艾(ai)葉(xie)在(zai)古代就已經(jing)被廣(guang)泛使用，以往我們只(zhi)知道(dao)艾(ai)葉(xie)是(shi)逢(feng)年過節時(shi)的(de)驅邪信物，其實在(zai)我國古代，艾(ai)葉(xie)就常(chang)被用于入藥治病(bing)，在(zai)現代，我們生活中(zhong)常(chang)用的(de)牙膏、蚊香以及(ji)保健(jian)腰帶(dai)等都有艾(ai)葉(xie)成分。不(bu)過這里小編要給大(da)家介紹的(de)時(shi)艾(ai)葉(xie)的(de)另一個作(zuo)用，那(nei)就是(shi)驅寒祛(qu)濕，非常(chang)適(shi)合在(zai)秋季養生泡(pao)腳(jiao)時(shi)使用。
艾葉的藥理作用
艾葉的(de)應(ying)用(yong)廣泛，與它的(de)藥理(li)作用(yong)有(you)很(hen)大的(de)關系，艾葉的(de)化學成(cheng)分方面發(fa)現(xian)其(qi)除(chu)了(le)含有(you)主要成(cheng)分揮發(fa)油外，還含有(you)鞣(rou)質、黃(huang)酮、醇、多糖、微量元素及其(qi)他有(you)機成(cheng)分等(deng)，這些元素能(neng)(neng)有(you)效調解(jie)人體內需(xu)求。而在藥理(li)研究方面發(fa)現(xian)艾葉有(you)抗菌、抗病毒、平(ping)喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止(zhi)血和抗凝血、增強免疫功(gong)能(neng)(neng)等(deng)作用(yong)。
艾葉泡腳的好處
入(ru)秋以后(hou)(hou)，天氣比較寒涼(liang)干(gan)燥(zao)，建議大(da)家平時可(ke)(ke)以多用(yong)(yong)艾(ai)(ai)(ai)葉(xie)水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，艾(ai)(ai)(ai)葉(xie)水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)能有效地去除火(huo)氣，可(ke)(ke)以治療腔潰瘍(yang)，咽喉(hou)炎，牙周炎、牙齦炎、中(zhong)耳炎等有關的(de)疾(ji)病。取艾(ai)(ai)(ai)葉(xie)一(yi)(yi)小把煮水(shui)(shui)后(hou)(hou)泡(pao)腳(jiao)(jiao)艾(ai)(ai)(ai)葉(xie)做成或用(yong)(yong)純(chun)的(de)清艾(ai)(ai)(ai)條取四分(fen)之(zhi)一(yi)(yi)，撕碎后(hou)(hou)放入(ru)泡(pao)腳(jiao)(jiao)捅(tong)里，用(yong)(yong)滾開(kai)的(de)水(shui)(shui)沖泡(pao)一(yi)(yi)會兒，等艾(ai)(ai)(ai)葉(xie)泡(pao)開(kai)后(hou)(hou)再(zai)對一(yi)(yi)些溫水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，泡(pao)到全(quan)身微微出，但不(bu)能大(da)汗，再(zai)多喝(he)一(yi)(yi)些溫水(shui)(shui)，注意要不(bu)吃寒涼(liang)的(de)食物，并(bing)休息好，一(yi)(yi)般連泡(pao)2-3天后(hou)(hou)，這些因虛火(huo)、寒火(huo)引起的(de)頭面部、咽喉(hou)部的(de)不(bu)適都(dou)會明顯好轉或消失(shi)了。
不過需要注意一(yi)點(dian)，不要頻繁(fan)地使用艾葉水泡腳，因為艾葉泡腳能將虛火(huo)、寒(han)火(huo)往下引(yin)，就(jiu)會(hui)引(yin)起頭面部(bu)的氣血(xue)兩虧，供(gong)血(xue)不足，反(fan)而(er)會(hui)引(yin)起頭暈、頭痛，及情緒上的變(bian)化等(deng)。
艾(ai)(ai)葉水(shui)對體(ti)寒(han)(han)的(de)(de)(de)女性朋友也大有(you)益(yi)處，體(ti)寒(han)(han)的(de)(de)(de)女性每(mei)周(zhou)用(yong)(yong)艾(ai)(ai)葉水(shui)泡腳(jiao)，在(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)(de)同時，喝(he)一杯(bei)生姜紅(hong)棗紅(hong)糖水(shui)可以驅寒(han)(han)，但有(you)些人(ren)身(shen)體(ti)非常虛(xu)弱(ruo)，吃了一些補(bu)(bu)益(yi)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)就(jiu)會(hui)牙痛、口腔潰瘍(yang)等。像(xiang)這樣的(de)(de)(de)情況，可以等上火了再用(yong)(yong)艾(ai)(ai)葉水(shui)泡腳(jiao)，沒火時可繼續食補(bu)(bu)，并每(mei)天堅持用(yong)(yong)溫水(shui)泡腳(jiao)，注(zhu)意誤(wu)食寒(han)(han)涼食物(wu)(wu)，防止(zhi)寒(han)(han)濕侵入，慢(man)慢(man)地(di)(di)你就(jiu)會(hui)發現再吃補(bu)(bu)益(yi)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)身(shen)體(ti)也不容易上火了，而且體(ti)質會(hui)慢(man)慢(man)地(di)(di)增(zeng)強。
