女人宮寒的表現，不僅手腳冰涼，還有以下幾個表現：

1、經常腰酸，氣色差。

膚色不一(yi)的女性朋(peng)友經常覺得自己腰酸(suan)背痛，臉色蠟(la)黃(huang)，不管怎么休息(xi)一(yi)整天，都覺得很累，這樣的女性也很可能有(you)寒宮。尤(you)其(qi)是那些臉色蒼白的人。

2、經常長雀斑黃褐斑。

雀(que)斑(ban)和黃褐斑(ban)女性面色(se)30多歲，開(kai)始慢(man)慢(man)長雀(que)斑(ban)、黃褐斑(ban)，其(qi)實長斑(ban)的根(gen)源也是(shi)由于宮(gong)寒(han)所致。宮(gong)寒(han)在臉(lian)上(shang)，很容易發現黃褐斑(ban)、雀(que)斑(ban)，所以臉(lian)上(shang)常長斑(ban)的人要注意自己是(shi)否也有宮(gong)寒(han)的癥狀。

另外(wai)，面部皮膚，寒氣(qi)凝滯，通過月(yue)經排出的垃(la)圾和(he)毒素會通過面部排出，從(cong)而(er)導致(zhi)面部粉刺、油脂問題。

3、全身發胖。

并非所有全身發胖(pang)(pang)的(de)女性都(dou)是宮寒(han)，但宮寒(han)者全身發胖(pang)(pang)，伴有氣(qi)短乏力、失眠做夢、月經少、不排(pai)卵等癥狀。子(zi)宮缺少熱量(liang)。為了(le)維持(chi)其生理功能，脂(zhi)肪起(qi)著“宮廷保(bao)護(hu)者”的(de)作(zuo)用。子(zi)宮越冷，體內需(xu)要囤積的(de)脂(zhi)肪越多，從而導致肥胖(pang)(pang)。

4、月經不調，經常痛經。

月經(jing)(jing)(jing)不調、痛經(jing)(jing)(jing)頻發的(de)女性常有購物、痛經(jing)(jing)(jing)癥狀，以及(ji)月經(jing)(jing)(jing)周(zhou)期紊亂，這些癥狀可能(neng)是(shi)由寒宮(gong)引起的(de)，寒宮(gong)是(shi)痛經(jing)(jing)(jing)的(de)主(zhu)要原因，如果月經(jing)(jing)(jing)前有腹脹(zhang)，白帶(dai)增多，腰痛。

感覺雙側(ce)乳房腫(zhong)痛，這些(xie)都是宮寒(han)引起的，而到了(le)(le)月(yue)中，就會出現腹痛、發量小、月(yue)經色暗及腫(zhong)塊，有些(xie)女(nv)性(xing)痛經到了(le)(le)難以忍(ren)受的地步！

俗話說：十個女(nv)(nv)人九(jiu)個寒，中醫認為男(nan)屬陽女(nv)(nv)屬陰，大(da)多數女(nv)(nv)性朋友如果在平時沒有養成良(liang)好(hao)的行(xing)為習慣，很有可能(neng)會(hui)出現體寒宮寒的情(qing)況(kuang)，久而(er)久之也可能(neng)會(hui)影響到身體 健(jian)康 。

宮寒體寒的問(wen)題聽起來并不嚴重，但是(shi)如果宮寒比較嚴重，那么女性朋友(you)來月(yue)經的時候，很有可能會出現痛經的情況。

相比大(da)多(duo)數女性朋友對于痛(tong)經(jing)這(zhe)個問題應該(gai)不算陌(mo)生，輕度痛(tong)經(jing)可(ke)能說明不了什么，也(ye)不足以影響到正常的生活，但如(ru)果痛(tong)經(jing)的情況比較(jiao)嚴重(zhong)，那么就要(yao)多(duo)加(jia)注意。

想必大多數女性朋友都(dou)不想受(shou)到宮寒(han)和體(ti)寒(han)的影響，那么如果本(ben)身就存在(zai)宮寒(han)或體(ti)寒(han)的情況，平(ping)時又(you)該如何進行調理和改善呢？

