枸(gou)杞在我們的(de)(de)日(ri)常生(sheng)活中，食用(yong)的(de)(de)人是(shi)非(fei)常多的(de)(de)了(le)，枸(gou)杞的(de)(de)營養價值是(shi)很(hen)出(chu)色(se)的(de)(de)了(le)，而且口感(gan)和(he)味道都(dou)是(shi)非(fei)常出(chu)色(se)的(de)(de)了(le)哦， 再加上(shang)出(chu)色(se)的(de)(de)養生(sheng)功效，讓(rang)很(hen)多人都(dou)是(shi)非(fei)常青睞(lai)枸(gou)杞的(de)(de)了(le)，那么我們應(ying)該怎(zen)么吃(chi)枸(gou)杞比較好呢，下面(mian)就讓(rang)我們看看吧。
炒菜、做粥的時候放一把
枸杞(qi)富含(han)(han)多種微(wei)量元素(su)和維生素(su)，能(neng)滋陰，增強(qiang)免(mian)疫力，但(dan)只有(you)在堅持食用(yong)的(de)情況下，才有(you)藥物價(jia)值(zhi)，偶爾吃一兩(liang)次(ci)是(shi)(shi)沒有(you)效果的(de)。用(yong)枸杞(qi)泡水喝是(shi)(shi)最常見的(de)，但(dan)枸杞(qi)中所含(han)(han)的(de)維生素(su)大多是(shi)(shi)水溶性(xing)的(de)，遇(yu)熱容(rong)易被破(po)壞(huai)。推(tui)薦把干枸杞(qi)稍微(wei)泡一下，在炒菜(cai)、做粥(zhou)時，或者是(shi)(shi)蒸包子(zi)、煮水餃時，放一點枸杞(qi)作配(pei)料(liao)就可(ke)以了(le)，這樣吃枸杞(qi)是(shi)(shi)最有(you)營(ying)養(yang)的(de)了(le)，可(ke)以在最大的(de)程度上幫助我(wo)們(men)保(bao)留枸杞(qi)的(de)營(ying)養(yang)價(jia)值(zhi)，對于我(wo)們(men)來(lai)說是(shi)(shi)很有(you)好處的(de)了(le)，是(shi)(shi)朋友們(men)要(yao)注意不能(neng)錯過的(de)哦。
像普通食物一樣吃
枸(gou)杞(qi)(qi)之(zhi)所(suo)以(yi)對(dui)眼睛有(you)好處，是因(yin)其(qi)富(fu)含胡蘿卜(bu)素(su)、維生素(su)、鈣(gai)、鐵等營養元素(su)，俗稱“明眼子(zi)”。歷代醫家治療肝血不(bu)足(zu)、腎(shen)陰虧(kui)虛引起的(de)(de)(de)視(shi)物昏花和(he)夜(ye)盲 癥(zheng)，常使(shi)用枸(gou)杞(qi)(qi)。吃(chi)(chi)枸(gou)杞(qi)(qi)比較好的(de)(de)(de)方法就(jiu)(jiu)是像普通(tong)食(shi)品一樣入粥(zhou)飯、羹湯、菜肴里邊，不(bu)僅滋(zi)補，而且不(bu)會(hui)上火。不(bu)過(guo)，枸(gou)杞(qi)(qi)并不(bu)適(shi)合所(suo)有(you)人，那些(xie)體(ti)(ti)質(zhi)虛弱、抵(di)抗 力差(cha)的(de)(de)(de)人可(ke)多(duo)吃(chi)(chi)點。但因(yin)其(qi)溫(wen)熱(re)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)效(xiao)果挺強，一些(xie)感冒發(fa)燒、發(fa)炎、腹(fu)瀉的(de)(de)(de)人就(jiu)(jiu)最(zui)好別吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)。