太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)是一(yi)種非常柔和的(de)運(yun)動，既有強身健身的(de)效(xiao)果，對于慢(man)性病的(de)恢復也有很(hen)好(hao)的(de)輔助(zhu)作用(yong)，可以逐步增(zeng)強病人體(ti)(ti)質，所(suo)以中(zhong)(zhong)(zhong)醫學(xue)把太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)納入(ru)康(kang)(kang)復保健的(de)體(ti)(ti)系之中(zhong)(zhong)(zhong)，作為重要的(de)理療(liao)手段，現在中(zhong)(zhong)(zhong)國很(hen)多療(liao)養院、康(kang)(kang)復醫院都引入(ru)了太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)鍛煉(lian)手段。但太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)不能代(dai)替中(zhong)(zhong)(zhong)西醫治(zhi)療(liao)，慢(man)性病應(ying)首先是在醫生的(de)正確護(hu)理下，進行科學(xue)的(de)治(zhi)療(liao)。
慢(man)性(xing)(xing)病(bing)人練(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)根據是(shi)何(he)種(zhong)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)來選(xuan)擇適當(dang)的(de)(de)(de)(de)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)。一般慢(man)性(xing)(xing)病(bing)患(huan)者(zhe)應選(xuan)擇較舒(shu)緩、起伏小(xiao)的(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)種(zhong)，如(ru)24式簡(jian)化太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)。還(huan)要(yao)(yao)根據具體(ti)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)狀況(kuang)有(you)針(zhen)對性(xing)(xing)練(lian)習(xi)。慢(man)性(xing)(xing)病(bing)有(you)很多種(zhong)，不(bu)(bu)同類(lei)型的(de)(de)(de)(de)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)有(you)不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)特(te)點，某(mou)些特(te)殊(shu)種(zhong)類(lei)的(de)(de)(de)(de)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)恐怕就(jiu)需(xu)要(yao)(yao)特(te)殊(shu)的(de)(de)(de)(de)關照(zhao)。比如(ru)下肢(zhi)活動(dong)不(bu)(bu)便(bian)，當(dang)然就(jiu)不(bu)(bu)能像平時練(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)那樣蹲(dun)得那么深，甚至(zhi)還(huan)可以(yi)(yi)(yi)坐著(zhu)只做上肢(zhi)的(de)(de)(de)(de)練(lian)習(xi)，要(yao)(yao)因人而(er)異。一般的(de)(de)(de)(de)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)，比如(ru)心(xin)臟方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)、呼吸方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)、神經方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)，在打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)過程中沒有(you)什么需(xu)要(yao)(yao)特(te)殊(shu)注意(yi)的(de)(de)(de)(de)，只要(yao)(yao)依(yi)照(zhao)要(yao)(yao)領做就(jiu)可以(yi)(yi)(yi)。有(you)相當(dang)一部分打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)人可能是(shi)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)患(huan)者(zhe)，他們已經把太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)作為一種(zhong)治療慢(man)性(xing)(xing)病(bing)的(de)(de)(de)(de)手段，所以(yi)(yi)(yi)不(bu)(bu)是(shi)可以(yi)(yi)(yi)打(da)不(bu)(bu)可以(yi)(yi)(yi)打(da)的(de)(de)(de)(de)問(wen)題，是(shi)如(ru)何(he)打(da)好的(de)(de)(de)(de)問(wen)題，講(jiang)究(jiu)方(fang)法的(de)(de)(de)(de)問(wen)題。
如(ru)果你(ni)的(de)慢性(xing)病是下(xia)肢的(de)關節炎(yan)，并(bing)且已經很厲害了(le)，那么(me)在做屈(qu)蹲(dun)、蹬腿的(de)時候當然就要減低(di)一(yi)(yi)點兒了(le)，不要讓(rang)它的(de)負(fu)荷太(tai)重。慢性(xing)病如(ru)果僅僅依靠藥物(wu)治(zhi)療(liao)，不是一(yi)(yi)個積極(ji)的(de)方法，應(ying)該配合一(yi)(yi)些舒緩的(de)運(yun)動(dong)，太(tai)極(ji)拳可以作為一(yi)(yi)種(zhong)慢性(xing)病康復的(de)醫療(liao)手段。
打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)（一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)）x0dx0a根據近(jin)年(nian)(nian)(nian)來(lai)(lai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)許多(duo)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學家對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)，使(shi)我們(men)(men)更進一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步地(di)認識(shi)了(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。我們(men)(men)知道，神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)級部(bu)(bu)(bu)(bu)分(fen)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調(diao)(diao)節(jie)(jie)與(yu)支(zhi)配所(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)器(qi)官(guan)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞(shu)紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)依靠神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)（通過(guo)(guo)條件(jian)反(fan)(fan)射與(yu)條件(jian)反(fan)(fan)射），以(yi)適(shi)應于(yu)(yu)外(wai)(wai)界環(huan)(huan)(huan)境并改造外(wai)(wai)界環(huan)(huan)(huan)境。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依靠神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)體(ti)(ti)(ti)內(nei)各個系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)器(qi)官(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按(an)照(zhao)(zhao)需要(yao)(yao)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)來(lai)(lai)。因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)，任何一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)方法，如(ru)(ru)果(guo)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)全(quan)身(shen)來(lai)(lai)說就(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)意(yi)義(yi)(yi)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優越(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)點(dian)(dian)(dian)就(jiu)(jiu)在(zai)于(yu)(yu)此(ci)(ci)(ci)(ci)。x0dx0a練(lian)習(xi)(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)求"心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)靜(jing)"，注意(yi)力(li)(li)(li)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)，并且(qie)(qie)講(jiang)究(jiu)"用(yong)(yong)意(yi)"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些都(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)大(da)腦活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)，從(cong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)來(lai)(lai)講(jiang)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)如(ru)(ru)此(ci)(ci)(ci)(ci)，練(lian)習(xi)(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)需要(yao)(yao)"完整一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)"，由(you)眼神(shen)(shen)(shen)(shen)到(dao)(dao)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)肢、軀干、下(xia)(xia)肢，上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)下(xia)(xia)照(zhao)(zhao)顧毫(hao)不(bu)(bu)(bu)散亂，前(qian)(qian)后連(lian)貫(guan)，綿(mian)綿(mian)不(bu)(bu)(bu)斷，同時(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某(mou)些部(bu)(bu)(bu)(bu)分(fen)比較復(fu)雜，需要(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)支(zhi)配和平衡能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)很(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)興趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)練(lian)習(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)感(gan)覺(jue)(jue)：練(lian)架子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，周(zhou)身(shen)感(gan)覺(jue)(jue)舒(shu)(shu)適(shi)，精神(shen)(shen)(shen)(shen)煥發；練(lian)"推(tui)手"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，周(zhou)身(shen)感(gan)覺(jue)(jue)活(huo)(huo)(huo)(huo)潑，反(fan)(fan)應靈(ling)敏。