1、在鵝卵石路上步行

現(xian)如今(jin)很(hen)多公園(yuan)和景(jing)區可能都有鵝卵石(shi)鋪的路(lu)，可能很(hen)多年(nian)輕(qing)人不喜歡在(zai)這種(zhong)路(lu)上走(zou)(zou)路(lu)，覺得走(zou)(zou)起來(lai)非常硌腳，也非常不舒服。

其(qi)實(shi)這種鵝(e)卵(luan)石鋪(pu)的(de)路(lu)是(shi)具(ju)有一(yi)定 養生 效果的(de)，因為(wei)在人的(de)腳底上(shang)分布著很多(duo)穴位，而在鵝(e)卵(luan)石路(lu)上(shang)走(zou)路(lu)，相當于對穴位進行刺激，有助于促(cu)進下肢的(de)血液循環，維持氣血充足，一(yi)定程度上(shang)還(huan)有助于改(gai)善女性宮寒現象。

2、常吃點溫補類食物

飲食(shi)是(shi)(shi)(shi)我(wo)們每天必做的(de)(de)事情之(zhi)一，人們吃飯的(de)(de)目的(de)(de)也(ye)是(shi)(shi)(shi)為了(le)獲(huo)取食(shi)物當中的(de)(de)營(ying)養物質(zhi)，維(wei)持身體(ti)各部位功能運轉，可是(shi)(shi)(shi)現如今餐(can)桌(zhuo)上的(de)(de)食(shi)物種類越來越豐(feng)富(fu)多樣，如果飲食(shi)方面不注意或者是(shi)(shi)(shi)經常吃一些沒營(ying)養不 健(jian)康 的(de)(de)食(shi)物，很容易導致(zhi) 健(jian)康 狀況受損(sun)。

所以(yi)(yi)提醒廣大(da)女性(xing)朋友，如果(guo)不(bu)想出現(xian)宮寒(han)或(huo)體寒(han)的(de)情況(kuang)，飲(yin)食方面應(ying)該多加(jia)注意和調理(li)，建議常吃點溫補(bu)類食物，像是桂圓，花生，紅棗，核桃等(deng)等(deng)都是不(bu)錯的(de)選擇，或(huo)許能夠幫助溫補(bu)身體，同時還可以(yi)(yi)驅散(san)濕寒(han)之氣。

3、堅持泡腳

或許大(da)多數人晚上(shang)睡覺之前幾乎都(dou)有泡(pao)腳的習慣，覺得(de)泡(pao)泡(pao)腳更有助于(yu)促進睡眠，同時還可以放松(song)身心，其實(shi)泡(pao)腳是一個非常不錯的 養生 方式。

對(dui)于那些宮寒和體(ti)寒比較嚴重的女性(xing)朋友來說，堅持睡前用溫熱(re)的水泡泡腳(jiao)，或許可以幫助溫暖(nuan)身體(ti)驅散寒氣，同時還可以促進血液循環。

當然泡(pao)腳(jiao)(jiao)的時候也可以加(jia)入 養生(sheng) 類泡(pao)腳(jiao)(jiao)包(bao)或者是(shi)其他(ta)小植物，或許效果要(yao)更加(jia)明顯。

4、喝姜糖水

生活中很(hen)多人(ren)并不喜歡喝姜(jiang)糖水，因為生姜(jiang)的(de)味道本(ben)身就讓(rang)人(ren)很(hen)難(nan)接受，加入紅糖用(yong)熱水沖泡之(zhi)后更是感覺怪(guai)怪(guai)的(de)。

雖然生(sheng)姜(jiang)只是我(wo)們廚房中經(jing)常(chang)吃到(dao)的(de)(de)一種(zhong)調味品，但不得不承認生(sheng)姜(jiang)的(de)(de)營養價值和使用價值是非常(chang)高(gao)的(de)(de)，首先生(sheng)姜(jiang)可以起到(dao)祛濕散(san)寒的(de)(de)效果，幫助(zhu)溫暖身(shen)體。

