比如在寒冷的冬天，一些上班族也用電腦打字，手指長時間活動，很容易受傷。另外，預防風濕，保護骨骼和關節，比如膝蓋和肘部是非常重要的。如果出門膝蓋有風或雨，回家一定要用熱毛巾敷，然后穿上干凈的衣服保持干燥。腱鞘炎與關節過度勞損密切相關，尤其是掌骨關節和拇指根部。所以電腦主和手機主也要注意給手指關節足夠的休息。風濕，最重要的是保暖，尤其是在四季交替的時間段，早晚溫差大，冷風冷，肌肉和關節會不斷受到風濕和風寒的影響。容易引起四肢麻木，關節疼痛，慢性類風濕性關節炎。所以，在特殊的季節，不要為了美麗而浪費健康。

他們經常清洗床上用品和被套，以保持干凈和干燥。如果是秋冬季節，要防風御寒，不要淋濕，不要穿濕衣服、鞋子、襪子等。冬天盡量不要長時間接觸冷水，用溫水洗臉洗手比如苦瓜、西紅柿、荸薺、荸薺肉、百合、梨、西瓜、海鮮等。都是冷的食物，所以我們必須在吃的時候控制它們。夏天不要吃太多冷飲。經常鍛煉可以提高身體的抗病能力。有風濕病的朋友可以在日常生活中做一些溫和的運動，比如健康體操、氣功、太極拳、廣播體操、散步等。可以很好的活動關節，起到強身健體的作用。

超重會導致關節重量失衡，因為肥胖患者為了保持重心容易出現膝內翻畸形，從而導致退行性疾病。有些類風濕病是由扁桃體炎、喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等傳染病引起的。人們認為這是由于人體對這些傳染性病原體的免疫反應。所以預防感染，控制體內感染病灶也很重要。一些外源性或內源性抗原物質會在一定程度上刺激巨噬細胞，從而導致相應T細胞的活化。此時T細胞會產生各種導致炎癥細胞產生的因素，對各種組織器官造成一定程度的損傷。一些T細胞也會刺激B細胞，這將使身體產生大量的娛樂。當與抗原結合時，會形成免疫復合物，對組織器官造成損傷。

風濕病是慢性病，是全身性疾病。超過90%的患者是由于自身免疫系統的問題造成的。比如在寒冷的日子里，血液會本能地收縮到重要的器官。在這種情況下，關節的這些部分不能得到充分的維護。因此，在進行戶外活動時，服裝必須根據天氣情況適當增減，尤其是在寒冷的地方。通常需要預防流感、呼吸道感染等疾病，因為這些疾病會導致人體免疫力顯著下降，進而導致風濕性疾病的出現和復發。過度勞累會使風寒乘虛而入，還會損害患者的健康。所以生活中一定要勞逸結合，有規律的生活，感覺累了就休息。天氣寒冷時，要保證房間的溫暖和干燥，為關節提供溫暖的環境，避免濕冷的侵襲。

經絡穴位按摩『慢性關節風濕病』 - 黃仙珠-

慢性關節風濕罹患率四分之一

女性居多 30-50歲最易發病

『風濕』病有兩種，一種是發燒後大關節會痛的病；另一種是不知不覺中，由手指小關節開始痛的慢性關節風濕病。無論如何，都需要在早期作適當的診斷治療，才能收到預期的效果。
風濕癥如果不治療有時會引起心臟病；慢性關節風濕病是一種膠原病，不只是關節疾病而是全身疾病，占一般人比率的四分之一，女性居多，小至2歲起到50歲，30歲至50歲左右最多，關節種痛時會疼痛，早晨起床時有僵硬現象，左右對稱的關節會痛而且持續三個月以上，逐漸轉變成大關節疾病，癥狀：全身無精打采、食欲不振、消瘦、怕冷，精神消極，每個關節一直不停的痛，會變形更嚴重時，會自然脫臼，關節會變痛，關節周圍的冗肉會變小而失去力量。

自療『慢性關節風濕病』基本穴位

自療『慢性關節風濕病』基本穴位：脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、腹部的鳩尾、中腕、天樞等，此外，在每個關節部位也有，手腕的陽池、太陵、肘部的區池、膝蓋的外膝眼、腳踝的照海、大溪、肩的肩髃。

『慢性關節風濕病』治療的方法

治療風濕病除了求診醫師外，針灸治療與按摩同時進行，效果會更好。
針灸治療由前述『基本穴道』找出有指壓痛感、僵硬的部位，每天做一次，每次用米粒大的灸草連灸三次，做五天後休息兩天再做，但因穴道會略有移動所以必須配合癥狀來捉穴位，或配合專家的知識來做按摩與指壓，適用腰部的穴道，在關節部位不要指壓按摩，而是在有肌肉的部位來進行。
按摩之後要做輕輕的關節運動，假如治療後仍持續疼痛半天，可能是過度指壓所致，做灸的時候，有時會燙，有時不會，不論會不會燙都要灸，做時感覺到溫度適當身體情況會很舒服，雖然關節癥狀沒什麼改變，但肩膀的僵硬、頭痛、食欲不振等，消失後表示已收到治療的效果，灸治療雖然對於關節的脫臼或僵硬是無法根治，但卻可調節身體的狀況，同時，對風濕癥的治療所引起的濕疹，也很有效。

