第一個，拔火罐療法。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著于皮膚，造成郁血現象。這個辦法對驅寒除濕，是個很好的辦法，能達到治療疾病的效果。

第二個，要注意避環境的濕氣，不要直接睡地板，飲潮濕下雨天減少外出；飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。

第三個，要運動。體內濕氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。

女人濕氣重的人怎么排濕

 　　女人濕氣重的人怎么排濕，每個人體內多多少少都有濕氣，濕氣跟周圍的環境，自己的生活習慣有關。濕氣過多會傷害身體，尤其在女人身上很容易出現。那么女人濕氣重的人怎么排濕？

　　 1、艾灸虎口穴

 　　艾灸一下虎口,是效果很好的除濕方法,也適合人們在夏天這樣做。畢竟,濕氣怕熱,艾灸又是濕氣的天敵,所以,濕氣重的人間隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以幫助身體排出濕氣。不過,艾灸要離虎口4厘米左右,就多長時間就要看你的感覺,只要覺得舒服多以適當延長時間,要是感覺皮膚被燙得很痛,就要立刻停止。

　　 2、吃山藥粥

 　　吃山藥粥,也是除濕效果不錯的一個方法,濕氣很多時候是人們吃出來的,當然,好好利用也能把濕氣給吃沒了。而且,山藥就是對人體機能有好處,幫助濕氣排出去的食物。在加上人們在早上的時候,身體吸收能力最好,很快吸收干凈山藥粥的營養物質,這樣做除濕效果更好。

　　 3、多泡腳

 　　當身體濕氣重時,會嚴重侵犯我們的脾胃,長時間會讓人精神不好,甚至有口臭現象。泡腳能很好的幫助我們祛濕。

　　 4、生姜泡水

 　　姜本身有很好的驅寒的作用,泡水喝有助于續頁的循環,雖然味道有些辛辣,但可以很好的將體內的濕氣帶走。

　　 5、經常按摩腿部

　　特別是涌泉穴和足三里,這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

　　 6、按時睡覺

 　　我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。

　　 7、勤加鍛煉

 　　運功出汗可以帶走體內一部分濕氣,每天堅持運動,可以促進血液循環,調節體液代謝,保持身體健康。特別在夏季,人們經常呆在空調房里一躺就是一整天時,可以選擇夜間鍛煉,增強免疫力。

　　 1、按摩身體的穴位

 　　通則不痛，痛則不通，如果是體內有濕氣的人群，多數的經絡是不太通暢的，而這種經絡不暢的`情況又會加重我們的濕氣，久而久之容易形成惡性循環。所以最好的方法還是靠多多按摩，疏通我們身體的經絡，讓濕氣從體內排出。中醫比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等，掌握了這幾個穴位的地方，多按摩，能夠有效減輕體內濕氣過重的情況。

　　 2、泡腳

 　　泡腳也是一種能夠減少濕氣，排除濕氣的方法之一。雙腳是我們穴位經絡最多的地方，也被稱為我們的“第二心臟”。所以如果是體內患有濕氣的朋友們，多泡泡雙腳，促進血液循環的同時還能夠加速濕氣與寒氣的排出，對減輕體內濕氣，紅潤臉色的幫助很大。

 　　另外女性朋友們還可以根據自己的身體狀況，適當加一些類似艾葉、生姜之類的物質，幫助濕氣順利排出。

　　 3、肚臍貼生姜或風油精

 　　因為肚臍也是我們身體周圍經脈較多的地方，多多按摩或者運用如生姜、風油精、花椒等促進血液流動的東西，貼放在肚臍周圍，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠，同時在睡眠中不知不覺排除我們的濕氣，可以說是一舉兩得的好方法。

　　 4、多吃溫熱的食物

 　　越是體內濕氣較重的朋友，越喜歡吃生冷的不利于祛濕的食物，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了，建議寒濕體質的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物，玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛濕的，可以放一起熬粥喝，提升祛濕除寒功效。

