陰(yin)虛(xu)和(he)陽(yang)虛(xu)是中(zhong)(zhong)醫(yi)理論中(zhong)(zhong)的概念(nian)，用于描述(shu)人體(ti)(ti)內(nei)的不(bu)同體(ti)(ti)質狀態。以下(xia)是辨別身體(ti)(ti)是陰(yin)虛(xu)還是陽(yang)虛(xu)的方法(fa)：

癥狀不同：陰(yin)虛的(de)人常(chang)常(chang)感到身體內部潮(chao)熱，容易出汗，口渴，失(shi)眠，心(xin)煩(fan)，躁熱，口干舌(she)燥等(deng)。而陽(yang)虛的(de)人則常(chang)常(chang)感到身體內部寒冷(leng)，怕冷(leng)，乏(fa)力，頭(tou)暈，健忘，失(shi)眠，多夢(meng)，手腳冰涼(liang)等(deng)。

觀(guan)察舌(she)苔(tai)：陰(yin)虛的人(ren)舌(she)苔(tai)多(duo)為紅色，舌(she)頭兩(liang)側有牙(ya)齒印(yin)痕。而陽虛的人(ren)舌(she)苔(tai)多(duo)為白(bai)色，舌(she)頭兩(liang)側沒有牙(ya)齒印(yin)痕。

看精神(shen)狀(zhuang)態：陰虛(xu)的(de)人容(rong)易(yi)疲(pi)勞(lao)，缺(que)乏(fa)活力(li)和精力(li)。而(er)陽(yang)虛(xu)的(de)人則精神(shen)狀(zhuang)態較好，容(rong)易(yi)疲(pi)勞(lao)但不易(yi)恢復。

觀察排便(bian)情況：陰虛的人容(rong)易便(bian)秘或腹瀉，排便(bian)不暢(chang)。而陽虛的人則容(rong)易腹瀉或便(bian)秘，排便(bian)不暢(chang)。

看(kan)四肢冷暖：陰虛的人(ren)四肢感到(dao)寒冷，而陽(yang)虛的人(ren)則感到(dao)手腳發(fa)熱。

看(kan)月經情(qing)況(kuang)：陰虛的人(ren)月經量可能較多，經期較長。而陽虛的人(ren)月經量可能較少，經期較短。

中(zhong)藥(yao)治療效果：使(shi)用(yong)中(zhong)藥(yao)進行調理時(shi)，如果癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)得到改善，說明身體狀(zhuang)(zhuang)態(tai)處(chu)于陰虛狀(zhuang)(zhuang)態(tai)。而使(shi)用(yong)中(zhong)藥(yao)調理后如果癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)沒有改善或加重，則說明身體狀(zhuang)(zhuang)態(tai)處(chu)于陽虛狀(zhuang)(zhuang)態(tai)。

口(kou)腔干燥：陰虛(xu)的(de)人(ren)容易口(kou)干舌(she)燥，而陽虛(xu)的(de)人(ren)則不會出現(xian)口(kou)干舌(she)燥的(de)癥狀。

飲(yin)食(shi)(shi)(shi)偏好：陰虛的(de)人喜(xi)(xi)歡吃冷飲(yin)、涼食(shi)(shi)(shi)等，而陽虛的(de)人則不喜(xi)(xi)歡吃這些食(shi)(shi)(shi)物。

性(xing)(xing)格特點：陰虛的(de)人(ren)通常性(xing)(xing)情急躁，容易發脾氣，而(er)陽虛的(de)人(ren)則性(xing)(xing)格溫(wen)和，脾氣較好。

面(mian)色表(biao)現：陰(yin)虛的人面(mian)色潮紅，容易(yi)出(chu)(chu)汗，而陽虛的人面(mian)色蒼白，不(bu)易(yi)出(chu)(chu)汗。

睡(shui)眠情況：陰虛(xu)的人容易失(shi)眠多夢，而(er)陽虛(xu)的人則睡(shui)眠質(zhi)量較好。

疾(ji)病(bing)表現：陰虛(xu)的人容(rong)易患上(shang)熱性(xing)病(bing)，如感冒、發燒等(deng)，而陽虛(xu)的人則不容(rong)易患上(shang)這些病(bing)。

