氣(qi)功的(de)(de)(de)練習(xi)(xi)方法(fa)(fa)有(you)哪些?氣(qi)功是(shi)中(zhong)華武(wu)術養(yang)生的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)方式(shi)，長期的(de)(de)(de)運(yun)用氣(qi)功來鍛煉身(shen)體有(you)著(zhu)出其不(bu)(bu)意的(de)(de)(de)效果，不(bu)(bu)僅能夠強身(shen)健體還能延年益(yi)壽，如果你還在苦(ku)苦(ku)尋找減肥(fei)的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)，不(bu)(bu)妨(fang)試試太極氣(qi)功減肥(fei)。這是(shi)一(yi)種(zhong)較常(chang)用的(de)(de)(de)氣(qi)功功法(fa)(fa)，以太極功法(fa)(fa)進行(xing)減肥(fei)，也(ye)是(shi)運(yun)動減肥(fei)的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)手段，對于(yu)單純性肥(fei)胖有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)效果，下面一(yi)起來看看氣(qi)功的(de)(de)(de)練習(xi)(xi)方法(fa)(fa)。
一、起勢調息
1、自然站(zhan)立，兩腳與肩同寬(kuan);含胸(xiong)拔背，兩手自然下(xia)垂。
2、兩(liang)臂(bei)慢慢向前平(ping)舉，兩(liang)手(shou)稍高于肩，手(shou)心向下，同時吸(xi)氣。
3、上體(ti)保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與(yu)肚(du)臍(qi)平(ping)，掌(zhang)心向(xiang)下，同時呼(hu)氣(qi)。
二、開闊胸懷
1、將(jiang)下按兩手平行上提至(zhi)胸前，膝關節(jie)逐漸(jian)伸直(zhi)，翻掌(zhang)，掌(zhang)心(xin)相對，平行向兩側拉(la)，至(zhi)盡處，做擴胸動作，同時吸氣(qi)。
2、將(jiang)兩側的手平行向(xiang)(xiang)中(zhong)間靠攏，到胸前，將(jiang)兩掌心(xin)改為向(xiang)(xiang)下，在下按(an)過(guo)程屈膝，同時呼氣。
三、揮舞彩虹
1、將下按兩手平行上提至(zhi)胸前(qian)，這時膝關(guan)節(jie)逐漸伸(shen)直(zhi)，兩手繼續(xu)上升至(zhi)頭頂(ding)，兩臂向上伸(shen)直(zhi)，兩掌心朝前(qian)，同時吸氣。
2、重心向(xiang)右(you)腳(jiao)(jiao)移動，右(you)腿(tui)微(wei)屈，左腳(jiao)(jiao)伸(shen)直，以腳(jiao)(jiao)尖(jian)著地(di)，左手(shou)從(cong)頂(ding)向(xiang)左側，伸(shen)直平(ping)舉，掌心向(xiang)上，右(you)手(shou)肘關節在(zai)右(you)體側彎曲成半(ban)(ban)圓形，右(you)掌心朝下(xia)繼續吸氣(qi)。重心向(xiang)左腳(jiao)(jiao)移動，左腿(tui)微(wei)屈，右(you)腳(jiao)(jiao)伸(shen)直，以腳(jiao)(jiao)尖(jian)著地(di)，右(you)手(shou)從(cong)頭頂(ding)向(xiang)右(you)側，伸(shen)直平(ping)舉，掌心向(xiang)上，左手(shou)肘關節在(zai)左體側彎曲成半(ban)(ban)圓形，左掌心朝下(xia)，同時呼氣(qi)。