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)練(lian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)情(qing)緒提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)與(yu)興趣濃(nong)厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)證(zheng)明。情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)在(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)義(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?情(qing)緒"提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)各種(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)機(ji)制(zhi)活(huo)(huo)(huo)(huo)躍起(qi)來(lai)(lai)。許多(duo)試驗都(dou)(dou)證(zheng)明，做一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)里用(yong)(yong)體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)前(qian)(qian)，僅僅是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)精神(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)血(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)過(guo)(guo)程、氣(qi)(qi)(qi)體(ti)(ti)(ti)代謝(xie)等發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)改變(bian)。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)患(huan)難(nan)與(yu)共某(mou)些慢性(xing)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)講(jiang)，"情(qing)緒"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)更為(wei)(wei)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)僅可(ke)(ke)(ke)以(yi)活(huo)(huo)(huo)(huo)躍各種(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)機(ji)制(zhi)，同時(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)使(shi)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)脫(tuo)離病(bing)(bing)態心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)治(zhi)療(liao)功(gong)(gong)(gong)(gong)效來(lai)(lai)講(jiang)很(hen)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)。以(yi)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)例子(zi)都(dou)(dou)充分(fen)說明，練(lian)習(xi)(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)有(you)(you)(you)(you)(you)著(zhu)良(liang)(liang)好(hao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)（二(er)）x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)支(zhi)配下(xia)(xia)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。就(jiu)(jiu)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)成(cheng)來(lai)(lai)說，它(ta)包括了(le)(le)各組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)肌(ji)(ji)(ji)肉、關(guan)節(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，也(ye)(ye)(ye)包括了(le)(le)有(you)(you)(you)(you)(you)節(jie)(jie)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)橫膈運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)它(ta)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)血(xue)(xue)(xue)液(ye)及(ji)(ji)淋(lin)巴(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)(huan)，減少(shao)(shao)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)現(xian)(xian)象，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)用(yong)(yong)來(lai)(lai)消除(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)內(nei)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)方法。x0dx0a我們(men)(men)知道，全(quan)身(shen)各部(bu)(bu)(bu)(bu)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周(zhou)期性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮與(yu)舒(shu)(shu)張(zhang)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)靜(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)，肌(ji)(ji)(ji)肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)保(bao)證(zheng)了(le)(le)靜(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)。呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)同樣(yang)也(ye)(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)速(su)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)(dian)在(zai)練(lian)習(xi)(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程中(zhong)(zhong)(zhong)表(biao)現(xian)(xian)得非常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)明顯。x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)舒(shu)(shu)展，胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)緊(jin)(jin)張(zhang)，而(er)且(qie)(qie)要(yao)(yao)求有(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)識(shi)地(di)使(shi)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)與(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)適(shi)當(dang)配合(he)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)自然，呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)就(jiu)(jiu)會增(zeng)加(jia)(jia)(jia)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)(ye)(ye)就(jiu)(jiu)更好(hao)地(di)加(jia)(jia)(jia)速(su)了(le)(le)血(xue)(xue)(xue)液(ye)與(yu)淋(lin)巴(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)(huan)。我們(men)(men)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)見到(dao)(dao)，當(dang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)、肩訓、肘部(bu)(bu)(bu)(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉緊(jin)(jin)張(zhang)用(yong)(yong)力(li)(li)(li)時(shi)(shi)(shi)，由(you)于(yu)(yu)胸(xiong)廓固(gu)定(ding)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)受到(dao)(dao)限(xian)制(zhi)，結(jie)果(guo)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)障礙，練(lian)者產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)面(mian)紅耳赤、頸部(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)弩張(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。練(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)就(jiu)(jiu)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)現(xian)(xian)象。