瑜伽墊
這(zhe)個(ge)可以(yi)說是必不(bu)可少的一個(ge)東西噢(o)，在(zai)會(hui)所購(gou)買的話會(hui)很貴，但是質量有保障(zhang)，你可以(yi)在(zai)網上訂購(gou)一個(ge)，建議不(bu)要(yao)太貪圖便宜哦，一分(fen)錢一分(fen)貨。
瑜伽毯
配合瑜伽墊使用，有(you)時候我(wo)們擔心瑜伽墊很容易就(jiu)被(bei)弄臟了(le)，因為你放在(zai)地板上，有(you)時候不知(zhi)道哪(na)一面是使用過的，而且長(chang)期放置也(ye)會有(you)灰塵等，所以需要一個瑜伽毯。
瑜伽服
因(yin)為在做瑜伽的(de)時候，有(you)些動(dong)作的(de)尺度相(xiang)對比較大，所以我們更(geng)需要有(you)一(yi)套(tao)比較舒適的(de)制(zhi)服，如果你(ni)沒有(you)的(de)話(hua)，也(ye)可以穿(chuan)休閑寬松類的(de)。
瑜伽球
有(you)些動(dong)作(zuo)難度(du)可能(neng)比較大，需(xu)要借助(zhu)瑜(yu)伽(jia)球(qiu)來完成，尤其是在鍛(duan)煉我們的(de)腰(yao)部動(dong)作(zuo)，如果你想更深入地學習瑜(yu)伽(jia)，這個最好還是要有(you)的(de)。
安靜的場地
在練(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)張虢咆(pao)噘時候，我(wo)們要選擇安靜的(de)(de)(de)場所，不然心很容易被(bei)外界干擾到(dao)，反而達不到(dao)練(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)效果。所以盡(jin)量(liang)遠離(li)喧鬧和(he)吵雜的(de)(de)(de)環境(jing)，練(lian)習(xi)(xi)時間的(de)(de)(de)選擇上也是(shi)很重(zhong)要的(de)(de)(de)，最好是(shi)在早上練(lian)習(xi)(xi)。
注意飲食
無論你是(shi)(shi)在做什(shen)么運動，飲(yin)食(shi)也是(shi)(shi)一個前提條件，所以要(yao)合理安(an)排自己(ji)的飲(yin)食(shi)。早上的話(hua)，最好是(shi)(shi)空腹練(lian)習(xi)，練(lian)習(xi)完后(hou)(hou)再(zai)去吃飯。晚上的話(hua)，建(jian)議是(shi)(shi)飯后(hou)(hou)三個小時再(zai)練(lian)習(xi)。
一顆寧靜的心
瑜伽需要你放下心來，保(bao)持(chi)(chi)舒緩的心態(tai)，切勿操之過急，這個(ge)不(bu)像劇烈運動那(nei)樣需要多(duo)么激情澎湃，所以不(bu)管是在熱身，還是瑜伽的各個(ge)動作招(zhao)式(shi)，我們要保(bao)持(chi)(chi)寧靜的心。
配合呼吸
瑜(yu)伽講究(jiu)的(de)是(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)和(he)動(dong)作的(de)協(xie)調性和(he)一致(zhi)性，每個動(dong)作都要(yao)盡可能無限地延伸，呼(hu)吸(xi)(xi)也要(yao)跟得上，不管你(ni)用的(de)是(shi)肺(fei)呼(hu)吸(xi)(xi)還是(shi)腹(fu)部呼(hu)吸(xi)(xi)。
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