搭配(pei)紅糖來泡(pao)水喝，不但可以幫助溫暖身(shen)體(ti)補充氣血，同時(shi)還可以改(gai)善宮寒體(ti)寒的情況(kuang)。

5、艾條溫灸

這是一種(zhong)(zhong) 養生 措施，現實(shi)生活中可能一些非常注(zhu)重 養生 的(de)人會用(yong)這種(zhong)(zhong)方法來進行保養。

對(dui)于女(nv)性朋友而言(yan)，如果(guo)宮寒(han)或體(ti)寒(han)的情況(kuang)相對(dui)比較嚴重，也可(ke)以(yi)考慮艾條(tiao)溫灸的方法進行調理，當然如果(guo)自身實在不會操作，也不要盲目進行，可(ke)以(yi)去 養生 機構(gou)尋(xun)求權威人士(shi)的幫助。

6、注意保暖

寒(han)冷的(de)(de)冬(dong)天，可能很(hen)多愛美(mei)的(de)(de)女性覺(jue)得穿上(shang)厚厚的(de)(de)棉衣(yi)會讓人的(de)(de)外(wai)在(zai)形象看起來非(fei)常臃腫，也會影響到外(wai)在(zai)氣質，所以穿衣(yi)很(hen)少，就(jiu)算是炎熱的(de)(de)夏(xia)天也喜歡穿露臍裝露背(bei)裝。

如果平時不注重(zhong)保(bao)暖(nuan)，很容(rong)易導致外界的寒(han)氣進入(ru)人的體(ti)內，就(jiu)算是(shi)夏季氣候炎熱，也免(mian)不了濕寒(han)之氣堆(dui)積在身體(ti)當(dang)中，所以若不享受到宮寒(han)和體(ti)寒(han)的困擾，希望你能夠主動做好防寒(han)保(bao)暖(nuan)工作。

7、遠離生冷寒涼的食物

一說到生冷(leng)寒涼的食物(wu)，可能(neng)大(da)多數(shu)人都會(hui)不自覺地(di)聯想到冰棍冷(leng)飲等(deng)(deng)等(deng)(deng)，除了這些食物(wu)以外，像是(shi)性質寒涼的海鮮，西瓜，雪梨(li)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，也是(shi)不建(jian)議女性經常(chang)吃(chi)的。

因(yin)為這些食物當中的(de)寒(han)性物質相(xiang)對非常(chang)多，過量攝入(ru)體(ti)內之后很容易加重身體(ti)的(de)負擔影響(xiang)身體(ti)， 健康 甚(shen)至(zhi)還可能(neng)(neng)會(hui)形成(cheng)宮(gong)寒(han)或體(ti)寒(han)的(de)情況(kuang)，希(xi)望你能(neng)(neng)夠正確對待。

若不(bu)想受到失寒之氣的影響，除了要主動做好上面這(zhe)(zhe)幾(ji)件事情(qing)之外，也(ye)希望(wang)大家(jia)能夠主動改掉平(ping)時的不(bu)良行為習慣，以(yi)下這(zhe)(zhe)幾(ji)個行為看似(si)正常(chang)，實則很(hen)容易加重(zhong)身體負(fu)擔。

經常熬夜：

可能對于(yu)現在的(de)很多年輕人來說，熬夜屬于(yu)一個非常(chang)正常(chang)的(de)行為，殊不知經常(chang)熬夜或者是長(chang)時間熬夜很容易加(jia)重身(shen)體的(de)負擔，影響身(shen)體 健康(kang) 以(yi)及身(shen)體功能運轉(zhuan)。

關(guan)鍵的一點是經常(chang)熬夜還可能會導致身體(ti)當中(zhong)的某些(xie)指標發生紊亂，導致寒氣入侵，體(ti)內加重(zhong)身體(ti)的負(fu)擔，請你正確看待。