x0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)、姿勢要(yao)(yao)求氣(qi)(qi)(qi)向下(xia)(xia)沉，即所(suo)謂"氣(qi)(qi)(qi)沉丹田"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)橫膈式呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，它(ta)在(zai)醫療(liao)與(yu)保(bao)健(jian)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。胳肌(ji)(ji)(ji)與(yu)腹肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮與(yu)舒(shu)(shu)張(zhang)，使(shi)腹壓(ya)(ya)(ya)不(bu)(bu)(bu)斷改變(bian)。腹壓(ya)(ya)(ya)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)腹腔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)受到(dao)(dao)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，把(ba)血(xue)(xue)(xue)液(ye)輸(shu)入右心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)房(fang)，相反(fan)(fan)當(dang)腹壓(ya)(ya)(ya)減低時(shi)(shi)(shi)，血(xue)(xue)(xue)液(ye)則(ze)向腹腔輸(shu)入。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)，呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)改善(shan)(shan)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀況，加(jia)(jia)(jia)強(qiang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)，橫膈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)又可(ke)(ke)(ke)以(yi)給肝臟(zang)(zang)(zang)以(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律(lv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按(an)摩作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)消除(chu)(chu)肝臟(zang)(zang)(zang)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)、改善(shan)(shan)肝臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)方法。所(suo)以(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)練(lian)習(xi)(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)預防(fang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)各種(zhong)疾病(bing)(bing)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)創造了(le)(le)良(liang)(liang)好(hao)條件(jian)。x0dx0a北京運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)醫學研(yan)究(jiu)所(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)(diao)查(cha)(cha)證(zheng)實(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)影(ying)響(xiang)(xiang)良(liang)(liang)好(hao)。他(ta)們(men)(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)兩組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進行(xing)了(le)(le)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實(shi)驗（在(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)鐘之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)內(nei)，上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)、下(xia)(xia)四(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)厘(li)米高(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳十(shi)(shi)(shi)(shi)五次）結(jie)果(guo)證(zheng)明，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)較好(hao)，三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)二(er)名(ming)(ming)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)(zhong)(zhong)除(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)(ming)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完成(cheng)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)定(ding)量(liang)負荷(he)外(wai)(wai)，其余都(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完成(cheng)，而(er)且(qie)(qie)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)、脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)應也(ye)(ye)(ye)都(dou)(dou)正常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)。相反(fan)(fan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年(nian)(nian)(nian)齡越(yue)大(da)，完成(cheng)定(ding)量(liang)負荷(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)少(shao)(shao)，出現(xian)(xian)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實(shi)驗不(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)反(fan)(fan)應類(lei)型(xing)（如(ru)(ru)梯形上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)升型(xing)及(ji)(ji)無力(li)(li)(li)型(xing)反(fan)(fan)應）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)多(duo)。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)電(dian)(dian)圖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢查(cha)(cha)也(ye)(ye)(ye)同樣(yang)證(zheng)明了(le)(le)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)點(dian)(dian)(dian)。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)電(dian)(dian)反(fan)(fan)應異常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)只占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)(shi)八點(dian)(dian)(dian)二(er)，而(er)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)(dian)三(san)。從(cong)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些觀(guan)察結(jie)果(guo)不(bu)(bu)(bu)難(nan)看出，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)冠壯動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)供血(xue)(xue)(xue)充足(zu)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)收(shou)縮有(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)液(ye)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)過(guo)(guo)程良(liang)(liang)好(hao)。不(bu)(bu)(bu)僅如(ru)(ru)此(ci)(ci)(ci)(ci)，由(you)于(yu)(yu)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)了(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)(diao)節(jie)(jie)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，改善(shan)(shan)了(le)(le)體(ti)(ti)(ti)內(nei)各器(qi)官(guan)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調(diao)(diao)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)迷走神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)緊(jin)(jin)張(zhang)度增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)，各器(qi)官(guan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)、供氧充分(fen)，物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代謝(xie)也(ye)(ye)(ye)得到(dao)(dao)改善(shan)(shan)，因(yin)(yin)而(er)，常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)病(bing)(bing)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較少(shao)(shao)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均(jun)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)為(wei)(wei)134.1/80.8毫(hao)米汞(gong)柱(zhu)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)154.5/82.7毫(hao)米汞(gong)柱(zhu)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)率(lv)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)九點(dian)(dian)(dian)五，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)四(si)。