此外(wai)，枸(gou)杞(qi)(qi)也有(you)“保質(zhi)期”，有(you)酒味的(de)(de)(de)枸(gou)杞(qi)(qi)已經變質(zhi)，不(bu)能再(zai)吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)，這樣的(de)(de)(de)枸(gou)杞(qi)(qi)，如(ru)果我(wo)們(men)吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)，那么(me)很有(you)可(ke)能會(hui)對(dui)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)造成傷(shang)害(hai)了(le)(le)(le)，是朋友們(men)要注(zhu)意盡量避免的(de)(de)(de)了(le)(le)(le)，如(ru)果我(wo)們(men)這樣吃(chi)(chi)枸(gou)杞(qi)(qi)，那么(me)就(jiu)(jiu)會(hui)讓身(shen)體(ti)(ti)受到傷(shang)害(hai)了(le)(le)(le)哦。
打豆漿的時候放一些
枸杞(qi)是(shi)個好東西，最近英國人在研究(jiu)中(zhong)也(ye)發現了枸杞(qi)延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞(qi)泡(pao)水喝，但我(wo)一(yi)般不(bu)這(zhe)樣(yang)(yang)做。因(yin)為僅僅是(shi)簡單浸泡(pao)一(yi)下，枸杞(qi)中(zhong)的維生 素(su)、胡(hu)蘿卜(bu)素(su)等很難(nan)完(wan)全(quan)被吸收。我(wo)一(yi)般在用豆漿機打豆漿的時候(hou)，放(fang)上(shang)一(yi)小把(ba)枸杞(qi)，這(zhe)樣(yang)(yang)就能(neng)充分利用枸杞(qi)所含的各種營養物質(zhi)和微量元素(su)了。
想要讓我們吃的(de)健(jian)康，那(nei)么在食(shi)用(yong)(yong)的(de)時候就要注意方(fang)(fang)法(fa)了(le)(le)，枸杞(qi)就是我們需要多加(jia)注意的(de)食(shi)物了(le)(le)哦(e)，我們上(shang)面就給大家推薦了(le)(le)枸杞(qi)的(de)吃法(fa)了(le)(le)，可以發現(xian)枸杞(qi)在食(shi)用(yong)(yong)的(de)時候是有很多方(fang)(fang)法(fa)的(de)了(le)(le)，是朋友們要注意不能(neng)錯過(guo)的(de)了(le)(le)哦(e)。
秋季(ji)吃(chi)(chi)枸杞具有很(hen)好的滋(zi)補(bu)功效，枸杞可以(yi)(yi)生(sheng)吃(chi)(chi)，也可以(yi)(yi)泡水(shui)、煮粥、煲湯，那么枸杞怎么吃(chi)(chi)最養(yang)生(sheng)呢?以(yi)(yi)下是我(wo)收(shou)集整理的枸杞最養(yang)生(sheng)的四種吃(chi)(chi)法，希望(wang)對你有幫助。
枸杞最(zui)養生的四種吃(chi)法(fa) 一、直接嚼著吃(chi)效果更(geng)好
枸杞(qi)之所(suo)以對眼睛有好處，是因(yin)其富(fu)含(han)胡(hu)蘿卜素(su)、鈣、鐵等營養元(yuan)素(su)，俗稱“明(ming)眼子(zi)”。歷(li)代(dai)醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的(de)視物昏花和夜(ye)盲癥，常使(shi)用枸杞(qi)。把洗凈(jing)的(de)枸杞(qi)放在(zai)蒸鍋里蒸數分鐘或用微(wei)波爐(lu)烘(hong)烤數秒(時間不要長，以免烤焦)，每(mei)日早晚(wan)直接(jie)嚼服。
用枸(gou)杞子泡水(shui)或煲(bao)湯時，其中的藥效并(bing)不能完全(quan)發(fa)揮(hui)出來(lai)。由于(yu)受(shou)水(shui)溫、浸泡時間等(deng)因素的影響，枸(gou)杞子中只有部分藥用成(cheng)分能釋放到水(shui)或湯中。直接用嘴嚼，對枸(gou)杞子中營養(yang)成(cheng)分的吸收會更加(jia)充分，更有利于(yu)發(fa)揮(hui)枸(gou)杞的保健效果(guo)。枸(gou)杞可以像葡萄干一樣(yang)隨手沾來(lai)食用，其實枸(gou)杞生吃(chi)味道也很不錯，但(dan)不能吃(chi)太多，否則容易(yi)上火。
