大(da)家(jia)對練習氣功是(shi)不(bu)會陌生(sheng)的(de)，在(zai)平時(shi)很多(duo)人都會去進行氣功的(de)練習，特(te)別是(shi)對中(zhong)老年(nian)人來說(shuo)，在(zai)平時(shi)就會選擇(ze)用(yong)氣功的(de)方(fang)法(fa)進行養生(sheng)，這樣(yang)對我們健康也是(shi)有好處的(de)，但是(shi)氣功鍛煉(lian)的(de)時(shi)候也會存在(zai)一定注(zhu)意事項，特(te)別是(shi)要(yao)小心禁忌存在(zai)，一起看(kan)看(kan)吧。
氣(qi)功(gong)(gong)(gong)是(shi)大家熟悉的(de)(de)(de)鍛(duan)煉方法(fa)，在(zai)平時很多人都(dou)會去進行氣(qi)功(gong)(gong)(gong)鍛(duan)煉，但是(shi)在(zai)氣(qi)功(gong)(gong)(gong)鍛(duan)煉的(de)(de)(de)時候(hou)也(ye)會存(cun)在(zai)一(yi)定的(de)(de)(de)禁(jin)忌，首先我(wo)們(men)如果(guo)不認(ren)真研究(jiu)功(gong)(gong)(gong)法(fa)中(zhong)的(de)(de)(de)行功(gong)(gong)(gong)原則，只希望迅(xun)速見(jian)到效果(guo)，對(dui)各種(zhong)(zhong)(zhong)功(gong)(gong)(gong)法(fa)都(dou)相信又都(dou)懷(huai)疑，企圖通過幾次(ci)試驗(yan)，就得(de)出(chu)某種(zhong)(zhong)(zhong)功(gong)(gong)(gong)法(fa)靈不靈，或是(shi)不是(shi)適用于我(wo)的(de)(de)(de)結(jie)論，結(jie)果(guo)今天試試這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)，明天試試那種(zhong)(zhong)(zhong)，甚至一(yi)次(ci)練功(gong)(gong)(gong)試驗(yan)好(hao)幾種(zhong)(zhong)(zhong)，見(jian)異思遷(qian)，周而(er)復始，這(zhe)樣自然對(dui)健康沒有任何好(hao)處(chu)，還會因為這(zhe)樣的(de)(de)(de)問題(ti)導致健康受(shou)到影響。
同時如果我們在氣功鍛煉的時候對(dui)對(dui)各種(zhong)(zhong)功法(fa)都感興趣，想(xiang)(xiang)練(lian)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)放不(bu)下那(nei)種(zhong)(zhong)，想(xiang)(xiang)練(lian)那(nei)種(zhong)(zhong)舍不(bu)得(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)，結(jie)果每天(tian)早(zao)中晚分練(lian)幾(ji)種(zhong)(zhong)功法(fa)，自以(yi)(yi)為可以(yi)(yi)一箭雙雕或廣(guang)種(zhong)(zhong)博收，其實是互(hu)相(xiang)干擾，一事無成(cheng)，這(zhe)(zhe)樣自然是對(dui)健康沒有好處的，所以(yi)(yi)說氣功鍛煉的時候一定要(yao)小(xiao)(xiao)心(xin)夏季，這(zhe)(zhe)是我們不(bu)能(neng)(neng)盲目(mu)進行的，大家(jia)必須要(yao)小(xiao)(xiao)心(xin)進行，而且我們練(lian)習氣功的時候還要(yao)小(xiao)(xiao)心(xin)，不(bu)能(neng)(neng)從(cong)心(xin)所欲綜臺各種(zhong)(zhong)功法(fa)，如姿勢甲式，呼吸乙式，意守丙(bing)式，動作丁(ding)式，自以(yi)(yi)為能(neng)(neng)夠集各家(jia)之長，其實是五花八(ba)門(men)、不(bu)倫不(bu)類，本來很好的功法(fa)弄得(de)(de)(de)面(mian)目(mu)全非，這(zhe)(zhe)樣會導致問題變(bian)得(de)(de)(de)嚴重。
氣(qi)功是大家很(hen)熟悉的(de)，在平時很(hen)多人都會進行氣(qi)功的(de)鍛煉，這(zhe)對我們(men)健康來說也(ye)有(you)好處，但是練習氣(qi)功的(de)時候也(ye)會存在一定禁忌，上面介(jie)紹的(de)這(zhe)些情況都是我們(men)需(xu)要(yao)小心的(de)，大家不能(neng)盲(mang)目進行，必須合(he)理去練習氣(qi)功，這(zhe)樣才能(neng)更健康。
練氣功有五禁忌
1、忌“假”
練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人；說真話、辦真事，誠實做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應當心正、心凈。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。
4、忌驕傲自滿
俗話說：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹慎，沒有多大本領的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應禁忌的。須知醫學上的發展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變萬化的。因此任何時候說話、辦事都應留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良后果。