x0dx0a從(cong)身(shen)體(ti)(ti)(ti)檢查(cha)(cha)證(zheng)明，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)保(bao)持(chi)肺組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)、胸(xiong)廓活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)度（預防(fang)肋軟(ruan)(ruan)骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)）、肺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通氣(qi)(qi)(qi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)及(ji)(ji)氧氣(qi)(qi)(qi)與(yu)二(er)氧化(hua)(hua)(hua)碳(tan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)差(cha)及(ji)(ji)肺活(huo)(huo)(huo)(huo)量(liang)都(dou)(dou)比對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)肌(ji)(ji)(ji)及(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)，肺組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)好(hao)，肋軟(ruan)(ruan)骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)率(lv)低。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)已(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)肋軟(ruan)(ruan)骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深長細勻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)和腹肌(ji)(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，即能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)透(tou)氣(qi)(qi)(qi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，又能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)通過(guo)(guo)腹壓(ya)(ya)(ya)有(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改變(bian)，使(shi)血(xue)(xue)(xue)流加(jia)(jia)(jia)速(su)，增(zeng)進肺泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換氣(qi)(qi)(qi)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)利于(yu)(yu)保(bao)持(chi)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)。在(zai)完成(cheng)定(ding)量(liang)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)測驗時(shi)(shi)(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣(qi)(qi)(qi)喘輕，恢復(fu)快(kuai)，原因(yin)(yin)就(jiu)(jiu)在(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)里。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)，肌(ji)(ji)(ji)肉及(ji)(ji)關(guan)節(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)（三(san)）x0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)，肌(ji)(ji)(ji)肉及(ji)(ji)關(guan)節(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)很(hen)突出。以(yi)脊柱(zhu)為(wei)(wei)例，練(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)腰部(bu)(bu)(bu)(bu)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)密切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)系(xi)。經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)地(di)練(lian)習(xi)(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無論對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形態和組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織結(jie)構都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。據觀(guan)察，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)脊柱(zhu)畸形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只有(you)(you)(you)(you)(you)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)(shi)八點(dian)(dian)(dian)五，而(er)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)為(wei)(wei)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)七(qi)點(dian)(dian)(dian)二(er)。駝(tuo)背(bei)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)典型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)畸形，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)果(guo)。但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝(tuo)背(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)就(jiu)(jiu)遠比一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少(shao)(shao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)幅度也(ye)(ye)(ye)較好(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰時(shi)(shi)(shi)手能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)觸地(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)七(qi)十(shi)(shi)(shi)(shi)七(qi)點(dian)(dian)(dian)四(si)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)十(shi)(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)六(liu)。X線照(zhao)(zhao)像檢查(cha)(cha)發現(xian)(xian)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)比對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)也(ye)(ye)(ye)較低（百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)六(liu)比百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)六(liu)十(shi)(shi)(shi)(shi)三(san)點(dian)(dian)(dian)八）。老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏松(song)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退行(xing)性(xing)變(bian)化(hua)(hua)(hua)，其原因(yin)(yin)主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)骨(gu)(gu)(gu)細胞不(bu)(bu)(bu)夠(gou)活(huo)(huo)(huo)(huo)躍，不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)基(ji)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，致使(shi)骨(gu)(gu)(gu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)少(shao)(shao)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)收(shou)多(duo)，骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)變(bian)松(song)。骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)松(song)就(jiu)(jiu)容易產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)畸形，關(guan)節(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)(ye)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)靈(ling)活(huo)(huo)(huo)(huo)。