『慢性關節風濕病』發病部位與治療法

風濕關節癥發生於四肢、坐骨神經、關節等痛，初紅疹發熱，後形脫臼。
治療：去風、散寒、驅濕等方法。
治療前需去檢查癥狀，依輕重程度加以蒸氣、熱毛巾、震動器等。血液內尿酸過多，膽固醇沉淀易引起風濕關節炎、中風性關節炎。
風為百病之首，酒後不能傷風，易引起風濕、風寒、風熱，三者合為痹，痹入肋-酸，痹入肉-麻，痹入皮-冷、痛。

 我是設計、生產、銷售于一體的足浴按摩器的企業，找到些足底按摩的知識與大家共享： 俗話說:"若要人不老，天天要泡腳.足底匯聚了人體保器官的反射區，足部熱浴對改善人體健康有著神廳的功效.足浴器根據傳統中醫汗法療述及人體經絡學原理開發的足浴器通過對膝下部位的溫熱刺激，引動氣血循經上行，加速新陳代謝，增強免疫能力，令全身毛孔放開，病濁氣隨汗液排出體外，用后能快速消除疲勞、改善精神狀態，對腰酸、高血壓、肩周炎，關節炎等許多疾病都有良好防治作用。專家指出：“當人體內部溫度達到四十一度時能有效控制癌細胞生長活力。泡出一身汗，相當于跑步三到五公里的運動量，還能加速脂及燃燒，達到減肥瘦身的目的。 該品除保健強身外，還能對各種慢性疾病進行輔助治療，譬如:關節炎，肩周炎，頸椎病，類風濕關節炎，高血壓，糖尿病，中風后遺癥，皮膚瘙癢癥，腎病綜合癥，膀胱炎，盆腔炎，高血脂，感冒，痛風，失眠，支氣管哮喘等系列慢性疾病有一定保健療效。 【足療與足浴的養身方法】 足療養生法是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。它既吸收了古代按摩術的精華，又采取了現代藥浴及足部按摩術的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統按摩術及中藥外洗為基本內容，立足于局部，調整于整體，以外治內的純物理療法，屬于"自然醫學"的一部分，它的廣泛運用正是祖國醫學數千年魅力的體現. —、足浴的原理 現代醫學證明，人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，故在國外有的科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數的神經末梢，并與大腦緊密相連，腳的健康不僅關系到人的身體健康，而且和壽命有很大關系。因此，堅持每天臨睡前用熱水洗腳，不僅清潔身體，還可以防治腳氣，腳干裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等癥。同時通過經絡作用還可以防治其他疾病，如：神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。運動員、長途行走者及老年人運動鍛煉之后，用熱水洗洗腳，均能起到解除疲勞、改善睡眠、增進食欲的功能。 二、足療的主治和功效 1、 主治：對精神性陽痿、周期性偏頭痛、膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、痛、消化不良、腳臭、腳汗過多癥等有名顯的治療或輔助治療作用。 2、 功效：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。” 臨睡前用熱水洗腳，不僅有舒適感，有療效之功效，還能改善睡眠、延緩衰老、延年益壽。從祖國醫學經絡學說看，人的五臟六腑在腳上都有相應的穴位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用. 三、足浴治療各種疾病的原則 1、 足療治五臟的病 中醫認為：足心與腎、心、肝、肺相通，由于腎脈與肺心脈相通，因此，足心經絡循性上與腎心肝肺直接相通。中醫還認為足心與脾相通。因此，足浴可以通過足心治療五臟的病。根據這一特點，足療治療五臟病的原則是，采用足部相應反射區和足部相應經絡循行線相結合的方法。在沐浴方法上多采用熱水浴法和干浴法。 2、 足浴治五官病 中醫認為足心與膈、喉、舌相通，故臨床上足心療法對咽喉腫痛、口舌生瘡疾患療效最佳。足療治療五官病的原則是，采用足部五官反射點和刺激足部五趾尖的辦法，以達到止血和止痛的目的。在沐浴上多采用冷水浴和干浴法。 3、 足浴治脊柱、胸腹病癥 中醫認為：足心與下肢相通‘足少陰腎經起于足趾，斜走足心，行于下肢內側的后緣；又足少陰腎經在腹部離前正中線0.5寸挾臍上行胸部，故足心又與脊柱、胸腹相通。足浴治療脊柱、胸腹病癥采用的是足節與身節相應的方法，即刺激足部關節來治療脊柱關節，至于胸腹病癥則多采用涌泉穴刺激的方法。在沐浴方法上多采用熱水浴、熏浴。 4、 足浴治腰病 中醫認為：足心與腰相通：足心屬腎經，腰為腎之府。其治病原則與3同。 5、 足浴治項背痛 中醫認為：足心與項背相通。其治病原則與3相同。 6、 足浴治陰器病 中醫認為：足心與陰器相通。陰器，即男女外生殖器。其治病時多以刺激小趾關節部位為主。沐浴方法多采用干浴和熏浴法。 7、 足浴治耳病 中醫認為：足心與耳相通。足心屬腎經，而腎開竅于耳。其治病時多以刺激大趾部位為主。沐浴方法多采用熏浴和浸浴。 8、 足浴治頭腦病 中醫認為：足心與頭腦相通。脊柱屬督脈，內藏脊髓，直通于腦，而足少陰腎經，“斜走足心，貫脊內”。故足心可通督脈與腦相通。治療時多采用用涌泉穴進行刺激，沐浴方法多采用中藥熏浴、冷水浴、熱水浴等。 【民間足浴藥方】 1．失眠用藥：吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次 . 2．高血壓用藥：桑葉，桑枝，茺蔚子各15克。用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30~40分鐘。 3．痛經用藥：小茴香200克。用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。 4．感冒或感冒頭痛用藥：生姜200克。用法：上藥煎水去渣后，混入溫水按摩足浴盆雙足30分鐘，每日一次。 5．風濕麻木用藥：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。用法：煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。 6．血栓閉塞性脈官炎用藥：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15克。用法：煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。 7．中風后手足拘事用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6克。用法：5kg清水加入上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。 8．水腫足起水腫用藥：楠木，桐木各適量。用法：用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。 9．糖尿病性趾端壞死用藥：川桂枝，生附片各50克，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100克，乳香，每劑藥各24克。用法：上藥用5kg克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水用足浴盆浸泡30分鐘，每劑可反復使用三次。 10．減肥，脂肪堆積過多造成的肥胖病用藥：冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。用法：水煮去渣后，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-45分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一個療程。同時和大家分享一下我們的產品， 銳珀爾足浴盆是根據中醫學經絡理論及西方足部按摩開發研制，具有熱水足浴、穴位刺激、紅外線局部理療的功能，具有改善氣血循環，加強內分泌調節作用，增強肌體免疫力的作用。 銳珀爾足浴盆，不僅外觀精美，而且技術也是一流，銳珀爾足浴盆采用絕緣保護，加熱溫度高于普通足浴盆品牌，能更好的放松緊張的肌肉、神經，按摩效果更舒適。 銳珀爾足浴盆按摩器底部擁有多個密集的噴氣孔，能產生大量的氣泡，沖擊按摩足底各個穴位，有效促進血液循環，起到保健的作用。 銳珀爾足浴盆 盆底有序排列的數百個按摩突頭配合高頻振動，不斷刺激按摩腳底穴位，能有效消除疲勞、舒緩精神緊張、改善睡眠，增進健康銳珀爾足浴盆還具有紅外理療的功效 ， 生理紅外線直接照射腳部穴位，進行局部理療，能護理身體細胞、激活信息反應源、改善新陳代謝、提高身體機能，為心臟、脾、腎提供充足動力，讓你精力充沛！ 足浴理療法是足療健康法中最重要的一部分，它是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液熏洗的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到治療疾病的目的。在藥物副作用日益增多和藥源性疾病不斷涌現的今天，愈來愈多崇尚綠色治療的人們，日益重視和接受足浴理療法！

