陰虛體質如何調理

陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)體(ti)質如何調理(li)，在日常生活(huo)中不同的(de)體(ti)質對(dui)于我(wo)們(men)個人的(de)影(ying)響也(ye)是不一樣的(de)，所以在體(ti)質方面陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)也(ye)是常見的(de)一種現象，需(xu)要(yao)更多的(de)調理(li)，下面介(jie)紹陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)體(ti)質如何調理(li)。

1、藥(yao)物調(diao)養(yang)(yang)：可用(yong)滋陰(yin)(yin)(yin)(yin)清熱(re)、滋養(yang)(yang)肝(gan)腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥(mai)門(men)冬(dong)、天門(men)冬(dong)、黃(huang)(huang)精、玉(yu)竹、枸杞子等藥(yao)。常用(yong)方有六味地黃(huang)(huang)丸、大補(bu)(bu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)丸等。如肺陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)百(bai)合(he)固金湯;心陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)天王補(bu)(bu)心丸;脾(pi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)慎柔養(yang)(yang)真(zhen)湯;腎陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)六味丸;肝(gan)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)一(yi)貫(guan)煎。

2、精神調養(yang)：陰虛體質的人性(xing)(xing)情較(jiao)急躁，常常心煩(fan)易怒，這(zhe)是陰虛火旺，火擾神明之(zhi)(zhi)故，故應遵(zun)循(xun)《黃帝(di)內(nei)(nei)經(jing)》中(zhong)“恬淡虛無(wu)”、“精神內(nei)(nei)守”之(zhi)(zhi)養(yang)神大(da)法。平(ping)素在工作中(zhong)，對非原則性(xing)(xing)問題，少與人爭，以減少激(ji)怒，要少參加(jia)爭勝負的文娛活動。適當(dang)到鄉(xiang)村靜養(yang)，遠離城市喧囂

3、環境調攝：陰(yin)虛(xu)體質(zhi)的人形多瘦小(xiao)，而瘦人多火(huo)，常手足心熱，口咽干(gan)燥，畏熱喜涼(liang)，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季(ji)應(ying)注意避暑。

2、陰虛體質有什么表現

陰(yin)(yin)虛(xu)體質(zhi)的(de)人(ren)常(chang)出(chu)現陰(yin)(yin)液不(bu)足(zu)和陰(yin)(yin)虛(xu)生內熱證候(hou)，表(biao)(biao)現：形體消(xiao)瘦，口燥咽干，兩(liang)顴(quan)潮紅，手足(zu)心(xin)(xin)熱，潮熱盜汗，心(xin)(xin)煩易怒，口干，舌干紅、少苔(tai)，甚至光滑無苔(tai)。五臟(zang)陰(yin)(yin)虛(xu)在(zai)臨(lin)床(chuang)上均可見，除(chu)上述(shu)臨(lin)床(chuang)表(biao)(biao)現，同時并見各(ge)臟(zang)的(de)相(xiang)應(ying)病(bing)變而見不(bu)同癥(zheng)狀。發病(bing)傾向：易患虛(xu)勞(lao)、失精、不(bu)寐等，耐冬不(bu)耐夏(xia)，不(bu)耐受暑、熱、燥邪。

3、陰虛體質易患哪些疾病

1、結核病。陰虛者氣(qi)血虛弱，陰精耗(hao)損，免疫力降低(di)，病毒很容(rong)易乘虛而入(ru)，從而引發結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;

2、習慣性失眠。陰虛(xu)內熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲(yin)食、環境稍(shao)有改變(bian)就(jiu)容易導(dao)致失眠;

3、便(bian)秘。陰虛(xu)者體內缺水，容易引起腸(chang)道下降，導致便(bian)秘。而且小便(bian)也是量少且黃(huang)，即使經常喝水也很難改善;

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從(cong)而生(sheng)斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛(qu)除的;

5、口(kou)腔(qiang)潰瘍(yang)。陰虛(xu)內(nei)熱者體內(nei)火氣(qi)很大，容易(yi)上火，易(yi)引發口(kou)腔(qiang)潰瘍(yang)。而且陰虛(xu)內(nei)熱者皮膚干(gan)燥，嘴唇容易(yi)開(kai)裂，更易(yi)產(chan)生(sheng)口(kou)瘡;

