眼(yan)睛(jing)是心靈之窗(chuang)，如果沒有(you)眼(yan)睛(jing)尋找光(guang)明的(de)話(hua)整個世界都(dou)會(hui)是黑暗的(de)，給自(zi)己的(de)健(jian)康也會(hui)帶來很(hen)大的(de)風險(xian)。我(wo)們每天都(dou)要(yao)用眼(yan)，而且有(you)的(de)適合看(kan)電腦時間長(chang)了就會(hui)有(you)酸痛的(de)感覺，所(suo)以保護眼(yan)睛(jing)也要(yao)從運(yun)動開始，下面介紹(shao)幾種運(yun)動方法。
1、眨眼運動
眨(zha)眼(yan)運動能(neng)夠(gou)平緩過度疲(pi)憊(bei)的(de)視覺神經(jing)，又可(ke)(ke)使眼(yan)皮更具彈(dan)性(xing)。平時用眼(yan)比較(jiao)多的(de)話(hua)可(ke)(ke)以有時間(jian)就(jiu)眨(zha)眼(yan)，這樣的(de)運動可(ke)(ke)以讓眼(yan)睛(jing)有一(yi)個彈(dan)性(xing)的(de)變化，同時還可(ke)(ke)以維護眼(yan)睛(jing)肌(ji)肉，每次重復十次就(jiu)可(ke)(ke)以了(le)，每天做幾(ji)次可(ke)(ke)以讓你的(de)眼(yan)睛(jing)保持健康(kang)。
2、瞳孔運動法
舉(ju)起兩個(ge)手指，距離(li)雙(shuang)眼(yan)26厘(li)米左右，雙(shuang)眼(yan)凝(ning)視(shi)，盡量看細(xi)心(xin)，然后(hou)在轉向凝(ning)視(shi)其他的(de)(de)物體，也要認(ren)真仔(zi)細(xi)的(de)(de)看，這樣(yang)一遠一近(jin)的(de)(de)交替進行(xing)可以讓你的(de)(de)瞳孔變(bian)得更(geng)加的(de)(de)靈活，而且還可以增強視(shi)力(li)。
3、運目
常常上下左(zuo)右(you)翻滾眼球，能推(tui)進眼內血液循環。也可(ke)(ke)在緊鎖雙目(mu)時(shi)，使(shi)眼球不斷(duan)地翻滾。平時(shi)有時(shi)間的(de)話可(ke)(ke)以(yi)站在窗前順(shun)時(shi)針的(de)方向凝(ning)視(shi)窗外，并做(zuo)上下左(zuo)右(you)的(de)窗腳凝(ning)視(shi)運動，可(ke)(ke)以(yi)活絡經脈，同(tong)時(shi)翻滾眼球，可(ke)(ke)以(yi)改善視(shi)力的(de)同(tong)時(shi)還可(ke)(ke)以(yi)讓眼睛緩解疲勞。
眼(yan)(yan)睛(jing)對于每個人來說都是(shi)非常重要的(de)，不(bu)管是(shi)哪些方(fang)面的(de)不(bu)適都會給身體(ti)造(zao)成很大(da)的(de)影響，所以(yi)平時的(de)時候一定要注意(yi)眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)保健工作，常做(zuo)做(zuo)眼(yan)(yan)保健操或者是(shi)上述的(de)這些眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)運(yun)動都可以(yi)改善(shan)眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)疲勞，從而達到減少(shao)視力疲勞的(de)效果(guo)。
想知道怎么恢復(fu)視(shi)力，需要先(xian)了解(jie)近(jin)視(shi)的原理。
以(yi)小學生近(jin)視(shi)為例，小學生近(jin)視(shi)多數是(shi)晶(jing)(jing)狀體變厚，睫(jie)狀肌痙攣導致，如下圖(tu)左，晶(jing)(jing)狀體是(shi)凸(tu)透鏡，有匯聚(ju)光(guang)(guang)線(xian)(xian)的(de)作用，凸(tu)透鏡變厚，匯聚(ju)光(guang)(guang)線(xian)(xian)的(de)能力變強(qiang)，平(ping)行光(guang)(guang)線(xian)(xian)進入眼睛后，由(you)于匯聚(ju)能力變強(qiang)，焦點落在視(shi)網膜之前。（如下圖(tu)）
佛(fo)山(shan)通視明視力(li)矯(jiao)正(zheng)
框架眼鏡(jing)(jing)，不改(gai)變眼球內部(bu)功能，在(zai)(zai)外部(bu)加一個發散光線(xian)的凹透鏡(jing)(jing)，以(yi)抵(di)消由于晶(jing)狀體變厚導致(zhi)的匯聚作用(yong)，孩子在(zai)(zai)18歲之前，眼球一直在(zai)(zai)發育(yu)，所(suo)以(yi)眼鏡(jing)(jing)的度數(shu)會隨著(zhu)年(nian)齡的增(zeng)長(chang)而增(zeng)長(chang)。
中醫認為(wei)，“目者，宗脈之(zhi)所聚也，五臟六腑(fu)之(zhi)氣皆注于目為(wei)之(zhi)精(jing)”；眼睛(jing)之(zhi)所以能看到萬物，辨別顏色，全(quan)賴(lai)人體精(jing)氣的(de)滋養，才(cai)能維持正常的(de)功能。
《黃帝內經(jing)》曰：通(tong)則明，不(bu)(bu)通(tong)則障(zhang)。經(jing)絡不(bu)(bu)通(tong)，精氣(qi)不(bu)(bu)能(neng)上(shang)大于目(mu)，眼睛就(jiu)會出現各種有形和無形的(de)病(bing)態反應。
中醫按(an)摩(mo)，通(tong)過按(an)摩(mo)疏通(tong)經絡，改善眼部的(de)血(xue)液循環和營養供給(gei)，提升和恢復晶(jing)狀體和睫狀肌(ji)自身(shen)的(de)調節能力，從根本上提升和恢復視力。對于青少年(nian)假性(xing)近(jin)視、真(zhen)性(xing)近(jin)視、弱(ruo)視、散光都(dou)有很好(hao)的(de)效果。（如(ru)下圖）
佛(fo)山通視明視力矯正(zheng)
中醫按摩恢復視力案例如下圖(tu)：
佛(fo)山(shan)通(tong)視明視力矯正(zheng)
佛山通視明視力矯正
佛山通視明視力矯正(zheng)
佛山通視(shi)明視(shi)力矯正
佛山通視明(ming)視力矯正
佛山通視明(ming)視力矯正
根據人眼(yan)存在注視(shi)、跳(tiao)動和(he)追(zhui)隨(sui)三(san)種基(ji)本(ben)運動形(xing)式來保(bao)證(zheng)對(dui)于物體的(de)清(qing)晰視(shi)覺，而眼(yan)睛的(de)運動依靠(kao)眼(yan)球(qiu)周圍三(san)對(dui)肌(ji)肉內直(zhi)(zhi)肌(ji)和(he)外(wai)直(zhi)(zhi)肌(ji)；上(shang)直(zhi)(zhi)肌(ji)和(he)下(xia)直(zhi)(zhi)肌(ji)；上(shang)斜肌(ji)和(he)下(xia)斜肌(ji)的(de)相互配(pei)合(he)調節(jie)、控制眼(yan)球(qiu)的(de)自由活動。
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