燕窩是大家都知道的珍品，對于人們來說，吃燕窩的好處是非常的多的。燕窩的營養價值是很高的，喜歡吃燕窩的人還是很多的，尤其是一些中老年人，由于他們身體質量在下降，因此吃一些燕窩可以幫助他們補充身體的營養。
燕窩雖然好吃，但是并不是什么時候吃燕窩都是可以有效的吸收的。吃燕窩要講究時間，只有在正確的時間里面食用才能達到該有的效果。那么什么時間吃燕窩是最好的呢?下面小編就來為大家講解一下關于燕窩的知識!
吃補品，這已經是很多人日常保健身體的一個重要方式。雖然補品對于身體健康具有很好的促進作用，但是什么時候吃藥也是有講究的。只有在適宜的時間段服用補品，這樣才能夠達到最大的效果。今天，小編就來和大家一起說說補品神，時候吃最好，如何才能夠起到事半功倍的效果。
不同的保健品在服用時間方面需要區別對待，這是因為他們所含有的保健成分是不一樣的，所以起到的效果也是不一樣的。總而言之，不同的補品的服用方法以及服用時間都是不一樣的，一定要注意區分，最好能夠在服用之前認真的查看說明書，然后根據醫生的囑咐來服用，這樣才能夠獲得最大的效果。
補品什么時候吃最好
第一：水溶性維生素補品最好飯后服用
所謂的水溶性維生素補品其實就是含有一些水溶性的維生素B1、維生素B2、以及維生素C等等，這一類型的補品在進入我們身體之后會快速的通過胃腸道，如果我們是在空腹的時候服用，那么很有可能在身體還沒有完全吸收利用之前就已經被排出體外，非常的浪費，所以最好能夠在飯后服用。
除此之外，一些脂溶性維生素A、維生素D以及維生素E等等也最好能夠在飯后服用，因為在吃飯之后胃腸道中含有比較充足的油脂，這樣的一個環境更加有利于維生素的溶解，身體也更加容易吸收。
第二：服用補鈣補品的兩種方法
在日常生活中，很多人為了令身體更加的健康，特別是一些小孩能夠健康的成長，總是會有選擇性的服用一些補鈣產品。服用補鈣產品的方法有兩種，最好能夠根據不同的需求來選擇適合的補鈣方法，具體方法如下：
1.飯后服用，這種選擇的是口服鈣劑，這種鈣劑在進入身體之后在胃酸的作用之下會分解成為鈣離子，飯后服用能夠更好的被身體所吸收。
2.睡覺之前服用，最好能在睡覺之前服用鈣劑，因為身體生長的主要時間就是在晚上，睡覺之前補充鈣劑為身體增長保障了充足的營養，能夠有效的阻斷身體使用骨鈣的情況。
從上述的知識我們可以看出，不同時間吃燕窩的營養價值是不一樣的，因此我們要在做好的時間去食用燕窩，這樣才能將價值達到最高。燕窩雖然是一種珍品，但是小編提醒大家，平時吃燕窩一定要適量，以免出現難消化的現象。
晚上23點后到凌晨2點，早晨6點半到7點半。
人體吸收最好的時間是晚上23點后到凌晨2點，早晨6點半到7點半這個時間段，在這個時間段進食燕窩的話可以很好的吸收燕窩中富有的營養，達到事半功倍的效果。
燕窩的做法燉煮上也對吃燕窩有著影響的，比如說燕窩浸泡時間、燉煮時間不足、或者過長等都會有一定的影響。一般白燕浸泡時間在8小時左右，燉煮時間在40-50分鐘。血燕窩浸泡時間在10小時左右，燉煮時間在1小時左右，當然可以根據燕窩浸泡的柔軟度來燉煮燕窩最好。
注意事項
燕窩主要營養成分
1、氨基酸的種類和含量
燕窩中的氨基酸種類豐富，富含苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等。燕窩中的水解氨基酸含量達42.272%，且必需氨基酸含量占氨基酸總量的42%；同時，呈鮮味特征的氨基酸(天門冬氨酸和谷氨酸)和呈芳香味特征的氨基酸(酪氨酸和苯丙氨酸)含量較高，表明燕窩的味道鮮美。
食物營養價值的優劣主要取決于所含氨基酸的種類、數量和比例。聯合國糧農組織和世界衛生組織提出了食品中必需氨基酸參考模式譜，規定了人體必需氨基酸占總氨基酸的質量比以及必需氨基酸與非必需氨基酸的質量比分別為40%和60%。
2、蛋白質
燕窩中的蛋白質含量較高，但與其品種關系緊密，試驗選用的馬來西亞金絲燕燕窩，其含量達50.26%。
3、唾液酸
唾液酸為燕窩主要的生物活性成分，在燕窩中主要以N一乙酰神經氨酸形式存在。據報道，一般燕窩的唾液酸含量可達7%以上，這也是初步鑒定真假燕窩的手段。
-燕窩
-天然燕窩
燕窩的最佳時間是晚上23點至凌晨1點，主護造血。凌晨1點至3點，主護肝。凌晨3點至7點，主護肺。在此必須注意，最佳時間是指吸收時間，所以必須在該時間的2-3小時前食用，若是液體則半小時前即可。燕窩的最佳食用周期為早晚各一次。
食用時間： 食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯后兩個小時食用會更宜人體吸收。兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助于調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。
不適合進食燕窩： 不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，4月以后就可以食用，燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發育。感冒期間如果有發熱等癥狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。
燕窩的營養價值很高，應該在什么時候吃最好？燕窩食用的最佳時間是在早上空腹的時候，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這是一天之中吸收最快、最完全的時間。對于兒童、婦女和老年人建議早上5點至7點間食用，有助于調養， 而且吃燕窩要有規律，不要早上吃幾天，又換到其他時間段吃。
燕窩可以幫助人們提高抵抗力和增強免疫力， 因為燕窩里面還有大量的糖蛋白，豐富的鈣以及磷等多種能夠增強人體對疾病抵抗力的元素。 由于燕窩有很強心降壓的作用，建議患有高血壓的患者可以在平時日常生活中多喝一點兒燕窩， ?能夠增強人體的心臟收縮能力。 燕窩還有美容養顏的作用 ，所以女性可以多吃一點兒燕窩。
燕窩的價值很高，只要遵守食用燕窩的最佳時間，我們的身體就能高效地吸收燕窩中所含有的營養 ，一般空腹吃燕窩是吸收效果最好的，每次大概是2茶匙，泡發后的10-15克，一般吃上3個月到半年，就可以減低頻率，隔天吃就行，但是一定要有規律的吃，而且最好是早上空腹吃效果最理想。
燕窩具有提高免疫力、延緩腦組織衰老、延緩皮膚老化和消除氧自由基的作用，食用燕窩的正確方法在于少食多餐，保持定期進食，因為燕窩的的功效比較緩慢，所以必須長期食用才能產生效果。吃燕窩的時候還要注意，比如吃燕窩的期間最好少吃或者不吃酸性的東西，盡量不抽煙或者少抽煙 ，感冒發燒的時候就不要吃燕窩了，因為這時是無法吸收營養的，還有就是盡量避免在服用其它藥物的時候吃燕窩。喝茶的時候也不要吃燕窩，也會影響營養的吸收！
本文地址://n85e38t.cn/zhongyaochangshi/7364.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 燕窩和什么不能一起吃
下一篇: 燕窩什么時候吃最好