而(er)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)求動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)連(lian)貫(guan)、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)，周(zhou)身(shen)節(jie)(jie)節(jie)(jie)貫(guan)串，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內(nei)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)（四(si)）x0dx0a有(you)(you)(you)(you)(you)關(guan)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)資料，目前(qian)(qian)還不(bu)(bu)(bu)多(duo)，但從(cong)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)述兩組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)變(bian)化(hua)(hua)(hua)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差(cha)異來(lai)(lai)看，打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脂類(lei)、蛋(dan)(dan)白(bai)類(lei)以(yi)及(ji)(ji)無機(ji)鹽中(zhong)(zhong)(zhong)鈣、磷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie)影(ying)響(xiang)(xiang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)良(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近(jin)年(nian)(nian)(nian)來(lai)(lai)，國內(nei)有(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角(jiao)度研(yan)究(jiu)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。例如(ru)(ru)，有(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道，老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)五到(dao)(dao)三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)分(fen)鐘后，血(xue)(xue)(xue)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇含量(liang)會下(xia)(xia)降(jiang)，其中(zhong)(zhong)(zhong)以(yi)膽固(gu)醇增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)(xia)降(jiang)尤為(wei)(wei)明顯。也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進行(xing)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)前(qian)(qian)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie)研(yan)究(jiu)，發現(xian)(xian)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)五到(dao)(dao)六(liu)個月鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)后，血(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)(zhong)白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)含量(liang)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)，球蛋(dan)(dan)白(bai)及(ji)(ji)膽固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)卻明顯減少(shao)(shao)，而(er)且(qie)(qie)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀也(ye)(ye)(ye)大(da)大(da)減輕。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些研(yan)究(jiu)結(jie)果(guo)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)說明打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內(nei)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)影(ying)響(xiang)(xiang)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)消化(hua)(hua)(hua)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)（五）x0dx0a前(qian)(qian)面(mian)已(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)提(ti)(ti)(ti)過(guo)(guo)，由(you)于(yu)(yu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)改善(shan)(shan)其他(ta)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)它(ta)可(ke)(ke)(ke)以(yi)預防(fang)并治(zhi)療(liao)某(mou)些因(yin)(yin)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)紊(wen)亂而(er)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消化(hua)(hua)(hua)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)（運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、分(fen)泌、吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)收(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊(wen)亂）。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)，呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)胃腸道起(qi)著(zhu)機(ji)械刺(ci)激(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，也(ye)(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)改善(shan)(shan)消化(hua)(hua)(hua)道的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)可(ke)(ke)(ke)以(yi)促進消化(hua)(hua)(hua)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，預防(fang)便秘，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0ax0dx0a綜上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)所(suo)述，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)合(he)乎生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)規(gui)律(lv)、輕松(song)柔和的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，它(ta)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)起(qi)著(zhu)良(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)，加(jia)(jia)(jia)強(qiang)了(le)(le)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)、血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)與(yu)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)減少(shao)(shao)體(ti)(ti)(ti)內(nei)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)，改善(shan)(shan)消化(hua)(hua)(hua)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)與(yu)新(xin)陳代謝(xie)過(guo)(guo)程。所(suo)以(yi)，從(cong)醫學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀(guan)點(dian)(dian)(dian)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)來(lai)(lai)看，它(ta)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)體(ti)(ti)(ti)操(cao)與(yu)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫療(liao)體(ti)(ti)(ti)操(cao)。
學習太極拳有什麼好處
一）生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。 練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
好處三：好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長（連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘），此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。
好處五：治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸（腹實胸實）而產生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸的蠕動有正面的刺激作用；而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
總之，經過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢性病，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等有著一定的醫療作用。這是無可推諉的事實！
二）精神效益：
好處一：消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。
好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀——太極拳論所說之「舍己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意！
好(hao)處(chu)四(si)：了解修(xiu)身處(chu)世(shi)之道——修(xiu)習(xi)太(tai)極(ji)拳要講求「中(zhong)正安舒(shu)，心靜(jing)體松(song)」，這八字真言正好(hao)是我們立身處(chu)世(shi)的最佳座(zuo)右銘。透過(guo)練太(tai)極(ji)拳，學生可(ke)(ke)以體會(hui)到立身不(bu)正之弊(bi)：勞勞終日而(er)不(bu)得其所。做人只要「中(zhong)正」，不(bu)走歪路，不(bu)偏不(bu)倚，就可(ke)(ke)感「安舒(shu)」之態；平日只要學會(hui)「心靜(jing)」，拋(pao)開生活壓力(li)的負擔，就能體驗到「體松(song)」之感！
太極拳是傳統武(wu)術(shu)之一，有許多人(ren)練習太極拳心(xin)懷邪念，這樣(yang)的人(ren)練拳注定失敗。下面是我為(wei)大家(jia)整理(li)的關于：。歡迎(ying)閱讀!
