因為長(chang)時間(jian)低頭工作(zuo)的人，或(huo)者高(gao)枕睡眠的人，會(hui)(hui)(hui)導致頸后的肌(ji)(ji)肉(rou)骨(gu)骼韌(ren)帶過(guo)度牽拉，出現痙攣、水腫，放松力(li)減弱，以至于抬(tai)頭時頸椎會(hui)(hui)(hui)有酸痛感。頸痛要加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)頸背(bei)(bei)肌(ji)(ji)肉(rou)的功(gong)能鍛(duan)煉(lian)，如小殷飛、平(ping)板支撐(cheng)、三點(dian)支撐(cheng)、五點(dian)支撐(cheng)等(deng)。這些(xie)動作(zuo)可(ke)以有效地增強(qiang)(qiang)頸背(bei)(bei)肌(ji)(ji)肉(rou)。避免(mian)長(chang)時間(jian)低頭，造(zao)成局(ju)部肌(ji)(ji)肉(rou)勞(lao)損(sun)。注意保(bao)暖，尤其是在空(kong)調房或(huo)者冬秋天氣寒冷的時候。局(ju)部保(bao)暖，有利于炎癥(zheng)消退。新手做頸背(bei)(bei)和(he)背(bei)(bei)肌(ji)(ji)練習，建議做小殷飛和(he)平(ping)板支撐(cheng)，可(ke)以逐漸(jian)過(guo)渡到(dao)三點(dian)支撐(cheng)和(he)五點(dian)支撐(cheng)。通過(guo)鍛(duan)煉(lian)肌(ji)(ji)肉(rou)，力(li)量(liang)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)后，避免(mian)長(chang)時間(jian)低頭會(hui)(hui)(hui)使肌(ji)(ji)肉(rou)力(li)量(liang)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)，疼痛癥(zheng)狀也會(hui)(hui)(hui)消失。

還(huan)有一(yi)(yi)種常(chang)見的情況，就是(shi)由于睡(shui)姿不正(zheng)確導致的落枕，脖子會很(hen)疼。如果特(te)別(bie)嚴重，需(xu)要去醫院治療(liao)。一(yi)(yi)般如果是(shi)輕度(du)的，只需(xu)要多活動頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，輕輕按摩頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)即可。正(zheng)常(chang)情況一(yi)(yi)天左右恢復。如果頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)受(shou)到(dao)外力撞擊(ji)，或者意外扭(niu)曲(qu)，導致頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)疼痛，前者可能需(xu)要對受(shou)傷部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位進行(xing)冷(leng)敷，受(shou)傷部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位可能需(xu)要包扎，后者則必須在頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)周圍安裝固定架(jia)，以矯(jiao)正(zheng)頸(jing)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的骨骼。

如果脖子(zi)受傷了，脖子(zi)疼(teng)也不(bu)奇怪(guai)。比如車禍(huo)、摔傷、撞(zhuang)擊等。，損(sun)(sun)傷頸(jing)(jing)部(bu)肌肉(rou)和骨骼，引起頸(jing)(jing)部(bu)疼(teng)痛(tong)。一些慢(man)性(xing)感染很容易引起頸(jing)(jing)背疼(teng)痛(tong)。主要是(shi)(shi)咽喉炎(yan)，其次是(shi)(shi)齲齒、牙周炎(yan)、中耳炎(yan)。這些區(qu)域的(de)(de)炎(yan)癥通過豐富淋(lin)巴系(xi)統刺激頸(jing)(jing)部(bu)的(de)(de)軟(ruan)(ruan)組織或(huo)導致頸(jing)(jing)部(bu)枕(zhen)部(bu)的(de)(de)軟(ruan)(ruan)組織病變。有人認為慢(man)性(xing)咽部(bu)感染是(shi)(shi)頸(jing)(jing)椎病的(de)(de)重要致病因素，可(ke)能與慢(man)性(xing)軟(ruan)(ruan)組織勞(lao)損(sun)(sun)和炎(yan)癥相互(hu)作(zuo)用而加(jia)重病情。調整生活作(zuo)息習慣，每次伏(fu)案工(gong)作(zuo)1小(xiao)時，起身活動5分鐘，或(huo)者自己按摩放松，避免頸(jing)(jing)部(bu)肌肉(rou)因長(chang)期固定姿勢而緊張，造成勞(lao)損(sun)(sun)。

這(zhe)個沒關系(xi)的(de)(de)，可(ke)能是低血(xue)壓(ya)和脊柱(zhu)的(de)(de)問(wen)題，長期彎(wan)曲(qu)或(huo)者(zhe)受(shou)壓(ya)，導致血(xue)液不(bu)流(liu)暢，流(liu)不(bu)進大腦，突(tu)然一下子站直，就(jiu)會感覺血(xue)突(tu)然涌(yong)上(shang)來(lai)(lai)。另外低血(xue)壓(ya)可(ke)以(yi)吃(chi)些(xie)中(zhong)(zhong)草(cao)藥(yao)來(lai)(lai)補上(shang)來(lai)(lai)，可(ke)以(yi)吃(chi)胡酒蒸阿膠，茍幾(ji)這(zhe)些(xie)東西來(lai)(lai)補氣血(xue)。少吃(chi)或(huo)者(zhe)不(bu)吃(chi)涼性的(de)(de)食物和降壓(ya)的(de)(de)食物，比如(ru)香蕉，芹菜(cai)，苦瓜(gua)。另外可(ke)以(yi)多(duo)去戶外運動(dong)鍛煉。特別是打太極(ji)拳很不(bu)錯的(de)(de)。不(bu)過(guo)具體情況還得(de)通過(guo)詳(xiang)細的(de)(de)檢查，也(ye)就(jiu)是中(zhong)(zhong)醫(yi)的(de)(de)“望(wang)”“聞”“問(wen)”“切”。不(bu)過(guo)你在美國，應(ying)該沒有(you)(you)中(zhong)(zhong)醫(yi)吧(ba)(ba)。。。西藥(yao)也(ye)有(you)(you)一種藥(yao)是增血(xue)壓(ya)的(de)(de)，3瓶，價格(ge)大概是120元人名幣。呵呵不(bu)過(guo)這(zhe)位姐(jie)姐(jie)，我(wo)的(de)(de)意見只供參考(kao)哦，我(wo)15歲，中(zhong)(zhong)醫(yi)世(shi)家(jia) ，對醫(yi)術只懂些(xie)皮(pi)毛，有(you)(you)病還是即使去醫(yi)院吧(ba)(ba)，不(bu)管多(duo)少錢，健康最重要(yao)啊！