5、忌任性
練(lian)功提倡順其自然，任何事物(wu)都是按客觀規(gui)律發展的，超(chao)越(yue)客觀規(gui)律以主觀想象行事則謂任性。
每個人都可以練氣功！掌握正確的練功方法，堅持練功，疏通經絡，調和氣血，平秘陰陽，重新修補。
初學氣功要注意的事項：
1.首先，初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急于求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。也不能錯誤地認為氣功可以包治百病，并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應癥，也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備，并積極地去解決這些問題。
2.其次應找合格的氣功醫師指導入門。這樣由于方法得當，可以少走彎路。沒有氣功醫師指導，往往因不得要領而出現雖練功時間長，但收效不大的結果。另外，有氣功醫師指導，能防止偏差或發生練功“走火”現象，無師練功易出偏，這就不但不得其效，反損其身。如果無機會在老師指導下練功，可與有關療養院、門診所等氣功醫療單位取得書面聯系，以函授方式代替親自指點。但一定要認真領會練功要領，格外小心，有問題及時請教，及時解決。
3.另外，初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功，方可見效快。一般說來，各功法都有相應的適應癥。某些功法對某些病的療效更好些，選擇對了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功，病輕者可選站立、行走的功法，老年人可選養氣功，不同內臟的病變，也可選用相應的加強內臟功能鍛煉的功法。
一般說來，選好功法后，就應潛心練習，不宜同時練多種功法。如果朝三暮四，幾種功法互相影響，會影響練功效果，容易出偏。
4.在初學階段，要按照練功要領和注意事項循序漸進地把基本功練好。切不可東看看，西問問，把時間花費在“尋奇求新”上。因為在基礎不穩，或是根本還沒入門的情況下看多了，問多了（例如看了許多練功方法，問了許多練功效應和變化）非但無益，反而可能造成自己在練功認識上的混亂，影響練功。
5.其它的注意事項，如時間的安排要根據自己的身體、工作情況靈活安排；練功環境要安靜，空氣要清新。練功期間性生活要有節制，尤其是重病人更要注意。婦女經期練功時間不宜過長，暫停運動量大的功法，不要意守下竅，也不要向下體引導過多的意念活動。
6.最后，要科學地安排生活，疾病的痊愈、療效的鞏固和健康的保持，有賴于許多因素，除堅持練功外，還要注意精神方面的修養，科學合理地安排生活和其它治療方法的配合使用等。
一、練功前：
1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。
2、練功的周圍環境要保持安靜。
3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。
4、如有較明顯的局部疼痛不適等癥狀影響練功進行，可先采取一些對癥治療措施，使癥狀緩解，再開始練功。
5、練靜功時，應事先準備好臥功、坐功的床和椅。床一般用木板床為宜，易固定身體不搖晃。坐椅要高低適宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加軟墊或毛毯等，以利久坐而不易疲勞。
6、宜先排除大小便，以便舒適入靜。
7、宜寬衣松帶，練功服裝以寬松為宜，除去手表、眼鏡等飾物。
8、練靜功前，可先做幾節保健功如叩齒、練舌、摩腹等，可以幫助集中思想。
二、練功中：
1、練功中如雜念過多，無法排除時，可暫停練功，使身體活動一下或做幾節動功，可幫助排除雜念，待雜念減少后再練功。
2、對練功中產生的各種特殊感覺，應不追求、不恐懼，聽其自然出現和消失。對某些特殊感覺的產生有疑問時，可于練功后向氣功指導人員反映，以求解決。
3、如練功中突然發生巨響，切不要驚慌。若練靜功，可暫停練功，做一下三線放松功后再繼續練。若練動功，稍為鎮靜一下，即可繼續練原來的功法。
三、練功后：
練功結束時，練靜功者由靜到動，練動功者由動到靜，都要有“收功”的緩和過程，不可突然停功，以免感覺不適。具體做法是：先作全身恢復正常活動的思想準備，約l～2分鐘。然后慢慢地睜開眼睛，活動一下肢體，兩手心相對揉擦，待兩手擦熱后由頭面至頸至腹，做一次全身按摩，再轉入正常活動。
此(ci)外，婦女月經期間(jian)可(ke)停止練(lian)(lian)功(gong)數日(ri)。或在(zai)練(lian)(lian)功(gong)時，將腹式(shi)呼(hu)吸(xi)改為(wei)自然呼(hu)吸(xi)，將意(yi)(yi)守下(xia)丹田臍(qi)下(xia)改為(wei)意(yi)(yi)守中丹田膻中，這樣可(ke)減少因練(lian)(lian)功(gong)而引(yin)起的(de)經期延長和經量(liang)增多。男性練(lian)(lian)功(gong)者(zhe)應(ying)正確(que)對待練(lian)(lian)功(gong)中的(de)“精滿自遺”現象。如(ru)遺精次(ci)數過頻，每周超過2次(ci)以上，可(ke)適(shi)當采取藥物治療和采用“提撮(cuo)抵閉”的(de)治療方法(fa)，或用兜(dou)擦功(gong)，使遺精次(ci)數減少。練(lian)(lian)功(gong)期間(jian)，還應(ying)避免(mian)性生活過多，防止消耗精力，損傷元氣(qi)。另須注意(yi)(yi)飲食(shi)(shi)清淡，避免(mian)刺(ci)激性食(shi)(shi)物，以及保(bao)證充足睡眠。
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