缺乏運動：

也許很多人平時的(de)工(gong)作非常繁忙，幾乎沒有運動的(de)機(ji)會，就算是晚上下班之后(hou)也失(shi)去了運動的(de)欲望。

運(yun)動這件事情看似復雜，實(shi)則并沒有想象的那么困難，如果實(shi)在不(bu)(bu)愿意(yi)出門運(yun)動，也可以在家(jia)里做(zuo)一些比(bi)較緩和的運(yun)動，反(fan)之不(bu)(bu)運(yun)動不(bu)(bu)僅(jin)會(hui)加重(zhong)身體負擔，嚴重(zhong)的話(hua)還可能(neng)導致(zhi)身體指(zhi)標(biao)異常，形成寒性體質。

吸煙喝酒：

近(jin)幾年(nian)隨(sui)著(zhu)人們(men)思想(xiang)的(de)(de)進步，吸煙(yan)喝酒已(yi)經不(bu)再是男性(xing)的(de)(de)專(zhuan)利，因為有一些(xie)女性(xing)朋友在不(bu)知不(bu)覺間也(ye)慢慢地染(ran)上了吸煙(yan)喝酒的(de)(de)習(xi)慣。

吸(xi)煙(yan)傷(shang)(shang)肺，喝(he)酒(jiu)傷(shang)(shang)肝，長時間吸(xi)煙(yan)喝(he)酒(jiu)給身體造成(cheng)的(de)傷(shang)(shang)害遠不(bu)止這(zhe)么(me)簡單，對于女(nv)性(xing)朋(peng)友來(lai)說，吸(xi)煙(yan)喝(he)酒(jiu)可能會導致子(zi)宮(gong)或卵(luan)巢的(de) 健(jian)康 狀(zhuang)況受損嚴(yan)重的(de)話，還可能會形成(cheng)宮(gong)寒或體寒，特別注意。

　　體寒(han)加宮(gong)(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)(de)人容易(yi)懷孕嗎?相信有(you)宮(gong)(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)都想知道，體寒(han)和宮(gong)(gong)(gong)寒(han)屬(shu)于女(nv)性(xing)不孕的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)(gong)寒(han)會(hui)在(zai)月經期間造(zao)成痛經，其他的(de)(de)(de)是(shi)經常手腳冰涼(liang)，如(ru)果你有(you)這種(zhong)情況的(de)(de)(de)話一(yi)定要(yao)重視(shi)了，宮(gong)(gong)(gong)寒(han)如(ru)果沒調理好的(de)(de)(de)話，會(hui)造(zao)成不孕不育的(de)(de)(de)，在(zai)你知道有(you)宮(gong)(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)(de)時候，在(zai)飲食(shi)(shi)方(fang)面要(yao)注意(yi)，不能(neng)吃(chi)生冷的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，不能(neng)吃(chi)寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，自己(ji)注意(yi)保暖。

　　宮寒的(de)(de)人比較怕冷,總是會手腳冰(bing)涼,因(yin)為(wei)氣血不(bu)足,也是不(bu)容易受孕(yun)的(de)(de),最好(hao)是能夠調(diao)理好(hao)以后再懷(huai)孕(yun),可以吃一些中(zhong)藥來調(diao)理,多吃溫中(zhong)補(bu)陽氣的(de)(de)食(shi)物(wu),如牛(niu)肉,羊肉這些的(de)(de),少吃寒涼生(sheng)冷的(de)(de)食(shi)物(wu).

　　體(ti)(ti)(ti)寒(han)，以中醫看，大部分叫(jiao)做“虛(xu)寒(han)”，就(jiu)是體(ti)(ti)(ti)質虛(xu)且寒(han)。寒(han)體(ti)(ti)(ti)質的人就(jiu)怕(pa)冷(leng)，再加(jia)上虛(xu)就(jiu)更(geng)怕(pa)冷(leng)了。體(ti)(ti)(ti)寒(han)會引(yin)起很多疾病，如女(nv)性(xing)月經脹痛等(deng)病癥，而長期處于寒(han)性(xing)體(ti)(ti)(ti)質，女(nv)性(xing)會影(ying)響到生育、月經等(deng)。

