氣(qi)功(gong)是一(yi)種很好(hao)的鍛(duan)煉身體方法，練(lian)習氣(qi)功(gong)對于老(lao)年人來(lai)說會比(bi)較感(gan)興趣，老(lao)年人每天抽出一(yi)定(ding)的時(shi)間進行氣(qi)功(gong)的練(lian)習，對身體健康方面(mian)的幫助還是非常大的，氣(qi)功(gong)是武術(shu)里面(mian)的一(yi)種，練(lian)習一(yi)定(ding)要有(you)耐心，下面(mian)就給大家介紹一(yi)下怎么練(lian)氣(qi)功(gong)。

一、怎么練氣功

真正的(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)功(gong)包括動功(gong)，靜(jing)(jing)(jing)功(gong)和內功(gong)，在不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)階段有(you)(you)不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)(de)(de)改變，如果(guo)沒有(you)(you)學習(xi)完(wan)整的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，那么就(jiu)(jiu)不(bu)知(zhi)道下一(yi)步應(ying)該如何進行，練(lian)習(xi)氣(qi)功(gong)一(yi)定是動靜(jing)(jing)(jing)相互(hu)結合的(de)(de)(de)(de)(de)，絕對不(bu)可能出現少(shao)靜(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)情況，剛(gang)開始的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候一(yi)定不(bu)能夠(gou)有(you)(you)意念方面的(de)(de)(de)(de)(de)引導，可以(yi)(yi)(yi)(yi)領(ling)悟(wu)到(dao)真正做人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)道理，剛(gang)剛(gang)開始研究氣(qi)功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)最好能夠(gou)找專業的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)員帶(dai)領(ling)，這樣才能更好的(de)(de)(de)(de)(de)找到(dao)練(lian)氣(qi)功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)竅門以(yi)(yi)(yi)(yi)及方法，可以(yi)(yi)(yi)(yi)少(shao)走一(yi)些彎路，有(you)(you)專業人(ren)(ren)士的(de)(de)(de)(de)(de)帶(dai)領(ling)也可以(yi)(yi)(yi)(yi)更好的(de)(de)(de)(de)(de)堅持(chi)下去。練(lian)習(xi)氣(qi)功(gong)需要(yao)打(da)坐，打(da)坐的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間到(dao)底多少(shao)，其實沒有(you)(you)硬性(xing)規(gui)定，每天打(da)坐的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間要(yao)在二(er)十分鐘左右就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)(yi)(yi)，對于剛(gang)剛(gang)練(lian)習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)來(lai)又說(shuo)20多分鐘已經足夠(gou)了，練(lian)習(xi)氣(qi)功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)次(ci)數以(yi)(yi)(yi)(yi)及時(shi)(shi)機也很重要(yao)，每天大概練(lian)習(xi)兩(liang)次(ci)左右就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)(yi)(yi)，等到(dao)熟練(lian)以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)次(ci)數上面的(de)(de)(de)(de)(de)掌控(kong)自(zi)己就(jiu)(jiu)會知(zhi)道，練(lian)習(xi)氣(qi)功(gong)也有(you)(you)一(yi)些輔助的(de)(de)(de)(de)(de)方法，像(xiang)丹田(tian)處氣(qi)功(gong)以(yi)(yi)(yi)(yi)及九次(ci)呼吸方法等等，應(ying)該養成一(yi)個好的(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣，很多人(ren)(ren)練(lian)習(xi)氣(qi)功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，因(yin)為沒有(you)(you)辦法轉過彎來(lai)，最后(hou)就(jiu)(jiu)練(lian)得不(bu)像(xiang)樣子，練(lian)習(xi)氣(qi)功(gong)也是急不(bu)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)，即便急也沒有(you)(you)什(shen)么作用(yong)。

二(er)、練習氣功的注意要點

想(xiang)要(yao)練習(xi)(xi)氣(qi)功(gong)的人耐心一定(ding)要(yao)足(zu)夠，如果還(huan)沒(mei)練幾天(tian)(tian)就不(bu)(bu)想(xiang)練了，或者(zhe)已經(jing)超過(guo)了三天(tian)(tian)以上但(dan)是(shi)加起來的打坐時間都沒(mei)有(you)120分(fen)鐘(zhong)，那么就不(bu)(bu)要(yao)再感覺(jue)好像自己很努(nu)力，但(dan)就是(shi)找不(bu)(bu)到(dao)感覺(jue)，即便真的感覺(jue)強烈，但(dan)也不(bu)(bu)代表精氣(qi)充(chong)足(zu)，想(xiang)要(yao)練習(xi)(xi)氣(qi)功(gong)還(huan)要(yao)注(zhu)意欲望方面的問題，不(bu)(bu)要(yao)總是(shi)想(xiang)著一口吃成大胖子，氣(qi)功(gong)本(ben)來就是(shi)需要(yao)沉下心來練習(xi)(xi)的，一定(ding)要(yao)有(you)耐心，每天(tian)(tian)堅持進行，這樣才能(neng)達到(dao)練習(xi)(xi)氣(qi)功(gong)的目的。

上面給(gei)大(da)家介紹(shao)的(de)(de)(de)就是怎(zen)么練氣功，看了(le)上面的(de)(de)(de)介紹(shao)，大(da)家應該也有(you)了(le)一(yi)定(ding)了(le)解，練氣功的(de)(de)(de)正(zheng)確(que)方法(fa)非(fei)常重(zhong)要，并不(bu)是一(yi)天兩天就能(neng)夠看到(dao)效(xiao)果的(de)(de)(de)，需要長時間堅持，一(yi)定(ding)不(bu)能(neng)三心兩意的(de)(de)(de)，練幾天就放棄了(le)，這(zhe)樣(yang)是沒辦法(fa)練成功的(de)(de)(de)。

本文(wen)地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/52718.html.

聲明： 我們(men)致(zhi)力(li)于(yu)(yu)保(bao)護作(zuo)(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan)，注(zhu)重分享，被刊用(yong)文(wen)章因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與作(zuo)(zuo)者(zhe)取得聯(lian)(lian)系(xi)，或(huo)(huo)有版(ban)權(quan)異(yi)議的(de)，請聯(lian)(lian)系(xi)管理員(yuan)(yuan)，我們(men)會立(li)即(ji)處(chu)理，本(ben)站部(bu)分文(wen)字與圖片資源來(lai)自于(yu)(yu)網(wang)絡，轉(zhuan)載是出于(yu)(yu)傳(chuan)遞更多信(xin)息之(zhi)目的(de),若(ruo)有來(lai)源標注(zhu)錯誤或(huo)(huo)侵犯了(le)您(nin)(nin)的(de)合法權(quan)益，請立(li)即(ji)通知(zhi)我們(men)(管理員(yuan)(yuan)郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我們(men)會第一時(shi)間(jian)予以刪除，并同時(shi)向(xiang)您(nin)(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇(pian): 怎么墊排球(qiu)

下一篇: 怎么打醉拳(quan)