但嚼食時要(yao)注意，進食的(de)數(shu)量不(bu)宜太多(duo)，否則(ze)容易滋補過度，反(fan)而不(bu)利。比(bi)如，每天直(zhi)接嚼食一般不(bu)超過20克，若想起到(dao)治療的(de)作用，則(ze)每天可以吃30克，但要(yao)分次吃，每次約3克。若是用于泡水或煲湯，也(ye)(ye)不(bu)妨(fang)把它吃掉，但也(ye)(ye)不(bu)宜一次性全部(bu)吃掉。
二、炒菜、做(zuo)粥的時候放一把
枸杞富(fu)含(han)多種(zhong)微量元(yuan)素(su)和維生素(su)，能滋陰，增強免(mian)疫力，但(dan)只有(you)(you)在堅持食用的情況下，才有(you)(you)藥物價值，偶爾吃一兩次(ci)是沒有(you)(you)效果的。
用枸(gou)杞(qi)(qi)泡水(shui)(shui)喝是最常(chang)見(jian)的，但枸(gou)杞(qi)(qi)中(zhong)所含的維生素大多(duo)是水(shui)(shui)溶性的，遇熱容易被(bei)破壞。推薦把干(gan)枸(gou)杞(qi)(qi)稍微(wei)泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮(zhu)水(shui)(shui)餃時，放(fang)一點(dian)枸(gou)杞(qi)(qi)作配料就可以(yi)了(le)。
推薦食譜：山藥枸杞(qi)粥(zhou)
材料：山藥600克(ke)、枸杞、冰糖、小蔥(cong)各適量(liang)、米1/2杯。
做法：大米淘洗干(gan)凈(jing)，加水浸泡半小時;山藥削皮(pi)，洗凈(jing)，切塊(kuai);浸泡完成的大米放入(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)5杯清水，煮開，改(gai)成小火繼續熬煮至粥，加入(ru)枸杞、山藥塊(kuai)，一(yi)起小火熬煮30分鐘，即可(ke)。
功(gong)效：山藥枸(gou)杞粥可以(yi)幫(bang)助(zhu)增(zeng)加(jia)生理活(huo)性，迅(xun)速恢復(fu)體力，消除身體疲勞，幫(bang)助(zhu)新陳代(dai)謝，降低血糖及膽固醇。
三、打(da)豆漿的時候(hou)放一些
枸(gou)(gou)(gou)杞是個好東(dong)西，最近英國人在(zai)研究(jiu)中也發現了枸(gou)(gou)(gou)杞延緩(huan)衰老的功效。很多人都拿枸(gou)(gou)(gou)杞泡水(shui)喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸(gou)(gou)(gou)杞中的維生(sheng)素、胡蘿(luo)卜素等很難(nan)完全(quan)被吸收(shou)。可選擇在(zai)用(yong)豆(dou)(dou)漿機打豆(dou)(dou)漿的時候，放上一小(xiao)把枸(gou)(gou)(gou)杞，這樣就(jiu)能充分利用(yong)枸(gou)(gou)(gou)杞所含的各種營養(yang)物質(zhi)和微量(liang)元素了。
推薦食(shi)譜：枸杞豆漿
材料：黃豆60克、枸杞(qi)10克、清水(shui)1200毫升。
做(zuo)法：將(jiang)黃(huang)豆(dou)浸泡(pao)6-16小時(shi)，備用(yong);將(jiang)泡(pao)好的黃(huang)豆(dou)和枸杞裝入豆(dou)漿機網(wang)罩內，杯(bei)體內加入清(qing)水(shui)，啟動豆(dou)漿機，十(shi)幾分鐘豆(dou)漿煮熟即成。
功(gong)效：滋補肝腎、益精(jing)明目、增強免疫能力。
四(si)、像(xiang)普通(tong)食物一樣吃