結語：看完上(shang)述文章(zhang)的(de)介紹，相信大家(jia)對(dui)艾葉(xie)泡(pao)腳的(de)功(gong)效(xiao)都有了(le)(le)一定的(de)了(le)(le)解(jie)了(le)(le)吧。艾葉(xie)不僅能驅(qu)寒(han)(han)祛濕，對(dui)抑(yi)(yi)制(zhi)皮膚(fu)真菌也有很大的(de)作(zuo)用，通過使用艾葉(xie)水(shui)泡(pao)腳，可有效(xiao)促進血液(ye)循環，幫助我們(men)逼(bi)出體內(nei)的(de)濕氣(qi)和(he)寒(han)(han)氣(qi)，并有效(xiao)抑(yi)(yi)制(zhi)皮膚(fu)表面以及(ji)毛(mao)孔里的(de)細(xi)菌和(he)真菌，對(dui)我們(men)的(de)健康十分有益。
別名：艾草、艾葉、艾蒿、家艾。為菊科艾屬，學名為Aremisia argyi。
藥用(yong)(yong)特性：艾(ai)(ai)草(cao)與中(zhong)國(guo)人的(de)生活有(you)著密切的(de)關系，每至端(duan)午節之際，人們(men)總是(shi)將艾(ai)(ai)置于家中(zhong)以(yi)(yi)(yi)“避(bi)邪”，稈枯后(hou)的(de)株體(ti)泡水(shui)熏蒸以(yi)(yi)(yi)達消毒止癢，產婦多用(yong)(yong)艾(ai)(ai)水(shui)洗(xi)澡或熏蒸。傳統藥性理論認為艾(ai)(ai)葉有(you)理氣血，逐寒濕、溫經、止血、安胎(tai)等(deng)(deng)作用(yong)(yong)。現代實驗研究證明，艾(ai)(ai)葉具有(you)抗(kang)菌及(ji)抗(kang)病毒作用(yong)(yong)；平(ping)喘、鎮咳及(ji)祛痰作用(yong)(yong)；止血及(ji)抗(kang)凝血作用(yong)(yong)；鎮靜及(ji)抗(kang)過敏作用(yong)(yong)；護(hu)肝利(li)膽作用(yong)(yong)等(deng)(deng)。艾(ai)(ai)草(cao)可作“艾(ai)(ai)葉茶(cha)”、“艾(ai)(ai)葉湯”、“艾(ai)(ai)葉粥”等(deng)(deng)食譜，以(yi)(yi)(yi)增強人體(ti)對疾病的(de)抵抗(kang)能力。
隨著生(sheng)活水(shui)平的(de)逐漸提高，人(ren)們(men)在(zai)(zai) 養(yang)生(sheng) 方(fang)面越來越愿意花心思了。最近(jin)在(zai)(zai)抖音(yin)上經常(chang)刷(shua)到(dao)一個辟謠(yao)的(de)抖音(yin)號，其中就(jiu)有關于祛濕的(de)內(nei)容。短視頻里說很多常(chang)用的(de)祛濕方(fang)式其實根本不靠譜。雖然不知道他(ta)說的(de)是真還是假，但我們(men)可(ke)以來了解下(xia)正(zheng)確(que)的(de)祛濕方(fang)式都有哪(na)些。
1、艾葉泡腳
艾(ai)葉在(zai)生活中(zhong)(zhong)是(shi)一種比(bi)較(jiao)常見的安(an)全性高的中(zhong)(zhong)草藥(yao)，既可(ke)(ke)外用(yong)(yong)，也(ye)可(ke)(ke)內(nei)服，有著很(hen)好(hao)(hao)驅寒除濕(shi)、殺(sha)蟲滅菌(jun)的作用(yong)(yong)。所(suo)以大(da)家(jia)也(ye)比(bi)較(jiao)喜歡使用(yong)(yong)艾(ai)葉來泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、做針灸等等。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底是(shi)穴位密集的地方，使用(yong)(yong)艾(ai)葉泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)能在(zai)溫水加快血液循環(huan)的情況下(xia)，艾(ai)葉的藥(yao)效進入體內(nei)，將體內(nei)的寒濕(shi)氣重腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底排出體外。長期使用(yong)(yong)艾(ai)葉泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，可(ke)(ke)以達到(dao)很(hen)好(hao)(hao)的祛濕(shi)效果(guo)。