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綜(zong)上所(suo)述，辨別身體(ti)是陰虛(xu)還是陽(yang)虛(xu)需要綜(zong)合(he)觀察(cha)多(duo)個方面的(de)癥狀(zhuang)和(he)表現，如果有任何一個方面的(de)癥狀(zhuang)或(huo)表現較(jiao)為(wei)明顯，建(jian)議及時就醫并(bing)尋求中醫師的(de)建(jian)議和(he)治(zhi)療(liao)。

男人腎虛吃什么食物
你好，可以吃鴿肉--白鴿的繁殖力很強， *** 極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它 具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿 蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很 高。以下食療方對強精補腎有較好的果。 ~~滿意請采納噢~~
腎陰虛吃什么食物,男，最好能壯陽的
陰虛多是sy和頻繁的房事導致的，平時多鍛煉身體，韭菜是不錯的，還有本益沅也可以
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蓯蓉、茱萸、首烏、山藥,女貞子、鎖陽子、韭菜籽......等等,食物:最好以黑色的東西為主最好,豬腎、蘑菇、狗肉、羊肉、魚
男人腎虛吃什么 共推薦17種相關食物
腎虛吃什么補？

1、黑芝麻

黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

3、黑米

黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

4、栗子

栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

5、羊肉

根據《金匱要略》記載，羊肉湯對于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病后體弱、貧血、產后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。

6、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使 *** 勃起更加有力。

7、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

8、鹿角

鹿角性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時珍還說它“治尿精”。

9、核桃仁

核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且并認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月后就能感受到明顯效果。

10、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

11、鰻魚

《本草綱目》中記載鰻魚“性平，味甘；強腎壯精、祛風殺蟲”，鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。現代研究表明，鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人養生的保健食品。

12、黑豆

古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆制成的豆漿、豆腐等，是腎虛導致的須發早白、脫發患者的食療佳品，故有“烏發娘子”的美稱。

13、桑椹

“桑葚者，桑之精華所結也”。中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

14、鱸魚

鱸魚含有豐富的、......
男人陰虛吃什么食物
陰虛質是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用，出現虛火上炎的偏頗。只是看上去很健康。

陰虛體質的形成：

1、先天稟賦，父母遺傳；

2、情緒長期壓抑不舒展。不能正常發泄會郁結而化火，化火就會向身體內部燃燒消耗，使 *** 暗耗；

3、長期心臟功能不好，或高血壓病人吃利尿藥太多；

4、長期食用辛辣燥熱的食品；

5、過多服用利尿藥或清熱利溼方劑；

6、經常熬夜。

陰虛體質出現的問題：

1、五心煩熱：手、足心、胸中發熱，常喜歡光腳踩涼地板；

2、易口渴，愛喝冷飲；

3、口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔；

4、肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅；

5、皮膚干燥；

6、眼睛發乾，紅血絲多；

7、常有眩暈耳鳴；

8、睡眠差。睡眠時間短，盜汗；

9、急躁易怒；

10、大便干燥。

陰虛體質其它常見易患疾病：

1、結核病。陰虛者氣血虛弱， *** 耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等；

2、習慣性失眠。陰虛內熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠；

3、便秘。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善；

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的；

5、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產生口瘡；

6、經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經；

7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高；

8、糖尿病。糖尿病初期，一般都是陰虛為主，總是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥猶如泛起白露；

9、腫瘤。陰虛體質者長期情緒壓抑再加上瘀血傾向，易患腫瘤，因此如果身體出現不明包塊、硬結、便血等癥狀要特別注意，及時檢查。

日常運動調理建議：

陰虛雖屬虛，但陰虛則陽亢，陽代表功能，其運動耐性好于陽虛、氣虛與血虛等體質，可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行。其中游泳因能滋潤肌膚，減少皮膚干燥感，尤宜于皮膚干燥甚者。而太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結合、形神并練的傳統項目更為適宜，尤其是靜氣功鍛煉對人體內分泌具雙向調節功能，既助陽、亦生陰，可增加體液的生成，亦可調節易于興奮的精神狀態，從而改善陰虛狀態。