吃枸杞(qi)比較好(hao)的方法就是像(xiang)普通食(shi)品(pin)一樣入(ru)粥飯、羹湯、菜(cai)(cai)肴里邊，不(bu)僅滋補，而且不(bu)會(hui)上火。總(zong)結看來，枸杞(qi)泡水喝的招數(shu)未必真管(guan)用。專家說了，枸杞(qi)最好(hao)是入(ru)菜(cai)(cai)或入(ru)粥。
需要注意的(de)是，在(zai)做菜的(de)時(shi)候加入枸(gou)杞(qi)(qi)子要注意烹(peng)調方法(fa)。烹(peng)飪枸(gou)杞(qi)(qi)的(de)時(shi)間不(bu)能太(tai)長，應該在(zai)炒菜或者煲湯收尾的(de)時(shi)候放(fang)入枸(gou)杞(qi)(qi)，這樣就(jiu)可以(yi)(yi)防止大(da)量營養成分流失。枸(gou)杞(qi)(qi)也不(bu)適宜長時(shi)間地清(qing)洗，如(ru)果長時(shi)間清(qing)洗的(de)話就(jiu)會讓它里面的(de)營養成分流失，建議(yi)在(zai)溫水(shui)里稍洗一下就(jiu)可以(yi)(yi)了。
推(tui)薦食(shi)譜：枸杞(qi)木耳炒山藥
材料：山藥(yao)200克、荷蘭豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、鹽1茶勺、油20克。
做(zuo)法：黑木(mu)(mu)耳(er)用(yong)冷水(shui)泡發后洗(xi)盡泥沙，剪(jian)去根部撕(si)成小(xiao)朵;荷蘭豆(dou)撕(si)去兩邊的(de)筋(jin)洗(xi)凈，枸杞(qi)泡發洗(xi)清;山藥洗(xi)凈去皮切片，浸入(ru)(ru)加入(ru)(ru)白醋的(de)清水(shui)里防止氧化(hua)變黑;炒鍋(guo)燒熱加油至(zhi)7成熱，放(fang)入(ru)(ru)山藥和(he)木(mu)(mu)耳(er)翻(fan)炒;然后放(fang)入(ru)(ru)荷蘭豆(dou)，加2大勺清水(shui)翻(fan)炒2分鐘，最后加鹽和(he)枸杞(qi)炒勻即可。
功效：木耳是大家公(gong)認(ren)的清道(dao)夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用、里面還點(dian)綴了一點(dian)可以溫和(he)補腎(shen)的枸杞(qi)，過節后(hou)吃吃這道(dao)菜(cai)可以有助于(yu)調節暴飲暴食后(hou)的身體。
枸杞受潮了怎(zen)么(me)辦 1、烘(hong)烤(kao)：秋冬季(ji)雨水多，光照(zhao)少，空氣濕度大，易用此法。但(dan)這個方(fang)法比(bi)較麻煩，因為對溫度的掌控要(yao)把握好(60度左右)，建議(yi)選擇(ze)烤(kao)箱。烤(kao)干后也要(yao)及時裝袋，避免返潮。
2、晾曬：選(xuan)擇一個好天氣(qi)(qi)，日(ri)出(chu)后(hou)即可(ke)晾曬果實，將黑(hei)枸杞(qi)(qi)薄(bo)薄(bo)的(de)平鋪開，放(fang)在干(gan)爽通風(feng)且(qie)日(ri)照好的(de)地方，但不(bu)宜暴曬。先(xian)有弱光低溫(wen)逐漸(jian)至強(qiang)光高溫(wen)，讓它(ta)慢(man)慢(man)風(feng)曬干(gan)。枸杞(qi)(qi)曬干(gan)后(hou)要(yao)及(ji)時(shi)裝入袋中(zhong)，要(yao)用(yong)雙層袋，裝袋時(shi)間要(yao)選(xuan)擇在下午四、五點鐘，此時(shi)，陽(yang)光充足，潮(chao)氣(qi)(qi)比較小(xiao)(xiao)，黑(hei)枸杞(qi)(qi)不(bu)易返潮(chao)，裝袋后(hou)應(ying)立即把袋子口扎死。春夏季節，日(ri)光充足，空氣(qi)(qi)濕(shi)度(du)小(xiao)(xiao)，易用(yong)此法。
要注意的是在黑枸(gou)杞(qi)在晾曬過程中，翻(fan)動后果肉受傷，曬干后即變黑。因此(ci)，枸(gou)杞(qi)子攤晾后，中間(jian)不宜翻(fan)動，直至晾干后才(cai)能收(shou)集。
黑枸杞和紅(hong)枸杞的(de)區(qu)別(bie) 1、外觀的(de)區(qu)別(bie)
