文章目錄一、 混合格斗怎么練二、格斗如何突破防線三、次格斗練習藥注意什么混合格(ge)(ge)斗怎么(me)練1、混合格(ge)(ge)斗怎么(me)練
第一(yi)種模(mo)式為(wei)“攻擊模(mo)式”,是(shi)指格斗者(zhe)在身體站(zhan)立時,最大限度(du)的利用手、腳、膝、肘等部位進行(xing)攻擊,強(qiang)調速度(du)與力度(du),因此,使得電影在動作上(shang)更現真實和激烈(lie)。
第二種模式(shi)(shi)被稱為“地戰(zhan)模式(shi)(shi)”,是(shi)指降伏、擒拿或絞倒等糾纏式(shi)(shi)的治(zhi)敵手段(duan),非常講究(jiu)動作的實用性和技巧性,同(tong)時(shi),也能使人物頑強的意志得以展(zhan)現。
混合格斗(dou)將多(duo)種(zhong)格斗(dou)功夫融合在一起,這(zhe)使它在各種(zhong)條(tiao)件下都能發揮(hui)出(chu)它的優勢,也使得混合格斗(dou)成為非(fei)常實用的一種(zhong)全新的武術。
2、混合格斗是什么
混合格(ge)(ge)斗(dou)又(you)稱綜合格(ge)(ge)斗(dou),簡(jian)稱MMA0,是(shi)一種規(gui)則(ze)極為(wei)開(kai)放的(de)競(jing)技(ji)格(ge)(ge)斗(dou)運動。MMA比(bi)(bi)賽使(shi)用分(fen)指拳套,賽事規(gui)則(ze)既(ji)允許站立打擊,亦可(ke)進行地面纏斗(dou),比(bi)(bi)賽允許選(xuan)手使(shi)用拳擊、巴西柔術(shu)、泰拳、摔跤、空手道(dao)等多種技(ji)術(shu),比(bi)(bi)賽按體(ti)重劃分(fen)不(bu)同級別。MMA賽事與其選(xuan)手通常隸屬于當(dang)地政府的(de)競(jing)技(ji)委(wei)員會監督(du)管理,職業MMA選(xuan)手通常經過系統而科(ke)學的(de)格(ge)(ge)斗(dou)訓練,具備綜合運用不(bu)同格(ge)(ge)斗(dou)技(ji)術(shu)的(de)能力和緊(jin)張而激烈的(de)多回合對抗所需的(de)體(ti)能。混合格(ge)(ge)斗(dou)儼然已是(shi)世(shi)界搏擊類(lei)比(bi)(bi)賽的(de)最(zui)終發展(zhan)方向。MMA的(de)出現是(shi)世(shi)界武術(shu)發展(zhan)史上的(de)革命性(xing)(xing)突(tu)破,其使(shi)用開(kai)放式規(gui)則(ze)這一創造性(xing)(xing)舉措對競(jing)技(ji)格(ge)(ge)斗(dou)影響深遠。
3、混(hun)合格斗(dou)比賽規則有哪些
以(yi)拳(quan)擊和(he)踢拳(quan)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的(de)賽(sai)(sai)(sai)規為例:比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中只允(yun)許使(shi)(shi)用拳(quan)、肘、腿、腳進行攻擊,比(bi)賽(sai)(sai)(sai)一般為五到十個回(hui)合,選(xuan)手被擊倒后(hou),裁判員要數秒(miao)。這就使(shi)(shi)得在拳(quan)擊和(he)踢拳(quan)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中選(xuan)手們要連續多(duo)次的(de)擊打對手的(de)要害部位,以(yi)取得勝利;而且在被擊倒后(hou),還(huan)有(you)八到十秒(miao)繼續恢復比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的(de)機會。除了被KO或者棄權,實力差的(de)選(xuan)手必須要忍受數秒(miao)和(he)長回(hui)合的(de)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)折(zhe)磨。
格斗如(ru)何突(tu)(tu)破(po)防(fang)線1、壓制(zhi)性突(tu)(tu)破(po)法(fa):即以快(kuai)速(su)突(tu)(tu)然的手(shou)段壓制(zhi)敵人(ren)的防(fang)守部(bu)位,迫使其暴(bao)露要害!具體如(ru):打擊對方前手(shou),并兩手(shou)相互控制(zhi),迫使其暴(bao)露要害!
舉例如下:敵(di)我(wo)對峙,我(wo)突然以(yi)左腳進步的同(tong)時(shi)以(yi)左手拍打敵(di)人(ren)前(qian)手小臂,上動不(bu)停向左轉身擰腰,同(tong)時(shi)以(yi)左手反背拳攻擊敵(di)人(ren)面部(bu),緊接一(yi)記(ji)右斜擺(bai)肘,即可徹底摧毀(hui)敵(di)人(ren)防線并實施有效的打擊!
