吹(chui)空調可能(neng)會(hui)導致肩(jian)(jian)頸(jing)受(shou)寒，并且會(hui)讓(rang)(rang)你(ni)的肩(jian)(jian)頸(jing)疼痛難(nan)忍(ren)，這(zhe)個時候你(ni)就可以去做(zuo)做(zuo)針(zhen)灸(jiu)或者(zhe)拔拔火(huo)罐，就能(neng)夠讓(rang)(rang)寒氣(qi)被逼出(chu)體(ti)外，就能(neng)夠讓(rang)(rang)你(ni)的肩(jian)(jian)頸(jing)不再疼痛。所(suo)以我們在吹(chui)空調的時候，一定要在肩(jian)(jian)膀上面搭一個圍巾(jin)，這(zhe)樣(yang)就能(neng)夠保護(hu)好我們的脖子，不會(hui)讓(rang)(rang)脖子受(shou)寒。

在(zai)這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候我(wo)們(men)(men)可(ke)(ke)以去(qu)做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)(yi)做(zuo)(zuo)(zuo)針灸(jiu)，這(zhe)(zhe)樣(yang)就(jiu)能夠讓寒(han)氣被(bei)逼出(chu)體(ti)外，讓我(wo)們(men)(men)的身體(ti)比較的舒服，不會(hui)再疼痛難忍了(le)。在(zai)做(zuo)(zuo)(zuo)針灸(jiu)的時(shi)(shi)候我(wo)們(men)(men)一(yi)(yi)(yi)定要(yao)找(zhao)一(yi)(yi)(yi)個(ge)好(hao)的中醫，不能夠去(qu)一(yi)(yi)(yi)些(xie)小診(zhen)所或(huo)者一(yi)(yi)(yi)些(xie)三無的醫院做(zuo)(zuo)(zuo)針灸(jiu)，這(zhe)(zhe)樣(yang)的醫院是沒有(you)(you)(you)職(zhi)業(ye)資格證的，根(gen)本就(jiu)不能夠治好(hao)你(ni)的病，還(huan)有(you)(you)(you)可(ke)(ke)能讓你(ni)的身體(ti)受到一(yi)(yi)(yi)些(xie)負面的影(ying)響(xiang)。然后(hou)做(zuo)(zuo)(zuo)針灸(jiu)我(wo)們(men)(men)也(ye)可(ke)(ke)以去(qu)拔(ba)一(yi)(yi)(yi)拔(ba)火罐，這(zhe)(zhe)樣(yang)就(jiu)能夠讓我(wo)們(men)(men)的身體(ti)痊愈，就(jiu)能夠讓寒(han)氣被(bei)去(qu)除到體(ti)外去(qu)。所以在(zai)吹空調的時(shi)(shi)候，我(wo)們(men)(men)一(yi)(yi)(yi)定要(yao)在(zai)肩頸(jing)上搭一(yi)(yi)(yi)個(ge)圍(wei)巾，這(zhe)(zhe)樣(yang)就(jiu)能夠讓肩頸(jing)不會(hui)直接接觸寒(han)氣，就(jiu)有(you)(you)(you)可(ke)(ke)能讓肩頸(jing)比較舒服，不會(hui)讓肩頸(jing)受寒(han)。

相信很多(duo)人(ren)都是(shi)(shi)知道拔火(huo)(huo)(huo)罐(guan)的(de)(de)，拔火(huo)(huo)(huo)罐(guan)是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)去(qu)(qu)除(chu)寒(han)氣的(de)(de)，在(zai)拔火(huo)(huo)(huo)罐(guan)的(de)(de)過程中毒(du)氣或者寒(han)氣就(jiu)會(hui)被排出體(ti)外，就(jiu)能夠讓你的(de)(de)身體(ti)比較舒(shu)服。拔火(huo)(huo)(huo)罐(guan)也分(fen)為兩類，第1類是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)氣罐(guan)，第2類是(shi)(shi)火(huo)(huo)(huo)罐(guan)，氣罐(guan)是(shi)(shi)需要抽氣的(de)(de)利用(yong)氣壓來讓寒(han)氣去(qu)(qu)除(chu)體(ti)外，而火(huo)(huo)(huo)罐(guan)是(shi)(shi)需要在(zai)里(li)面(mian)點燃一(yi)個酒精(jing)的(de)(de)，然(ran)后利用(yong)負壓讓寒(han)氣被拔出去(qu)(qu)。小編(bian)人(ren)特別(bie)推薦你去(qu)(qu)拔火(huo)(huo)(huo)罐(guan)的(de)(de)，因為火(huo)(huo)(huo)罐(guan)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)古老(lao)的(de)(de)治療方法，并且它對于(yu)去(qu)(qu)除(chu)寒(han)氣的(de)(de)效(xiao)果(guo)是(shi)(shi)更(geng)好的(de)(de)。所以(yi)在(zai)肩頸疼(teng)痛的(de)(de)時候(hou)，我們就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)去(qu)(qu)拔一(yi)個火(huo)(huo)(huo)罐(guan)，這樣就(jiu)能夠讓肩頸比較舒(shu)服。

在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)外(wai)(wai)(wai)避(bi)暑(shu)(shu)(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法： 坐(zuo)(zuo)班(ban)族要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)進(jin)行(xing)(xing)耐(nai)(nai)熱(re)(re)(re)(re)(re)鍛煉 在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)辦(ban)公室(shi)(shi)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“坐(zuo)(zuo)班(ban)”族可以(yi)(yi)長(chang)(chang)(chang)(chang)期享受到(dao)(dao)空(kong)(kong)調(diao)帶(dai)來(lai)(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)涼爽(shuang)(shuang)，但這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)人(ren)(ren)群(qun)(qun)存在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)著很(hen)大(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)隱患(huan)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)旦(dan)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)停(ting)電(dian)(dian)或(huo)(huo)(huo)者在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)室(shi)(shi)外(wai)(wai)(wai)呆(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)過(guo)(guo)長(chang)(chang)(chang)(chang)，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：進(jin)行(xing)(xing)耐(nai)(nai)熱(re)(re)(re)(re)(re)鍛煉，每(mei)天(tian)(tian)(tian)抽出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)到(dao)(dao)室(shi)(shi)外(wai)(wai)(wai)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)，主(zhu)動(dong)(dong)(dong)適(shi)應自(zi)(zi)然氣(qi)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)；在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)辦(ban)公室(shi)(shi)里(li)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)多(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，補充(chong)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)；避(bi)免(mian)(mian)空(kong)(kong)調(diao)或(huo)(huo)(huo)風扇(shan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風向自(zi)(zi)己(ji)直接吹(chui)。 