游泳需要注意的事項

1、熱身運動

下水前要(yao)先在岸上做準(zhun)備活(huo)(huo)動(dong)，否則，突然進行較劇(ju)烈的活(huo)(huo)動(dong)，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可采用高抬(tai)腿、蹲下起立等四(si)肢(zhi)運動(dong)。

2、身體檢查

因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病(bing)的人，不宜(yi)參加游泳(yong)。患紅眼(yan)病(bing)、傳染(ran)性(xing)皮膚病(bing)的人，也(ye)不要(yao)游泳(yong)，以免互相(xiang)傳染(ran)。

　　3、預防措施

跳(tiao)水(shui)(shui)時(shi)一定要摸清水(shui)(shui)深及水(shui)(shui)下的情況，防止碰傷等意(yi)外，同時(shi)要避免(mian)腹部和(he)睪丸直(zhi)接受到水(shui)(shui)面的強烈(lie)打(da)擊。還要保護好耳(er)朵(duo)，因為耳(er)朵(duo)遭到水(shui)(shui)而(er)強烈(lie)的打(da)擊，能(neng)使鼓膜(mo)往(wang)里(li)(li)凹陷，甚(shen)至破裂(lie)，造(zao)成耳(er)聾。如果鼻子(zi)里(li)(li)進去水(shui)(shui)，不要捏(nie)緊鼻子(zi)用(yong)力擤，這樣容易把水(shui)(shui)從鼻咽腔通過耳(er)咽管擠到中耳(er)里(li)(li)去，發生中耳(er)炎。

游泳后，要用干(gan)凈水(shui)把全身(shen)再沖洗一遍(bian)，以免傳染疾病。一般泳池都有(you)淋浴器。

另外了解游泳的種類也是非常必要的，可以有針對性地學習。

　　一、實用游泳

軍事(shi)上、生(sheng)產上、生(sheng)活服務上使用價(jia)值較大的游泳方(fang)式稱(cheng)為實(shi)用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側(ce)泳、潛(qian)泳、踩(cai)水（立泳）、水上救(jiu)護(hu)、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）。

二、競技游泳

是指有(you)特定(ding)技術要求，按游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)競(jing)(jing)賽(sai)規則規定(ding)進行(xing)(xing)競(jing)(jing)賽(sai)的游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)項目(mu)。它(ta)可以(yi)分為(wei)在(zai)游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)池比(bi)賽(sai)和(he)在(zai)公開水域比(bi)賽(sai)兩大類。如自(zi)由泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)、蛙泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)、蝶泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)（又(you)稱海(hai)豚泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)）和(he)由這(zhe)四(si)種游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)組成的個人混(hun)合游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，以(yi)及接力游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)比(bi)賽(sai)游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。競(jing)(jing)技游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)主要是以(yi)速度來決(jue)定(ding)名次的游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，是根據國(guo)家(jia)的游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)競(jing)(jing)賽(sai)規則進行(xing)(xing)的，稱為(wei)競(jing)(jing)技游(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。

三、花樣游泳

它也(ye)稱(cheng)(cheng)為“藝術游泳”。是(shi)集舞蹈、體(ti)(ti)操(cao)、游泳等項(xiang)目(mu)于一(yi)體(ti)(ti)的(de)競技體(ti)(ti)育項(xiang)目(mu)，對運動(dong)的(de)身材(cai)、泳裝(zhuang)、頭(tou)飾、音樂及動(dong)作(zuo)(zuo)，編排都有(you)很高的(de)要(yao)求。它分為單人、雙人、集體(ti)(ti)的(de)比賽項(xiang)目(mu)。它通(tong)過(guo)運動(dong)員的(de)肢體(ti)(ti)在水(shui)面上的(de)運動(dong)配(pei)合(he)音樂，展現出各種(zhong)優美(mei)(mei)動(dong)作(zuo)(zuo)和各種(zhong)造型(xing)的(de)藝術性技巧，大給群眾美(mei)(mei)好的(de)享(xiang)受，故有(you)“水(shui)上芭蕾”美(mei)(mei)譽(yu)之稱(cheng)(cheng)。

如今(jin)的(de)(de)(de)社(she)會，游泳對于大家(jia)來說(shuo)也是一種(zhong)運動的(de)(de)(de)方式，很(hen)多(duo)家(jia)庭外出活動都(dou)選擇(ze)了游泳，這(zhe)個(ge)是一種(zhong)既鍛(duan)(duan)煉身體，又鍛(duan)(duan)練肺(fei)活量(liang)(liang)的(de)(de)(de)運動項目，很(hen)多(duo)家(jia)庭的(de)(de)(de)父母都(dou)選擇(ze)培訓孩子(zi)們去選擇(ze)游泳，這(zhe)樣子(zi)孩子(zi)們的(de)(de)(de)肺(fei)活量(liang)(liang)大了身體就(jiu)會逐漸強壯起來，對于外來病體有(you)一定的(de)(de)(de)免疫力。

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