1、熱(re)量控制：男子一天飲食(shi)熱(re)量不(bu)超過千(qian)卡，女子不(bu)超過千(qian)卡；版

2、絕對(dui)禁(jin)酒，最好禁(jin)煙(yan)；

3、低脂(zhi)權低糖低鹽(yan)飲食：選(xuan)用脫脂(zhi)牛奶(nai)，烹(peng)調時盡量選(xuan)用植物(wu)油(you)，少食動物(wu)內(nei)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂(zhi)肪高、膽(dan)固醇高的食物(wu)，少食煎(jian)、炸食物(wu)，少吃(chi)甜食，每天鹽(yan)的攝入量控(kong)制在5克之內(nei)；

4、保證(zheng)充足蛋白質(zhi)的攝入(ru)：如(ru)魚、蝦、瘦肉、海(hai)米(mi)等；

5、多(duo)食用含維(wei)生(sheng)素、纖維(wei)素多(duo)的食物(wu)，如蔬菜、水(shui)果、粗糧(liang)等(deng)；

6、少食刺激性(xing)食物，如(ru)蔥、姜、蒜(suan)、辣(la)椒、胡椒等；

7、晚餐(can)不(bu)宜(yi)吃得過飽，睡前不(bu)要加餐(can)。多(duo)飲(yin)水，可(ke)(ke)以飲(yin)綠茶、花茶等，飲(yin)水時要小口的喝。可(ke)(ke)以喝”咁椡心搽”，可(ke)(ke)以保護肝臟功能，預防肝部炎(yan)癥，進而(er)有助于改善脂肪肝病情(qing)。

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