業(ye)(ye)(ye)務員(yuan)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)打(da)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)傘(san) 經(jing)常在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)室(shi)(shi)外(wai)(wai)(wai)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)(qun)，比如(ru)(ru)業(ye)(ye)(ye)務員(yuan)、記者等(deng)(deng)，在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)夏(xia)(xia)天(tian)(tian)(tian)除了(le)(le)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)預(yu)(yu)防(fang)(fang)(fang)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)外(wai)(wai)(wai)，還(huan)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)預(yu)(yu)防(fang)(fang)(fang)被(bei)曬出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)皮膚病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)等(deng)(deng)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)上(shang)(shang)(shang)(shang)午(wu)22時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)到(dao)(dao)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)午(wu)b時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)(zhe)個(ge)高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)段(duan)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)門(men)；出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)門(men)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)帶(dai)齊防(fang)(fang)(fang)暑(shu)(shu)(shu)(shu)物(wu)品(pin)，隨(sui)身(shen)(shen)(shen)(shen)攜帶(dai)人(ren)(ren)丹、十滴(di)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)等(deng)(deng)防(fang)(fang)(fang)暑(shu)(shu)(shu)(shu)藥品(pin)；在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)日(ri)(ri)光(guang)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)行(xing)(xing)走要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)打(da)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)傘(san)；飲(yin)(yin)食(shi)(shi)上(shang)(shang)(shang)(shang)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)以(yi)(yi)清(qing)淡為(wei)(wei)(wei)主(zhu)，多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷補充(chong)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)；充(chong)分(fen)(fen)休(xiu)息(xi)(xi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)開(kai)(kai)(kai)夜車(che)以(yi)(yi)免(mian)(mian)降(jiang)低(di)(di)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)抵(di)抗力(li)。 旅(lv)游者多(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)鹽(yan)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui) 夏(xia)(xia)天(tian)(tian)(tian)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)門(men)旅(lv)游時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)防(fang)(fang)(fang)暑(shu)(shu)(shu)(shu)降(jiang)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)，由于旅(lv)游者處(chu)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)陌生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)(jing)(jing)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)，如(ru)(ru)果(guo)(guo)防(fang)(fang)(fang)護不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)當容易(yi)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)生(sheng)命危(wei)險。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)游時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)最(zui)好(hao)(hao)穿白(bai)色(se)(se)、淺(qian)色(se)(se)或(huo)(huo)(huo)素色(se)(se)衣服(fu)；戴太(tai)(tai)陽(yang)(yang)鏡、太(tai)(tai)陽(yang)(yang)帽(mao)；多(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)鹽(yan)開(kai)(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)防(fang)(fang)(fang)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)，喝(he)(he)(he)鹽(yan)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)少(shao)(shao)(shao)量(liang)(liang)(liang)多(duo)(duo)(duo)(duo)次地(di)喝(he)(he)(he)；攜帶(dai)防(fang)(fang)(fang)暑(shu)(shu)(shu)(shu)藥；高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)段(duan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)游；保(bao)證充(chong)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)；使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)防(fang)(fang)(fang)曬霜等(deng)(deng)防(fang)(fang)(fang)曬物(wu)品(pin)。 “老(lao)(lao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)號”要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)定時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)服(fu)藥 患(huan)有心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、營(ying)養不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良、糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)等(deng)(deng)慢(man)性疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“老(lao)(lao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)號”是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)危(wei)人(ren)(ren)群(qun)(qun)，由于長(chang)(chang)(chang)(chang)期患(huan)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，他們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)(zhi)本來(lai)(lai)(lai)就(jiu)(jiu)較弱，酷熱(re)(re)(re)(re)(re)會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)交(jiao)感(gan)神經(jing)興奮，加重(zhong)(zhong)心血(xue)管的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)負荷，因(yin)此這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)“老(lao)(lao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)號”體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)及時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)散(san)(san)(san)發(fa)(fa)而(er)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷積(ji)蓄，最(zui)終引(yin)起(qi)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)段(duan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)門(men)；使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)電(dian)(dian)風扇(shan)、空(kong)(kong)調(diao)等(deng)(deng)降(jiang)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)設施；針對(dui)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)性病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)情(qing)(qing)，根據(ju)醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)囑咐定時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)服(fu)藥；一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)旦(dan)感(gan)到(dao)(dao)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)或(huo)(huo)(huo)者有發(fa)(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跡象(xiang)，應立即(ji)到(dao)(dao)醫(yi)院就(jiu)(jiu)診。 孕(yun)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)婦(fu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)減(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)外(wai)(wai)(wai)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu) 身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)笨重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)和(he)(he)剛剛分(fen)(fen)娩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)婦(fu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)力(li)消耗大(da)(da)(da)，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)虛(xu)弱，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)(shao)人(ren)(ren)尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)農村人(ren)(ren)還(huan)守著“月子(zi)里(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)吹(chui)風、不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)沾涼水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傳(chuan)統(tong)(tong)觀念，致使(shi)(shi)很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)孕(yun)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)婦(fu)終日(ri)(ri)逗留在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)通風不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢、溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)較高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)室(shi)(shi)內(nei)，稍(shao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)引(yin)起(qi)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：孕(yun)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)婦(fu)應盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)減(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)外(wai)(wai)(wai)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)，散(san)(san)(san)步或(huo)(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)(shang)街(jie)購物(wu)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)避(bi)開(kai)(kai)(kai)高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)段(duan)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)乘坐(zuo)(zuo)擁擠(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)火車(che)、汽車(che)；短時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)外(wai)(wai)(wai)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)也(ye)(ye)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)戴帽(mao)子(zi)和(he)(he)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)傘(san)；臨睡(shui)前(qian)(qian)淋(lin)浴一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次，或(huo)(huo)(huo)用(yong)(yong)(yong)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)擦(ca)(ca)(ca)身(shen)(shen)(shen)(shen)；居室(shi)(shi)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)最(zui)好(hao)(hao)能(neng)(neng)保(bao)持(chi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