類 風濕性關節炎 的自我療法，有以下四種，第一種就是通過紅外線照射，每天一次，每次二十分鐘，可以緩解癥狀；第二種方法就是蠟療，用蠟袋加溫以后放在 疼痛 的地方；第三種方法就是按摩，按摩能打通氣血；第四種飲食療法，多吃清淡，溫熱的食物，也能緩解疼痛。　

1、紅外線照射
　　類風濕性關節炎的自我療法，給大家推薦紅外線照射，紅外線照射 腫痛 部位照射，每日1次，每次15 20分鐘，這是有助于疾病癥狀緩解。這個能夠殺菌消炎，堅持一段時間以后，也會有很不錯的效果。
　　 2、蠟療
　　蠟療也是一種類風濕性關節炎的自我療法，具體方法就是蠟袋加溫，軟化后置于患處，每日1次，每次15 20分鐘，一段時間之后，有助于疾病癥狀緩解工作。
　　 3、按摩療法
　　按摩療法也是一種治療這個疾病的方法，具體方法上就是使用推、理、揉等手法進行輕輕按摩，目的就是使得患部肌肉松弛，氣血暢行，繼而使用點、按、捏、拿等手法，可以達到舒筋活絡止痛的目的，最后可以使用搖、滾、揉手法作善后處理。
　　 4、飲食療法
　　患者飲食要清淡為主，多補充蛋白質和維生素，當然為了提高身體抵抗力，建議在日常飲食上多喝牛奶、羊奶等奶類，以及多吃些花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等食物。最好是吃溫熱的，不要吃特別冰涼的食物。

　　 耿主任提示： 居住的房間應通風、向陽，同時保持室內空氣新鮮，被褥干燥等，另外還可以堅持鍛煉身體增強體質，提高抗病能力。不要長期在潮濕的環境里面待著，要多去戶外曬曬太陽，這樣也能減輕風濕的癥狀。