你好，你的這種情況還是需要中藥調治，不然自己很難調理過來，根據你說的情況，不只是濕熱肝火旺，最主要的是肝氣不通，本來是清氣上升，濁氣下降，你的是濁氣降不下來，就會往上頂，就出現了苔黃膩，大便干燥，胃脹，有氣頂著，總噯氣，有是還會出現口臭，睡眠不好，頭發蒙等癥狀，飲食注意不吃煎炸油膩，辛辣食物，多吃容易消化的食物，情緒平穩，少生氣。可以試試楂~脾cha~的啊，楂~脾cha~，是調理脾胃虛弱的，加入的人參、白術、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，對由于脾虛引起的脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力，胃脹少食 噯氣 很有幫助的。
宜食食物：
性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。
忌食食物：
性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。
味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。
磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。

下面推薦一些比較簡單的食療的做飯
藥點、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。
　　方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
　　方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
　　方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，干姜1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
　　方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
　　方5、八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂(feng)蜜適量同煮。適用(yong)于腸燥便秘。

寶寶有虛火怎么辦

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有虛(xu)(xu)火怎么辦，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)身(shen)體(ti)情況(kuang)牽動著父母的(de)心，一旦寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)飲食出現(xian)問題，就(jiu)很(hen)容易導致上(shang)火，也就(jiu)是虛(xu)(xu)火，癥(zheng)狀也很(hen)明顯，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身(shen)體(ti)出現(xian)問題，下面(mian)一起看看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有虛(xu)(xu)火怎么辦吧，希(xi)望對大家有幫助。

孩子體質陰虛(xu)(xu)火旺(wang)，可(ke)以經常應用一些滋陰降虛(xu)(xu)火的(de)(de)(de)中(zhong)藥(yao)燉(dun)(dun)湯喝，陰虛(xu)(xu)火旺(wang)的(de)(de)(de)意思就是(shi)孩子的(de)(de)(de)體質比(bi)較差(cha)，容易上火。平時可(ke)以經常用生地、玄參(can)、麥冬這樣的(de)(de)(de)中(zhong)藥(yao)燉(dun)(dun)骨頭湯喝，晚上的(de)(de)(de)時候喝比(bi)較有(you)效。平時應該禁(jin)食辛辣煎(jian)炸容易上火的(de)(de)(de)食物，多喝水(shui)，多吃青菜水(shui)果。

小孩陰虛火旺的癥狀

1、陰虛(xu)火旺患者出現煩(fan)躁(zao)癥(zheng)狀(zhuang)，多(duo)半是(shi)因(yin)為(wei)陰虛(xu)又(you)熱，而陰虛(xu)則需靜養，反之其癥(zheng)狀(zhuang)為(wei)：煩(fan)躁(zao)，莫名、其妙發脾(pi)氣、生氣、多(duo)夢、等癥(zheng)狀(zhuang)。因(yin)而，建議患者要保持良好的(de)心態，保持心情舒(shu)暢，才能(neng)緩解(jie)病情。

2、陰(yin)虛(xu)火旺患(huan)(huan)者(zhe)出(chu)現的(de)午后(hou)潮熱(re)癥狀(zhuang)。一般是午后(hou)或晚間發熱(re)，常(chang)常(chang)手足會感覺很熱(re)，口(kou)感舌(she)燥。有時候還伴(ban)有口(kou)腔潰瘍的(de)癥狀(zhuang)出(chu)現。這(zhe)些(xie)癥狀(zhuang)都(dou)是陰(yin)虛(xu)多導(dao)致(zhi)的(de)。所以需要患(huan)(huan)者(zhe)好(hao)好(hao)調理身(shen)體。

3、陰虛火旺患者(zhe)的(de)發病期是一個(ge)緩慢的(de)過(guo)程，患者(zhe)平時在飲食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)、生活規律方面(mian)需特別注(zhu)意幾點：不(bu)要勞累(lei)過(guo)度，保證充足的(de)睡眠；飲食(shi)(shi)要以清淡為主，多吃(chi)含維生素豐富(fu)的(de)食(shi)(shi)物(wu)；避免吃(chi)辛辣食(shi)(shi)物(wu)，以免刺激后，加(jia)重病情。

注意事項

我們跟大家(jia)分享一些清熱(re)敗火的食(shi)物(wu)：黃瓜(gua)、綠(lv)豆、苦(ku)菜、大麥、香蕉、蓮藕、梨、木耳(er)、小米、山(shan)藥、菠菜等等食(shi)物(wu)，對于身提都(dou)有清熱(re)敗火的`作用(yong)。只要(yao)大家(jia)平時(shi)注(zhu)意合理(li)飲食(shi)，是很快可以調理(li)好(hao)恢(hui)復健康的。

多給孩子吃些水果

柚子(zi)、梨：性寒(han)味微酸，除(chu)能清熱外，其特點是(shi)能清潤肺(fei)系，對于肺(fei)熱咳嗽吐黃(huang)痰(tan)，咽干而(er)痛的寶寶極適宜。

荸薺：其性微寒，果汁豐(feng)富，凡(fan)熱病(bing)后余熱未凈的心(xin)煩(fan)口渴(ke)、口舌生瘡、便干尿(niao)黃等(deng)寶(bao)寶(bao)都非(fei)常適(shi)宜食用(yong)。

楊桃(tao)：性(xing)寒，味酸甜，清(qing)熱生(sheng)津，內火熾盛、口(kou)腔潰瘍破爛(lan)的寶寶最適宜。

多吃些清火蔬菜

白(bai)菜(cai)：性(xing)微寒，有清(qing)熱(re)除煩，利二(er)便的(de)作(zuo)用(yong)。芹菜(cai)：性(xing)寒涼，能去肝火(huo)解肺胃郁熱(re)，容易“上(shang)火(huo)”的(de)寶寶常(chang)食有益。

萵筍(sun)：性(xing)微寒質(zhi)地脆(cui)嫩、水分多，功(gong)效(xiao)特點為清熱、順(shun)氣(qi)、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

茭白：性寒涼適合心(xin)經有熱、心(xin)煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清(qing)熱解(jie)毒的功效。

蓮藕：性平(ping)寒，最(zui)好生食或搗汁，功(gong)效是清熱生津、潤肺止咳(ke)，若與梨(li)汁和勻同服其效更佳(jia)。

茄子：性寒涼，可(ke)以清熱解毒(du)，給(gei)易(yi)“上(shang)火“的寶寶食用(yong)時不要用(yong)油燒(shao)的方法烹飪，可(ke)以采用(yong)蒸茄子的方法。

百合：性(xing)平(ping)微(wei)寒，具有清(qing)熱(re)潤肺(fei)止咳功效(xiao)，對熱(re)病后余熱(re)未(wei)清(qing)，咽喉腫痛，心煩口渴諸(zhu)癥均有療(liao)效(xiao)。

苦(ku)瓜：性大涼(liang)，味(wei)(wei)苦(ku)，瀉(xie)六經實火(huo)，是一味(wei)(wei)苦(ku)寒清熱食(shi)品。

適(shi)當服(fu)用(yong)中(zhong)藥(yao)小兒(er)(er)化(hua)食丸；適(shi)用(yong)于平日食欲(yu)好(hao)、食量大、口渴便秘(mi)、手心(xin)熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒(er)(er)。

對(dui)小(xiao)兒食火內熱引起的停(ting)食停(ting)乳、嘔吐腹脹、口中有異味(wei)、大(da)便(bian)干結(jie)、小(xiao)便(bian)黃(huang)、少有效。