)2b℃~b0℃之(zhi)間(jian)(jian)(jian)(jian)，室(shi)(shi)內(nei)空(kong)(kong)氣(qi)干(gan)燥時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，應勤灑水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)或(huo)(huo)(huo)放(fang)置(zhi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)盆清(qing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)；不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)高(gao)(gao)(gao)脂肪食(shi)(shi)物(wu)，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)應清(qing)淡、涼爽(shuang)(shuang)可口(kou)(kou)；不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)冷(leng)飲(yin)(yin)，也(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)用(yong)(yong)(yong)啤酒(jiu)(jiu)和(he)(he)汽水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)等(deng)(deng)飲(yin)(yin)料解暑(shu)(shu)(shu)(shu)。 老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)清(qing)淡 老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)(zhi)弱，汗腺開(kai)(kai)(kai)始萎縮，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)各系(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)開(kai)(kai)(kai)始衰(shuai)退，散(san)(san)(san)熱(re)(re)(re)(re)(re)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)發(fa)(fa)人(ren)(ren)群(qun)(qun)。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：老(lao)(lao)人(ren)(ren)應減(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)，更(geng)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)避(bi)免(mian)(mian)長(chang)(chang)(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)環境(jing)(jing)(jing)或(huo)(huo)(huo)烈(lie)日(ri)(ri)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)和(he)(he)行(xing)(xing)走；感(gan)覺(jue)到(dao)(dao)熱(re)(re)(re)(re)(re)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)借助(zhu)自(zi)(zi)然風和(he)(he)地(di)上(shang)(shang)(shang)(shang)灑水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)或(huo)(huo)(huo)電(dian)(dian)風扇(shan)、空(kong)(kong)調(diao)來(lai)(lai)(lai)降(jiang)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)固守陳舊(jiu)觀念不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)愿使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)空(kong)(kong)調(diao)；主(zhu)動(dong)(dong)(dong)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，即(ji)使(shi)(shi)沒有出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)口(kou)(kou)渴(ke)也(ye)(ye)應定時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，每(mei)天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)量(liang)(liang)(liang)應該(gai)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)2000毫升左右；以(yi)(yi)清(qing)淡質(zhi)(zhi)軟、易(yi)于消化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)為(wei)(wei)(wei)主(zhu)，多(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)新鮮(xian)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)蔬菜，主(zhu)食(shi)(shi)以(yi)(yi)稀飯為(wei)(wei)(wei)宜；午(wu)睡(shui)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜過(guo)(guo)長(chang)(chang)(chang)(chang)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般以(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)左右為(wei)(wei)(wei)宜；不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可迎風而(er)臥或(huo)(huo)(huo)久吹(chui)電(dian)(dian)風扇(shan)。 孩(hai)(hai)子(zi)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)門(men)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)安全 兒童和(he)(he)嬰幼兒發(fa)(fa)育不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠(gou)完善(shan)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)調(diao)節(jie)功(gong)能(neng)(neng)和(he)(he)散(san)(san)(san)熱(re)(re)(re)(re)(re)功(gong)能(neng)(neng)差(cha)，特別(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)整天(tian)(tian)(tian)用(yong)(yong)(yong)包袱包著的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新生(sheng)兒更(geng)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)發(fa)(fa)人(ren)(ren)群(qun)(qun)。