四、輪臂分云
1、重(zhong)心移至兩(liang)腿(tui)之間，兩(liang)腿(tui)成馬(ma)步(bu)，兩(liang)手(shou)(shou)下行，交叉于小腹前，右(you)手(shou)(shou)掌(zhang)心疊于左手(shou)(shou)背上。
2、雙(shuang)手分開，從體側舉至(zhi)頭頂(ding)上方(fang)，雙(shuang)掌托天，同時(shi)吸氣。
3、兩臂同(tong)時從(cong)上向兩側降下，兩手掌心向下，逐漸交叉置于小(xiao)腹前，肘(zhou)關節微屈，同(tong)時呼氣。
五、定步倒卷泫
1、 站(zhan)好馬步，左手(shou)(shou)往(wang)前(qian)上(shang)方伸，右(you)手(shou)(shou)由下向(xiang)后上(shang)方劃弧(hu)平(ping)舉，腰往(wang)右(you)轉，目(mu)視右(you)手(shou)(shou)，同時吸氣(qi)。然后提右(you)臂屈肘，掌心朝前(qian)，經耳側向(xiang)前(qian)推出(chu)，同時呼氣(qi)。接(jie)著，左手(shou)(shou)向(xiang)胸前(qian)收，剛好與右(you)手(shou)(shou)小魚際相擦而(er)過。
2、左(zuo)(zuo)手由下向(xiang)后上方劃弧平舉，腰往左(zuo)(zuo)轉(zhuan)，目視左(zuo)(zuo)手，同(tong)時吸氣(qi)(qi)。然后提(ti)左(zuo)(zuo)臂屈(qu)肘，掌心朝前(qian)(qian)，經(jing)耳側向(xiang)前(qian)(qian)推出，同(tong)時呼氣(qi)(qi)。接著，右(you)手向(xiang)胸前(qian)(qian)收，剛好與(yu)左(zuo)(zuo)手小魚際(ji)相擦而(er)過(guo)。如此左(zuo)(zuo)右(you)手交替(ti)進行(xing)。
六、湖心劃船
1、當(dang)左手推掌在(zai)胸前與右手相(xiang)擦(ca)之際，將(jiang)兩手掌朝上(shang)(shang)，經(jing)腹前由下向上(shang)(shang)劃(hua)弧(hu)。兩臂向上(shang)(shang)伸直，掌心朝前，同時吸氣(qi)。
2、彎腰，向(xiang)上(shang)伸直的雙(shuang)手(shou)隨之向(xiang)后(hou)下方劃弧，同(tong)時(shi)呼氣。③當兩(liang)手(shou)在后(hou)下方盡處時(shi)，逐漸將(jiang)腰伸直，兩(liang)側的手(shou)向(xiang)外側劃弧上(shang)舉，掌心朝(chao)前(qian)，同(tong)時(shi)吸氣。
七、轉體望月
1、兩(liang)腳(jiao)自然(ran)站(zhan)立，兩(liang)手分放身(shen)旁(pang)，兩(liang)臂向左后上(shang)方揮動，上(shang)體向左轉動，目視(shi)左后上(shang)方如望月，同時吸氣，然(ran)后返回自然(ran)站(zhan)立姿勢，同時呼氣。
2、兩臂向(xiang)右(you)后(hou)上(shang)方(fang)揮動，上(shang)體向(xiang)右(you)轉動，目視右(you)后(hou)上(shang)方(fang)如望(wang)月，同時(shi)吸氣。然后(hou)返回自然站立(li)姿勢，同時(shi)呼氣。
一樓的發那么長的東西，先問一句你自己看懂了沒？練了沒？如果自己都不明白就別拿出來誤人子弟。
心法這個東西是有的，而且在傳統武術中很重要。但這并不一定是很玄妙的東西。轉貼一篇本人以前關于武術心法有何用的答復：