6、經期(qi)縮短。陰虛內(nei)熱的(de)女性往往會(hui)月經提前(qian)，經期(qi)縮短，如不及(ji)時治療，甚至產生閉經;

7、高血(xue)脂(zhi)、高血(xue)壓。陰(yin)虛(xu)者雖然(ran)消(xiao)瘦，但陰(yin)虛(xu)到一(yi)定程度(du)，體內(nei)缺水過多，就會導致血(xue)液粘稠，血(xue)脂(zhi)升高。

4、陰虛體質怎樣食補

1、淮杞(qi)水魚湯(tang)：材料需要淮山、枸杞(qi)子、生姜(jiang)、蔥(cong)花(hua)。比例為3：3：1：1，外(wai)加水魚一條。做法是把(ba)水魚煮死，然后(hou)出去甲、頭、爪以及內臟。沖(chong)洗干凈，切好(hao)放(fang)入鍋中(zhong)。之(zhi)后(hou)再把(ba)枸杞(qi)子、淮山、生姜(jiang)、蔥(cong)花(hua)放(fang)入鍋中(zhong)。大火將水燒開后(hou)，再改用小火燉。直到(dao)鱉(bie)肉熟透(tou)就(jiu)可(ke)以了(le)。此湯(tang)特別適合肝腎陰虛而導致的腰(yao)腿酸軟(ruan)、眼花(hua)耳鳴等癥。

2、枸(gou)杞百(bai)合煲瘦肉(rou)：材(cai)料為枸(gou)杞、百(bai)合、豬瘦肉(rou)，比例為1：1：5。做法是將(jiang)以(yi)上的材(cai)料一起(qi)放入水(shui)中煮，豬肉(rou)熟了以(yi)后(hou)加鹽調味。此(ci)湯可以(yi)清心潤肺，尤其具(ju)有(you)益氣安神(shen)的作用。特別適合陰(yin)虛(xu)導致(zhi)的咳嗽、失眠(mian)、煩躁(zao)等癥。

3、蜂蜜蒸百合(he)：材(cai)料為將百合(he)、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合(he)和蜂蜜混合(he)攪拌，然后蒸熟即(ji)可。此藥(yao)膳可以補肺、降噪、初熱。特(te)別(bie)適合(he)肺熱煩躁，干咳(ke)、喉嚨腫痛等癥。

以(yi)上(shang)就(jiu)是(shi)為大(da)家(jia)介(jie)紹有(you)關(guan)于(yu)陰虛體(ti)質調理方(fang)法，以(yi)及它的(de)表現，希望對大(da)家(jia)有(you)所幫助。在生活中如果出現了這種情況是(shi)很(hen)容易患一些疾病的(de)，所以(yi)需要每(mei)一個人重視(shi)。

1、陰虛體質適合吃什么

陰(yin)(yin)虛(xu)體(ti)質者(zhe)飲食(shi)應當以清淡滋陰(yin)(yin)為主，宜吃甘(gan)涼滋潤、生津養陰(yin)(yin)的食(shi)物如小(xiao)麥、黑芝麻、花生、黑豆(dou)、大(da)豆(dou)、木耳(er)、銀耳(er)、番茄、菠菜、豬肉(rou)、兔肉(rou)、甲魚、藕等(deng)。下面為大(da)家推(tui)薦幾款陰(yin)(yin)虛(xu)體(ti)質者(zhe)食(shi)療粥(zhou)膳。

（1)黑豆大米粥

材料(liao)：黑豆60克(ke)(ke)，大(da)米50克(ke)(ke)；紅糖5克(ke)(ke)。

做法(fa)：1、黑(hei)豆洗凈，用水浸(jin)泡(pao)(pao)4小時(shi)；大米淘洗干(gan)凈，用水浸(jin)泡(pao)(pao)30分鐘(zhong)。2。

鍋置火(huo)上，倒(dao)入適(shi)量的清水燒沸(fei)，放(fang)入黑豆，大(da)(da)火(huo)煮沸(fei)后(hou)轉(zhuan)小火(huo)熬(ao)(ao)煮至六成熟，加入大(da)(da)米，繼續熬(ao)(ao)煮至米爛粥稠，最(zui)后(hou)加紅糖調味即可(ke)。