2、紅豆薏米水除濕
之所以將紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)水(shui)放在第二個來(lai)說，是因(yin)為紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)水(shui)確實有除濕(shi)的(de)(de)功效，然而卻(que)不(bu)(bu)是適合所有體(ti)質的(de)(de)。紅(hong)豆(dou)和薏(yi)米(mi)都是性(xing)寒的(de)(de)藥物，它們組合在一(yi)起(qi)服用對(dui)濕(shi)熱體(ti)質的(de)(de)人(ren)比較有效果。但對(dui)寒濕(shi)體(ti)質的(de)(de)人(ren)來(lai)說，不(bu)(bu)但不(bu)(bu)起(qi)作用，還(huan)有可(ke)能會加重體(ti)內(nei)的(de)(de)濕(shi)氣。因(yin)此在選(xuan)擇紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)水(shui)除濕(shi)的(de)(de)時候，一(yi)定(ding)要先(xian)了解自己(ji)的(de)(de)體(ti)質。
3、適量運動也可以除濕
適量(liang)的運動(dong)(dong)后出一身汗水肯定(ding)是(shi)(shi)有祛濕的效果的。保持(chi)科(ke)學合(he)理的運動(dong)(dong)，不僅(jin)能使皮膚便好，還能加速(su)機體(ti)(ti)的新陳代謝將廢(fei)氣毒(du)物排出體(ti)(ti)外。這里的廢(fei)氣和毒(du)物當然(ran)也(ye)就包括體(ti)(ti)內過量(liang)的濕氣。雖然(ran)運動(dong)(dong)是(shi)(shi)肯定(ding)有祛濕功效的，但運動(dong)(dong)過量(liang)反而會對身體(ti)(ti)造成負擔(dan)。所(suo)以(yi)大家在(zai)運動(dong)(dong)的時候(hou)還是(shi)(shi)要把握好運動(dong)(dong)量(liang)。
4、注意飲食
濕(shi)(shi)氣很重(zhong)的(de)(de)人在(zai)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)上選(xuan)擇一些(xie)稍微偏辛(xin)辣的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，比(bi)如(ru)：辣椒、蔥、姜等(deng)。在(zai)平時飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)中加入一些(xie)這樣的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)材(cai)，可(ke)以(yi)起到(dao)一定的(de)(de)祛濕(shi)(shi)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。除了(le)這些(xie)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)材(cai)還可(ke)以(yi)適當的(de)(de)飲(yin)用(yong)一點祛濕(shi)(shi)驅寒的(de)(de)藥酒，也可(ke)以(yi)達到(dao)祛濕(shi)(shi)作(zuo)用(yong)。比(bi)如(ru)在(zai)四川、湖南(nan)這樣相對來(lai)說濕(shi)(shi)氣較重(zhong)的(de)(de)地區，這里的(de)(de)人們的(de)(de)日(ri)常膳食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)里都會有(you)辣椒、姜蒜這類食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)材(cai)的(de)(de)存在(zai)。
溫馨提示：祛濕(shi)(shi)并不是三兩天就(jiu)可(ke)以(yi)達(da)到(dao)目(mu)的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)事(shi)情。每個(ge)人的(de)(de)(de)身(shen)體里(li)面或多或少(shao)都會有(you)濕(shi)(shi)氣(qi)的(de)(de)(de)存在，所以(yi)在祛濕(shi)(shi)這件事(shi)情上無需(xu)操之過急，循序漸進(jin)就(jiu)好(hao)。那如果身(shen)體里(li)的(de)(de)(de)濕(shi)(shi)氣(qi)已(yi)經嚴重到(dao)影響自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)生活(huo)和工作，就(jiu)要及時去就(jiu)醫了，以(yi)免延(yan)誤病情，造(zao)成更壞的(de)(de)(de)后(hou)果。
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