俗話(hua)說得(de)好，“筋(jin)長(chang)一(yi)寸，延壽十(shi)年”，從這一(yi)句話(hua)中(zhong)我們不(bu)難看出(chu)拉(la)筋(jin)對健康的(de)(de)(de)作用有多大。僅僅是拉(la)個(ge)筋(jin)就能(neng)延年益壽?其(qi)實無論是傳統(tong)健身(shen)的(de)(de)(de)五禽戲、太(tai)極拳或(huo)易筋(jin)經，還是現代的(de)(de)(de)健美操和體操甚或(huo)是瑜伽，都(dou)有很多拉(la)筋(jin)的(de)(de)(de)步驟，足以見得(de)拉(la)筋(jin)在強(qiang)身(shen)健體的(de)(de)(de)各個(ge)活(huo)動的(de)(de)(de)應用十(shi)分廣泛，并且拉(la)筋(jin)增壽這一(yi)說話(hua)是有據可(ke)循的(de)(de)(de)。
人(ren)體十二筋(jin)經(jing)(jing)走向(xiang)和(he)事兒經(jing)(jing)絡(luo)走向(xiang)的(de)(de)相同(tong)，所以(yi)拉(la)筋(jin)也是(shi)鍛煉(lian)人(ren)體經(jing)(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)，經(jing)(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)得到鍛煉(lian)。中醫說通(tong)則不痛(tong)，只有(you)經(jing)(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)暢(chang)通(tong)，身體才(cai)健康，不會(hui)出(chu)現(xian)病痛(tong)。另外，拉(la)筋(jin)有(you)助于打通(tong)背部的(de)(de)督(du)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)和(he)膀胱經(jing)(jing)。督(du)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)是(shi)全身“陽(yang)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)之海”，督(du)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)通(tong)則腎氣足，腎是(shi)先天之本，精(jing)髓(sui)之源，腎功(gong)能強，陽(yang)氣足，則人(ren)的(de)(de)精(jing)力旺盛，壽(shou)命(ming)延長。
膀胱經是(shi)人(ren)體(ti)的(de)排毒經脈，是(shi)也是(shi)人(ren)體(ti)抵御(yu)寒氣的(de)一個屏障，膀胱經通，則寒氣難(nan)以入(ru)侵，體(ti)內(nei)排毒順暢(chang)，減少體(ti)內(nei)毒素堆積(ji)，身體(ti)跟更(geng)健康長壽。再有，多拉腿部筋經，有利于改(gai)善腿內(nei)側的(de)肝經，脾經和胃經。這三(san)條筋脈通，則身體(ti)通暢(chang)，腎(shen)功能強，身體(ti)暢(chang)通。
衰(shuai)老(lao)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)筋(jin)(jin)縮(suo)(suo)，衰(shuai)老(lao)是人不(bu)可避免的一(yi)(yi)個問題，我(wo)們只(zhi)有(you)延緩衰(shuai)老(lao)，卻(que)不(bu)能夠(gou)(gou)阻止(zhi)這種(zhong)現象的發生。一(yi)(yi)般隨著年齡(ling)的增長，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)筋(jin)(jin)經(jing)(jing)出(chu)現纖(xian)維化，粘(zhan)連，怎后和腫脹，這樣導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)老(lao)年的筋(jin)(jin)經(jing)(jing)萎縮(suo)(suo)。外傷和不(bu)良行為(wei)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)筋(jin)(jin)縮(suo)(suo)，一(yi)(yi)些(xie)意(yi)外會傷及人體的骨骼，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)筋(jin)(jin)經(jing)(jing)受損，雖然經(jing)(jing)過治療，但因為(wei)存在(zai)傷害，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)筋(jin)(jin)經(jing)(jing)不(bu)能繼(ji)續(xu)生長或不(bu)能夠(gou)(gou)拉伸，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)(zhi)筋(jin)(jin)縮(suo)(suo)。
結語：拉筋(jin)這(zhe)一動作其實(shi)不必可以地去做，因為在很多的(de)(de)運動中都有拉筋(jin)的(de)(de)步(bu)驟，如瑜伽、太極、體操等(deng)都能進行拉筋(jin)。此外，舞蹈中的(de)(de)壓腿也(ye)有助(zhu)于拉筋(jin)，對(dui)于運動量少的(de)(de)人(ren)來說(shuo)，平時只(zhi)要壓壓腿就(jiu)能起(qi)到拉筋(jin)的(de)(de)目的(de)(de)，而老年人(ren)則可以通過打太極幫助(zhu)拉筋(jin)，從而起(qi)到強(qiang)身健體、延年益壽的(de)(de)功效。
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