功(gong)(gong)效(xiao)解析：黑豆有滋陰補腎(shen)(shen)的功(gong)(gong)效(xiao)，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭(tou)痛(tong)、風(feng)痹等癥，對肝腎(shen)(shen)陰虛型甲狀腺功(gong)(gong)能(neng)亢進癥尤(you)為適宜。

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克(ke)，豬瘦(shou)肉30克(ke)，鮮香菇(gu)10克(ke)；蔥花5克(ke)，鹽3克(ke)。

做法：1、香(xiang)菇(gu)洗(xi)凈，去蒂，切(qie)丁；豬瘦(shou)肉(rou)洗(xi)凈，切(qie)丁，加鹽腌漬(zi)10分鐘；大米淘洗(xi)干凈，浸泡30分鐘。

鍋置(zhi)火(huo)(huo)上，加(jia)(jia)適量清水(shui)燒沸，放大米煮沸，轉(zhuan)小(xiao)火(huo)(huo)煮20分鐘，加(jia)(jia)豬(zhu)瘦(shou)肉(rou)丁、香菇丁煮沸，轉(zhuan)小(xiao)火(huo)(huo)煮10分鐘，加(jia)(jia)鹽調味，撒蔥(cong)花即可(ke)。功效解(jie)析(xi)：菌類含有(you)(you)豐富(fu)的(de)營(ying)養物質，其中蛋白(bai)質比一般蔬菜、水(shui)果含量高，適宜常食。豬(zhu)瘦(shou)肉(rou)有(you)(you)滋養人體之陰氣的(de)功效，搭配上具有(you)(you)高蛋白(bai)、低(di)脂肪、多糖、多種氨基酸和(he)多種維生(sheng)素的(de)香菇，適合陰虛體質者食用。

（3)紅豆花生大棗粥

材料：大(da)米(mi)、紅豆、花生仁各50克(ke)，紅棗15克(ke)；紅糖10克(ke)。

做(zuo)法：1、紅豆、花生(sheng)仁分(fen)別洗(xi)凈(jing)(jing)，紅豆浸(jin)泡2小時，花生(sheng)仁浸(jin)泡4小時；紅棗(zao)洗(xi)凈(jing)(jing)，去(qu)核；大米洗(xi)凈(jing)(jing)，浸(jin)泡30分(fen)鐘(zhong)。

鍋置火(huo)上，加適量(liang)清(qing)水燒沸，放紅豆、花生仁(ren)、紅棗大(da)火(huo)煮沸，加大(da)米，用(yong)小火(huo)慢熬至粥成，加紅糖即(ji)可(ke)。功效解(jie)析：紅豆富含(han)膳食(shi)纖維(wei)(wei)、B族維(wei)(wei)生素(su)、鐵(tie)等(deng)，有(you)(you)補(bu)(bu)血(xue)(xue)催(cui)乳的作用(yong)；花生仁(ren)富含(han)不(bu)飽和脂肪酸、蛋白質(zhi)、鐵(tie)等(deng)，有(you)(you)滋陰(yin)補(bu)(bu)血(xue)(xue)的作用(yong)；紅棗含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)的維(wei)(wei)生素(su)、鐵(tie)等(deng)，有(you)(you)滋陰(yin)養顏、補(bu)(bu)血(xue)(xue)健腦的作用(yong)。三(san)者搭配大(da)米食(shi)用(yong)，具(ju)有(you)(you)很好的滋陰(yin)補(bu)(bu)血(xue)(xue)功效。

（4)蓮子百合煲瘦肉

材料：去芯(xin)蓮子20克，百合20克，豬瘦肉適(shi)量；

做法：上述三種材料加水適量同煲，肉(rou)熟爛后用鹽調味食用，每日1次。功效解(jie)析：有清(qing)新(xin)潤肺、益氣安神的功效，適用于陰虛體質見(jian)干(gan)咳、失眠、心煩(fan)、心悸等癥狀人群。

