快走(zou)是(shi)一項比較(jiao)常(chang)(chang)(chang)見的(de)(de)運(yun)動(dong)項目，當然(ran)快走(zou)這(zhe)種運(yun)動(dong)項目對于(yu)我(wo)們(men)(men)(men)人體(ti)的(de)(de)好(hao)處(chu)也(ye)(ye)是(shi)非常(chang)(chang)(chang)多的(de)(de)，并且快走(zou)也(ye)(ye)是(shi)比較(jiao)方面的(de)(de)一種運(yun)動(dong)項目了，當然(ran)，我(wo)們(men)(men)(men)在生活中(zhong)經常(chang)(chang)(chang)快走(zou)，那(nei)么也(ye)(ye)是(shi)可以促進(jin)我(wo)們(men)(men)(men)人體(ti)的(de)(de)健康的(de)(de)，那(nei)么快走(zou)對我(wo)們(men)(men)(men)人體(ti)哪些(xie)部位健康有好(hao)處(chu)?下面我(wo)們(men)(men)(men)就來一起詳細的(de)(de)看(kan)看(kan)。

頭腦

促使(shi)腦(nao)部(bu)釋放腦(nao)內啡(endophin)，提升精神，使(shi)心(xin)情(qing)愉悅。肺部(bu)增加最大(da)通(tong)氣量、增強橫(heng)膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫(zhong)和支(zhi)氣管炎的(de)(de)(de)癥狀、減低(di)對抽煙(yan)的(de)(de)(de)渴望(wang)。當然，經(jing)常快走(zou)還能夠(gou)促進背(bei)部(bu)的(de)(de)(de)健康，因為我們(men)在快走(zou)的(de)(de)(de)時候，椎(zhui)間(jian)盤(pan)會承受跑步的(de)(de)(de)壓力，所以許多慢跑者都(dou)有背(bei)痛的(de)(de)(de)問題(ti)，快步走(zou)時椎(zhui)間(jian)盤(pan)承受壓力與站立時差不(bu)多，并且我們(men)還不(bu)會出現受傷的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，尤其是腰間(jian)盤(pan)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)朋友(you)們(men)，最好(hao)不(bu)要選擇跑步，我們(men)可以進行(xing)快走(zou)，這樣也是可以起到(dao)非常不(bu)錯的(de)(de)(de)鍛煉(lian)效果的(de)(de)(de)。

骨骼

美國每年有近 410萬人為(wei)治療(liao)膝關(guan)(guan)節(jie)(jie)疼痛(tong)(tong)而(er)傷(shang)神，而(er)預防退化(hua)性關(guan)(guan)節(jie)(jie)炎，要點(dian)就在於(wu)保持適當(dang)體重，以運動(dong)維持下(xia)肢(zhi)良好肌力。快步(bu)走(zou)時關(guan)(guan)節(jie)(jie)部位承受(shou)壓力不(bu)(bu)大，又有強化(hua)肌肉(rou)的(de)(de)(de)功效(xiao)，當(dang)然有所助(zhu)益。中度病患如果經常(chang)(chang)(chang)從事溫和的(de)(de)(de)運動(dong)，比不(bu)(bu)運動(dong)的(de)(de)(de)患者，少受(shou)疼痛(tong)(tong)煎熬。另外，經常(chang)(chang)(chang)快走(zou)還能(neng)夠促(cu)進我們人體的(de)(de)(de)心(xin)臟與腸胃的(de)(de)(de)健康，因為(wei)快步(bu)走(zou)不(bu)(bu)僅(jin)促(cu)進心(xin)肺(fei)功。并且(qie)還能(neng)夠起到非(fei)常(chang)(chang)(chang)好的(de)(de)(de)降低血(xue)壓作用(yong)，對于幫助(zhu)我們減肥的(de)(de)(de)效(xiao)果也是(shi)非(fei)常(chang)(chang)(chang)不(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)。

通過(guo)上面的(de)這些了(le)解，我(wo)們(men)(men)可以(yi)知道(dao)，日常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)經常(chang)快(kuai)走，那(nei)(nei)么不僅(jin)可以(yi)幫助哦我(wo)們(men)(men)促進腦部和背部的(de)健康，并且還有(you)利于(yu)我(wo)們(men)(men)人體(ti)的(de)骨骼和心臟的(de)健康，尤(you)其是那(nei)(nei)些身(shen)體(ti)體(ti)質(zhi)較差的(de)朋友們(men)(men)，日常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)更(geng)是可以(yi)經常(chang)快(kuai)走的(de)，這樣可以(yi)有(you)效的(de)預防許(xu)多(duo)的(de)病(bing)癥，促進身(shen)體(ti)的(de)健康。

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