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：家(jia)長(chang)(chang)(chang)(chang)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)減(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)戶外(wai)(wai)(wai)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)以(yi)(yi)防(fang)(fang)(fang)曬；要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)給孩(hai)(hai)子(zi)適(shi)當補充(chong)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)，最(zui)好(hao)(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)淡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鹽(yan)開(kai)(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)；冷(leng)飲(yin)(yin)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)猛吃(chi)(chi)(chi)(chi)，否則(ze)會(hui)(hui)(hui)(hui)導致腸胃疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)；食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)清(qing)淡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，常吃(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)；帶(dai)孩(hai)(hai)子(zi)外(wai)(wai)(wai)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)游泳時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，家(jia)長(chang)(chang)(chang)(chang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)安全，防(fang)(fang)(fang)止出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)溺水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)現(xian)象(xiang)；夏(xia)(xia)天(tian)(tian)(tian)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抵(di)抗力(li)較差(cha)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)給孩(hai)(hai)子(zi)施加過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)學習壓力(li)。 工(gong)人(ren)(ren)隨(sui)身(shen)(shen)(shen)(shen)攜帶(dai)防(fang)(fang)(fang)暑(shu)(shu)(shu)(shu)藥 工(gong)地(di)建(jian)(jian)筑工(gong)人(ren)(ren)、交(jiao)巡警的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)環境(jing)(jing)(jing)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)室(shi)(shi)外(wai)(wai)(wai)高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)，長(chang)(chang)(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)處(chu)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)環境(jing)(jing)(jing)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)，極易(yi)造成(cheng)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷補充(chong)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)；隨(sui)身(shen)(shen)(shen)(shen)攜帶(dai)防(fang)(fang)(fang)暑(shu)(shu)(shu)(shu)藥品(pin)；不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)長(chang)(chang)(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)裸(luo)露胳膊等(deng)(deng)部(bu)位；飲(yin)(yin)食(shi)(shi)上(shang)(shang)(shang)(shang)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)經(jing)常補充(chong)營(ying)養；保(bao)證充(chong)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)休(xiu)息(xi)(xi)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)，每(mei)天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)少(shao)(shao)(shao)于8小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，有條(tiao)件的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)況下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)可以(yi)(yi)適(shi)當午(wu)休(xiu)。 出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)租(zu)(zu)車(che)司(si)機(ji)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)防(fang)(fang)(fang)情(qing)(qing)緒(xu)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu) 高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)季(ji)節(jie)容易(yi)造成(cheng)“情(qing)(qing)緒(xu)中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)(shu)”，人(ren)(ren)們(men)會(hui)(hui)(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)心情(qing)(qing)煩躁，因(yin)此出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)租(zu)(zu)車(che)司(si)機(ji)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)夏(xia)(xia)天(tian)(tian)(tian)更(geng)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)健康保(bao)健。 建(jian)(jian)議(yi)(yi)：不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)直在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)車(che)里(li)駕駛，每(mei)隔一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)(jian)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)來(lai)(lai)(lai)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)；保(bao)證充(chong)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)；由于出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)租(zu)(zu)車(che)內(nei)空(kong)(kong)調(diao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷，司(si)機(ji)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)特別(bie)(bie)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)保(bao)護好(hao)(hao)肩、膝蓋(gai)、腹部(bu)、腰(yao)部(bu)等(deng)(deng)容易(yi)受涼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)位。 在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)家(jia)避(bi)暑(shu)(shu)(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法： 持(chi)續幾天(tian)(tian)(tian)地(di)高(gao)(gao)(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)，大(da)(da)(da)家(jia)都(dou)(dou)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)為(wei)(wei)(wei)如(ru)(ru)何(he)度(du)(du)過(guo)(guo)漫(man)長(chang)(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)盛夏(xia)(xia)而(er)發(fa)(fa)愁吧！