文章目錄一、散打怎么考級二、散打如何防守三、學習散打的注意事項散打怎么(me)(me)考級1、散打怎么(me)(me)考級
年滿(man)8周歲或(huo)參加武(wu)術散手基礎訓練(lian)年滿(man)13周歲(僅限男子),入段資格技術考評成績7分以上;并接受武(wu)德教育者,可取得(de)入段資格。
凡取得入段資格達1年以上(shang)(shang),在規定的(de)考(kao)評中(zhong),演練一段的(de)一套拳術或散手基本技術,成績(ji)達7.5分以上(shang)(shang),遵守武德者,可申請晉升(sheng)一段。
凡獲得一段達(da)一年以(yi)上,在規定的考評(ping)中,演(yan)練(lian)二段的一套拳術,成(cheng)績(ji)達(da)8分以(yi)上,或(huo)在散手攻防組合技術考評(ping)中,成(cheng)績(ji)達(da)8分以(yi)上,遵守武(wu)德者,可申請(qing)晉升二段。
凡獲得二段達(da)(da)一年以(yi)上(shang)(shang),在規定(ding)的考評中(zhong)演練(lian)三段的一套(tao)拳術,一套(tao)器械(xie)(長短任選),每(mei)項成績(ji)均(jun)達(da)(da)到5.8分(fen)以(yi)上(shang)(shang),或在散手(shou)實(shi)戰技術考評中(zhong),成績(ji)達(da)(da)8.5分(fen)以(yi)上(shang)(shang),遵(zun)守武(wu)德者,可申請晉(jin)升三段。
2、散打比賽有什么規則(ze)
散(san)打王爭霸賽(sai)的計分(fen)是五局(ju)總分(fen)制,每(mei)局(ju)比(bi)(bi)賽(sai)邊裁(cai)(cai)判(pan)(pan)員(yuan)都要(yao)對比(bi)(bi)賽(sai)分(fen)數進行(xing)記錄,由場(chang)上裁(cai)(cai)判(pan)(pan)將分(fen)數交給記分(fen)員(yuan),在(zai)(zai)(zai)全部五局(ju)比(bi)(bi)賽(sai)結束(shu)時,由記分(fen)員(yuan)統(tong)計每(mei)位(wei)邊裁(cai)(cai)判(pan)(pan)員(yuan)的記錄分(fen)數,在(zai)(zai)(zai)一場(chang)比(bi)(bi)賽(sai)結束(shu)時,被多(duo)數邊裁(cai)(cai)判(pan)(pan)員(yuan)判(pan)(pan)為勝方的運(yun)動員(yuan)應被宣布為獲勝方。需要(yao)注意的是,每(mei)個(ge)裁(cai)(cai)判(pan)(pan)員(yuan)是獨立判(pan)(pan)分(fen)的,不能由三個(ge)邊裁(cai)(cai)判(pan)(pan)員(yuan)的總分(fen)相(xiang)加來判(pan)(pan)斷(duan)勝負。在(zai)(zai)(zai)散(san)打比(bi)(bi)賽(sai)中,只要(yao)運(yun)動員(yuan)合理運(yun)用(yong)各(ge)武術流派的攻(gong)防(fang)招法(fa),包括拳法(fa)、腿法(fa)、摔法(fa)和膝法(fa),均有可能得分(fen),但在(zai)(zai)(zai)比(bi)(bi)賽(sai)中如果使用(yong)犯規(gui)動作,是要(yao)受(shou)到嚴厲(li)懲罰的。
比(bi)賽的輸贏有兩種情況:一是優勢勝(sheng)利,二是分數獲勝(sheng)。
3、散(san)打怎樣應對對方(fang)攻擊(ji)
順(shun)(shun)擊法(fa)(fa)是(shi)武術散(san)打中順(shun)(shun)勢(shi)(shi)借(jie)(jie)力(li)(li)攻擊對(dui)方(fang)(fang)的具體表現。順(shun)(shun)勢(shi)(shi),即(ji)順(shun)(shun)從對(dui)方(fang)(fang)出發攻擊性(xing)技法(fa)(fa)動(dong)作(zuo)的來勢(shi)(shi);借(jie)(jie)力(li)(li),即(ji)借(jie)(jie)用對(dui)方(fang)(fang)來勢(shi)(shi)動(dong)作(zuo)產生合(he)力(li)(li)、沖力(li)(li)、杠桿力(li)(li)、慣性(xing)力(li)(li)。順(shun)(shun)勢(shi)(shi)借(jie)(jie)力(li)(li)是(shi)順(shun)(shun)著對(dui)方(fang)(fang)動(dong)作(zuo)發力(li)(li)的方(fang)(fang)向(xiang)及時加(jia)力(li)(li),達到以對(dui)方(fang)(fang)的力(li)(li)為主,加(jia)上自(zi)己(ji)的小力(li)(li),使其受挫或跌倒。例如,對(dui)方(fang)(fang)實施鉆擊法(fa)(fa),當對(dui)方(fang)(fang)的身體上步、下(xia)蹲、前俯、鉆潛(qian)將要接近(jin)(jin)自(zi)己(ji)的瞬間,自(zi)己(ji)退步后撤(che)閃(shan)開(kai)的同時,用手掌抓住對(dui)方(fang)(fang)的背部和臀(tun)部,順(shun)(shun)著對(dui)方(fang)(fang)鉆潛(qian)的方(fang)(fang)向(xiang),也就是(shi)靠近(jin)(jin)自(zi)己(ji)身體的方(fang)(fang)向(xiang),及時加(jia)力(li)(li)帶(dai)拉、旋壓、下(xia)掀使其倒地。
散打如何防守閃躲法
閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)法(fa)(fa)是指(zhi)針對對方運動(dong)(dong)員發(fa)出的不(bu)同拳法(fa)(fa)、腿法(fa)(fa)動(dong)(dong)作,利用(yong)身(shen)(shen)體(ti)的靈活性避開(kai)對方攻擊動(dong)(dong)作所采取的措施。閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)法(fa)(fa)不(bu)但是運動(dong)(dong)員最(zui)常用(yong)的,而且是變(bian)化最(zui)多(duo)的防(fang)守方式,可(ke)以(yi)通過身(shen)(shen)體(ti)軀(qu)干或者重心(xin)的改變(bian),完成前俯閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)、后仰(yang)閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)、左右(you)閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)、下潛閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)、側身(shen)(shen)閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)等動(dong)(dong)作。比賽時,選擇(ze)哪種閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)法(fa)(fa),必須針對對方運動(dong)(dong)員發(fa)出的動(dong)(dong)作來(lai)判(pan)斷。有的動(dong)(dong)作既可(ke)以(yi)用(yong)前俯閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)、后仰(yang)閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo),也可(ke)以(yi)用(yong)左右(you)閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo)、下潛閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo),有的則必須用(yong)側身(shen)(shen)閃(shan)(shan)(shan)(shan)躲(duo)(duo),等等。
格擋法
格擋(dang)法(fa)是(shi)用(yong)手臂擋(dang)住對(dui)方(fang)的(de)進攻(gong)(gong)動(dong)作,避免對(dui)方(fang)擊中自(zi)己(ji)所(suo)采取的(de)措施。格擋(dang)法(fa)主要用(yong)于(yu)防守對(dui)方(fang)的(de)拳法(fa),上肢屈(qu)肘肌肉收緊保持(chi)一定的(de)緊張度,格擋(dang)對(dui)方(fang)攻(gong)(gong)擊動(dong)作的(de)同時護住自(zi)己(ji)的(de)頭部。格擋(dang)法(fa)也可以用(yong)于(yu)防守對(dui)方(fang)鞭(bian)腿(tui)攻(gong)(gong)擊,由于(yu)腿(tui)法(fa)力量大,一方(fang)面要注(zhu)意格擋(dang)動(dong)作的(de)緩沖,在緩沖的(de)過程中完成格擋(dang)防守,另一方(fang)面要盡量在接近鞭(bian)腿(tui)止點(dian)進行格擋(dang)。
學習散打的注意事項1、在學習之前一定要做(zuo)好(hao)準備工作
在練(lian)習(xi)散打之前,準備環節不(bu)容忽視(shi),如跑(pao)步(bu)、跳繩、游戲等;各關節要充分活動開來,做壓(ya)腿(tui),提(ti)腿(tui)練(lian)習(xi)。
2、放松肌肉,加強薄弱部位的練習
在學習(xi)(xi)散打過程(cheng)中腰部(bu)(bu)(bu)是人體最(zui)容(rong)易受傷的(de)(de)一個部(bu)(bu)(bu)位,同時(shi)腰部(bu)(bu)(bu)又(you)是一個關(guan)鍵發(fa)(fa)力軸點,不管哪(na)項技術的(de)(de)發(fa)(fa)力都是腰部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)帶動,所以在準備(bei)活動和練習(xi)(xi)中,特別 要注意腰部(bu)(bu)(bu)力量(liang)(liang)的(de)(de)練習(xi)(xi),準備(bei)活動做好(hao)后(hou),要以較(jiao)輕的(de)(de)重量(liang)(liang)先(xian)做上一到兩組,讓各個部(bu)(bu)(bu)位都得到適應,以免受傷,然后(hou)再加重練習(xi)(xi)。
3、學習散打應(ying)注意反應(ying)訓練和心理鍛煉
在(zai)課堂(tang)上的(de)(de)所(suo)有練(lian)(lian)習都是(shi)在(zai)為實戰做準(zhun)備,在(zai)初次實戰前(qian),一定會(hui)加強反(fan)應訓練(lian)(lian),反(fan)應能(neng)力是(shi)需要一定基礎的(de)(de),反(fan)應能(neng)力鍛煉出來了,再進行實戰練(lian)(lian)習,在(zai)選擇對手(shou)時應選一個(ge)與(yu)自(zi)已實力相當的(de)(de)對手(shou),這樣有利(li)于培養(yang)學生的(de)(de)信心。