黑(hei)枸杞是野生的(de)，顆(ke)粒小(最(zui)大的(de)也就是和(he)黃豆差不多)，是偏(pian)圓形的(de)黑(hei)色果(guo)實，帶有一個小的(de)果(guo)柄(bing)，含糖(tang)量很小，直接嚼(jiao)食(shi)只有一點(dian)點(dian)甜味(wei)，因此即使(shi)是糖(tang)尿病患者也是可以放心食(shi)用的(de)。
紅枸杞是扁長(chang)形的紅色果實，而且一般沒有(you)果柄(bing)，含糖(tang)量大，直接(jie)嚼(jiao)食口感甘甜。
2、吃法的區別
黑枸(gou)杞(qi)因(yin)其含(han)有(you)豐富(fu)的花青(qing)素(su)，因(yin)此對溫(wen)度(du)有(you)一定(ding)的要(yao)求(qiu)，泡(pao)水(shui)(shui)要(yao)用60度(du)以下的溫(wen)水(shui)(shui)或者是(shi)冷水(shui)(shui)沖(chong)泡(pao)，而且不(bu)能(neng)長時間進行熬湯(tang)、煮粥用，因(yin)為黑枸(gou)杞(qi)中的花青(qing)素(su)和部分營養物質怕高溫(wen)，在(zai)(zai)高溫(wen)環境中這些成(cheng)分會(hui)受到(dao)破壞，而且黑枸(gou)杞(qi)泡(pao)水(shui)(shui)在(zai)(zai)不(bu)用的水(shui)(shui)中會(hui)呈現不(bu)同(tong)的顏色(se)，在(zai)(zai)酸性(xing)水(shui)(shui)中是(shi)呈紫色(se)的，在(zai)(zai)堿(jian)性(xing)水(shui)(shui)中是(shi)藍色(se)系的;黑枸(gou)杞(qi)的營養成(cheng)分和滋(zi)補性(xing)都很強，成(cheng)人一天食(shi)用5g左(zuo)右(you)即可。
紅枸(gou)杞不怕高溫，其(qi)可(ke)以(yi)直接嚼食、泡水、泡酒(jiu)、熬湯等;紅枸(gou)杞成人一天(tian)20g左右(you)為佳。
3、功效的區別
黑(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)的(de)營養(yang)成(cheng)分和功(gong)效作用(yong)高于紅枸(gou)杞(qi)(qi)，被譽(yu)為“滋補軟黃金”。現代(dai)科(ke)學(xue)研(yan)究表示，黑(hei)枸(gou)杞(qi)(qi)富含(han)(han)蛋白質、脂肪(fang)、糖類、游(you)離氨基(ji)酸、有(you)機(ji)酸、礦(kuang)物質、微量(liang)(liang)(liang)元(yuan)(yuan)(yuan)素(su)、生(sheng)物堿、維生(sheng)素(su)C、B1、B2等100多(duo)種人體必需的(de)營養(yang)元(yuan)(yuan)(yuan)素(su)。其中游(you)離氨基(ji)酸的(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)超過紅枸(gou)杞(qi)(qi)，Vc和脂肪(fang)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)也(ye)遠(yuan)遠(yuan)高于紅枸(gou)杞(qi)(qi)，有(you)利于人體直接吸(xi)收;微量(liang)(liang)(liang)元(yuan)(yuan)(yuan)素(su)中的(de)鐵、鈣、鎂(mei)、鋅(xin)、銅的(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)遠(yuan)高于紅枸(gou)杞(qi)(qi)的(de)平均含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)，而這些微量(liang)(liang)(liang)元(yuan)(yuan)(yuan)素(su)對多(duo)種酶的(de)活性(xing)和核(he)酸、蛋白質的(de)合成(cheng)，機(ji)體免疫和細胞增(zeng)殖等具有(you)直接或(huo)間接地作用(yong)，可(ke)用(yong)于防(fang)癌治癌。