（5)甘蔗粥

材料：甘(gan)蔗汁100毫(hao)升(sheng)，粳米適(shi)量。

做法：砂鍋水騰(teng)后加入粳米和甘蔗汁(zhi)熬(ao)煮至粥爛(lan)即可。功(gong)效解析：此粥具有清熱生津(jin)、養陰潤(run)燥的(de)功(gong)效，尤其適宜(yi)高(gao)熱津(jin)傷(shang)的(de)陰虛(xu)體(ti)質者。

2、陰虛火旺吃什么水果

1、梨子

梨子(zi)(zi)能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)生津潤(run)燥、清熱解(jie)毒。陰(yin)(yin)虛(xu)火(huo)旺(wang)的人食(shi)用梨子(zi)(zi)能(neng)夠(gou)有(you)效幫(bang)助(zhu)滋陰(yin)(yin)補(bu)肺(fei)，對(dui)于肺(fei)陰(yin)(yin)虛(xu)或者是熱病后出(chu)現的陰(yin)(yin)傷者能(neng)夠(gou)很(hen)好(hao)的幫(bang)助(zhu)補(bu)陰(yin)(yin)降火(huo)。另外梨子(zi)(zi)還能(neng)幫(bang)助(zhu)止咳化痰，對(dui)于肺(fei)火(huo)旺(wang)引(yin)發的咳嗽也(ye)能(neng)很(hen)好(hao)的緩解(jie)作用。

2、荸薺

荸薺(qi)性寒，具有很(hen)好的(de)溫中益氣、涼血生(sheng)津，對于咽喉腫痛(tong)、目赤、熱病(bing)消渴等(deng)(deng)等(deng)(deng)具有很(hen)好的(de)效果。食用荸薺(qi)能夠(gou)有效幫助因(yin)為陰虛火旺造(zao)成的(de)肺(fei)熱咳嗽、咽喉腫痛(tong)、小便短赤等(deng)(deng)等(deng)(deng)身體癥狀(zhuang)，是不錯的(de)清熱瀉火之物。

3、大棗

大(da)棗含有豐(feng)富(fu)的(de)維生素、礦物質等營(ying)養成分，具有很好的(de)補(bu)中益氣、養血安(an)(an)神(shen)之效(xiao)。特(te)別是(shi)因為脾胃(wei)虛(xu)弱，出(chu)現(xian)的(de)身體易疲倦，食用(yong)大(da)棗能夠幫助健脾胃(wei)，補(bu)血安(an)(an)神(shen)。但是(shi)要(yao)注意，大(da)棗雖補(bu)，卻不宜過多食用(yong)，容(rong)易造成腹脹等不適(shi)。

4、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)果肉軟(ruan)滑香(xiang)甜，營養價(jia)值極(ji)高，且其(qi)容易被消化、吸(xi)收，是(shi)(shi)很多人(ren)(ren)都(dou)極(ji)喜(xi)愛的(de)(de)(de)(de)(de)水果。陰虛(xu)火旺的(de)(de)(de)(de)(de)'人(ren)(ren)食用香(xiang)蕉(jiao)，能(neng)(neng)夠有效的(de)(de)(de)(de)(de)幫助(zhu)滋補養陰，清熱解(jie)毒。特別是(shi)(shi)對于(yu)脾胃虛(xu)弱出現(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)便秘、肺火旺盛(sheng)導(dao)致的(de)(de)(de)(de)(de)咳(ke)嗽痰多等等都(dou)有不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)(de)緩解(jie)作用。香(xiang)蕉(jiao)還(huan)是(shi)(shi)能(neng)(neng)夠讓人(ren)(ren)快樂(le)的(de)(de)(de)(de)(de)食物，能(neng)(neng)夠幫助(zhu)陰虛(xu)火旺的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)控制情緒(xu)，避免生氣上火。

5、草莓

草莓中含有的(de)胡蘿卜素能(neng)夠(gou)在體內合成(cheng)維生素A，而維生素A是(shi)有效幫(bang)(bang)助養肝明(ming)目的(de)營(ying)養素。對(dui)于陰虛火旺(wang)的(de)人來說，使用草莓能(neng)夠(gou)幫(bang)(bang)助養肝明(ming)目、清熱解毒、平(ping)心靜氣等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

