排球是體育運動(dong)項目里面的一種，受(shou)到了(le)很多人(ren)喜歡(huan)，不管女性還是男性都可以打(da)排球，打(da)排球需要注意一定的技(ji)巧，特別是墊球方面的技(ji)巧要了(le)解清(qing)楚，多加練習，這樣才能夠讓打(da)排球的技(ji)能更好的提升，下面就來給(gei)大(da)家介紹一下怎么墊排球。

一、怎么墊排球

可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使用手臂(bei)(bei)(bei)放球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法，先(xian)做(zuo)好(hao)準備(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作，然(ran)后(hou)(hou)兩個手相互握在(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)起(qi)，用手指(zhi)來撥球(qiu)(qiu)(qiu)，沿著手腕(wan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)向小臂(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)進(jin)行(xing)(xing)滾動(dong)(dong)(dong)，等到(dao)了離(li)手腕(wan)地方(fang)大概五厘(li)米到(dao)十(shi)厘(li)米左右就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)停住(zhu)，然(ran)后(hou)(hou)夾緊兩個手臂(bei)(bei)(bei)，做(zuo)好(hao)墊(dian)(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作，這樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)點(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)法還是非常簡單的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，排球(qiu)(qiu)(qiu)墊(dian)(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)里面還可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使用自(zi)拋(pao)(pao)自(zi)墊(dian)(dian)方(fang)法，準備(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿勢(shi)做(zuo)好(hao)以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)把球(qiu)(qiu)(qiu)向上拋(pao)(pao)起(qi)，然(ran)后(hou)(hou)含胸，把手臂(bei)(bei)(bei)夾緊，把手肘部位(wei)停起(qi)，兩個手腕(wan)下壓，在(zai)(zai)(zai)(zai)球(qiu)(qiu)(qiu)向下掉落的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)就(jiu)進(jin)行(xing)(xing)墊(dian)(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)，手臂(bei)(bei)(bei)應該保(bao)持抬(tai)平(ping)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態，讓球(qiu)(qiu)(qiu)能夠(gou)上下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使用拍手墊(dian)(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)法，和上面一(yi)(yi)(yi)個動(dong)(dong)(dong)作是比(bi)較相似的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿勢(shi)，需要在(zai)(zai)(zai)(zai)每一(yi)(yi)(yi)次(ci)墊(dian)(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)再(zai)(zai)拍一(yi)(yi)(yi)次(ci)手然(ran)后(hou)(hou)墊(dian)(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)再(zai)(zai)拍2到(dao)5次(ci)以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)再(zai)(zai)墊(dian)(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)，用高低電球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)法，練習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)進(jin)行(xing)(xing)自(zi)己墊(dian)(dian)以(yi)(yi)(yi)(yi)及自(zi)己拋(pao)(pao)來練習(xi)，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)高一(yi)(yi)(yi)低，低的(de)(de)(de)(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)在(zai)(zai)(zai)(zai)離(li)頭(tou)部一(yi)(yi)(yi)米左右的(de)(de)(de)(de)(de)(de)距(ju)離(li)，高得(de)球(qiu)(qiu)(qiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)離(li)頭(tou)部三米到(dao)四米的(de)(de)(de)(de)(de)(de)距(ju)離(li)。

二、打(da)排球(qiu)需要穿什么(me)鞋子

打排(pai)球最(zui)好能(neng)夠(gou)穿可以(yi)保(bao)護(hu)腳踝(huai)的鞋(xie)子(zi)，選擇一(yi)雙好的運動(dong)鞋(xie)，能(neng)夠(gou)讓腳踝(huai)的壓力減(jian)少，在跳動(dong)的過程(cheng)當中(zhong)沖(chong)擊力也可以(yi)被(bei)改善掉，這樣腳踝(huai)扭傷的幾率就會下降，可以(yi)購買專業的打排(pai)球鞋(xie)子(zi)，當然也可以(yi)穿一(yi)般的運動(dong)鞋(xie)，在打排(pai)球的時候一(yi)定不能(neng)穿拖(tuo)鞋(xie)涼鞋(xie)或者皮鞋(xie)。

上(shang)(shang)面給大家(jia)介(jie)紹的(de)就是怎么墊排球，墊排球的(de)方(fang)法各(ge)種各(ge)樣，不同(tong)的(de)墊排球方(fang)法都應(ying)該好(hao)好(hao)的(de)練(lian)習，讓自己的(de)技術水(shui)平提(ti)高，想(xiang)要打排球的(de)人除了需要多加練(lian)習，正(zheng)確的(de)穿著(zhu)(zhu)也非常重要，運(yun)動(dong)鞋肯(ken)定不能(neng)少，最好(hao)穿著(zhu)(zhu)運(yun)動(dong)的(de)內衣內褲，還應(ying)該戴(dai)好(hao)護(hu)膝(xi)，穿著(zhu)(zhu)比較寬(kuan)松的(de)短袖(xiu)上(shang)(shang)衣，這樣打排球的(de)時候才能(neng)更加的(de)輕松。

本文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/52717.html.

聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作者版權，注重分享，被刊用文(wen)(wen)章(zhang)因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能(neng)及時與作者取得聯系，或(huo)有版權異議的，請聯系管理員，我(wo)們會(hui)立(li)即處理，本站部(bu)分文(wen)(wen)字與圖片(pian)資源來自(zi)于(yu)網(wang)絡，轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞更多(duo)信息之目的,若有來源標注錯誤或(huo)侵犯了(le)您(nin)的合法權益，請立(li)即通知我(wo)們(管理員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我(wo)們會(hui)第一(yi)時間予以刪除，并同時向您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一篇(pian): 怎樣練劈(pi)叉既快(kuai)又不疼

下(xia)一篇(pian): 怎么(me)練(lian)氣功