氣功是(shi)在中醫養生理(li)論指導下產(chan)生的一種祛病延年的身(shen)心鍛煉(lian)方(fang)法(fa)。它(ta)與現代科學(xue)(xue)的預防醫學(xue)(xue)、心身(shen)醫學(xue)(xue)、運動醫學(xue)(xue)、自然醫學(xue)(xue)等相結合，達(da)到養生功效(xiao)。

氣(qi)功(gong)(gong)美(mei)(mei)(mei)容是運用各(ge)種氣(qi)功(gong)(gong)功(gong)(gong)法以(yi)防(fang)治損容性疾病(bing)或延衰駐顏、輕身健體(ti)(ti)、增添氣(qi)韻、美(mei)(mei)(mei)化形體(ti)(ti)的一種美(mei)(mei)(mei)容方法。它的最大特點是整體(ti)(ti)觀。中醫(yi)氣(qi)功(gong)(gong)美(mei)(mei)(mei)容護膚(fu)(fu)中醫(yi)認為：人的形體(ti)(ti)肢節、肌膚(fu)(fu)毛發(fa)、五官(guan)爪甲等無不與機體(ti)(ti)內(nei)臟腑經(jing)絡氣(qi)血緊密聯系，只有臟腑經(jing)絡氣(qi)血功(gong)(gong)能健旺，元(yuan)氣(qi)充沛，才能潤發(fa)美(mei)(mei)(mei)顏即所謂'有諸(zhu)內(nei)者必行諸(zhu)外 '。氣(qi)功(gong)(gong)美(mei)(mei)(mei)容就是通過(guo)調節體(ti)(ti)內(nei)臟腑經(jing)絡氣(qi)血陰陽平(ping)衡以(yi)達到(dao)卻病(bing)保健美(mei)(mei)(mei)容的目的。

氣(qi)(qi)功(gong)治(zhi)病(bing)的基本原理是(shi)強(qiang)調(diao)(diao)調(diao)(diao)身(shen)(shen)、調(diao)(diao)息、調(diao)(diao)心，強(qiang)調(diao)(diao)'意(yi)(yi)氣(qi)(qi)合一'。氣(qi)(qi)功(gong)能以(yi)意(yi)(yi)念(nian)(nian)指(zhi)導放松、以(yi)意(yi)(yi)念(nian)(nian)誘(you)導入靜、以(yi)意(yi)(yi)念(nian)(nian)調(diao)(diao)整(zheng)(zheng)大腦和皮(pi)層下各級神經中(zhong)樞的功(gong)能。氣(qi)(qi)功(gong)既可(ke)通過(guo)腦和神經系統，也(ye)可(ke)直接作用于(yu)各組織系統、器(qi)官乃至(zhi)細(xi)胞;氣(qi)(qi)功(gong)的獨到之處就是(shi)意(yi)(yi)念(nian)(nian)的引導，由于(yu)意(yi)(yi)念(nian)(nian)具有正(zheng)向信(xin)息作用，從而使整(zheng)(zheng)體(ti)功(gong)能趨向于(yu)高(gao)度協調(diao)(diao)、高(gao)度序化(hua)、高(gao)度激發的狀態。氣(qi)(qi)功(gong)的強(qiang)身(shen)(shen)功(gong)效(xiao)卓著，全身(shen)(shen)強(qiang)健，容貌自(zi)然更加健美亮澤。氣(qi)(qi)功(gong)可(ke)發揮良好(hao)的整(zheng)(zheng)體(ti)運行效(xiao)果(guo)，使人(ren)體(ti)似(si)日月(yue)、似(si)自(zi)然、動靜適合，運化(hua)自(zi)然，去病(bing)強(qiang)身(shen)(shen)。

通過練功可以達(da)到以下(xia)幾方面目的：

1、氣功可(ke)以有效地消除疲勞(lao)，恢(hui)復體力，使練功人保持旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)(de)精(jing)力。現代社會生活節奏越(yue)來越(yue)快，帶給人們的(de)(de)(de)心理緊(jin)張也越(yue)來越(yue)大。作為緊(jin)張的(de)(de)(de)一個常見的(de)(de)(de)反(fan)(fan)應(ying)就(jiu)是疲勞(lao)。處于(yu)疲勞(lao)狀態的(de)(de)(de)人往往精(jing)神倦怠，皮肉松弛，而(er)氣功鍛煉可(ke)以有效地緩解和恢(hui)復神經系統的(de)(de)(de)過(guo)度興奮，迅速地消除機體的(de)(de)(de)疲勞(lao)，使人干起事來充滿(man)活力。活力是青春(chun)的(de)(de)(de)象(xiang)征，而(er)青春(chun)則是美的(de)(de)(de)象(xiang)征。頭腦清晰(xi)、精(jing)神飽滿(man)、反(fan)(fan)應(ying)敏捷的(de)(de)(de)形象(xiang)是人體美的(de)(de)(de)一個重(zhong)要方面(mian)。