枸(gou)杞在我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)日常生活中，食用的(de)(de)(de)人是(shi)非(fei)(fei)常多的(de)(de)(de)了(le)，枸(gou)杞的(de)(de)(de)營養價值是(shi)很出(chu)色(se)的(de)(de)(de)了(le)，而且(qie)口(kou)感(gan)和味道都(dou)是(shi)非(fei)(fei)常出(chu)色(se)的(de)(de)(de)了(le)哦， 再加上(shang)出(chu)色(se)的(de)(de)(de)養生功效，讓(rang)(rang)很多人都(dou)是(shi)非(fei)(fei)常青睞枸(gou)杞的(de)(de)(de)了(le)，那(nei)么我(wo)們(men)(men)應(ying)該怎么吃枸(gou)杞比較好呢，下面就(jiu)讓(rang)(rang)我(wo)們(men)(men)看看吧。
炒菜、做粥的時候放一把
枸杞(qi)富含(han)多種微(wei)量元素(su)(su)和維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，能滋陰(yin)，增強(qiang)免疫力，但(dan)只(zhi)有在堅持食(shi)用的(de)(de)情況(kuang)下，才有藥物價值，偶爾(er)吃一(yi)(yi)兩(liang)次是(shi)(shi)沒有效果的(de)(de)。用枸杞(qi)泡(pao)水(shui)喝是(shi)(shi)最(zui)常見的(de)(de)，但(dan)枸杞(qi)中所含(han)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)大(da)多是(shi)(shi)水(shui)溶性的(de)(de)，遇(yu)熱(re)容(rong)易被破壞。推薦把(ba)干枸杞(qi)稍微(wei)泡(pao)一(yi)(yi)下，在炒菜、做粥時，或者(zhe)是(shi)(shi)蒸(zheng)包子、煮(zhu)水(shui)餃時，放一(yi)(yi)點枸杞(qi)作配(pei)料就(jiu)可以了，這樣吃枸杞(qi)是(shi)(shi)最(zui)有營養的(de)(de)了，可以在最(zui)大(da)的(de)(de)程(cheng)度(du)上幫助我(wo)們(men)保留枸杞(qi)的(de)(de)營養價值，對(dui)于我(wo)們(men)來(lai)說是(shi)(shi)很有好處(chu)的(de)(de)了，是(shi)(shi)朋(peng)友們(men)要注意不能錯過的(de)(de)哦。
像普通食物一樣吃
枸(gou)杞(qi)之所(suo)以對眼睛有好處(chu)，是(shi)因其(qi)富含(han)胡蘿(luo)卜素(su)、維生(sheng)素(su)、鈣(gai)、鐵(tie)等營養元素(su)，俗稱(cheng)“明眼子”。歷(li)代醫家治療肝(gan)血不(bu)足、腎(shen)陰虧虛(xu)引起的(de)視物昏花和(he)夜盲 癥，常使用(yong)枸(gou)杞(qi)。吃(chi)枸(gou)杞(qi)比較好的(de)方法(fa)就(jiu)是(shi)像(xiang)普通食品一樣入粥(zhou)飯、羹湯、菜(cai)肴里邊(bian)，不(bu)僅(jin)滋(zi)補，而且不(bu)會上火。不(bu)過，枸(gou)杞(qi)并不(bu)適合所(suo)有人(ren)，那些體質虛(xu)弱、抵抗 力差的(de)人(ren)可(ke)多吃(chi)點。但因其(qi)溫熱身(shen)體的(de)效果挺(ting)強，一些感(gan)冒發燒、發炎、腹瀉(xie)的(de)人(ren)就(jiu)最好別吃(chi)了(le)(le)(le)。