據(ju)《每(mei)日(ri)(ri)郵報(bao)》報(bao)道，英國(guo)專(zhuan)家(jia)特意(yi)(yi)為(wei)(wei)(wei)酷暑(shu)(shu)(shu)(shu)提(ti)(ti)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)了(le)(le)2b種避(bi)暑(shu)(shu)(shu)(shu)方法，幫(bang)你(ni)(ni)度(du)(du)過(guo)(guo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)清(qing)涼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)夏(xia)(xia)季(ji)。 2.少(shao)(shao)(shao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)多(duo)(duo)(duo)(duo)餐 一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)頓飯吃(chi)(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西越多(duo)(duo)(duo)(duo)，為(wei)(wei)(wei)了(le)(le)消化這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)食(shi)(shi)物(wu)，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)生(sheng)代謝熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)越多(duo)(duo)(duo)(duo)。特別(bie)(bie)注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)少(shao)(shao)(shao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)高(gao)(gao)(gao)蛋白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，它(ta)們(men)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)尤其(qi)多(duo)(duo)(duo)(duo)。 2.吃(chi)(chi)(chi)(chi)辛(xin)辣食(shi)(shi)物(wu) 雖(sui)(sui)然大(da)(da)(da)熱(re)(re)(re)(re)(re)天(tian)(tian)(tian)里(li)吃(chi)(chi)(chi)(chi)這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)東西的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)確難以(yi)(yi)想像，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)辛(xin)辣食(shi)(shi)物(wu)可以(yi)(yi)刺激口(kou)(kou)腔內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)接收器，提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)血(xue)液循(xun)環.導致大(da)(da)(da)量(liang)(liang)(liang)出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)汗，所(suo)(suo)有這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)都(dou)(dou)有助(zhu)于降(jiang)低(di)(di)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)。 b.溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)沖澡 使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)稍(shao)低(di)(di)于體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)沖澡或(huo)(huo)(huo)沐浴，特別(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)睡(shui)前(qian)(qian)進(jin)行(xing)(xing)。雖(sui)(sui)說沖涼水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡讓(rang)你(ni)(ni)聽起(qi)來(lai)(lai)(lai)很(hen)誘人(ren)(ren)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)會(hui)(hui)(hui)(hui)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)涼水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡后產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)生(sheng)更(geng)多(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)以(yi)(yi)彌補沖澡時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)失(shi)去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)。 b.呆(dai)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)地(di)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)室(shi)(shi) 如(ru)(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)有一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)間(jian)(jian)(jian)(jian)地(di)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)室(shi)(shi)，最(zui)好(hao)(hao)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)每(mei)天(tian)(tian)(tian)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)最(zui)毒，氣(qi)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)最(zui)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)躲在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)里(li)面，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般情(qing)(qing)況下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)地(di)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)室(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)都(dou)(dou)會(hui)(hui)(hui)(hui)比高(gao)(gao)(gao)層(ceng)樓(lou)房溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)低(di)(di)20到(dao)(dao)2b度(du)(du)。 b.室(shi)(shi)內(nei)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)拉簾 不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)家(jia)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，把窗簾拉上(shang)(shang)(shang)(shang)，這(zhe)(zhe)樣就(jiu)(jiu)能(neng)(neng)阻(zu)止熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)進(jin)入(ru)(ru)，以(yi)(yi)防(fang)(fang)(fang)形成(cheng)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)室(shi)(shi)。 