2、虛假動(dong)作(zuo)迷惑法:即以(yi)假動(dong)作(zuo)迷惑敵人(ren),使其做出錯誤(wu)的(de)反應,從(cong)而暴露自身要害!在中國武術(shu)里常用的(de)聲東(dong)擊西(xi),指上打下等都是不錯的(de)方法!鬼拳功夫也常用此法!
舉例如(ru)下(xia):敵(di)我對峙,我突然上(shang)左步配合(he)左手戳眼,此為虛招(zhao),同時迅(xun)速蹲身下(xia)潛(qian),以(yi)右拳狠擊(ji)敵(di)人小腹,順勢抱(bao)住敵(di)人兩(liang)腿向(xiang)后向(xiang)上(shang)提拉(la),將(jiang)敵(di)人摔翻在地,不停迅(xun)速起(qi)身以(yi)腳狠踩(cai)敵(di)人襠部要害(hai)!
3、強制性(xing)突破法(fa):如果你比對手強很(hen)多,根本不(bu)用管(guan)他如何防守,采取(qu)強制性(xing)打法(fa),連續進攻使其(qi)暴露要害(hai)!
次(ci)格(ge)斗練習藥(yao)注意(yi)什么1、熟悉你(ni)的對手(shou)
那些兇猛的(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)手(shou)會(hui)(hui)選擇先進攻,那些聰明而狡猾(hua)的(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)手(shou)則會(hui)(hui)找機會(hui)(hui)后(hou)(hou)發制人。如(ru)果你的(de)(de)(de)(de)對手(shou)先出拳(quan)(quan),閃開(kai)或后(hou)(hou)退而后(hou)(hou)立即反(fan)擊。如(ru)果他(ta)(ta)(ta)等待你先出拳(quan)(quan)而欲后(hou)(hou)發制人,你可(ke)(ke)將計就(jiu)計,出虛招引(yin)他(ta)(ta)(ta)出拳(quan)(quan)反(fan)擊,再反(fan)擊他(ta)(ta)(ta)。如(ru)果他(ta)(ta)(ta)防守嚴謹,步步為營的(de)(de)(de)(de)向(xiang)你進逼,封鎖(suo)(一(yi)般自認為比較強壯,迅(xun)速的(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)手(shou)采用的(de)(de)(de)(de)戰術),你可(ke)(ke)以出重拳(quan)(quan)攻擊他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)手(shou)套,讓他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)手(shou)套碰撞他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)頭(tou)部而吸(xi)引(yin)他(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)注意,你則可(ke)(ke)以尋(xun)找機會(hui)(hui)攻擊他(ta)(ta)(ta)身體。
2、由上而下
顧名思義,用(yong)刺拳攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)頭(tou)(tou)部,而(er)(er)(er)后攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)身(shen)(shen)體(ti)。大部份(fen)的(de)初學(xue)者都會專(zhuan)攻(gong)(gong)對方的(de)頭(tou)(tou)部而(er)(er)(er)忽略攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)身(shen)(shen)體(ti)。你(ni)可以(yi)(yi)前進一步的(de)同時出刺拳,而(er)(er)(er)后低頭(tou)(tou)身(shen)(shen)體(ti)下(xia)沉,出右(you)重拳攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)對方腹部。攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)腹部上面的(de)太陽神經叢(又稱為“心窩兒”)是最(zui)有(you)殺傷力的(de)。你(ni)也可以(yi)(yi)加以(yi)(yi)變化,身(shen)(shen)體(ti)下(xia)沉,彎腰用(yong)刺拳攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)他(ta)的(de)身(shen)(shen)體(ti),而(er)(er)(er)后右(you)重拳攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)他(ta)的(de)頭(tou)(tou)部。
想學綜合格斗可以去體育館、健身房、體院等等。
綜(zong)合格斗(dou)，是一種規則極為開放的競(jing)技格斗(dou)運動(dong)。綜(zong)合格斗(dou)比賽使用(yong)分(fen)指拳(quan)套，賽事規則既允許站立(li)打(da)擊(ji)，亦(yi)可進行(xing)地面(mian)纏斗(dou)，比賽允許選手(shou)使用(yong)拳(quan)擊(ji)、巴西柔術、泰拳(quan)、摔跤、跆拳(quan)道、空手(shou)道、柔道、散(san)打(da)等多種技術，被譽為搏擊(ji)運動(dong)中的“十項全能”。
綜合格斗簡介：
綜(zong)合格斗(dou)的規則對所有(you)的武(wu)(wu)技一視(shi)同仁，不同武(wu)(wu)術流派的練習者可(ke)以在統(tong)一的規則下同場(chang)競技。
