍋熬姜棗湯(tang),熬得很(hen)透,而(er)且完全不(bu)會走氣,操(cao)作簡(jian)單,按鍵就不(bu)用管了。如果沒有電高(gao)壓鍋,用其他工具比如中藥壺(hu) 養生 壺(hu)電飯鍋也是可以的(de),只是要把握好(hao)時間,不(bu)要把水全熬干了。
部分濕氣(qi)很重的朋友,剛(gang)開始喝(he)姜棗湯的時(shi)候(hou),可能會(hui)出(chu)現(xian)拉稀的現(xian)象,這是正常的反應,通(tong)常一兩天之后(hou)就(jiu)不拉了,而且拉稀的時(shi)候(hou)并不覺(jue)得難受。
通常喝10天(tian)左右,怕冷(leng)手(shou)腳冰涼的(de)現象就會明顯減輕(qing)。喝到有點上火的(de)感覺時,可(ke)以將生姜的(de)量從150克(ke)減少到80克(ke),繼續(xu)喝20天(tian)左右,怕冷(leng)和(he)手(shou)腳冰涼的(de)現象就會完全消失(shi)。
現(xian)代人長期生(sheng)活在空調環境下,曬太陽的時間不多,加上喜歡喝冷飲,這(zhe)種生(sheng)活方式造成現(xian)代人基本上都是(shi)偏寒濕(shi)體質(zhi),所(suo)以(yi),手(shou)腳不再怕冷之后,最好每(mei)個星期熬一兩(liang)次濃姜(jiang)棗湯喝。
喝濃姜棗湯的同時,日常生活注意保暖防寒,效果就會更快更好。不吃(chi)雪糕,不喝冰冷(leng)的(de)飲料(liao),空調溫度不要低(di)于27度。
每天早上在(zai)初升的太(tai)陽(yang)下散步30分鐘左右。
早起早睡,不熬夜(ye)。
當不再怕冷手腳暖和的時候,你會意外地發現,你很少感冒了,女孩子們不痛經了,甚至連久治不愈的鼻炎也不知不覺好了。 道理很容易明白,因為上述(shu)癥(zheng)狀(zhuang)通常都是(shi)因身體偏寒(han)濕(shi)(shi)導(dao)致的,常喝姜棗湯,寒(han)濕(shi)(shi)沒了(le),上述(shu)癥(zheng)狀(zhuang)自(zi)然(ran)也就沒了(le)。
隨著(zhu)生活越來越好,出門坐(zuo)車(che)(che),居家有暖氣,車(che)(che)上有暖氣,人們已(yi)不再穿(chuan)戴厚重的(de)服裝(zhuang)和鞋帽衛巾。打(da)扮(ban)的(de)越來越 時尚 。運動(dong)還好,若不運動(dong)或勞動(dong),手足冰(bing)冷的(de)人特別多(duo)。適當吃(chi)點(dian)羊(yang)肉,兔肉,杏干,山楂等對(dui)人有好處。黃帝(di)內經(jing)說(shuo),志閑而(er)少欲,行勞而(er)不倦,心(xin)安而(er)不懼。總之,樂于助人,多(duo)參加各類活動(dong),適當運動(dong),心(xin)胸(xiong)寬(kuan)廣,多(duo)吃(chi)些熱性(xing),辛(xin)性(xing)食品,必使(shi)全身氣血通暢,身心(xin) 健康 。
經常怕冷而且(qie)手腳(jiao)冰涼(liang)的話是(shi)肺脾陽虛的癥狀,這種體質女性多(duo)見,主要是(shi)和遺傳有關(guan)系(xi),經常吃生冷的東西、不愛活動(dong)、春(chun)秋(qiu)季節(jie)穿的過(guo)于(yu)涼(liang)快或是(shi)不愛吃飯(fan)、嚴重挑食的人比較容易(yi)有這個情況。
肺脾(pi)陽虛主要(yao)(yao)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)除了怕冷和手腳涼之外,還(huan)會(hui)(hui)有不思飲食,腹部隱痛或發脹,大便溏瀉,月(yue)經(jing)量少、推(tui)遲,容易感冒的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。中醫認(ren)為久(jiu)病及(ji)腎(shen),時(shi)間(jian)久(jiu)了之后會(hui)(hui)出現腎(shen)陽虛,主要(yao)(yao)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)是晨起(qi)時(shi)拉肚子(也叫做五更泄(xie)),性欲低(di)下(xia),痛經(jing),脫發之類(lei)的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。
脾(pi)陽虛(xu)的(de)人平(ping)時要喝熱水(shui)(shui),而且比較(jiao)適合(he)吃(chi)(chi)熱粥(zhou),每次吃(chi)(chi)飯(fan)不(bu)能吃(chi)(chi)太多,會加重(zhong)脾(pi)胃(wei)負擔。比較(jiao)適合(he)的(de)食物有(you)大棗、牛(niu)羊肉(rou)、韭菜。平(ping)時可適當(dang)的(de)喝點紅糖水(shui)(shui)和紅茶,這是偏溫性的(de)飲料(liao)。有(you)補(bu)陽功能的(de)中(zhong)藥有(you)黃(huang)芪、肉(rou)桂、肉(rou)蓯(cong)蓉、白(bai)術。中(zhong)成藥可以(yi)吃(chi)(chi)歸脾(pi)丸或是附子理中(zhong)丸。平(ping)時要注(zhu)意多鍛煉,多做有(you)氧(yang)運動,可自行按(an)摩(mo)足(zu)三里,有(you)補(bu)氣(qi)活血的(de)作用。