b.多(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui) 在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)炎熱(re)(re)(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)(tian)(tian)氣(qi)里(li)，你(ni)(ni)或(huo)(huo)(huo)許想要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)鎮啤酒(jiu)(jiu)。最(zui)好(hao)(hao)少(shao)(shao)(shao)喝(he)(he)(he)酒(jiu)(jiu)，因(yin)為(wei)(wei)(wei)酒(jiu)(jiu)精可能(neng)(neng)導致身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)缺(que)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。礦泉水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)或(huo)(huo)(huo)低(di)(di)糖汽水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇。此外(wai)(wai)(wai)，咖啡(fei)或(huo)(huo)(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可樂(le)等(deng)(deng)含有咖啡(fei)因(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)料也(ye)(ye)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)少(shao)(shao)(shao)喝(he)(he)(he)，它(ta)們(men)都(dou)(dou)會(hui)(hui)(hui)(hui)增(zeng)加體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)。 b.女(nv)性選用(yong)(yong)(yong)蘆薈產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)品(pin) 用(yong)(yong)(yong)冰(bing)涼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蘆薈油(you)代替保(bao)濕霜，早晚使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)能(neng)(neng)夠(gou)起(qi)到(dao)(dao)降(jiang)低(di)(di)皮膚溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。 8.放(fang)慢(man)動(dong)(dong)(dong)作(zuo) 避(bi)免(mian)(mian)劇(ju)烈(lie)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)，巨烈(lie)活(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)將(jiang)激活(huo)(huo)(huo)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)，增(zeng)加內(nei)部(bu)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)。如(ru)(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)有跑步的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)習慣，最(zui)好(hao)(hao)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)每(mei)天(tian)(tian)(tian)早上(shang)(shang)(shang)(shang)b點前(qian)(qian)氣(qi)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)相(xiang)對(dui)較低(di)(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)再跑。 9.使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)冰(bing)袋(dai) 可以(yi)(yi)重(zhong)(zhong)復(fu)使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)冰(bing)袋(dai)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)降(jiang)低(di)(di)皮膚溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)具(ju)，里(li)面預(yu)(yu)充(chong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)液體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)無需冰(bing)箱冷(leng)凍就(jiu)(jiu)有降(jiang)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)效(xiao)果(guo)(guo)。 20.選好(hao)(hao)枕(zhen)(zhen)(zhen)具(ju) 使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)羽毛(mao)或(huo)(huo)(huo)絨(rong)毛(mao)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭，枕(zhen)(zhen)(zhen)套最(zui)好(hao)(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)棉(mian)(mian)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，合成(cheng)纖(xian)維的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)套會(hui)(hui)(hui)(hui)積(ji)累熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)。 22.自(zi)(zi)制降(jiang)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)用(yong)(yong)(yong)品(pin) 如(ru)(ru)果(guo)(guo)第(di)二天(tian)(tian)(tian)你(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)烈(lie)日(ri)(ri)炎炎中(zhong)忙碌，最(zui)好(hao)(hao)前(qian)(qian)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)晚上(shang)(shang)(shang)(shang)準備一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)濕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)絨(rong)布放(fang)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)冰(bing)箱里(li)，第(di)二天(tian)(tian)(tian)找個(ge)塑料袋(dai)裝上(shang)(shang)(shang)(shang)，開(kai)(kai)(kai)始感(gan)覺(jue)熱(re)(re)(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)用(yong)(yong)(yong)它(ta)們(men)擦(ca)(ca)(ca)擦(ca)(ca)(ca)臉，你(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)(hui)備感(gan)涼快。 22.睡(shui)前(qian)(qian)冰(bing)床(chuang)單(dan)(dan) 換(huan)掉棉(mian)(mian)被(bei)，蓋(gai)個(ge)床(chuang)單(dan)(dan)，還(huan)覺(jue)得熱(re)(re)(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，給床(chuang)單(dan)(dan)套個(ge)塑料袋(dai)，睡(shui)前(qian)(qian)放(fang)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)冰(bing)箱里(li)冰(bing)上(shang)(shang)(shang)(shang)幾個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)。