此外(wai)，枸(gou)杞(qi)也有“保(bao)質期”，有酒味的(de)枸(gou)杞(qi)已經(jing)變質，不(bu)能(neng)再吃(chi)了(le)(le)(le)，這樣的(de)枸(gou)杞(qi)，如(ru)果我們(men)吃(chi)了(le)(le)(le)，那么很有可(ke)能(neng)會對我們(men)的(de)身(shen)體造成傷(shang)害(hai)了(le)(le)(le)，是(shi)朋友(you)們(men)要注意盡量避免的(de)了(le)(le)(le)，如(ru)果我們(men)這樣吃(chi)枸(gou)杞(qi)，那么就(jiu)會讓身(shen)體受(shou)到(dao)傷(shang)害(hai)了(le)(le)(le)哦。
打豆漿的時候放一些
枸(gou)杞(qi)(qi)是個好東西，最近英國人(ren)在研究中也發(fa)現了枸(gou)杞(qi)(qi)延緩衰老的(de)功效(xiao)。很多人(ren)都拿枸(gou)杞(qi)(qi)泡(pao)(pao)水喝，但我(wo)一(yi)般不這(zhe)樣做。因為僅僅是簡單浸(jin)泡(pao)(pao)一(yi)下(xia)，枸(gou)杞(qi)(qi)中的(de)維(wei)生 素、胡蘿卜(bu)素等很難完全被吸收。我(wo)一(yi)般在用豆(dou)漿(jiang)機打豆(dou)漿(jiang)的(de)時候，放(fang)上一(yi)小(xiao)把枸(gou)杞(qi)(qi)，這(zhe)樣就能充分利用枸(gou)杞(qi)(qi)所含的(de)各(ge)種營養物質(zhi)和微(wei)量元素了。
想要讓我(wo)們(men)(men)吃的(de)健康，那(nei)么在食(shi)用的(de)時(shi)候就(jiu)要注(zhu)意方(fang)法(fa)了(le)(le)，枸杞(qi)(qi)(qi)就(jiu)是我(wo)們(men)(men)需要多(duo)加注(zhu)意的(de)食(shi)物了(le)(le)哦(e)，我(wo)們(men)(men)上面就(jiu)給大家(jia)推薦(jian)了(le)(le)枸杞(qi)(qi)(qi)的(de)吃法(fa)了(le)(le)，可以發(fa)現枸杞(qi)(qi)(qi)在食(shi)用的(de)時(shi)候是有很多(duo)方(fang)法(fa)的(de)了(le)(le)，是朋友(you)們(men)(men)要注(zhu)意不能錯過(guo)的(de)了(le)(le)哦(e)。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyaochangshi/4058.html.
聲明： 我(wo)(wo)(wo)們致力(li)于(yu)保護(hu)作(zuo)者版權(quan)，注重分(fen)享，被刊用文(wen)章因無法核實真實出處，未(wei)能及(ji)時(shi)(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯系(xi)(xi)，或有版權(quan)異議的(de)(de)，請聯系(xi)(xi)管(guan)理員(yuan)，我(wo)(wo)(wo)們會立即處理，本站部分(fen)文(wen)字與(yu)圖片資(zi)源來自于(yu)網(wang)絡(luo)，轉載是出于(yu)傳遞(di)更多信息之目(mu)的(de)(de),若有來源標注錯誤或侵犯(fan)了您(nin)的(de)(de)合法權(quan)益，請立即通知我(wo)(wo)(wo)們(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)(wo)們會第一時(shi)(shi)間予以刪除(chu)，并(bing)同(tong)時(shi)(shi)向您(nin)表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 枸杞養生(sheng)功效(xiao)出色,教你更養生(sheng)的吃(chi)(枸···
下(xia)一篇(pian): 枸(gou)杞的最(zui)(zui)佳吃(chi)(chi)法(fa),睡前嚼著吃(chi)(chi)最(zui)(zui)健康(枸(gou)···
