我(wo)們(men)很多(duo)的(de)(de)朋友(you)們(men)對于瑜(yu)伽都是(shi)(shi)非(fei)常的(de)(de)重(zhong)視的(de)(de)，因為日常生(sheng)活(huo)中(zhong)經常練(lian)習瑜(yu)伽，對于促(cu)進身體的(de)(de)健康是(shi)(shi)非(fei)常的(de)(de)有好(hao)處的(de)(de)，但是(shi)(shi)我(wo)們(men)大(da)家(jia)要知道，練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)時候(hou)，呼(hu)吸(xi)的(de)(de)注(zhu)意(yi)事(shi)(shi)項也是(shi)(shi)非(fei)常多(duo)的(de)(de)，下面我(wo)們(men)就(jiu)來一起看(kan)看(kan)練(lian)習瑜(yu)伽呼(hu)吸(xi)的(de)(de)注(zhu)意(yi)事(shi)(shi)項。

1、首先(xian)我們(men)大家在生活中(zhong)練(lian)(lian)習(xi)瑜伽的時候(hou)，千(qian)萬不能(neng)有憋氣行為，不然(ran)會對我們(men)人體的健康造(zao)成很(hen)多的危害的，尤其是(shi)我們(men)剛(gang)開(kai)始練(lian)(lian)習(xi)瑜伽的朋友們(men)，更(geng)是(shi)需要多注意的。對大部分練(lian)(lian)習(xi)者來說,較為快速(su)的流(liu)瑜伽會使身體耗氧量加大,呼(hu)吸(xi)自然(ran)趨于急促(cu)。如(ru)果在這時候(hou)練(lian)(lian)習(xi)的時候(hou),跟不上老師的呼(hu)吸(xi)節奏,千(qian)萬不能(neng)勉強,否則(ze)會讓身體感覺(jue)不舒服。

2、另外，大家(jia)記住增加一(yi)次呼(hu)吸(xi)的(de)(de)原則也是很(hen)重(zhong)要的(de)(de)，有時(shi)(shi)練(lian)習練(lian)習的(de)(de)時(shi)(shi)候，可(ke)能(neng)有些動作(zuo)比較復(fu)雜，我們(men)很(hen)有可(ke)能(neng)會憋氣(qi)了，這時(shi)(shi)候大家(jia)最好(hao)多呼(hu)吸(xi)一(yi)次，這樣對于我們(men)練(lian)習瑜伽(jia)會更(geng)有幫助的(de)(de)。,當呼(hu)吸(xi)較短(duan)時(shi)(shi),有時(shi)(shi)很(hen)難用(yong)(yong)一(yi)次呼(hu)或(huo)吸(xi)的(de)(de)時(shi)(shi)間就進入到一(yi)個(ge)體式中,這時(shi)(shi)可(ke)以使(shi)用(yong)(yong)“增加一(yi)次呼(hu)吸(xi)”的(de)(de)技巧。舉例而(er)言,當老師說吸(xi)氣(qi)時(shi)(shi),你正在做呼(hu)氣(qi),可(ke)以迅(xun)速呼(hu)出一(yi)半,再跟上老師說的(de)(de)吸(xi)氣(qi),這種技巧是非常(chang)有用(yong)(yong)的(de)(de)。

上(shang)面我(wo)們(men)(men)就日(ri)常生(sheng)活中(zhong)練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)注意(yi)事項進行(xing)了詳(xiang)細(xi)的(de)(de)(de)介紹(shao)了，所以我(wo)們(men)(men)大(da)家以后在生(sheng)活中(zhong)就需要多(duo)注意(yi)了，練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候，一(yi)定更要注意(yi)呼(hu)吸(xi)通暢，千萬不要有憋氣的(de)(de)(de)行(xing)為(wei)，另外，適(shi)當的(de)(de)(de)多(duo)進行(xing)一(yi)次呼(hu)吸(xi)也是很有必(bi)要的(de)(de)(de)。

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