散打段前級證書有用。能在各類學校、業余體校、武術館、各級體育部門及武術運動隊、公安、部隊、健身機構、武術研究機構等單位從事訓練、教學、管理工作。此外，本專業畢業生還可以繼續攻讀本專業或相關專業的碩士學位。
1、散打又稱散手，是中國發源的搏擊。散打不追求花式，目的是通過散打技法的靈活、巧妙的應用，來戰勝對方。散打的招法動作分為實戰姿勢、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五類，根據各種各樣的武術散打各自不同的表現形式、性質、價值、功能來劃分，可以將散打分為競技散打、實用散打、演練散打三類。既可以強身健體又可以保護自己。
2、考級對于學員是一種檢驗，首先考級是為了檢驗學生的訓練成果，武術散打考級就象學校期中期末考試一樣，是對學生一定時期訓練的檢測，考察學生訓練內容的掌握程度，讓學生清楚的知道自己學習到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學習的條件。
3、《中國武(wu)術段位(wei)制》是中國武(wu)術協會制定并實施的(de)(de)一項(xiang)全面(mian)評價習武(wu)者武(wu)術水平的(de)(de)，是中國武(wu)術協會國家體育總局武(wu)術研究院(yuan)為(wei)了建立起武(wu)術規(gui)范的(de)(de)規(gui)章制度而(er)建立的(de)(de)等(deng)級制度。
散打共分九級：
1~3是低段位(wei)，為(wei)青鷹(ying)，銀鷹(ying)，金鷹(ying)；
4~6是青(qing)虎(hu)(hu)，銀虎(hu)(hu)，金虎(hu)(hu)；
7~9是青龍，銀龍，金龍。
散打(da)也叫散手(shou)，古時稱之為相搏、手(shou)搏、技(ji)擊(ji)等。簡單而(er)言(yan)就是(shi)兩(liang)人(ren)徒手(shou)面對面地打(da)斗(dou)。散打(da)是(shi)國標武術(shu)一個主要(yao)的表現(xian)形(xing)式，以踢、打(da)、摔(shuai)、拿四大技(ji)法為主要(yao)進攻手(shou)段。另外，還有(you)防守、步法等技(ji)術(shu)。
散打也(ye)是現(xian)代體(ti)育運(yun)動項目(mu)之一，雙方按照規則(ze)，利用踢(ti)、打、摔等攻(gong)防戰術進行徒手(shou)搏(bo)擊、對(dui)抗。是中(zhong)國(guo)傳(chuan)統武術的擂臺形式，也(ye)是中(zhong)國(guo)武協為了使武術能夠與(yu)現(xian)代體(ti)育運(yun)動相適應所(suo)整理(li)而成。
擴展資料
散打的好處
1、培養競爭意識。散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以,兩者必居其一。競爭意識是現代社會各種人才必須具備的基本素質,可以說散打能培養勝不驕敗不餒的競爭精神。
2、健體(ti)防身。散(san)打(da)運(yun)動(dong)(dong)是斗智斗勇、較技較力(li)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)。通過散(san)打(da)練(lian)習,掌握自身防衛(wei)的(de)(de)技能(neng),同(tong)時(shi)能(neng)夠(gou)提高(gao)人(ren)的(de)(de)速(su)度、力(li)量、耐力(li)、靈巧(qiao)等身體(ti)素質(zhi),增強人(ren)體(ti)內臟器(qi)官的(de)(de)功能(neng),尤其是對提高(gao)人(ren)的(de)(de)神經系統的(de)(de)靈活性有很(hen)好的(de)(de)作用。
3、鍛煉意志(zhi)。散打運動對品質的(de)(de)(de)(de)鍛煉是多方面的(de)(de)(de)(de)。首(shou)先,在公立訓練上(shang)是十分單調(diao)的(de)(de)(de)(de),訓練過(guo)程(cheng)中要克服全身肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)酸痛,從不適(shi)應(ying)到適(shi)應(ying),是一個艱難的(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)。其次,兩人交手(shou)比試時(shi),要克服心理上(shang)的(de)(de)(de)(de)膽(dan)怯(qie),逐步(bu)增強敢拼的(de)(de)(de)(de)意識。
比試中(zhong)如(ru)果遇(yu)到強手,可能(neng)要挨打(da),此(ci)時的(de)皮肉之痛,使(shi)意(yi)志薄弱者(zhe)望而(er)卻(que)步(bu),而(er)意(yi)志堅(jian)強者(zhe)則(ze)會咬(yao)緊牙關,在艱難中(zhong)拼(pin)搏,直到最后勝利。通(tong)過多年的(de)散打(da)訓(xun)練(lian),能(neng)培養出(chu)頑強拼(pin)搏的(de)意(yi)志品質。
參考資料來源；-散打 （體育格斗運動）
考級一般都要參加比賽，市級比賽前三名，或者省級比賽得前六名就拿二級運動員證書了！
考試年齡當然有要求了，分青年組和少年組，如果你是青年就到青年組，少年就到少年組，還有體重的要求。
這些問題去比賽的時候自然就知道了。
條件允許的話就到當地武協去報名參加比賽就可以了！
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