2、培(pei)育真氣(qi)，抵抗早(zao)衰(shuai)。氣(qi)功(gong)鍛煉(lian)(lian)的(de)(de)一(yi)個(ge)重(zhong)要作用是(shi)培(pei)育真氣(qi)。中(zhong)(zhong)醫認(ren)為人的(de)(de)五(wu)官、肌膚(fu)等是(shi)五(wu)臟(zang)之氣(qi)外在(zai)的(de)(de)反映和(he)表(biao)現(xian)。真氣(qi)充(chong)(chong)(chong)足，五(wu)臟(zang)氣(qi)血(xue)旺盛，五(wu)臟(zang)的(de)(de)外在(zai)表(biao)現(xian)也(ye)必然充(chong)(chong)(chong)滿了(le)生機和(he)潤澤，呈現(xian)一(yi)種健康的(de)(de)美。例如，中(zhong)(zhong)醫理論中(zhong)(zhong)有'肝(gan)開竅于目'的(de)(de)說法，肝(gan)氣(qi)充(chong)(chong)(chong)足則目光炯(jiong)炯(jiong)有神，通過氣(qi)功(gong)鍛煉(lian)(lian)，真氣(qi)越來(lai)越充(chong)(chong)(chong)足，抗病能力增(zeng)強，就(jiu)可免去因(yin)患多種疾病而引起的(de)(de)過早(zao)衰(shuai)老，使(shi)青(qing)春常駐。

3、氣功(gong)(gong)可改善微循環，使(shi)面部(bu)紅(hong)潤、皮(pi)膚潤澤(ze)。實(shi)驗觀察(cha)發現，氣功(gong)(gong)鍛煉可以改善全身的(de)微循環功(gong)(gong)能(neng)(neng)，使(shi)更多的(de)毛(mao)細(xi)血管(guan)開放，血管(guan)內血液流速(su)加(jia)快，從而促(cu)進組(zu)織的(de)新陳(chen)代謝，使(shi)皮(pi)膚養分增加(jia)，皮(pi)膚組(zu)織得(de)到(dao)改善，變得(de)細(xi)膩潤澤(ze)。另外，氣功(gong)(gong)還可通過(guo)調節內分泌(mi)系(xi)統(tong)的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)來達到(dao)防止皮(pi)膚衰(shuai)老和失去(qu)彈性，美化皮(pi)膚的(de)作用。

4、氣(qi)功可以美化人(ren)的(de)氣(qi)質，陶(tao)冶(ye)人(ren)的(de)性(xing)情(qing)(qing)(qing)。真(zhen)正的(de)美是(shi)一種面部(bu)與全身、形(xing)體與精(jing)神的(de)和(he)諧統一。其中(zhong)人(ren)的(de)精(jing)神面貌、氣(qi)質、風(feng)度等更是(shi)形(xing)之于(yu)外(wai)的(de)內(nei)在表現。氣(qi)功鍛煉中(zhong)的(de)'調心(xin)'手段不(bu)僅含(han)有教人(ren)意守入(ru)靜的(de)內(nei)容，而(er)且(qie)也具(ju)有陶(tao)冶(ye)性(xing)情(qing)(qing)(qing)的(de)重要作用。平時注意修身養性(xing)，可使練功人(ren)的(de)心(xin)身與外(wai)部(bu)環(huan)境(jing)達(da)到一種平衡，心(xin)情(qing)(qing)(qing)舒暢，心(xin)胸開(kai)闊，行為(wei)坦坦蕩(dang)蕩(dang)。

小編(bian)提醒：中醫氣功有很(hen)多流派和功法，每個人可以根(gen)據(ju)自(zi)己(ji)的(de)(de)不(bu)同情況而選用不(bu)同的(de)(de)功法加以練(lian)習，只要能循(xun)序漸進(jin)、持(chi)之以恒，便會(hui)出現(xian)意想(xiang)不(bu)到的(de)(de)效(xiao)果。

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