燕窩是現在女性們愛吃的食物，由于燕窩具有美容養顏的功效，因此這也是女性愛吃燕窩的一大原因。燕窩具有安胎的好處，因此孕期的女性也是可以吃一些燕窩的。女性吃燕窩的好處還有很多，平時吃一些燕窩可以滋補身體。
那么是不是什么時期的女性都是可以吃燕窩的呢?經期是女性很關鍵的時刻，這時候的女性要做好保健的工作，這樣才能避免出現一些傷害。飲食在經期是很重要的，那么經期的時候女性可以吃燕窩嗎?下面我們就來看下。
時常有朋友問：來月經可以吃燕窩嗎?亦或是問女性經期可以吃燕窩嗎等問題，這里就個人經驗告訴大家，可以吃。
燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由于血液流失過多，食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。中醫認為燕窩性平味甘，“補而能清”、“清肅下行”，有滋陰潤燥，益氣養顏的功效。
很多女性一般月經會來7-9天，有時候甚至會更久，期間或還會有點崩漏，中醫說是氣血兩虛。對于這樣的的女性，可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。如果是月經過多，口干舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。
《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血不足，兼年幼不知保養，心力更虧，復添了下紅之癥”時，就“只吃燕窩粥，兩碟子精致小菜”。所以食用燕窩對月經周期不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。
燕窩怎么吃，燕窩有哪些食療作用?
1、小米姜糖燕窩粥——痛經的女孩
作用：用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的姜糖，能調經、緩解痛經。
養身菜譜：用小米和燕窩煮粥，然后加入姜糖一起食用。經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。
2、銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩
作用：滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋潤皮膚的妙方。
養身菜譜：雪梨切塊與泡發后的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。
經期的時候，女性的身體是比較虛弱的，因此需要吃一些有營養的食物。而燕窩是一種營養價值很高的食物，因此在經期吃一些燕窩對于身體的好處是很多的，因此女性在經期是可以吃燕窩的，而且好處很多的哦!
月經期間能吃燕窩嗎
燕窩，性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。女性經期食用不但不會引起身體不適，還能夠為身體充分補充經期所流失的營養，特別是是燕窩中唾液酸成份，可以有效幫助經期女性增強抵抗力。
燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協助病后的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。
因此女人在例假期間可以吃燕窩，適量吃不會對月經造成影響。對于一些月經失調的女性，還可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。
如果是月經過多，口干舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。
當然可以，經期對于女人來說是每個月的一段特殊時期，身體處于失衡狀態。氣血和脾胃都處在一個較低的狀態下運轉，這段時間不僅對營養的吸收大打折扣，而且還需要注意很多飲食的禁忌。 燕窩的主要成份是水溶性蛋白質和礦物質、各種氨基酸。女性由于經期血液流失，食用燕窩可以補充蛋白質等營養成分，是非常適宜的，而且可以補鐵，防止貧血！據《本草綱目》記載："燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。"燕窩性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸，女性經期服用，不僅不會引起身體的不適，還能夠為身體補充經期所流失的營養，特別是燕窩中的唾液酸成分，可以有效幫助經期女性的增強抵抗力。
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