介紹
健身治病的原理一、強調對大腦神經的鍛煉
練太極拳(quan)要(yao)求全身放松，首(shou)先是心(xin)(xin)的放松，靜心(xin)(xin)斂神(shen)于內，是強身治(zhi)病的重要(yao)一環。
中醫認為，一(yi)個(ge)人是(shi)心(xin)為主宰(zai)，這個(ge)心(xin)主要指(zhi)大腦，心(xin)理(li)(li)健康(kang)與否直(zhi)接(jie)影響到生(sheng)理(li)(li)健康(kang)。
俗話說(shuo)：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛(duan)煉通(tong)過站樁和盤架，用柔(rou)和舒緩(huan)的(de)動作和引(yin)(yin)人入勝的(de)拳趣，將注意(yi)力吸引(yin)(yin)到鍛(duan)煉中去。
用意念(nian)引導內氣(qi)、引導動作，用輕松愉悅的形象思維排除各種(zhong)雜念(nian)，消除精神上(shang)的疲勞和緊張，實現了動中有(you)靜，鍛煉了大腦神經。
健身治病的原理二、重視骨髓神經的鍛煉
人類的脊(ji)(ji)椎(zhui)(zhui)(zhui)骨共(gong)有(you)(you)33節(jie)(jie)(jie)，頸椎(zhui)(zhui)(zhui)7節(jie)(jie)(jie)，胸椎(zhui)(zhui)(zhui)12節(jie)(jie)(jie)，腰椎(zhui)(zhui)(zhui)5節(jie)(jie)(jie)，骶椎(zhui)(zhui)(zhui)5節(jie)(jie)(jie)一(yi)塊，尾椎(zhui)(zhui)(zhui)4節(jie)(jie)(jie)一(yi)塊。脊(ji)(ji)椎(zhui)(zhui)(zhui)內(nei)有(you)(you)脊(ji)(ji)髓，每一(yi)節(jie)(jie)(jie)脊(ji)(ji)椎(zhui)(zhui)(zhui)骨都(dou)有(you)(you)一(yi)對(dui)神經通過(guo)并分布到五臟六腑、四肢百骸。
當某一節(jie)脊椎骨出(chu)現問題(ti)時(shi)，身體相應的位(wei)置就會出(chu)現癥(zheng)狀，如胸椎10、11、12節(jie)錯位(wei)，可(ke)能引(yin)起胃潰瘍。
反過來，當(dang)身(shen)體(ti)某一個部(bu)位或臟器官(guan)有問題(ti)，同樣(yang)相對應的脊椎部(bu)位出(chu)現不(bu)適癥狀。
如心臟、氣管、耳(er)朵有病可(ke)引起頸、胸的不適癥狀。
練太極拳要求脊椎骨上領下沉，節節松開，虛虛對準，結合拳勢變化，分別蠶一樣(yang)的蠕(ru)動，蛇行(xing)一樣(yang)的擺動，擰繩一樣(yang)的扭動，磨(mo)盤一樣(yang)地轉動。
引動內(nei)氣穿脊貼背(bei)地(di)執行，產生(sheng)獨特的舒適(shi)愉(yu)悅感。脊神經健(jian)康了，就能有效(xiao)地(di)指揮與調節各(ge)種生(sheng)理機能高效(xiao)地(di)發揮作(zuo)用，并有助于疏通任督二(er)脈，增(zeng)強內(nei)功。
健身治病的原理三、太極拳鍛煉能有助于疏通全身經絡
人體有(you)(you)十二經(jing)、奇經(jing)八脈，共(gong)20條。是直行的叫經(jing)，還有(you)(you)無數(shu)條橫行的叫絡，總稱為經(jing)絡。經(jing)絡是內通五(wu)臟(zang)六(liu)腑，外連(lian)四肢(zhi)百骸，五(wu)官(guan)九竅，面板毛發的通道和感測器。
并藉(jie)以執(zhi)行氣血、營養周(zhou)身(shen)。經(jing)絡(luo)是人體(ti)的(de)活(huo)動地圖，十二(er)經(jing)如江河(he)，奇經(jing)八(ba)脈(mo)是湖泊，十五絡(luo)脈(mo)像山(shan)溪(xi)小(xiao)河(he)，五臟六腑是人體(ti)蓄水池(chi)。
構成(cheng)了人(ren)體(ti)(ti)的(de)一個整體(ti)(ti)，使人(ren)體(ti)(ti)的(de)各組織器(qi)官的(de)功能(neng)保持協調和相對平衡，經絡一旦失去協調和平衡人(ren)就會生病(bing)。
太極拳的(de)鍛煉，首(shou)先通過(guo)全身內外放(fang)松，解放(fang)因(yin)緊張收(shou)縮對經(jing)絡(luo)的(de)擠壓性(xing)束縛;其次(ci)主張“一(yi)動無所(suo)不動”，每(mei)一(yi)骨(gu)節(jie)，每(mei)一(yi)肌肉，每(mei)一(yi)內臟都要動。
通過螺(luo)旋擰鉆、內外相合，立體交錯的相應(ying)觸動和磨擦，達到疏通精氣(qi)(qi);三是(shi)太極拳(quan)講究練(lian)意和練(lian)氣(qi)(qi)，主張意念引(yin)導(dao)內氣(qi)(qi)，循(xun)經通絡， *** 穴位，使經絡保持暢通。