武術的心法，就是練武時候的意識活動。中華武術，無論什么門派，都有拳的練法，用法和心法。三者兼全才算得上市中華武術。這也是傳統武學區別于現代散打的地方。
舉個例子，你提一桶水，在你知道里面有多少水的時候，你就會用相應的力量去提。但如果你去提一個空桶，但你一直都認為那個桶是裝滿水的，那會產生什么樣的效果呢？你至少會一下子把桶舉得老高，甚至可能讓自己失去重心。這就是心的作用。武術心法也就是這個原理。
形意拳和心意六合拳門入門的時候都是用這種心法。在練每一個拳式的時候盡量把意念放長放遠。練的時候要感覺面前有一個對手中了你的招就飛出好遠。長此以往，就可使身體松活，發力順暢。
當然，以上只是舉例說明。講的也只是一種比較普通的心法。當你深入學習的時候又會用別的心法練拳。甚至和上面所說的背道而馳。這并不奇怪，每一種心法都會有不同的作用，練出來的是不一樣的東西。
如果你是練武的，那要找心法很容易，就是拳譜里面那些關于行拳時候的意識活動的話，這就是練拳的心法。
易筋(jin)經洗髓經是比較(jiao)高(gao)級的(de)東西(xi)，你沒到那個份(fen)上(shang)，看(kan)了(le)也白看(kan)。
氣功是一種運用自然能量的方法，這是生命體所特有的能力，好，這里先說所謂的“氣”是什么。
氣，分成兩種，內氣和外氣，只有內氣達到一定程度才能體會到或者催動外氣。雖然都稱為“氣”，但本質是不同的，就像狹義相對論和廣義相對論有著本質區別一樣，內氣和外氣的區別只能比這更大。
內氣，是身體內的生物電現象，它可以在經脈內被感知運行從而在念力的指引下起到通經活絡，舒筋活血的作用，這就是傳統意義上的氣功，但是只會強身健體，勉強延年益壽。也不是我們所要討論的真正意義上的氣功。
如上面的兩張圖片中，你且注意看右下角處，
那其中有很多氣功修煉的書籍資料，內中有幾千冊氣功方面的書籍資料，是幫助你學習氣功非常不錯的地方
[中國道家養氣全書].道玄子.掃描版
[中國道家養生祛病秘法].朱鶴亭.掃描版
[中國氣功史].李志庸.掃描版
[中國氣功思維學].葉眺新.掃描版
[中國氣功武術探秘].鄭光路.掃描版
[中國氣功學概論].趙寶峰.掃描版
[中國氣功學術發展史].周世榮.掃描版
[中國氣功與念力].劉正.掃描版
[中國氣功咨詢大全].李成銀.掃描版
[中國清凈布氣門氣功].徐新俊.掃描版
[中國上乘內功].志超.掃描版
[中國道家養生益壽秘法].朱鶴亭.掃描版
[中國道教氣功養生大全].李遠國.掃描版
[中國佛家氣功經典導讀].劉天君.掃描版
[中國高能氣功].李智友.掃描版
[中國功法百家].董剛昭.掃描版
[中國氣功辭典].呂光榮.掃描版
[中國氣功萃義].吉良晨.掃描版
[中國氣功大成].方春陽.掃描版
[中國氣功大論戰].張兆志.掃描版
[中國氣功大全].朱鵬飛.掃描版
[中國氣功功法大全].樓羽剛.掃描版
[中國氣功功法精選].趙寶峰.掃描版
[中國氣功健康法].(日)吉田健一.掃描版
[中國氣功經典1].呂光榮.掃描版
[中國古代氣功選注].邱陵.掃描版
[中國古代人體特一異一功能集錦].謝毓瑜.掃描版
[中國古代延年益壽術].李士信.掃描版
[中國古代養生術百種].余功保.掃描版
[中國古代養生四書].陳立明.掃描版
[中國古代養生長壽秘法].竹劍平.掃描版
[中國古代養生長壽術].邊治中.掃描版
[中國骨髓運氣功].劉志明.掃描版
我第一次接觸氣功是一九八二年。那一年母親多病，久治不愈。當時有一本氣功雜志，哥哥把它帶回家。我看過了，第一次接受了氣功的概念，卻沒有任何實質性的認識。當時，香港的武俠小說傳入了中國，于是，繼電影《少林寺》之后，再次掀起全國性的浪潮，主要的參與者還是青少年。我們當時讀武俠小說簡直著了魔、入了迷。武俠小說以橫掃千軍之勢占領并笑傲中國書市，以絕對的優勢吸引著中國千千萬萬的男性讀者。同時，臺灣的言情小說也幾乎平分秋色，影響了幾乎整整一代女孩的愛情、婚姻和人生觀。氣功只講究通，不講究煉，感覺上限比較低