6、西紅柿

陰虛火(huo)旺的人多食用西紅(hong)柿對身體也(ye)是(shi)有好處的。西紅(hong)柿中含有的豐富的維生素能(neng)夠幫助平肝火(huo)，降心(xin)火(huo)。陰虛火(huo)旺的人最好是(shi)能(neng)夠控制情緒，再(zai)輔之(zhi)以飲食進(jin)行調養，才(cai)能(neng)幫助緩解陰虛火(huo)旺帶來(lai)的不適。

腎(shen)虛對女(nv)性生育能力(li)的影響主要表現為月(yue)經(jing)病、妊娠病、不孕不育、易流產(chan)等(deng)。治療時可采用補腎(shen)法調經(jing)、助孕、安胎。只有調經(jing)才(cai)能助孕。注意飲食，多(duo)運(yun)動，養(yang)成良好的生活(huo)習慣。

腎(shen)(shen)(shen)陰虛是物(wu)(wu)質(zhi)，腎(shen)(shen)(shen)陰腎(shen)(shen)(shen)經是物(wu)(wu)質(zhi)，腎(shen)(shen)(shen)陽腎(shen)(shen)(shen)氣是功能。腎(shen)(shen)(shen)虛會(hui)導致不孕嗎？如果(guo)我們(men)消耗的(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)比較(jiao)(jiao)多，比如腎(shen)(shen)(shen)精，或(huo)者性生(sheng)(sheng)活過于頻繁，或(huo)者因為勞(lao)動(dong)(dong)，包括(kuo)(kuo)腦(nao)力(li)(li)體力(li)(li)過剩(sheng)，或(huo)者出生(sheng)(sheng)后(hou)身體比較(jiao)(jiao)虛弱(ruo)，所以他的(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)基礎比較(jiao)(jiao)低(di)，出現(xian)一些癥狀，比如腰膝有(you)些酸痛，四肢(zhi)乏力(li)(li)，頭(tou)暈耳(er)鳴(ming)，包括(kuo)(kuo)有(you)些脫發，有(you)些牙齒松動(dong)(dong)，記憶力(li)(li)下降，容易(yi)衰老，還有(you)臨床。

腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)(xu)，大多功能(neng)性較(jiao)差，與(yu)腎(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)(xu)情況(kuang)相同，如腰膝酸軟，四肢無力，性欲減(jian)退。但因為是(shi)陽(yang)虛(xu)(xu)、腎(shen)(shen)(shen)氣不足，所(suo)(suo)以(yi)有(you)一些(xie)怕冷的癥狀。中醫(yi)有(you)句話叫(jiao)陽(yang)虛(xu)(xu)外寒。這樣的人(ren)比(bi)較(jiao)蒼白，怕冷，手腳冰涼，尿清，大便湯稀。這種(zhong)人(ren)性欲低(di)下，類似(si)于現(xian)代醫(yi)學中的低(di)雄激素。所(suo)(suo)以(yi)陽(yang)虛(xu)(xu)的表(biao)現(xian)是(shi)外在的。一般可能(neng)是(shi)身體虛(xu)(xu)弱，腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)(xu)所(suo)(suo)致。答案(an)是(shi)肯定的，腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)導致的不孕有(you)兩種(zhong):先(xian)天性和獲得(de)性病理(li)性不孕。治療方面，以(yi)活血行氣、調經補腎(shen)(shen)(shen)為主。女性腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)如何準備

如(ru)果腎(shen)虛(xu)是氣(qi)血(xue)不足引起的(de)，吃(chi)紅棗(zao)、紅豆、花生，可(ke)以生吃(chi)，也可(ke)以湯(tang)煮，也可(ke)以粥(zhou)煮。陰虛(xu)的(de)話就(jiu)和(he)甲魚湯(tang)一(yi)起吃(chi)，加點枸杞和(he)麥冬，但(dan)是注意(yi)不要(yao)吃(chi)太多，一(yi)周吃(chi)一(yi)次就(jiu)好(hao)了(le)。如(ru)果是陽虛(xu)，可(ke)以多吃(chi)薏(yi)米、紅棗(zao)、山藥。腎(shen)虛(xu)會影響女性的(de)妊娠，因此腎(shen)虛(xu)女性在(zai)孕期(qi)準備時要(yao)注意(yi)調理(li)，找(zhao)到自己的(de)補腎(shen)之道(dao)。