特(te)別是太極拳舒緩的執行速度與經絡(luo)每(mei)秒鐘0.1米的感測速度幾(ji)乎同步，對經絡(luo)有獨特(te)的順應(ying)性疏導作用(yong)。經絡(luo)暢通了，身體也就健康(kang)了。
健身治病的原理四、太極拳鍛煉能啟用人體免疫功能
人(ren)類生(sheng)存在(zai)這個世界，細菌(jun)、病(bing)毒無(wu)處不(bu)在(zai)，它們無(wu)時(shi)無(wu)刻(ke)不(bu)在(zai)威(wei)脅生(sheng)命健(jian)康和安全。在(zai)與這些健(jian)康殺手的斗爭(zheng)過程中，人(ren)類總是(shi)勝利者。
這(zhe)種戰勝疾病(bing)的(de)神奇力量就(jiu)是人體(ti)中(zhong)的(de)免(mian)疫(yi)力，即抵抗(kang)力。它(ta)來自人體(ti)中(zhong)的(de)免(mian)疫(yi)系統。“免(mian)疫(yi)部隊”中(zhong)有兩員(yuan)猛將，一(yi)員(yuan)猛將是骨(gu)髓。
骨(gu)髓是(shi)(shi)人體產生(sheng)免疫力的(de)根源，另一員(yuan)猛(meng)將是(shi)(shi)胸腺，他是(shi)(shi)人體免疫的(de)中(zhong)樞。還有(you)腸道(dao)和脾(pi)臟也有(you)防御病(bing)的(de)菌的(de)功能。
研究證明(ming)，太(tai)極拳運動能明(ming)顯(xian)提高(gao)脾臟，胸腺、淋(lin)巴(ba)結(jie)等免(mian)疫器官的工作效率，使淋(lin)巴(ba)細(xi)胞產(chan)生更(geng)多的免(mian)疫球蛋白，壯大人(ren)體(ti)自身(shen)免(mian)疫“防衛(wei)部隊”。一旦有致病原侵(qin)入，就能及(ji)時將其(qi)消滅(mie)，以保持(chi)人(ren)體(ti)健康。
習練太極拳樹立正確的觀念
太(tai)極拳(quan)不(bu)僅是老(lao)年人運動，也是青少年兒童及年輕人的運動，練太(tai)極拳(quan)有益于身體的成長，對身心(xin)健(jian)康也有積(ji)極的影響。
從(cong)小灌輸正(zheng)確(que)的運動姿勢(shi)，學會身心(xin)的放(fang)松(song)，藥觀的性格，在成長過情中學練(lian)太極拳(quan)能使脊椎(zhui)健康，情志有(you)良好發展，配合靈活武術訓練(lian)，別有(you)一(yi)翻樂趣。
而(er)太極拳又稱"文拳"注重"武德(de)精神"，是孩子修養品德(de)，鍛練毅力、恒心、耐性的好機會。
太(tai)(tai)極拳更加(jia)適(shi)合(he)青壯年，為身體(ti)打好基礎，生命(ming)在于運動，而太(tai)(tai)極拳要求平衡(heng)，運動全身，放松(song)精(jing)神，達到周身一致的效果。
不則重于某組肌(ji)育的(de)(de)訓練，身體協調配合能發揮運(yun)動的(de)(de)最好效果，例如：網(wang)球、羽毛球、乒乓(pang)球、田徑、跆拳道(dao)等等專案都是(shi)腰轉帶(dai)動四肢(zhi)。當進行各樣運(yun)動后，練習太極拳，有放松緩和肌(ji)肉、關(guan)(guan)節(jie)的(de)(de)作用(yong)，減(jian)低肌(ji)肉、關(guan)(guan)節(jie)以及(ji)身體各部位(wei)的(de)(de)勞損(sun)。
練習太極(ji)拳時(shi)要(yao)注意，思想要(yao)平靜，呼(hu)吸自然，身體要(yao)中正康舒(shu)，姿(zi)勢舒(shu)松自然，柔和緩(huan)慢，不(bu)僵(jiang)不(bu)拘(ju)，動作圓活而連(lian)貫性，姿(zi)勢轉換互相銜接，沒有停頓(dun)和曲(qu)折的感覺，練習后，出(chu)汗(han)而不(bu)氣喘(chuan)，身心(xin)有平感覺。
因為(wei)動作使(shi)身(shen)體姿(zi)勢改變，自然牽拉膈肌(ji)運動，使(shi)胸腹腔(qiang)擴張與(yu)縮(suo)小，造成有規律的(de)一張一縮(suo)，從序(xu)漸(jian)(jian)進地配合(he)動作的(de)緩慢，漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)使(shi)人呼吸(xi)深(shen)長自然。
不會有(you)氣喘吁吁的現象，而(er)且還能增強面板(ban)汗(han)腺，加(jia)快(kuai)排(pai)出體內(nei)廢物，提高面板(ban)的呼(hu)吸功(gong)能。
