免疫力下降宜食用富含蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、硒等營養元素的食物最好。
免疫力是人體自身的防御機制，可以抵御外來的細菌和病毒等，當免疫力低下時容易患病。蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、硒等有助于提升人體免疫力，因此可以多攝入以下食物，以增強自身免疫力。
⑴瘦牛肉：富含鐵、鋅及蛋白質，且不易發胖。
⑵豆類：富含鐵、鋅、蛋白質及維生素B6。
⑶蘑菇：冬菇和平菇等富含β-葡聚糖、硒、維生素B2和煙酸，對人體十分有益。
⑷南瓜籽：富含β-胡蘿卜素。
⑸綠茶：茶多酚等有抗氧化的作用。
⑹獼猴桃：含有豐富的維生素C、多糖類物質，可以預防細菌感染。
⑺紅薯：富含維生素C、β-胡蘿卜素、膳食纖維。
⑻西蘭花：富含維生素A、維生素C、谷胱甘肽。
免(mian)疫力下(xia)降除應(ying)注意均衡飲食，攝入有(you)營(ying)養(yang)、能增強免(mian)疫力的食物(wu)，還應(ying)堅持每日運(yun)動，保(bao)證充足睡眠，戒(jie)煙戒(jie)酒，養(yang)成良好的生活(huo)習慣。

，免疫力低下的人群，可以通過改善飲食、增強體育運動以及口服藥物的方式改善，免疫力低下通常和不健康的飲食以及活動量不足等因素有關。
1、改善飲食：免疫力低下的人可以吃一些含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶以及瘦肉等。也可以吃一些含維生素、礦物質以及膳食纖維的食物，常見的食物包括橘子、蘋果、燕麥、生菜以及菠菜等，這些食物營養價值比較豐富，吃了以后能夠補充身體內缺乏的營養成分，對提高免疫力有一定的幫助。
2、增強體育鍛煉：免疫力低下可能是因為運動量少所引起，可以每天適當做有氧運動，比如慢跑、快走以及健身操等，能夠加快血液循環。建議每天堅持鍛煉，鍛煉15-40分鐘，對身體健康有一定好處，也可以輔助提高免疫力。
3、口(kou)服(fu)藥(yao)(yao)物(wu)：如果機體(ti)免(mian)疫(yi)力(li)(li)低下(xia)比較嚴重，通過改善飲食以及增強體(ti)育鍛煉(lian)沒有緩解，還需要(yao)在(zai)醫生指導(dao)下(xia)使用增強免(mian)疫(yi)力(li)(li)的藥(yao)(yao)物(wu)治療，比如人免(mian)疫(yi)球蛋白、胸腺(xian)肽(tai)注(zhu)射液等，能夠達到(dao)提高免(mian)疫(yi)力(li)(li)的效果。