我說的煉是指煉精化氣，煉氣化神的煉，氣功在精氣神中基本只關注氣，修煉方式也只是通經絡，雖然容易出成果，但是很難達到更深的境界。我遇到過的內功修煉者可是很厲害的，弱的能達到外邪不侵，最強的那個內力可以直接灼燒我的經絡，他打入我體內的內力用了兩年都沒有排完。
而氣功修煉者基本都沒有殺傷力，也沒有什么自保能力，
然而修煉的目的如果只是強身健體就沒意義了，單叢身體健康的角度來講，鍛煉還有調節飲食效果更好。我覺得修煉最大的意義是長生，身體上的長生不現實，靈魂上的長生還是有一點可能的，雖說修到陽神鬼仙也不怎么現實，至少修到陰神謀求投胎也是個選擇
在遇到(dao)(dao)瓶(ping)頸(jing)的(de)(de)(de)時候(hou)，一句(ju)話確(que)實能起到(dao)(dao)很大作為(wei)，然而(er)一個人(ren)(ren)遇到(dao)(dao)的(de)(de)(de)瓶(ping)頸(jing)自(zi)己(ji)(ji)跨過去(qu)更好，依靠別人(ren)(ren)是無(wu)法(fa)走出(chu)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)道的(de)(de)(de)
那時候練功，心里老惦記著什么時候練成大力金剛掌，能夠開磚斷石，好在同學們面前露一手，也就沒人敢欺負我了（其實本來也沒人欺負，都是假想敵）。靜不下來，當然也沒什么進步了。
后來到五年級了，要上晚自習，學校離家有幾公里，晚上就不回家，住學校了，每周末回家一次。可能是年齡大一些，也就懂事一些，五年級的時候，又開始認真練氣功了。畢竟那時候沒有手機等電子產品，晚上住校9點關燈，只能睡覺。在家一般都十點才睡，所以九點還睡不著，但又不能聊天。好吧，那就練氣功吧，臥式氣功。
這回就沒太追求練成什么了，差不多就是打發睡前時間而已。堅持了一段時間，感覺記憶力變好了。我那時候老喜歡坐在最后一排，因為離講臺遠，就算開小差，老師也不容易發現。也因為不認真學習，成績一直中游。但練氣功一段時間后（估計兩三個月吧），上課依舊開小差，但是考試成績明顯好轉，每次考試基本能混進前十名了。
更有意思的，體育成績也變好了。那時候體育課有上單杠那個項目。單杠大概到脖子的高度吧，兩種上法，一是抓住單杠，雙腳用力蹬地跳起，雙手撐住單杠，整個身體離地，定住，然后有控制的向前旋轉翻滾落下。二是雙手反握單杠，身體向前上翻滾，雙手撐起在單杠上，定住，落下，完成。當時就這兩個動作，全班除了兩個大高個同學能完成，個子矮小的，也就只有我完成了，我自己也覺得很驚訝。另外就是立定跳遠，我的成績竟然是全班第一，要知道那時候的身高在班里也就是中等水平（坐最后一排都是自己申請的，按身高排只能坐中間）。從那時候開始，我發現氣功對學習生活有積極、重大 的意義。
由于(yu)氣(qi)功帶(dai)來(lai)(lai)一些效果(guo)，所(suo)以(yi)在練(lian)功的時(shi)候，為了(le)追求更墻裂的氣(qi)感，就會(hui)加(jia)重(zhong)意念，導致后(hou)來(lai)(lai)出現偏差。我的偏差表現為腹部脹氣(qi)，一動意念就更明顯(xian)了(le)。其實開始還不(bu)知道這(zhe)是(shi)(shi)偏差，后(hou)來(lai)(lai)覺得不(bu)太(tai)對勁(jing)，就找(zhao)書出來(lai)(lai)看(kan)看(kan)，發現這(zhe)是(shi)(shi)偏差的一種，按照書里的糾(jiu)偏方(fang)法(fa)，似(si)乎不(bu)太(tai)管用（可能也(ye)做不(bu)到位），沒辦法(fa)，治好先(xian)不(bu)練(lian)了(le)。
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