 　　排濕氣的方法有食補和藥補，但是這樣的速度很慢，排濕氣最快的還是運動。每天不管是做什么運動，都會加快新陳代謝，促進血液循環，還能提高人體免疫力，這個也是在加快濕氣排出體外。尤其是運動必然會流汗，濕氣也是人體多余的水分，通過運動的方式，可以加快濕氣的排出速度。

 　　還有，食補會對每天吃多少有要求，吃多了會傷害身體健康，而運動是一天想做幾次做幾次，只要你體能足夠就沒問題。況且堅持運動，也就是在堅持減肥，更是為了身體健康。還有，運動比較節省時間，效果也好的就是波比跳，你要是覺得體能不夠，可以少做幾個慢慢來。

　　 那么，女人濕氣重，身體會有哪些不舒服的癥狀？

 　　首先是早上起床后頭暈眼花，濕氣重先會影響到人們的睡眠質量。這是因為濕氣就是身體里多出來的水，濕氣又會到處跑，導致體內機能紊亂，正常的生理功能受到影響。所以，晚上會睡不好老是在做夢，早上起床后又會因為沒睡好頭暈眼花的。當你每天晚上早早的就睡覺了，起床后卻覺得自己沒睡夠，還總是覺得自己要累癱了，就要考慮趕緊排出濕氣。

 　　其次是看到油膩的食物就想吐，濕氣重對人體消化組織的影響也很大，不能正常的消化分解食物。還有，油膩的食物不僅不容易分解，還會增加身體負擔，胃口就會變差，看見油膩的食物心里就想要吐，胃口更不好了。尤其是在夏天的時候，這樣的癥狀經常被誤會成苦夏，導致人們錯過排濕氣的黃金季節。

 　　接下來是舌頭有齒印，女人體內濕氣重的時候，除了會情緒不好一直不停的發火，舌頭還會變大。你會突然發現自己講話變得不清楚，老是咬到舌頭的感覺，而且舌頭伸出來旁邊會有一圈的印記。所以遇到這種現象是，不用懷疑就是濕氣重在搗鬼，希望你能盡快把濕氣排出去。

 　　最后是腰上的贅肉有三層，肥胖是女人最討厭的一個詞，有人肥胖是吃出來的，有人肥胖是因為體內的濕氣重，感覺身體很重，走路腿都抬不起來。這是因為濕氣引起的肥胖和一般的發胖不一樣，濕氣重身體是肚子以下胖，尤其是腰上的贅肉有三層。就是因為濕氣侵入身體后，脂肪代謝失常，不能及時消化脂肪才造成這樣的情況。

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

1、濕氣重原因
2、多運動
3、少待空調間
4、喝紅豆薏仁粥
5、按摩穴位
6、拔火罐
1.濕氣重原因首先要看看濕氣重是什么原因引起的，大部分濕氣重都是由于生活習慣不規律造成的，比如說受冷或者經常吃一些冰冷的東西，這都是致濕氣重的原因，特別是減肥的女生，不合理的飲食規律也是導致濕氣的重要原因，所以一定要避免這些行為。
2.多運動體內濕氣重的女孩子要多做運動，運動能使體內排出大量的汗液，這有助于排出體內的濕氣，而且多運動對身體健康也是有好處的。
3.少待空調間在夏季的時候很多女孩子都喜歡待在空調間內，這會導致體內的汗液無法排出，體內濕氣過重，夏季要少待在空調間，多流汗是非常有助于減少體內濕氣的。
4.喝紅豆薏仁粥紅豆薏仁粥是非常好的去濕的食物，每天早上或者晚上喝一點紅豆薏仁粥能極大的排除人體的濕氣，而且對清腸胃也是很有好處的。
5.按摩穴位中醫上講究穴位，濕氣重的女孩子可以經常按摩腳部的承山穴、陰陵泉等穴位，這對去濕氣是有非常大幫助的。
6.拔火罐拔火罐相信很多人都不陌生，拔火罐的一大功效就是能去除人體的濕氣，但對女孩子來說會留下印記會稍微難看一點。