眾所(suo)周知，蜂蜜(mi)它的(de)營(ying)養(yang)(yang)價值非常(chang)高(gao)，這(zhe)是人們都(dou)知道的(de)，同時(shi)它還具有(you)很(hen)好的(de)排毒養(yang)(yang)顏(yan)作用，甚(shen)(shen)至也(ye)(ye)具有(you)很(hen)好的(de)緩解人體(ti)便(bian)秘的(de)作用。人出(chu)現便(bian)秘后(hou)身(shen)(shen)(shen)體(ti)容(rong)易(yi)出(chu)現臃腫，甚(shen)(shen)至的(de)體(ti)型也(ye)(ye)會(hui)因(yin)此出(chu)現改變。其實，蜂蜜(mi)它不僅(jin)能(neng)補充身(shen)(shen)(shen)體(ti)所(suo)需要的(de)營(ying)養(yang)(yang)物質，同時(shi)通過食用蜂蜜(mi)也(ye)(ye)能(neng)幫助瘦身(shen)(shen)(shen)的(de)作用。那么，平時(shi)應該如(ru)何喝(he)蜂蜜(mi)才能(neng)起到瘦身(shen)(shen)(shen)的(de)作用呢?
第一(yi)天：只喝(he)蜂蜜(可泡茶喝(he))：第一(yi)天可以(yi)喝(he)蜂蜜水，蜂蜜水它含有豐富的(de)營(ying)養(yang)成分(fen)，常見有維(wei)生素(su)、礦物質元素(su)以(yi)及多(duo)種氨基酸等，這些對(dui)身體健康都具有很大(da)的(de)益處，能起到很好的(de)滋補(bu)身體效果。
第二、三(san)天：正(zheng)常飲(yin)食。
第四(si)天(tian)：只喝蜂蜜水(shui)(shui)：第三天(tian)可以喝蜂蜜水(shui)(shui)，按時(shi)第一天(tian)的食(shi)用方法。
第五、六(liu)天：正(zheng)常飲食。
第七天(tian)：只喝蜂蜜水。
第八天：正常飲食。
當然(ran)配合蜂蜜(mi)減肥也(ye)很(hen)重要的(de)(de)，正常飲食切記不(bu)能暴飲暴食，六分飽就好，這樣就可以很(hen)好的(de)(de)起到減肥的(de)(de)作用(yong)。其實蜂蜜(mi)所含有的(de)(de)糖(tang)分也(ye)是不(bu)少，同時它(ta)還(huan)含有豐富的(de)(de)維他命，對(dui)于身體(ti)(ti)出肥胖(pang)以及身體(ti)(ti)不(bu)好的(de)(de)人很(hen)適(shi)合用(yong)蜂蜜(mi)來代替(ti)正常。其實方(fang)法很(hen)簡(jian)單，只要用(yong)30克的(de)(de)蜂蜜(mi)加(jia)入(ru)一(yi)升的(de)(de)水(shui)混合，也(ye)可以加(jia)兩大湯匙的(de)(de)蘋果醋來調味，連續喝個(ge)兩三天，就會(hui)有令人意想不(bu)到的(de)(de)效果。
八天的(de)(de)(de)(de)減肥(fei)方法，女性(xing)朋(peng)友不妨(fang)嘗(chang)試(shi)一(yi)下，會(hui)給你一(yi)個(ge)滿(man)意的(de)(de)(de)(de)結果(guo)，但并不是所有(you)的(de)(de)(de)(de)人都(dou)可(ke)以喝(he)蜂(feng)蜜(mi)，比(bi)如糖(tang)(tang)尿病患者需要忌口(kou)，不嫩通過這個(ge)方式達到減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)。由(you)于(yu)蜂(feng)蜜(mi)它(ta)含有(you)大量的(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)分，主(zhu)要是葡萄糖(tang)(tang)和果(guo)糖(tang)(tang)，這些都(dou)是是單(dan)糖(tang)(tang)，吃太(tai)多(duo)蜂(feng)蜜(mi)容(rong)易導致血糖(tang)(tang)因此而升高(gao)，最終影響身體(ti)健康。
您(nin)好，知蜂堂來為您(nin)解答問(wen)題，希望(wang)可以幫(bang)到(dao)您(nin)！
蜂蜜可以減肥
