黑(hei)芝麻是(shi)一種非(fei)常獨特的(de)(de)食材(cai)，不僅吃起來口感非(fei)常的(de)(de)清香，而且具有(you)很好的(de)(de)保健作用，因為其(qi)中富含的(de)(de)營(ying)養(yang)含量(liang)非(fei)常高，雖然大(da)家都(dou)知道黑(hei)芝麻是(shi)不錯的(de)(de)食材(cai)，但(dan)具體的(de)(de)保健功效(xiao)可能都(dou)答(da)不上(shang)來，下面小(xiao)編將為大(da)家做出相關的(de)(de)講(jiang)解(jie)，希望(wang)能給各位提供參(can)考(kao)。
降血壓
高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)患者，平(ping)(ping)時(shi)(shi)可以經常(chang)吃(chi)一些黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)來(lai)幫忙，因為黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)具有(you)降低(di)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)功效。高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)病因是(shi)多方(fang)面的(de)(de)，其中(zhong)有(you)很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)一個是(shi)就高(gao)(gao)鹽(yan)飲食(shi)，營養專家(jia)推薦(jian)每(mei)人每(mei)天(tian)攝入食(shi)鹽(yan)不超過6克，但實際(ji)生活中(zhong)，絕對多數人無法做(zuo)到，因此，推薦(jian)高(gao)(gao)鉀飲食(shi)就顯得非常(chang)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)了，因為鉀攝入人體(ti)后的(de)(de)主要(yao)(yao)(yao)作用之一就是(shi)促進鈉(na)的(de)(de)排出(chu)。黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)中(zhong)鉀含量豐富(fu)，每(mei)百克黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)中(zhong)含鉀高(gao)(gao)，而含鈉(na)則少很(hen)多，鉀鈉(na)含量的(de)(de)比例接近40：1，這對于控制血(xue)(xue)壓(ya)(ya)和保持心臟健(jian)康非常(chang)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，所以對于高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)患者來(lai)說，平(ping)(ping)時(shi)(shi)吃(chi)黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)是(shi)很(hen)有(you)幫助的(de)(de)。
烏發潤發
如果自(zi)己的頭(tou)發(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)質不是(shi)很好，通(tong)過來養護頭(tou)發(fa)(fa)(fa)，讓頭(tou)發(fa)(fa)(fa)更加烏黑(hei)(hei)。現代研(yan)究(jiu)(jiu)證明，頭(tou)發(fa)(fa)(fa)毛囊(nang)中黑(hei)(hei)素(su)細胞分泌黑(hei)(hei)色素(su)減少是(shi)白發(fa)(fa)(fa)的主要(yao)原因，其(qi)中酪氨酸酶數量(liang)減少是(shi)病理機制之一，研(yan)究(jiu)(jiu)發(fa)(fa)(fa)現黑(hei)(hei)芝麻水提液(ye)能夠促(cu)使酪氨酸酶表(biao)達，黑(hei)(hei)色素(su)的合成量(liang)也就得(de)以(yi)提高，白發(fa)(fa)(fa)因此又可以(yi)重新變(bian)得(de)烏黑(hei)(hei)。
養顏潤膚
目(mu)前(qian)(qian)研究認(ren)為，減少(shao)自由基的(de)(de)產生(sheng)，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶(mei)活性等，是目(mu)前(qian)(qian)延(yan)緩(huan)皮膚衰(shuai)老的(de)(de)有效方法。黑芝(zhi)麻(ma)(ma)中富含豐富的(de)(de)天然維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E，其含量高居植(zhi)物性食物之首，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E是良好的(de)(de)抗氧化劑，適(shi)當的(de)(de)補充維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E可以起到潤膚養顏的(de)(de)作用。愛美的(de)(de)女性平時不妨多吃一些黑芝(zhi)麻(ma)(ma)。
通(tong)過介紹我們(men)得知黑芝(zhi)麻(ma)的(de)(de)保健功效是(shi)有很多的(de)(de)，平(ping)(ping)時(shi)吃(chi)一(yi)些黑芝(zhi)麻(ma)來(lai)進(jin)行滋補保健的(de)(de)話非常(chang)有幫(bang)助(zhu)。能夠降(jiang)低血(xue)壓，而且還可以(yi)烏黑頭發，對于養護(hu)自己的(de)(de)肌(ji)膚也有著不錯的(de)(de)效果。所以(yi)在我們(men)平(ping)(ping)時(shi)的(de)(de)生活中可以(yi)經常(chang)選擇吃(chi)一(yi)些黑芝(zhi)麻(ma)來(lai)幫(bang)助(zhu)自己改(gai)善(shan)健康。
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