起居飲食調理建議：

陰虛體質者應多食：滋補腎陰以及甘涼滋潤的食物，如糯米、瘦豬肉、豬蹄、鴨肉、黑魚、海參、雞蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黃瓜、荸薺、生梨、蘋果、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜。

忌食或少食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物；忌食或少食高熱量如巧克力等食物；力戒菸酒。

起居精神養生：

拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺；

注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發火。

四季保養：冬寒易過，夏熱難熬，易感溫熱之邪。

春季容易陰虛火旺，肝陽上亢，引起失眠、痤瘡、口臭等。宜進食清涼滋潤的食物，如百合、蓮藕、新鮮水果蔬菜、菊花茶、綠茶等，多飲水；不宜吃海鮮、蝦、香菜、鯽魚、春筍等“發物”以及溫補之品。高血壓患者當心血壓上升，減少食鹽，平穩情緒，確保睡眠。可用......
男人腎陰虛吃什么食物
腎虛的男性應注重飲食健康，下面給你介紹一些健康飲食元素。男人常吃這些食物，讓你遠離腎虛。百度經驗:jingyan.baidu

1、海鮮海鮮可以增強性能力，男性 *** 里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響 *** 的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。

3、高維生素C食物

男性在30歲后 *** 的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的 *** 再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

4、全麥面包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

5、深海魚

壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

注意事項

腎虛是男性很容易出現的問題，男士們應注意平時的起居飲食和休息，平時應多吃一些上面這些食物。

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腎虛就補，靠吃食物很慢的

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男人補腎吃什么 男人腎虛吃什么食物好
食補的話，可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等。

如果想要中藥調理的話，可以吃點蒙雄丹來補腎，滋補強身，系統調理，補腎益精；另外，平時還可以盡量多運動，多鍛煉，增強體質，同時盡量避免久坐，熬夜，過度菸酒和縱欲等不良生活習慣。
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男性腎陰虛吃什么食物：海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

男性腎陰虛吃什么食物：蝦

補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

男性腎陰虛吃什么食物：芡實

具有補腎固精、補脾除溼功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外(wai)，動(dong)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃(tao)、桑椹、山藥等也有不(bu)同程度的補腎(shen)功效(xiao)。

這是陰虛的表現，可以吃點滋陰補腎的食物。比如芝麻、鱸魚、淡菜、山萸肉……
也可以吃一些中成藥，比如①坤泰膠囊（適合陰虛火旺）②杞菊地黃丸（適用于肝腎陰虛）
但吃的時候一定要根據自己的證候來，陰虛火旺和肝腎陰虛是不一樣的！！！！陰虛火旺會有潮熱盜汗，心煩急躁，口干，失眠多夢！！喜歡吃冷飲，是片陰虛火旺類型的，不要吃杞菊地黃丸....
當然(ran)，最好是去看醫生啦~~~~~~

（一）體質特點

形體消瘦，午后面色紅(hong)、口(kou)咽少津(jin)，心(xin)中時煩，手足心(xin)熱(re)，少眠，便干，尿(niao)黃，不耐春(chun)夏(xia)，多喜冷飲，脈細數，舌紅(hong)少苔。

（二）養生方法

1、精神(shen)調養(yang)　陰(yin)虛(xu)(xu)體質之人性情急躁(zao)、常常心煩易(yi)怒，這(zhe)是陰(yin)虛(xu)(xu)火(huo)(huo)旺、火(huo)(huo)擾神(shen)明(ming)之故，允應遵循(xun)《內經》?恬(tian)澹虛(xu)(xu)無?、?精神(shen)內守?之養(yang)神(shen)大法。平(ping)素加(jia)強自(zi)我涵養(yang)，常讀(du)自(zi)我修養(yang)的(de)書籍，自(zi)覺地(di)養(yang)成冷靜、沉著的(de)習慣。在生活(huo)和工作(zuo)中(zhong)，對非原(yuan)則(ze)性問題，少(shao)與人爭，以減少(shao)激怒，要少(shao)參(can)加(jia)爭勝負(fu)的(de)文娛(yu)活(huo)動。此外，節(jie)制性生活(huo)也很(hen)重(zhong)要。