綜(zong)合(he)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)它本(ben)身(shen)不(bu)是一(yi)(yi)種(zhong)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)術，綜(zong)合(he)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)的意思是把各種(zhong)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)技(ji)綜(zong)合(he)在一(yi)(yi)起，形成綜(zong)合(he)的模式(shi)。綜(zong)合(he)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)類型包括：拳(quan)擊(ji)、泰拳(quan)、桑(sang)搏、擒拿、散(san)打、跆拳(quan)道、踢拳(quan)、合(he)氣(qi)道、截拳(quan)道、以色列馬伽(jia)術、巴西柔(rou)(rou)術、?西斯特瑪、卡(ka)波耶拉(la)、卡(ka)柔(rou)(rou)肯拳(quan)等。
綜合(he)(he)格斗(dou)一般(ban)是(shi)由站(zhan)立打擊(ji)技跟地(di)面纏斗(dou)技組成。綜合(he)(he)格斗(dou)選手(shou)必須將站(zhan)立式(shi)格斗(dou)（如散打、泰拳、踢拳）與摔(shuai)跤、擒技進(jin)行有機地(di)融(rong)合(he)(he)。參賽選手(shou)必須將各種格斗(dou)技融(rong)匯貫(guan)通，并制(zhi)定出(chu)符合(he)(he)自己特點的(de)戰略。
而綜合(he)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)比賽(sai)就(jiu)是綜合(he)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)模式(shi)的(de)比賽(sai)，綜合(he)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)比賽(sai)是一(yi)種允許(xu)各種武技(ji)的(de)選手參加(jia)，綜合(he)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)的(de)規則對所有的(de)武技(ji)一(yi)視(shi)同仁，不同格(ge)(ge)(ge)斗(dou)技(ji)的(de)練習者(zhe)能夠在統一(yi)的(de)規則同場競(jing)技(ji)。
首先不推薦女生練綜合格斗什么，一者綜合格斗本身的訓練體系在國內并不完善也不普及，二者練習本身對女生影響太大。舉個例子你原因接受每天大傷小傷不斷臉上破相嚴重也有骨折的情況么。
一般女生還是推薦跆拳道，因為比較普及而且訓練比較完善，如果要防身的話那么就需要實戰練習，保證每周兩次訓練，每次兩小時以上，每次有一小時實戰。
一年內可以在空曠地帶打贏一名身體素質略高于本身徒手狀態下的未曾練習過的男性。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什么明顯的效果的。真遇到事情走為上了 。
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最后我要說的是不管學什么遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患于未然才是最重要的。
學武的(de)目的(de)是讓你(ni)有個好的(de)體(ti)質，對自(zi)己(ji)(ji)有信心，遇(yu)事能夠(gou)沉(chen)著應對，讓自(zi)己(ji)(ji)可以更(geng)好的(de)脫(tuo)離危(wei)險(xian)而(er)不是致(zhi)于危(wei)險(xian)之(zhi)中。
要(yao)(yao)看(kan)你(ni)自身的(de)(de)情況，像先(xian)天(tian)性疾病的(de)(de)，比(bi)如心(xin)臟病之類的(de)(de)不(bu)適合訓練(lian)。身體素質差點(dian)沒有關系，由(you)于是無限制格斗項目(mu)，在(zai)國內還不(bu)是很多。MMA對體能(neng)要(yao)(yao)求(qiu)比(bi)較(jiao)高，建議先(xian)從基本(ben)的(de)(de)體能(neng)練(lian)起(qi)。這項目(mu)在(zai)摔(shuai)(shuai)法，拳法，纏(chan)抱打法用的(de)(de)比(bi)較(jiao)多。規則無限制，可(ke)以用膝(xi)，肘，摔(shuai)(shuai)。其實也沒有合不(bu)合適，體質不(bu)好(hao)一(yi)樣可(ke)以練(lian)，只要(yao)(yao)能(neng)堅持(chi)下(xia)來就(jiu)好(hao)了，要(yao)(yao)練(lian)基本(ben)功還是比(bi)較(jiao)吃苦的(de)(de)。如果想練(lian)速成的(de)(de)話，就(jiu)先(xian)從步法，和拳法速度練(lian)起(qi)。
當然可以,一定要對自己有信心!
不要做空想家!
你(ni)想練到滿(man)天飛是(shi)不可能的!
但是練到保(bao)護自己還是可以(yi)的!
可以(yi)先(xian)練體能!比如跑步,踢腿(tui),壓(ya)腿(tui).
從最基(ji)礎開始練,堅持下(xia)去!
如想(xiang)練(lian)套路!我建議去練(lian)太極(ji)拳!好處不(bu)用我說了!自(zi)己體會吧!(就(jiu)是(shi)公園(yuan)老(lao)頭練(lian)的,不(bu)要(yao)怕丟人里面還(huan)是(shi)有高人的)
然(ran)后再選你喜歡的(de)武術套路!
貴在堅持(chi)!? ? ?祝(zhu)你(ni)成(cheng)功!
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