鈣片最適合老年人

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老年人補鈣要注意什么？

首先，相信(xin)大(da)家(jia)都知(zhi)道，市面上常見(jian)的鈣片品牌很多，效(xiao)果也不一樣(yang)。首先，建議老(lao)年(nian)人在選擇的過程(cheng)中要充(chong)分認(ren)識以下問題，以便正(zheng)確選擇鈣片:

1.添加配料。建議中老年朋友一定要學會適當選擇含維生素D的鈣片，因為維生素D能有效促進人體對鈣的吸收，同時也能促進粗鈣的吸收。所以鈣的利用率更高，對于老年朋友來說是個不錯的選擇。

2.鈣離子含量。老朋友對這個問題不太了解，但在配料表上會明確標注。如果鈣以離子的狀態存在，吸收率非常高，為人體沉積。對于腸道功能較弱的老年朋友來說，不會出現便秘的情況。

3.針對性強。我相信了解這個問題的朋友并不多，大多認為鈣片本身就是有針對性的補充。但其實適合中老年人的鈣片主要是針對中老年朋友的多發病，如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松等。，除此之外，它們還應該對糖尿病和高血壓有一定的針對性。在選擇的過程中，我們也建議您一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的大片很多，但是質量參差不齊，價格有高有低。因此，建議您一定要向醫生咨詢合適的補鈣藥物，以便做出合理的選擇。

老年人補鈣最好吃有機酸鈣鹽。

有機酸鈣鹽是指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽雖然鈣含量高，但溶解度低，對胃腸道有一定的刺激性。對于脾胃功能較弱的老年人，服用后會出現燒心、惡心、輕微胃痛等癥狀。很多人沒有注意到自己補鈣帶來的痛苦。這時，如果他們再吃胃痛的藥，不僅癥狀得不到緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽可以通過胃酸電離鈣吸收，老年人胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量低，不需要太多胃酸就可以吸收，吸收率高。你在選擇鈣片的時候，看清楚鈣片的成分就能分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽的區別。脾胃功能較弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。缺鈣老人最好的選擇是吃含有有機酸鈣鹽的鈣片。

鈣片最適合老年人，老年人補鈣

老年人補鈣要怎么挑選？

1.鈣片里有添加維生素(su)D嗎？

因為維生素D可以大致決定鈣的吸收和利用。因此，特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2.鈣離子的含量是多少？

它以鈣離子狀態存在，易被人體吸收，不沉積，不易引起便秘。所以同樣大小的鈣片鈣離子含量越高，鈣片質量越好。

3.品牌更好。

現在市面上鈣片品牌很多，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇一些國內知名品牌的鈣片或者國外進口的鈣片，這樣質量才能過關。

4.針對性強。

鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應該主要針對中老年人的多發病。如腰酸背痛、腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨軟化癥、各種骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等。針對性強，效果好。

老年人補鈣品牌推薦：新蓋中蓋口服液、樂力鈣片、巨能鈣、愛爾鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。

1、新蓋中蓋口服液

經常看電(dian)視廣告就知道了新蓋(gai)(gai)中(zhong)蓋(gai)(gai)口服液(ye)還是(shi)(shi)很有名(ming)的，而且名(ming)人代(dai)言的產(chan)品一般(ban)都差不了哪去，新蓋(gai)(gai)中(zhong)蓋(gai)(gai)口服液(ye)是(shi)(shi)哈藥集團生產(chan)的三精葡(pu)萄糖酸鈣，也是(shi)(shi)目(mu)前來說鈣劑的領導品牌的。而且新蓋(gai)(gai)中(zhong)蓋(gai)(gai)產(chan)品主要是(shi)(shi)定位在兒童(tong)方面，如(ru)果是(shi)(shi)老年(nian)人的話可以多吃(chi)一些高(gao)鈣片。

