練(lian)習瑜(yu)伽可以(yi)讓(rang)身體(ti)血液循(xun)環的(de)速度變得更快(kuai)，也可以(yi)讓(rang)身體(ti)的(de)柔韌性變得更好，但(dan)是練(lian)習瑜(yu)伽也會(hui)對(dui)身體(ti)造成一(yi)定的(de)傷害，特別(bie)是那些瑜(yu)伽練(lian)習初學者，對(dui)瑜(yu)伽練(lian)習并沒(mei)有(you)深入了解，過度的(de)強求自己就(jiu)(jiu)會(hui)對(dui)身體(ti)造成傷害，下(xia)面就(jiu)(jiu)給大家(jia)介紹一(yi)下(xia)練(lian)習瑜(yu)伽有(you)哪些壞處。

脊椎關節錯位

練習瑜伽過(guo)程(cheng)當中，有的動作就(jiu)需(xu)要頸(jing)肩呈90度倒立，做這個(ge)動作的時候，頸(jing)椎要受(shou)到的壓力(li)就(jiu)非(fei)常大(da)，容易造成頸(jing)椎關節錯位，甚至頸(jing)椎間盤(pan)突(tu)出。

脊髓過伸性損傷

瑜伽動作(zuo)當中有一(yi)個(ge)動作(zuo)是(shi)駱駝式，需要把(ba)腰后仰，然后兩個(ge)手撐地，如果過度練習這個(ge)動作(zuo)就特別容易造成椎(zhui)(zhui)管后方的椎(zhui)(zhui)板以及韌帶出現(xian)損害，嚴重者還可能(neng)損傷(shang)(shang)脊髓，在醫(yi)學上(shang)叫做過伸性損傷(shang)(shang)。

骨骼損傷后遺癥

練習瑜伽(jia)拉筋可以讓關(guan)節(jie)的柔韌(ren)性(xing)以及腰骨(gu)的柔韌(ren)性(xing)變得更(geng)強(qiang)，但(dan)是有(you)一些年輕人正處(chu)在生(sheng)長發育階段，練習瑜伽(jia)可能(neng)會(hui)受到很大的危害，所以也會(hui)對骨(gu)骼發育造(zao)成不利(li)影響，練習不當更(geng)容易造(zao)成損傷(shang)并留下后遺癥。

過度拉伸不增高

身(shen)高(gao)不外(wai)乎(hu)受(shou)遺傳與環境(jing)影響(xiang)，其(qi)中遺傳的(de)(de)影響(xiang)占到70%。環境(jing)因素(su)則(ze)包括營養(yang)、睡眠、運動(dong)、疾病和環境(jing)污(wu)染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養(yang)和運動(dong)是影響(xiang)身(shen)高(gao)的(de)(de)四大(da)主要因素(su)。以(yi)靜力拉(la)伸為主的(de)(de)瑜伽直接增高(gao)缺乏科學依據，而只能作為一(yi)種運動(dong)方式促進青少年的(de)(de)身(shen)高(gao)發育(yu)。

上面(mian)給大家(jia)介(jie)紹(shao)的(de)就是練(lian)習瑜(yu)伽的(de)壞處有(you)哪些，看了上面(mian)的(de)介(jie)紹(shao)，大家(jia)應(ying)(ying)該也有(you)了一定(ding)了解(jie)，練(lian)習瑜(yu)伽大家(jia)就需(xu)要(yao)(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)(yao)過(guo)度，在(zai)身(shen)體發育期間的(de)青少年最好不(bu)(bu)要(yao)(yao)過(guo)度練(lian)習瑜(yu)伽，或者不(bu)(bu)要(yao)(yao)練(lian)習瑜(yu)伽。還(huan)應(ying)(ying)該注意在(zai)專業人士帶領下進行，這樣才(cai)能避免出錯。

本文(wen)地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/48664.html.

聲明： 我們致力于保護作者版(ban)(ban)權(quan)(quan)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能(neng)及時與作者取(qu)得(de)聯系，或(huo)有(you)版(ban)(ban)權(quan)(quan)異議的(de)，請(qing)聯系管理員(yuan)，我們會(hui)(hui)立(li)即處理，本站(zhan)部(bu)分文字與圖片資(zi)源來自于網絡(luo)，轉載是出于傳遞更多信(xin)息之目的(de),若有(you)來源標(biao)注錯誤(wu)或(huo)侵(qin)犯了您的(de)合(he)法權(quan)(quan)益，請(qing)立(li)即通(tong)知(zhi)我們(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實(shi)，我們會(hui)(hui)第一(yi)時間予以刪除，并同時向您表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上一篇: 掌握這些秘訣(jue)就(jiu)能安全(quan)有效的(de)減(jian)肥

下一篇: 哪些運動能有效消耗體內脂肪(fang)