當寶寶不吃飯、消化(hua)不良(liang)、易感冒，中醫會以“擰捏(nie)”脊(ji)(ji)背的養(yang)生之法治療寶寶，這種方法稱(cheng)為捏(nie)脊(ji)(ji)或捏(nie)積(ji)。其實(shi)，捏(nie)脊(ji)(ji)不僅可用于兒童(tong)，而且(qie)也可用于成人。捏(nie)脊(ji)(ji)能很(hen)好(hao)地調節(jie)臟腑的生理功能，特別是對胃(wei)腸(chang)功能有很(hen)好(hao)的調節(jie)作(zuo)用。捏(nie)脊(ji)(ji)能調理胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)，促進(jin)消化(hua)吸收，提高人體(ti)抵抗力的作(zuo)用，并對失(shi)眠有一定效果。
簡單地說(shuo)，捏脊(ji)是用(yong)(yong)雙(shuang)手(shou)拇指(zhi)指(zhi)腹和(he)食指(zhi)中節，靠拇指(zhi)的(de)(de)側(ce)面在人體背部皮膚(fu)表面循(xun)序捏拿捻動的(de)(de)一種中醫(yi)(yi)治病的(de)(de)方法(fa)。在中醫(yi)(yi)理論中，人體背部的(de)(de)正(zheng)中為(wei)督脈(mo)，督脈(mo)的(de)(de)兩側(ce)均為(wei)足太陽膀胱(guang)經(jing)的(de)(de)循(xun)行(xing)路線。督脈(mo)和(he)膀胱(guang)經(jing)是人體抵(di)御外邪的(de)(de)第一道防線。通過捏脊(ji)療法(fa)，可(ke)以疏通經(jing)絡，達到調整臟腑的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。
捏脊的具體方法
捏(nie)(nie)(nie)脊(ji)方向(xiang)為(wei)(wei)自下而上，從臀(tun)裂至頸部大椎穴。一(yi)(yi)般捏(nie)(nie)(nie)3～5遍，以皮膚微(wei)(wei)微(wei)(wei)發紅為(wei)(wei)度(du)。在捏(nie)(nie)(nie)最(zui)后一(yi)(yi)遍時，常常捏(nie)(nie)(nie)三(san)下，向(xiang)上提(ti)一(yi)(yi)次，稱(cheng)為(wei)(wei)“捏(nie)(nie)(nie)三(san)提(ti)一(yi)(yi)”。
捏法(fa)分三(san)指捏法(fa)和(he)二指捏法(fa)，具體操作如下：
1、三(san)指捏法：兩(liang)手(shou)(shou)腕關節略背(bei)伸，拇(mu)指橫抵于皮膚(fu)，食中兩(liang)指置于拇(mu)指前方的皮膚(fu)處(chu)，以三(san)指捏拿肌膚(fu)，兩(liang)手(shou)(shou)邊捏邊交替前進。
2、二指(zhi)(zhi)捏法：兩手腕關(guan)節略尺(chi)偏，食(shi)指(zhi)(zhi)中節橈側橫抵于皮膚，拇指(zhi)(zhi)置于食(shi)指(zhi)(zhi)前(qian)方的皮膚處，以拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)捏拿皮膚，邊捏邊交(jiao)替前(qian)進(jin)。
捏脊(ji)的(de)動作要領如下：
1、應沿直線(xian)捏，不要(yao)歪斜。
2、捏拿肌膚松緊要適宜(yi)。
捏脊應注意(yi)以下幾點：
1、捏拿肌膚松(song)緊要適宜。
2、應避免肌(ji)膚從手指間滑脫。
3、應(ying)沿直線捏，不要(yao)歪斜(xie)。
另外，捏脊之法最好在早晨起床(chuang)后或(huo)晚上臨(lin)睡前(qian)進行，捏脊前(qian)要(yao)露出(chu)整個(ge)背部(bu)，力求(qiu)背部(bu)平、正、肌肉放松。
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