2、樂力

進(jin)(jin)口鈣片(pian)一直是(shi)很多人(ren)會選(xuan)擇的(de)(de)(de)(de)，進(jin)(jin)口該(gai)片(pian)的(de)(de)(de)(de)補鈣效果(guo)非常突(tu)出，樂力(li)是(shi)產自于美國公司(si)，國外的(de)(de)(de)(de)公司(si)制作(zuo)的(de)(de)(de)(de)鈣片(pian)產品效力(li)還是(shi)很高的(de)(de)(de)(de)，特別是(shi)在消費者的(de)(de)(de)(de)口碑來說非常的(de)(de)(de)(de)好。

3、巨能鈣

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4、愛爾鈣

這款產品(pin)安全性(xing)(xing)還是(shi)(shi)(shi)很高的(de)，而且安全無毒，尤其是(shi)(shi)(shi)吸收性(xing)(xing)非常的(de)好(hao)，無污染，而且主(zhu)要是(shi)(shi)(shi)以(yi)海洋(yang)生物(wu)作為原料的(de)，補(bu)鈣的(de)效(xiao)果也(ye)是(shi)(shi)(shi)能(neng)夠由于其他的(de)補(bu)鈣產品(pin)的(de)。

老(lao)年(nian)(nian)人(ren)補鈣很重要(yao)，補鈣產(chan)品(pin)很多，所以老(lao)年(nian)(nian)朋友(you)選擇購買鈣片(pian)(pian)的(de)(de)(de)時候一定要(yao)擦亮眼睛，有的(de)(de)(de)鈣片(pian)(pian)本身是三無產(chan)品(pin)，這樣(yang)的(de)(de)(de)產(chan)品(pin)吃了之后不但發揮不到很好(hao)的(de)(de)(de)補鈣效(xiao)果，而且(qie)也會(hui)對(dui)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)身體帶來一定的(de)(de)(de)危害。

5、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片

湯臣(chen)倍健鈣(gai)鐵鋅咀嚼片比起其他鈣(gai)產品(pin)的(de)功效是(shi)非常廣泛的(de)，長(chang)期使(shi)用不僅可以(yi)補(bu)充人體所需(xu)的(de)維(wei)生素跟(gen)礦物質(zhi)，保持營養均(jun)衡，促進人體的(de)新陳(chen)代謝(xie)，提高免疫力，增強體質(zhi)，抗菌殺毒(du)，保肝(gan)利膽，清除(chu)血液雜(za)質(zhi)，預(yu)防多(duo)種疾病。

是(shi)女(nv)性養顏美(mei)容的(de)(de)(de)美(mei)麗秘訣，男性強健(jian)體魄的(de)(de)(de)秘密武器(qi)，兒童茁壯成長的(de)(de)(de)護航小(xiao)帆，老年(nian)益壽延年(nian)的(de)(de)(de)神丹妙藥，湯臣倍(bei)健(jian)鈣鐵(tie)(tie)鋅咀嚼片最大的(de)(de)(de)優(you)勢就是(shi)鈣，鐵(tie)(tie)，鋅三(san)樣(yang)同補，深(shen)受廣大人群的(de)(de)(de)喜愛。

對老年人來說的話，補鈣是非常重要的事情，大家都知道，人一旦到了老年的時候，就要開始非常的注意身體所缺乏的營養元素，其中最缺乏的就是鈣物質。鈣片是補鈣最方便快捷的方式，那么70歲老人吃什么鈣片好呢?下面給大家講解一下老人補鈣的一些常識。
老人吃什么鈣片好？
專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等。
雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。
老人吃鈣片要注意什么？
補鈣既可來自食物，也可來自服用的鈣片，但食物是身體每日所需鈣質的最好來源，只有食物提供的鈣達不到推薦量時，才應選擇其他方法補鈣。補鈣不一定要服用鈣補充劑，只要能在飲食上注意”開源節流“，就能達到更好的補鈣效果。
”開源“就是喝牛奶、吃綠色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高鈣食品。”節流“就是減少會導致鈣質流失的食品，例如豬肉、牛肉等紅肉以及咖啡因、鹽等影響鈣質吸收或加速骨質流失的食品。
補鈣還需要注意維生素D的攝入，它對于保護骨骼和幫助身體吸收鈣質具有重要作用。根據美國膳食營養參考攝取量，50歲以下者，每日需要400至800國際單位的維生素D;50歲及以上者，每日需要的維生素D增長到800至1000國際單位。與是否應當補鈣一樣，服不服用維生素D片，應當由陽光轉化和食物攝入的維生素D是否足以滿足身體需要決定。