 　　所謂宮寒，是指婦女腎(shen)陽不足，胞宮失于溫煦所出(chu)現的(de)下腹墜脹(zhang)，疼痛，得熱則緩和，白帶多(duo)、痛經、月經失調、脈沉緊、舌(she)苔薄白多(duo)津為(wei)主要癥(zheng)狀者。宮寒我們(men)大家都知道，是會對懷孕(yun)產生一定的(de)影響的(de)。

　　體(ti)寒有(you)可(ke)能會(hui)導致工行，但并不(bu)是百分百呢，要因人(ren)而(er)異。體(ti)寒的人(ren)是相對沒那(nei)么容易懷孕(yun)(yun)，但是可(ke)以改變體(ti)質，所以就有(you)了孕(yun)(yun)前備(bei)孕(yun)(yun)這一說(shuo)法。

　　宮(gong)寒是會影(ying)響正常(chang)的 受孕(yun) 的!您現在需要(yao)到醫院婦科門診常(chang)規檢查(cha)!引起不孕(yun)的原因有：輸卵管因素,子宮(gong)因素,子宮(gong)頸因素,卵巢(chao)因素,先(xian)天 遺傳 原因造成生殖(zhi)系(xi)統(tong)發(fa)育(yu)不良,多次 人工流(liu)產 ,排卵障礙因素!建(jian)議您確診后遵醫囑(zhu)治(zhi)療!

　　宮(gong)寒可以導致(zhi)不孕(yun)，但也并(bing)不是說宮(gong)寒就(jiu)一(yi)定(ding)不孕(yun)。很多(duo)宮(gong)寒的女性月經延后(hou)，少(shao)則(ze)(ze)推遲十多(duo)天，多(duo)則(ze)(ze)兩三個(ge)月。要首(shou)先查清是否(fou)還另(ling)(ling)有其它(ta)不孕(yun)病因，一(yi)并(bing)治(zhi)療。從另(ling)(ling)一(yi)個(ge)角度講(jiang)，子(zi)宮(gong)溫度偏低，不適合胎兒生長(chang)，即使懷孕(yun)也輕易流產，所(suo)以女性在預備懷孕(yun)前(qian)先調理(li)子(zi)宮(gong)環(huan)境，也是很有必要的。

　　體(ti)(ti)寒(han)(han)”，以(yi)(yi)中醫(yi)(yi)看，大部(bu)分(fen)叫做(zuo)“虛寒(han)(han)”，就是(shi)體(ti)(ti)質虛且寒(han)(han)。中醫(yi)(yi)對于病情，可(ke)以(yi)(yi)用“八綱辨(bian)證”法說明，分(fen)成“陰、陽、表、里(li)、虛、實、寒(han)(han)、熱”。這(zhe)個(ge)(ge)八綱辨(bian)證，虛跟(gen)寒(han)(han)都在同(tong)一個(ge)(ge)人(ren)(ren)身上(shang)(shang)表現，所以(yi)(yi)我們就說這(zhe)個(ge)(ge)人(ren)(ren)虛寒(han)(han)。寒(han)(han)體(ti)(ti)質的人(ren)(ren)就怕冷，再加上(shang)(shang)虛就更怕冷了(le)。長期處于寒(han)(han)性體(ti)(ti)質，女性會影(ying)響到生育、月經(jing)等

【導讀(du)】：很多女性每月總(zong)有(you)那么幾天(tian)不開心，大姨媽(ma)來臨(lin)。大姨媽(ma)肚子痛和宮寒有(you)關系嗎(ma)？是因為體寒導致的宮寒嗎(ma)？它們之間有(you)什(shen)么區別(bie)呢？一起(qi)來看看吧！

有一定的關系

宮(gong)寒表(biao)現為婦(fu)女腎陽不足，胞宮(gong)失于(yu)溫煦所出現的下腹墜脹(zhang)，疼痛，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄(bo)白多津等(deng)。

體(ti)寒表現(xian)(xian)為(wei)身體(ti)畏寒，怕冷，面色蒼白，手腳冰涼(liang)，容易(yi)疲勞乏力(li)，精神不振(zhen)，甚(shen)至出(chu)現(xian)(xian)經常性的腹瀉(xie)，稀便，腹痛喜按(an)等(deng)癥狀。