總(zong)括(kuo)來說男、女、老、幼、孕婦、慢性病患?都適合學(xue)練(lian)太極(ji)拳(quan)。各人按自己的身(shen)體狀況，續漸加多(duo)練(lian)習內容和時間，當急燥的習慣漸漸地漫下(xia)來，身(shen)體相(xiang)對地得到放松(song)。
人體需(xu)要(yao)(yao)正常(chang)活動(dong)就(jiu)好像人體需(xu)要(yao)(yao)空氣、水和(he)食物一樣(yang)，而運(yun)動(dong)就(jiu)是身體進行吸收和(he)活動(dong)的(de)推動(dong)力。
太極拳是從人(ren)體(ti)(ti)結(jie)構的(de)角度，去作出配合的(de)一種放(fang)松(song)運動，沒有倚(yi)靠藥(yao)物(wu)、器具，亦不會造(zao)成(cheng)身(shen)體(ti)(ti)勞(lao)損，全靠學習者掌握練功的(de)方法放(fang)松(song)，有信心(xin)，耐心(xin)，恒心(xin)地勤力鍛練，慢(man)慢(man)地感受身(shen)體(ti)(ti)有好(hao)的(de)改變，這樣才得到身(shen)，養(yang)生和治愈慢(man)性病的(de)效果。 ?
太極拳的健身作用很多，但主要有以下幾點：
第一，經常打太極拳的人，較少發生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動度較好，彎腰時手指能觸到地面的占85.7% ；而不練太極拳的人，發生脊柱退行性改變的較多(47.2%)，彎腰時手指能觸到地面的只占20.6%。
第二，經常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。常打太極拳的老人血管硬化發生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來的運動試驗，時常打太極拳的人，反應全部正常；而不練太極拳的人，有35%表現出心臟收縮無力。
第三，能鍛煉神經系統，提高感官功能。由于打太極拳時，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統自我控制能力得到提高，從而改善神經系統的功能，有利于大腦充分休息，消除機體疲勞。
第四，能增強呼吸機能，擴大肺活量。這是因為練太極拳時要求氣沉丹田，呼吸勻、細、深、長、緩，保持腹實胸寬的狀態，這對保持肺組織彈性、增強呼吸肌、改進胸廓活動度、增加肺活量、提高肺的通氣和換氣功能均有良好作用。
也正因(yin)為太(tai)(tai)極拳有(you)上述(shu)眾多(duo)的養生保健作(zuo)用(yong)(yong)，所以，時(shi)常打(da)太(tai)(tai)極拳對許(xu)(xu)多(duo)疾病(bing)有(you)防(fang)治和(he)康(kang)復作(zuo)用(yong)(yong)，如：冠狀動脈粥樣(yang)硬化性心(xin)臟病(bing)，心(xin)絞痛，心(xin)肌梗塞后(hou)恢(hui)復期，高血壓(ya)病(bing)，風濕性心(xin)臟病(bing)以及肺(fei)原性心(xin)臟病(bing)，中度神(shen)經衰(shuai)弱，各種類(lei)型的植物神(shen)經功能紊亂(luan)，胃腸神(shen)經官(guan)能癥，老(lao)年性便秘(mi)，胃、十二指(zhi)腸潰瘍(yang)并(bing)發癥，氣管炎，慢性支氣管炎，慢性非活動性肺(fei)結核等許(xu)(xu)多(duo)疾病(bing)。此外，由(you)于打(da)太(tai)(tai)極拳可以補益腎(shen)精、強壯筋骨、抵(di)御疾病(bing)，所以經常堅持這項運(yun)動，能防(fang)止早衰(shuai)，延(yan)緩(huan)衰(shuai)老(lao)，使人延(yan)年益壽(shou)。
本文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/34215.html.
聲明： 我們(men)致(zhi)力于保護作(zuo)者版權，注重分(fen)享，被刊用文(wen)章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及時與作(zuo)者取(qu)得聯系，或有(you)版權異(yi)議的(de)，請(qing)聯系管(guan)(guan)理員，我們(men)會立即處理，本站部分(fen)文(wen)字與圖片資源來自于網(wang)絡，轉載是(shi)出于傳遞(di)更多(duo)信息之目的(de),若有(you)來源標(biao)注錯誤或侵犯了您的(de)合法權益，請(qing)立即通知我們(men)(管(guan)(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會第一時間予以(yi)刪除，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 太極拳的十三要義
下(xia)一篇(pian): 四大練習太極好處你知(zhi)多(duo)少