蜂(feng)蜜(mi)(mi)是有減肥的(de)作用的(de)，因為蜂(feng)蜜(mi)(mi)的(de)成分主要是果糖和葡萄(tao)糖。蔗糖含(han)量在(zai)50%以下。果糖和葡萄(tao)糖是人體(ti)能直接吸收的(de)單糖，具有迅速恢復(fu)、解除疲勞(lao)的(de)作用。蜂(feng)蜜(mi)(mi)中含(han)有的(de)氨基酸、維(wei)生素、無機(ji)(ji)鹽、有機(ji)(ji)酸等(deng)能使體(ti)內(nei)脂肪轉化為能量而釋放，不致(zhi)在(zai)體(ti)內(nei)積(ji)累。另外，蜂(feng)蜜(mi)(mi)中的(de)營(ying)養物(wu)質對整個機(ji)(ji)體(ti)都能進行滋(zi)養，特(te)別是肝、心、脾、胃、腸等(deng)作用更加明(ming)顯。
自(zi)古以來(lai)，在(zai)草(cao)藥療效(xiao)上，蜂(feng)(feng)蜜都被譽為整(zheng)(zheng)腸(chang)能手，其中(zhong)的(de)(de)脂(zhi)肪酸能促進腸(chang)道蠕(ru)動；豐(feng)富的(de)(de)維生素(su)及礦物(wu)質則具調(diao)整(zheng)(zheng)腸(chang)胃(wei)的(de)(de)功能，能排出體內毒素(su)，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對(dui)腸(chang)胃(wei)造成負擔。腸(chang)道潤滑了，“垃圾毒素(su)”排出體外了，代謝正(zheng)常了，人自(zi)然不會發(fa)胖(pang)。蜂(feng)(feng)蜜雖比白(bai)糖甜，但(dan)是不會因人發(fa)胖(pang)。
如何食用(yong)蜂蜜減肥效果更(geng)好呢？
1.蜂(feng)蜜(mi)白(bai)醋飲(yin)：純天(tian)然(ran)蜂(feng)蜜(mi)60克，糧食釀造優(you)質白(bai)醋（不能(neng)使用勾(gou)兌的白(bai)醋）150毫升，溫(wen)開水適量稀釋，每日三餐前10分(fen)鐘喝下(xia)。
2.蜂蜜加花(hua)(hua)粉(fen)(fen)(fen)：每(mei)日(ri)三(san)餐前10分鐘喝高濃度(du)的(de)蜂蜜水，早(zao)晚服(fu)用(yong)(yong)蜂花(hua)(hua)粉(fen)(fen)(fen)，每(mei)次(ci)10-15克，每(mei)日(ri)20-30克。也可(ke)服(fu)用(yong)(yong)花(hua)(hua)粉(fen)(fen)(fen)片(pian)，尤其對食用(yong)(yong)花(hua)(hua)粉(fen)(fen)(fen)過敏的(de)朋友，最好(hao)選擇花(hua)(hua)粉(fen)(fen)(fen)片(pian)。堅持服(fu)用(yong)(yong)，不(bu)(bu)僅(jin)可(ke)以(yi)減(jian)肥(fei)，人的(de)精(jing)力(li)體(ti)力(li)以(yi)及(ji)精(jing)神面(mian)貌都(dou)會有很大的(de)改善，且(qie)安全、無(wu)任何(he)不(bu)(bu)良反(fan)應。
用蜂蜜減肥(fei)，讓(rang)您健康(kang)瘦下來！
用蜂(feng)蜜(mi)減肥，讓您(nin)健康(kang)瘦下(xia)來！
記住早晚空(kong)腹一(yi)杯一(yi)杯蜂蜜(mi)水，可以清理腸胃，下(xia)面推薦幾個蜂蜜(mi)減(jian)肥食譜(pu)，可以試(shi)一(yi)試(shi)
蜂蜜減肥食譜：蜂蜜姜湯
姜湯(tang)可以(yi)用于(yu)驅冷也可以(yi)緩解感冒癥(zheng)狀。蜂(feng)蜜搭(da)配姜湯(tang)固然很少見(jian)，但(dan)是(shi)很多(duo)MM實驗證實的確可以(yi)甩掉贅肉哦。
做法(fa)：將姜剁成糊(hu)狀，放進杯子里，加進200毫升的溫(wen)水，攪拌姜糊(hu)。然后再加進適量的蜂蜜，攪拌均勻(yun)后即可飲(yin)用(yong)。沖泡的溫(wen)水溫(wen)度不(bu)能太(tai)熱，否則會破壞(huai)姜的活性，降低熱控減肥的作用(yong)。
減肥功(gong)效(xiao)：蜂(feng)蜜(mi)(mi)姜(jiang)湯(tang)熱控減肥主要是由于生(sheng)姜(jiang)具有(you)調節生(sheng)理平衡(heng)的(de)(de)功(gong)效(xiao)。當蜂(feng)蜜(mi)(mi)和(he)(he)生(sheng)姜(jiang)搭配時，生(sheng)姜(jiang)的(de)(de)熱控減肥功(gong)效(xiao)可以充分發(fa)揮出來。長期堅持食用(yong)還可以養成易瘦體重。吃法：天(tian)天(tian)早上空腹喝一杯蜂(feng)蜜(mi)(mi)姜(jiang)湯(tang)。同時天(tian)天(tian)控制好油和(he)(he)鹽的(de)(de)攝(she)進量。當身體攝(she)進過多的(de)(de)油和(he)(he)鹽后會導致水腫和(he)(he)贅肉的(de)(de)堆積。
