腎(shen)是人體(ti)正氣(qi)之源(yuan)，腎(shen)能(neng)貯藏精(jing)華(hua)，影(ying)響(xiang)人的生(sheng)長發(fa)育。腎(shen)氣(qi)是天生(sheng)的，一旦(dan)腎(shen)氣(qi)損失，我們的身體(ti)就會受到影(ying)響(xiang)，因(yin)為腎(shen)虛脫(tuo)發(fa)，抵(di)抗力(li)下(xia)降(jiang)，精(jing)神疲勞(lao)，性功能(neng)障礙等癥(zheng)狀(zhuang)，所以(yi)我們在(zai)日(ri)常生(sheng)活中(zhong)要學會維護腎(shen)氣(qi)。那(nei)么(me)，哪種(zhong)人易患腎(shen)虛呢?如(ru)果你(ni)有這(zhe)8個特征，我很(hen)(hen)抱歉地通(tong)知你(ni):你(ni)很(hen)(hen)容易腎(shen)虛!

經常熬夜的人現代人經常因為工作、壓力和玩手機而熬夜。經常熬夜不僅會使人情緒低落，還容易引起腎虛。因為沒有正常休息,休息,身體沒有得到足夠的休息,導致各器官受到影響,出現功能失調,下來很長一段時間可以使腎實質是消耗太多,造成腎不足,所以常常會熬夜的人很容易腎不足。

精神緊(jin)張(zhang)的(de)(de)(de)人很多人在(zai)生(sheng)(sheng)活中需要(yao)承受來自家庭和工作(zuo)的(de)(de)(de)壓力(li)，容(rong)易形成多變的(de)(de)(de)性(xing)格，易怒、緊(jin)張(zhang)、抑郁等不(bu)(bu)良情緒(xu)會影響(xiang)身(shen)體內分(fen)泌的(de)(de)(de)正常水(shui)平。長期生(sheng)(sheng)活在(zai)高(gao)壓環境中對人的(de)(de)(de)身(shen)體不(bu)(bu)好(hao)，最明顯的(de)(de)(de)就(jiu)是身(shen)體免疫力(li)逐(zhu)漸下降，表(biao)現為容(rong)易生(sheng)(sheng)病、腎功能喪(sang)失等。所以(yi)精神壓力(li)大的(de)(de)(de)人容(rong)易出現腎虛。先(xian)天的(de)(de)(de)不(bu)(bu)足有些人從一出生(sheng)(sheng)身(shen)體就(jiu)不(bu)(bu)好(hao)，比一般人差，這種人很容(rong)易腎虛。父母在(zai)懷孕時(shi)，如(ru)果身(shen)體出現異常，如(ru)多病、高(gao)齡妊娠等，很容(rong)易影響(xiang)胎兒。腎虛是先(xian)天的(de)(de)(de)，可以(yi)促進(jin)身(shen)體的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長發(fa)育，如(ru)果一個(ge)人因先(xian)天不(bu)(bu)足而腎虛，多半(ban)是由于缺乏親緣(yuan)關(guan)系。

那些抽煙(yan)酗酒的(de)(de)人如(ru)果(guo)你有這8個特征，我很(hen)(hen)抱歉(qian)地通知你:你很(hen)(hen)容易腎(shen)(shen)(shen)虛!身(shen)體的(de)(de)各(ge)個器(qi)官(guan)是(shi)相互聯(lian)系(xi)的(de)(de)，例如(ru)肺和(he)(he)腎(shen)(shen)(shen)是(shi)相互促進(jin)和(he)(he)協調的(de)(de)，肝(gan)和(he)(he)腎(shen)(shen)(shen)是(shi)密(mi)切相關的(de)(de)，因為(wei)它們共存。吸煙(yan)傷肺的(de)(de)同時，會(hui)引起腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)虛弱(ruo)，飲酒傷肝(gan)的(de)(de)同時，會(hui)影響腎(shen)(shen)(shen)的(de)(de)健康(kang)，也(ye)會(hui)使(shi)腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)虛弱(ruo)。所以經常抽煙(yan)喝酒的(de)(de)人容易患腎(shen)(shen)(shen)虛。

腎虛不僅僅是男性會有的，其實女性腎虛患者更多，女性腎虛對于身體有很大的影響，表現出腰酸背痛，精神疲憊，并且會引起月經不調，對于孕婦來說還會出現胎動不安，對胎兒造成不良影響，那么，暗示著女性腎虛的信號有哪些？表明女性腎虛的癥狀有哪些？。
1、女性腎虛癥狀
脫發增多
您曾擁有烏黑的長發，可是最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發、護發用品，一星期一次的專業護理，也挽救不了您頭頂的尷尬局面。這時，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細觀察一下，你的下眼瞼可能會有浮腫的現象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號。
更年期提前騷擾
潮熱、盜汗、月經周期拖后、情緒易波動——————這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就應該檢查一下你的腎是否有問題了。中醫認為，腎虛之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動幾個小時，效果也不盡理想。盡管很少有人會把肥胖和腎虛聯系在一起，但事實上，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
減退
30出頭的年紀本該是“如狼似虎”，你卻成了“尼姑”，腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上，難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫認為，這些都可能是腎陽虛引起的。
2、怎樣緩解腎虛
太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腰為腎之府，經常活動腰部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。
自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。此運動可以溫補命門，健腎納氣。
刺激腳心
中醫認為，腳心的涌泉穴是腎經的井穴，經常按摩涌泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。