很多朋友在忙碌了一天后會出現頭痛、昏沉的癥狀，休息后緩解不明顯，幾招簡單易行的自我按摩點穴手法可以緩解。

 頭痛是一個極為復雜的癥狀，通常表現為頭部不同部位的疼痛，包括前額、偏頭部、頭頂、后枕部等。可為持續性，也可間斷發作。疼痛性質以鈍痛、刺痛、跳痛為主，部分伴有血管搏動感，給日常生活帶來很大困擾。

 導致頭痛的因素很多，如腦血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血壓、頸椎病等。對于有明確病因引起的頭痛，應積極治療原發病。而很多人是沒有原發疾病的非特異性頭痛，也可稱為緊張性頭痛。

 緊張性頭痛因頭頸部肌肉筋膜持久性收縮（可由受寒或精神緊張所致），以鈍痛、緊束、受壓感為特征的一類頭痛，部分伴有頭昏沉感，往往繼發或伴發于頸椎病。多為長期伏案工作者，尤其是工作時間長、精神壓力大的人群。這種頭痛很容易反復發作，程度時輕時重。

 “通則不痛”，按摩點穴具有緩解肌肉緊張、改善局部血液循環、消炎止痛的作用，對于頭痛有良好的功效。下面向大家介紹針對不同的頭痛部位，所施行的不同按摩方法。

前額頭痛

選穴：攢竹穴，合谷穴

定位：攢竹穴在面部，眉頭凹陷中。

定位：合谷穴在第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側中點處。或拇、食指合攏，肌肉的最高處即是。

 操作：端坐或者平躺，用雙手拇指點壓眉頭的攢竹穴2分鐘，可輕輕點揉。左手拇指點揉右手合谷穴，右手拇指點揉左側合谷穴，交替進行各1分鐘。可反復操作直至緩解。

兩側偏頭痛

選穴：太陽穴，外關穴

定位：太陽穴在顳部，眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。

定位：外關穴在前臂外側，腕背橫紋上2寸（大約兩個拇指寬度），尺骨與橈骨間隙中點。

 操作：端坐，用雙手食指點壓兩側太陽穴2分鐘，可輕輕點揉。左手拇指點揉右上臂外關穴，右手拇指點揉左上臂外關穴，交替進行各1分鐘。可反復操作直至緩解。

頭頂部疼痛

選穴：百會穴，太沖穴

定位：百會穴在頭頂，兩耳尖直上，頭頂正中。

定位：太沖穴在足背，第1、第2足趾間，跖骨結合部前方凹陷中。

 操作：端坐，用拇指點揉頭頂的百會穴2分鐘。雙手拇指點揉兩側足背的太沖穴2分鐘。可反復操作直至緩解。

后枕部疼痛

選穴：風池穴

定位：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂平齊。

操作：端坐，用雙手拇指或食指點壓兩側枕骨下的風池穴2分鐘。可反復操作直至緩解。

 以上這些都是簡單易上手的自我點穴方法，緊張性頭痛多由氣滯、血瘀、風寒等因素所致，中醫按摩點穴可以行氣活血、疏風散寒，同時還有松筋解肌、疏通經絡的作用，可有效緩解頭痛。

中國中醫

微信號：satcm01

 全國產經平臺聯系電話：，郵箱：hz@people-energy.com.cn，地址：北京市朝陽區金臺西路2號人民日報社

指導意見：
你好，應該是氣血不足，內分泌調理不夠好造成的，可以多吃些補充腎中精氣，滋陰健脾的東西。如，黑豆、枸杞、棗、牛奶、黑芝麻、核桃、豬腰、桑葚等等，蔬菜水果也要多吃，煎炸的食物盡量少吃。用適合自己的洗發水 ，注意營養頭發

小兒搖頭眨眼，肢體抽動，注意力不集中，喉中有聲，口出穢語者，屬風痰上擾，宜鎮肝熄風，化痰安神。
抽動癥是一種病因不明的疾病。現代醫學的不治之癥。中醫藥對這種病因不明的疾病有優勢。沒聽說過世間有治愈抽動癥的特效成藥。可以在百度搜索文章“兒童抽動癥治療指南”，解答了你的問題，并給出了有效的全套治療方案。

在人的頭頂的中間最高處，有一個神奇的穴位，叫“百會穴”；百會，顧名思義是各個經絡的匯總之地。百會穴與大腦相連，對于調節人體的陰陽平衡有著戰略性的地位。人體有四個大穴位：頭頂的百會、腳底的涌泉、后背的脊柱、肚臍眼的神闕。百會穴也是人體五大長壽穴之一。百會穴，別名"三陽五會"，歸屬督脈，位于頭頂部，意為百脈于此交會，百脈之會。

百病所主，能用于治療多種疾病，是臨床常用穴之一，也是日常重要的保健要穴。

每天用手掌心拍打百會穴：

這是最簡單的方法，也是最有效的辦法，沒事的時候，比如乘公交、睡覺前，用手掌心輕輕拍打頭頂部，在百會穴的周圍還有四神聰穴位，剛好一塊兒打通。拍打后，頭腦會立即感覺到清爽，沒病的還增強了記憶力呢。手掌心剛好有“勞功穴”，剛好一塊兒打通。

用拇指的指腹按住穴位，做順時針方向的旋轉運動，力度要適中，一次時間為3-5分鐘它不僅能改善血液供應，對缺血性腦損傷具有一定的保護作用；

還可以調整缺血組織的生化指標，減輕椎動脈硬化程度；除此之外，它還能通過調節大腦皮層的自主神經，增強腦皮層興奮性，進而對神經系統疾病起到治療作用。

用梳子經常梳梳百會穴：

選擇牛角梳，或者檀木梳，梳子的齒不可太鋒利，從頭的前部一直向后梳，經過百會；若梳的時候發現頭部有很多痛點、阻滯點，更加說明頭部經絡不通，更要常梳，一直要梳到后腦勺后面。

按摩法：

雙手交叉握拳，將手掌根放在頭頂部，緊緊按壓，一上一下，或者手掌轉動，逆時針或順時針各50圈的樣子；每天可無限次，只要不過度，損壞頭發和頭皮就行。