蜂蜜減肥食譜(pu)：蜂蜜紅棗茶(cha)飲
原料：適量的干大棗(zao)、適量陳皮，適量蜂蜜以(yi)及水。
做法：先將(jiang)紅(hong)棗清洗(xi)干(gan)凈(jing)，往掉里面的核，然(ran)后將(jiang)陳(chen)皮(pi)切成細絲沖(chong)洗(xi)干(gan)凈(jing)，接著將(jiang)紅(hong)棗，陳(chen)皮(pi)絲放到鍋中，再加(jia)進(jin)水(shui)，沒過材料即(ji)可，使(shi)用(yong)大火煮(zhu)(zhu)開，再轉為小火煮(zhu)(zhu)，等(deng)到水(shui)分熬得差未幾，紅(hong)棗變(bian)軟之(zhi)后將(jiang)紅(hong)棗按壓成泥(ni)，等(deng)到自然(ran)晾(liang)干(gan)之(zhi)后，放進(jin)容(rong)器(qi)當中，加(jia)進(jin)蜂蜜(mi)攪拌(ban)均勻(yun)即(ji)可。
蜂蜜減肥(fei)食譜：羅漢果甘蔗(zhe)蜂蜜
原料：2節甘(gan)蔗、1/2個羅(luo)漢果、10顆蜜棗、適(shi)量蓮子、2湯匙(chi)蜂蜜。
做法：先(xian)將羅漢果清(qing)洗干凈，取出果肉(rou)切開(kai)，甘蔗切成(cheng)(cheng)小(xiao)(xiao)塊，加進2L水，燒開(kai)，再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開(kai)之后轉成(cheng)(cheng)小(xiao)(xiao)火蓋上蓋子煮30分鐘即可。
蜂(feng)蜜(mi)(mi)減肥食譜：蜜(mi)(mi)糖蘆薈汁
材料：新鮮(xian)蘆薈(hui)4～5根、黑棗5克、冰糖(tang)、蜂蜜(mi)各4大匙。
做法(fa)：將蘆(lu)(lu)薈(hui)洗(xi)凈(jing)、往(wang)外皮，取出內肉備用(yong)。黑棗洗(xi)凈(jing)，往(wang)核(he)、切半。鍋中倒進3杯水煮開，放進黑棗略煮，加進蜂蜜調勻，再加進蘆(lu)(lu)薈(hui)肉煮約10分鐘即可(ke)。
這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除贅肉，安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經常飲用還能夠智能美白養顏哦。
蜂(feng)蜜(mi)減肥食譜：蜂(feng)蜜(mi)蘋(pin)果粥
材料：白米1杯、蘋(pin)果(guo)1個(ge)、葡萄干2大(da)匙、水10杯、蜂蜜4大(da)匙。
做法：白米(mi)洗凈(jing)瀝(li)干(gan)(gan)，蘋(pin)果洗凈(jing)后切(qie)片往籽。鍋中(zhong)(zhong)加(jia)水10杯煮開，放進(jin)白米(mi)和(he)蘋(pin)果，煮至(zhi)滾沸時稍微攪(jiao)拌，改中(zhong)(zhong)小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干(gan)(gan)放進(jin)碗中(zhong)(zhong)，倒進(jin)滾燙(tang)的(de)粥，拌勻即(ji)可食用(yong)。
蘋(pin)果也是(shi)很好的(de)熱控(kong)減肥(fei)水(shui)果，這款粥品具有豐(feng)富的(de)蛋白質以及其(qi)它的(de)營養(yang)物質，能夠(gou)幫助我們營養(yang)充足(zu)地(di)健康(kang)熱控(kong)減肥(fei)，但是(shi)又會(hui)(hui)不(bu)會(hui)(hui)吸收過(guo)多的(de)卡路(lu)里。
蜂蜜減肥食(shi)譜：大棗蜂蜜粥
材(cai)料：大(da)(da)棗(zao)5個(ge)，大(da)(da)米100克，蜂蜜適量。
做法：將大(da)棗挖往棗核。將大(da)米淘洗干凈，和大(da)棗一起放進(jin)(jin)鍋中，加適量(liang)的凈水用(yong)大(da)火(huo)煮(zhu)沸，再(zai)用(yong)小(xiao)火(huo)熬煮(zhu)至米熟(shu)，調(diao)進(jin)(jin)蜂蜜，再(zai)煮(zhu)一、二沸即成。
這款粥品非常合適在熱(re)控減(jian)肥期(qi)間(jian)便秘(mi)的人士服用哦!它具有(you)能(neng)夠補中(zhong)緩(huan)急、潤(run)肺止咳、潤(run)腸通便的功效，從(cong)此(ci)不(bu)用在煩惱熱(re)控減(jian)肥便秘(mi)哦!