老年人的鈣(gai)(gai)片種類比(bi)較多，比(bi)如卡氏3號精品葡萄(tao)的葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)片，迪巧(qiao)在蓋(gai)，補(bu)鈣(gai)(gai)效果比(bi)較好。平時生(sheng)(sheng)活中注(zhu)(zhu)意(yi)防曬，對(dui)于補(bu)鈣(gai)(gai)效果也(ye)比(bi)較好，因為它(ta)能促(cu)進(jin)維生(sheng)(sheng)素(su)D的合(he)成，但也(ye)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)喝些脫脂(zhi)牛奶。適合(he)老年人的鈣(gai)(gai)片有：二(er)七D鈣(gai)(gai)片、碳酸鈣(gai)(gai)片、湯臣(chen)倍健液體(ti)鈣(gai)(gai)、迪巧(qiao)、龍(long)牡壯骨咀嚼片、牛初乳高鈣(gai)(gai)片、魚(yu)肝(gan)油等，還要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)補(bu)充維生(sheng)(sheng)素(su)D，其(qi)實藥補(bu)不如食補(bu)。

血(xue)鈣(gai)可以通過飲食(shi)來補(bu)充(chong)。常見的含鈣(gai)量高的食(shi)物有牛奶、骨頭湯、芝(zhi)麻(ma)醬、蝦、黃豆、雞蛋、魚、牛羊肉等(deng)。鈣(gai)是人(ren)體中最(zui)豐富的無機鹽，存在(zai)于骨骼和(he)牙(ya)(ya)齒中。老年(nian)人(ren)缺(que)(que)鈣(gai)會(hui)導致(zhi)骨質疏松，牙(ya)(ya)齒松動易(yi)脫落，腰腿疼，易(yi)患頸椎(zhui)病(bing)和(he)腰椎(zhui)間盤突出癥。一旦老人(ren)檢查出有缺(que)(que)鈣(gai)的情況，就趕緊吃鈣(gai)片補(bu)充(chong)，適合老人(ren)吃的鈣(gai)片有三精葡萄糖(tang)酸鈣(gai)。建議一些缺(que)(que)鈣(gai)的老人(ren)多吃一些含鈣(gai)量高的食(shi)物，如(ru)蝦皮(pi)、海帶、魚等(deng)。最(zui)好在(zai)服用鈣(gai)片的同時服用維(wei)生素(su)D，或者多曬太陽(yang)，幫助吸收(shou)鈣(gai)。

補鈣效(xiao)果比較好，所以很多人都會選擇樂力和(he)(he)鈣爾奇這(zhe)兩(liang)種老年(nian)(nian)人容易缺鈣引起(qi)的(de)(de)腿抽筋。第三，翠能牌高(gao)(gao)鈣片。這(zhe)種產品不僅含有大量的(de)(de)鈣質，還含有大量的(de)(de)維生素和(he)(he)檸檬(meng)酸。本品的(de)(de)主要功效(xiao)是(shi)提高(gao)(gao)免疫力，補充鈣質。鈣片的(de)(de)品牌。老年(nian)(nian)人補鈣時(shi)應選擇有針對(dui)性的(de)(de)鈣片，因為老年(nian)(nian)人經常出(chu)現腰痛。

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