我們(men)入(ru)(ru)睡(shui)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)會(hui)(hui)(hui)(hui)有所(suo)(suo)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)降(jiang)，這(zhe)(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)為(wei)(wei)(wei)什么在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)熱(re)(re)(re)(re)(re)天(tian)(tian)(tian)里(li)很(hen)難入(ru)(ru)睡(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)，從冰(bing)箱里(li)直接拿出(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)(chu)來(lai)(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)清(qing)涼床(chuang)單(dan)(dan)會(hui)(hui)(hui)(hui)幫(bang)助(zhu)你(ni)(ni)盡(jin)(jin)快入(ru)(ru)睡(shui)。 2b.做(zuo)白(bai)日(ri)(ri)夢 坐(zuo)(zuo)著休(xiu)息(xi)(xi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)，閉上(shang)(shang)(shang)(shang)眼睛(jing)，小(xiao)睡(shui)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)會(hui)(hui)(hui)(hui)兒。研究表(biao)明(ming)，人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)對(dui)“白(bai)日(ri)(ri)夢”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)應之(zhi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)降(jiang)低(di)(di)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)。 2b.喝(he)(he)(he)菊花茶 專(zhuan)業(ye)(ye)(ye)人(ren)(ren)士稱(cheng)菊花茶能(neng)(neng)夠(gou)降(jiang)溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)清(qing)腦(nao)。 2b.穿棉(mian)(mian)質(zhi)(zhi)服(fu)裝 穿上(shang)(shang)(shang)(shang)輕薄(bo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淺(qian)色(se)(se)棉(mian)(mian)質(zhi)(zhi)衣服(fu)，合成(cheng)纖(xian)維衣料容易(yi)鎖住熱(re)(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)，而(er)棉(mian)(mian)質(zhi)(zhi)衣服(fu)利于排(pai)汗，汗水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蒸發(fa)(fa)又能(neng)(neng)使(shi)(shi)你(ni)(ni)感(gan)覺(jue)更(geng)加涼爽(shuang)(shuang)，淺(qian)色(se)(se)衣服(fu)還(huan)能(neng)(neng)反(fan)射更(geng)多(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)(yang)光(guang)。 2b.涼水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)沖手腕 每(mei)隔幾個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)把手腕放(fang)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)自(zi)(zi)來(lai)(lai)(lai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)龍頭下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)沖五(wu)秒，因(yin)為(wei)(wei)(wei)那里(li)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)動(dong)(dong)(dong)脈流過(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地(di)方，這(zhe)(zhe)樣做(zuo)可以(yi)(yi)降(jiang)低(di)(di)血(xue)液溫(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)(du)。 了(le)(le)解更(geng)多(duo)(duo)(duo)(duo)價(jia)格,性能(neng)(neng),用(yong)(yong)(yong)戶評價(jia),可以(yi)(yi)到(dao)(dao)這(zhe)(zhe)里(li)查詢//url.cn/8bdbYy 這(zhe)(zhe)里(li)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)官(guan)方旗艦店(dian).很(hen)好(hao)(hao)對(dui)比和(he)(he)參考的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de).祝你(ni)(ni)旅(lv)行(xing)(xing)愉快

1、要把室溫恒定在26℃左(zuo)右。

　　2、開空調時，一般(ban)低處最(zui)涼，最(zui)怕冷的是(shi)腿(tui)和腳，所以女性在空調房里(li)最(zui)好(hao)穿雙絲襪。

　　3、空調開(kai)上1～3小時(shi)(shi)后，最好關一段(duan)時(shi)(shi)間，打(da)開(kai)窗戶呼吸(xi)新鮮空氣(qi)，或者每隔1小時(shi)(shi)到室外活(huo)動一下。

　　以(yi)上(shang)內(nei)容是對(dui)“夏季怎么吹空(kong)調(diao)能有效預防痛經呢?”的簡單介(jie)紹，希望對(dui)朋友們有所幫助，另外醫生提醒(xing)朋友們，平(ping)時鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，能夠增強體(ti)質(zhi)，減(jian)少或防止(zhi)疾(ji)病的發(fa)生。在疾(ji)病過程中(zhong)，應根(gen)據病情的緩急輕重以(yi)及(ji)體(ti)質(zhi)強弱不同，選擇適當的鍛(duan)煉方法(fa)。

　　下面筆者為您介紹幾種常用藥物有：

　　艾附(fu)暖宮(gong)丸：理氣養血，暖宮(gong)調經(jing)(jing)。用于血虛氣滯、下(xia)焦虛寒所致的月經(jing)(jing)不(bu)調、痛經(jing)(jing)，癥見行經(jing)(jing)后錯(cuo)、經(jing)(jing)量少(shao)、有血塊(kuai)、小腹(fu)疼痛、經(jing)(jing)行小腹(fu)冷痛喜熱、腰膝痠(suan)痛。

　　坤靈丸：調經(jing)養血，逐瘀生新。用于月經(jing)不(bu)調，或(huo)多或(huo)少，行(xing)經(jing)腹(fu)痛(tong)，子宮寒(han)冷，久不(bu)受(shou)孕，習慣性(xing)流產，赤白(bai)帶(dai)下，崩漏不(bu)止(zhi)，病(bing)久氣虛，腎虧腰痛(tong)。

　　暖(nuan)宮七味散(san)：調經養血、暖(nuan)宮止痛(tong)、消炎止帶，用于(yu)心、腎“赫依”病，氣滯腰痛(tong)、小腹冷痛(tong)、月經不調、白帶過多、頭(tou)暈耳鳴(ming)、疲乏(fa)無力、宮冷不孕(yun)及更(geng)年(nian)期綜合(he)癥(zheng)。

般生(sheng)冷的(de)(de)水果，或者(zhe)過于(yu)(yu)油(you)膩的(de)(de)肉類食物(wu)(wu)，或者(zhe)不宜消化的(de)(de)食物(wu)(wu)，最好不要食用的(de)(de)，其次(ci)，可(ke)以(yi)配合多(duo)吃(chi)易于(yu)(yu)消化的(de)(de)營養粥(zhou)類食物(wu)(wu)為宜的(de)(de)。不僅在夏(xia)(xia)季，任何時候吃(chi)寒(han)性食物(wu)(wu)都要把(ba)握好尺度(du)，夏(xia)(xia)季炎(yan)熱可(ke)以(yi)相對多(duo)吃(chi)些，可(ke)以(yi)起到消暑的(de)(de)效果，但一(yi)定不可(ke)以(yi)貪吃(chi)，注(zhu)意吃(chi)的(de)(de)份量