姨媽以前就是這樣的經常(chang)怕冷,特(te)別(bie)是冬季穿的比別(bie)人都(dou)多,還常(chang)常(chang)縮著脖(bo)子凍得顫(zhan)顫(zhan),手腳幾乎天天冰涼涼的。
冬季要多吃羊肉。
后來姨媽(ma)聽同事說冬(dong)季多(duo)吃羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)喝(he)生姜羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)湯,手(shou)腳(jiao)就不會冰涼(liang)了(le)。從(cong)那以(yi)(yi)后姨媽(ma)一到冬(dong)季就提(ti)前買不少羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)羊(yang)(yang)腿之類的,變著(zhu)花樣鈍或蒸煮羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)或生姜羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)吃,從(cong)次以(yi)(yi)后基本(ben)沒有(you)再(zai)出現冬(dong)季手(shou)腳(jiao)冰涼(liang)的狀況了(le)。
另,姨媽還買了泡腳的木(mu)盆。
每晚睡前用溫(wen)水泡(pao)腳。水溫(wen)要溫(wen)熱以感(gan)覺暖和(he)舒適為好(hao),且一定要沒過腳踝以上(shang),一般泡(pao)到(dao)全身暖和(he)微微想出汗就泡(pao)好(hao)了。
這樣(yang)白天有(you)羊(yang)肉(rou)生姜羊(yang)肉(rou)湯(tang),晚上睡(shui)前用(yong)木盆泡腳,雙面保養養護即使冬季再(zai)寒冷,姨媽(ma)也能(neng)暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)的一覺睡(shui)到天亮,再(zai)也不用(yong)忍受(shou)怕冷和手(shou)腳冰涼了(le)。
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武漢-嚴**
回復手腳冰冷食補方:
1、人參核桃飲
人參7-8片、核(he)桃15-20顆,加(jia)水(shui)蓋過(guo),用大火煮(zhu)開后,再用小火煮(zhu)10-20分(fen)鐘(zhong),睡前溫飲,可光喝湯汁,但(dan)最好將熬煮(zhu)的渣一并(bing)服用。
2、人參枸杞湯
人(ren)參(can)、枸杞各5錢,加(jia)入1500cc的水,用大火煮滾后(hou),再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
3、紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適(shi)量,加水熬煮(zhu)即可飲用,特別適(shi)合貧血、容易感到(dao)頭(tou)暈的人。
4、大棗紅糖湯
大棗10個、生姜(jiang)5片(pian)、紅糖(tang)適(shi)量,每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。
冬(dong)季手腳冰涼,還可(ke)適(shi)當吃些羊肉、狗肉等,暖中補虛、開胃(wei)健脾、益(yi)腎(shen)養肝、御寒去濕,同時也(ye)要做好(hao)身體的保暖工(gong)作。
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平淡之
回復手腳冰涼吃什么好
我們都知道在天氣比較涼的時候許多人都有手腳冰涼的癥狀。那么,手腳冰涼要吃什么才好呢?為了緩解這一癥狀,以下有許多食療方法可以治療手腳冰涼的癥狀。
手腳冰涼吃什么好
1.韭菜,其一韭菜會揮發出硫化丙烯,對于促進食欲有很大的作用。其二韭菜是一種興奮性的強壯藥,有暖胃,提神,健脾的作用。韭菜里面每100克是都可以食用,里面有大量的胡蘿卜素,維生素B2等都具有非常好的暖身效果。
2.豆腐,豆腐里面有非常多的維生素B2,是一種重要物質去平衡人體的耗氧量,主要作用是可以減少平時外出活動還有工作時,體內快速散失的熱量這樣做一方面呢,有利于保持自己的能量,另一方面還可以幫您提高自身的耐寒能力。對于貧血型寒癥的人來說,血豆腐對他們是有極大幫助的可以起到補血,加強營養的作用,從而可以改善自身手腳冰涼的情況,起到暖身效果。
3.紅棗,紅棗是補氣血的良藥,它不僅具有美容養顏的功能,又有健脾暖胃的功效。紅棗里面富含的營養是人體新陳代謝必須要的物質,能夠消除疲勞,改善氣血。