2、環(huan)境(jing)調攝　陰虛者，故常(chang)手足心(xin)熱，口咽干(gan)燥(zao)(zao)，常(chang)畏熱喜涼，冬寒(han)易(yi)過(guo)，夏熱難受。因此，每逢炎(yan)熱的(de)(de)夏季，應(ying)注(zhu)意避暑，有條件的(de)(de)應(ying)到海(hai)邊、高山之地旅游。?秋(qiu)冬養陰?對陰虛體質之人更(geng)為重要，特別是秋(qiu)季氣候干(gan)燥(zao)(zao)，更(geng)易(yi)傷陰。居室環(huan)境(jing)應(ying)安靜，最好(hao)住座(zuo)北朝南的(de)(de)房子。

3、飲(yin)食調養　飲(yin)食調理的原(yuan)則是保(bao)陰潛陽，宜芝麻、糯米(mi)、蜂(feng)蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆(dou)腐、魚類等清淡食物，并著意食用沙參(can)粥(zhou)、百合粥(zhou)、枸杞粥(zhou)、桑椹粥(zhou)、山藥粥(zhou)。條件許可者，可食用燕窩、銀耳、海參(can)、淡菜、龜(gui)肉(rou)、蟹(xie)肉(rou)、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于蔥(cong)、姜、蒜(suan)、韭、薤、椒(jiao)等辛辣燥烈之品則應少吃。

4、體育鍛煉　不(bu)宜過激活動，著重(zhong)調(diao)養(yang)肝腎功(gong)(gong)能(neng)，太極拳、八段錦、內養(yang)操等較為適(shi)合。氣功(gong)(gong)宜固精功(gong)(gong)、保(bao)健(jian)功(gong)(gong)、長壽(shou)功(gong)(gong)等，著重(zhong)咽津功(gong)(gong)法。

5、藥(yao)物養生　可選(xuan)用(yong)滋(zi)陰(yin)(yin)清熱、滋(zi)養肝(gan)腎之品，加(jia)女貞子(zi)、山茱(zhu)萸、五味(wei)子(zi)、旱蓮(lian)草、麥門冬、天(tian)門冬、黃精(jing)、玉竹、玄參、枸杞子(zi)、桑(sang)椹、龜板諸藥(yao)，均有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)清熱之作(zuo)用(yong)，可依證情選(xuan)用(yong)。常用(yong)中(zhong)藥(yao)方(fang)劑(ji)有(you)六(liu)味(wei)地黃丸(wan)、大(da)補(bu)(bu)陰(yin)(yin)丸(wan)等。由于陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)體(ti)質(zhi)，又有(you)腎陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)、肝(gan)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)、肺陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)、心(xin)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)等不(bu)同，故應(ying)隨(sui)其陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)部位和程(cheng)度而調補(bu)(bu)之，如肺陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)(fu)百合固(gu)金(jin)湯；心(xin)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)(fu)天(tian)王補(bu)(bu)心(xin)丸(wan)；脾陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)(fu)慎柔養真湯；腎陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)(fu)六(liu)味(wei)丸(wan)；肝(gan)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)(fu)一(yi)貫煎(jian)。著名老(lao)中(zhong)醫(yi)秦伯未主張長期服(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)首烏延壽(shou)丹，認為(wei)本方(fang)有(you)不(bu)蠻補(bu)(bu)，不(bu)滋(zi)膩、不(bu)寒涼(liang)、不(bu)刺激四大(da)優點，服(fu)(fu)(fu)(fu)后有(you)食(shi)欲(yu)增進(jin)、睡眠酣(han)適，精(jing)神輕松愉(yu)快(kuai)的效果，很值得(de)采用(yong)。