1、范圍不同

宮寒僅發生在女性(xing)身(shen)上。

體寒則(ze)男性(xing)女性(xing)都有。

2、對象不同

宮(gong)寒的對(dui)象是子宮(gong)。

體寒的對象(xiang)是身(shen)體。

3、癥狀不同

宮寒表(biao)現(xian)為婦女腎陽(yang)不足，胞宮失(shi)于(yu)溫煦所出現(xian)的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經，月經失(shi)調，脈沉緊，舌(she)苔薄白多津等。

體寒(han)表現(xian)(xian)為身體畏寒(han)，怕冷(leng)，面色蒼白，手腳冰涼(liang)，容易疲勞乏(fa)力，精神不振，甚(shen)至出現(xian)(xian)經常性的腹(fu)(fu)瀉，稀便(bian)，腹(fu)(fu)痛喜按等癥狀。

4、后果不同

宮寒一般(ban)為受(shou)精卵很(hen)難著牀(chuan)，即難懷孕(yun)。

體寒一(yi)般是體弱(ruo)氣血不足，冬天特(te)別怕冷，夏天則(ze)很(hen)少出(chu)汗。

1、注意飲食習慣

很多女孩子喜歡吃(chi)酸辣粉或者(zhe)冰淇淋這類(lei)辛辣食(shi)品(pin)(pin)或者(zhe)生冷(leng)食(shi)品(pin)(pin)，這類(lei)食(shi)品(pin)(pin)對于身(shen)體(ti)都(dou)(dou)會造成傷害，預(yu)防體(ti)寒應(ying)該(gai)每(mei)(mei)天(tian)都(dou)(dou)注意飲食(shi)的(de)(de)均衡(heng)，減(jian)肥的(de)(de)話可(ke)以(yi)吃(chi)小飽。每(mei)(mei)天(tian)都(dou)(dou)要(yao)喝足夠量(liang)的(de)(de)熱水(shui)，不(bu)喜歡喝白開水(shui)的(de)(de)可(ke)以(yi)選購(gou)沖劑來喝。

2、保持足夠量的運動

生命在于運動，不要(yao)以女性為(wei)理由(you)就不參加活動或者減少活動量，可(ke)以不選擇劇烈運動，但是(shi)(shi)如打羽毛球或者散步、慢跑(pao)都是(shi)(shi)可(ke)以的，運動可(ke)以調整(zheng)全身的血液循環。也可(ke)以敲(qiao)擊(ji)大腿(tui)的內側和外側，每(mei)天堅(jian)持敲(qiao)打100下， *** 小腹，可(ke)以起到通經活絡的效果還能促進腸胃蠕動。

3、堅持溫水坐浴

女性下身的(de)清(qing)(qing)洗已經成為保持(chi)身體健康的(de)重要措施，每天堅持(chi)溫水坐浴(yu)半小(xiao)時既(ji)可以(yi)保持(chi)身體的(de)清(qing)(qing)潔和干爽，還能促(cu)進盆(pen)腔(qiang)周圍的(de)血液流通，加快新陳代(dai)謝會起到驅(qu)寒(han)通經絡的(de)作用，對(dui)體寒(han)的(de)朋(peng)友們效果不錯(cuo)。

4、保證充足的睡眠

保證睡眠，不可熬夜看電視機或者玩(wan)耍(shua)，晚上是身(shen)體(ti)(ti)調整和羞修養的時間，經(jing)常熬夜會(hui)(hui)造成身(shen)體(ti)(ti)虛(xu)弱，精神萎靡不振(zhen)。經(jing)期期間時還要(yao)注意保暖，多穿衣物(wu)，切記不要(yao)用涼(liang)水洗頭(tou)，因(yin)為(wei)經(jing)期涼(liang)水洗頭(tou)會(hui)(hui)讓身(shen)體(ti)(ti)嚴重(zhong)的受風(feng)，身(shen)體(ti)(ti)質量嚴重(zhong)下(xia)降還可能會(hui)(hui)引起頭(tou)疼的毛病。