蜂蜜(mi)減肥(fei)食譜：酥油蜂蜜(mi)粥(zhou)
材(cai)料(liao)：酥油(you)30克，蜂(feng)蜜15克，大米(mi)100克。
做法：將大(da)米進(jin)(jin)鍋加適(shi)量的凈水用大(da)火(huo)煮沸(fei)，調進(jin)(jin)酥油和(he)蜂(feng)蜜，再用小火(huo)熬煮至粥(zhou)熟即成。
這款粥品能夠滋養我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適，可以輔助這款粥品來調理你的身體!
1 蜂(feng)蜜(mi)水(shui)減肥原因蜂(feng)蜜(mi)水(shui)中的果糖和葡萄糖能夠被(bei)人體(ti)快速吸收利用，且不(bu)會(hui)像(xiang)其他(ta)糖類般轉(zhuan)化為脂肪；
另外(wai)蜂蜜水腫(zhong)含有的(de)豐富的(de)B族維生素又能夠(gou)幫助促進人體(ti)內脂肪的(de)大量(liang)消耗，能量(liang)的(de)大量(liang)釋放；
還有(you)蜂(feng)蜜水腫(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)18種氨基酸中其中就有(you)8種為人體(ti)所必需氨基酸，能夠被人體(ti)直接吸(xi)收利用，含(han)有(you)的(de)(de)多種酶又能幫助(zhu)促(cu)進消化，促(cu)進排便；
由(you)此可見喝蜂(feng)蜜水是能夠幫助有效(xiao)減肥的！
2 蜂(feng)蜜水減(jian)肥時(shi)間(jian)在選擇喝(he)蜂(feng)蜜水減(jian)肥的(de)(de)方(fang)法的(de)(de)同時(shi)，掌握喝(he)蜂(feng)蜜水的(de)(de)時(shi)間(jian)，也是能夠幫助促(cu)進(jin)減(jian)肥大(da)計的(de)(de)。
一般說來早上(shang)早飯前飲用(yong)蜂蜜水(shui)能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)(zhu)潤腸通便(bian)，對于有便(bian)秘困(kun)擾的(de)(de)人來說，這樣(yang)能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)(zhu)促進(jin)排便(bian)，幫(bang)助(zhu)(zhu)瘦身(shen)減肥(fei)。另(ling)一方面就是早起喝蜂蜜水(shui)能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)(zhu)增加一定的(de)(de)飽腹感(gan)，減少對其他食物的(de)(de)進(jin)食，從而幫(bang)助(zhu)(zhu)減肥(fei)瘦身(shen)。
3 蜂(feng)蜜(mi)水(shui)怎么喝減肥喝蜂(feng)蜜(mi)水(shui)減肥的(de)方法(fa)很多，可(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)用(yong)溫開水(shui)沖泡蜂(feng)蜜(mi)直(zhi)接(jie)代茶飲用(yong)，也可(ke)以(yi)與其(qi)他食材搭配制(zhi)成其(qi)他的(de)果汁飲用(yong)等(deng)等(deng)。都是能夠有效發揮蜂(feng)蜜(mi)潤腸(chang)通便的(de)功(gong)效，從而(er)促進(jin)減肥的(de)！
功效(xiao)：能夠幫助瘦(shou)身減肥(fei)，適用于肥(fei)胖癥。
功(gong)效(xiao)：能夠(gou)幫助抑(yi)制食(shi)物過(guo)量攝入，適用(yong)于肥(fei)胖癥。
功效：山楂能(neng)夠幫助活血化(hua)瘀、消(xiao)除脂(zhi)肪，適用于肥胖(pang)者(zhe)。
4 喝蜂蜜水(shui)(shui)注意(yi)(yi)事項(xiang)喝蜂蜜水(shui)(shui)能夠幫助(zhu)減肥(fei)，但(dan)是一定要注意(yi)(yi)并不是所(suo)有(you)的(de)人、所(suo)有(you)的(de)事都能夠適(shi)用于蜂蜜水(shui)(shui)。比如本身(shen)血糖(tang)較高或(huo)者是糖(tang)尿病(bing)、高血脂患者不適(shi)宜喝蜂蜜水(shui)(shui)來(lai)減肥(fei)，蜂蜜水(shui)(shui)中的(de)糖(tang)分能夠迅速被人體吸收，會(hui)加重病(bing)情；
還有沖(chong)泡蜂蜜的水溫度(du)最好控制在40攝氏度(du)左右以免營養(yang)流失。
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