近些(xie)年來，隨(sui)著群(qun)眾性學(xue)練氣功(gong)(gong)高潮的興(xing)起(qi)，一些(xie)人(ren)又(you)創(chuang)編了許多新的功(gong)(gong)法。面對眾多的功(gong)(gong)法，初學(xue)氣功(gong)(gong)的人(ren)往(wang)往(wang)覺得眼(yan)花(hua)繚亂(luan)，無所適從。如果(guo)將所有(you)功(gong)(gong)法按不(bu)同(tong)標準歸納一下就很(hen)容易(yi)從總(zong)體上加以把握。
健身氣功通過調心的鍛煉作用：
①調節情緒→促使心緒平靜→臟腑(fu)機能運化正常→大腦氣血充(chong)盈→提供良好生(sheng)理(li)運作(zuo)機能。
②調節情緒→促使心情平靜→提高(gao)注(zhu)意集中的能力→增強工(gong)作效(xiao)率(lv)。
③調(diao)節(jie)情緒→弱化自我(wo)→思(si)維(wei)(wei)從二(er)維(wei)(wei)空間，走向向三維(wei)(wei)空間→對(dui)事物分(fen)析具有穿透(tou)力，也就是常說的慧從靜中(zhong)生(sheng)，靜定生(sheng)慧。
求(qiu)醫不如求(qiu)己，尋求(qiu)適合(he)自身的鍛煉(lian)方法，激發自身潛能，擁(yong)有(you)健康體魄(po)，這就是健身氣功(gong)鍛煉(lian)的宗(zong)旨。堅持(chi)健身氣功(gong)的鍛煉(lian)，有(you)助(zhu)于(yu)人體的陰陽得以(yi)(yi)(yi)平衡，經絡得以(yi)(yi)(yi)疏(shu)通，氣血得以(yi)(yi)(yi)調和，臟腑得以(yi)(yi)(yi)調理，元氣得以(yi)(yi)(yi)充沛(pei)，機(ji)體的抗病能力得以(yi)(yi)(yi)增強(qiang)，從而達到防治疾病，強(qiang)身健體，延年(nian)益(yi)壽的目(mu)的。
練氣功的禁忌
1、忌“假”。練(lian)(lian)功(gong)要(yao)練(lian)(lian)“真(zhen)(zhen)氣”，忌假的(de)意(yi)念和行為。因此練(lian)(lian)功(gong)要(yao)先(xian)練(lian)(lian)做(zuo)真(zhen)(zhen)人；說真(zhen)(zhen)話、辦真(zhen)(zhen)事，誠(cheng)實做(zuo)人，才能練(lian)(lian)出真(zhen)(zhen)氣。練(lian)(lian)功(gong)中一些(xie)做(zuo)作的(de)言語行動也(ye)是要(yao)不得的(de)。
2、忌(ji)(ji)貪(tan)(tan)(tan)念(nian)。練(lian)功須忌(ji)(ji)貪(tan)(tan)(tan)財(cai)、貪(tan)(tan)(tan)名、貪(tan)(tan)(tan)利、貪(tan)(tan)(tan)酒、貪(tan)(tan)(tan)色(se)……有(you)貪(tan)(tan)(tan)念(nian)則心(xin)不會(hui)靜下來，因此(ci)練(lian)不好功。有(you)貪(tan)(tan)(tan)念(nian)就(jiu)會(hui)有(you)貪(tan)(tan)(tan)的行為(wei)，就(jiu)可能(neng)招來許多麻煩，引起(qi)許多矛盾。貪(tan)(tan)(tan)為(wei)邪(xie)念(nian)，練(lian)功應當(dang)心(xin)正、心(xin)凈(jing)。貪(tan)(tan)(tan)為(wei)萬惡(e)之首，有(you)貪(tan)(tan)(tan)念(nian)心(xin)就(jiu)不正，就(jiu)會(hui)犯錯誤(wu)(wu)，犯錯誤(wu)(wu)就(jiu)會(hui)受(shou)懲罰(fa)。因此(ci)練(lian)功人(ren)忌(ji)(ji)貪(tan)(tan)(tan)十分重要。
3、忌氣(qi)惱、煩(fan)躁。許多病都是由生氣(qi)、惱怒、煩(fan)躁引起(qi)，因為情志(zhi)影響(xiang)人體的正常生理功(gong)能(neng)，久之(zhi)會產生病理狀態。練(lian)功(gong)者(zhe)如不忌氣(qi)惱、煩(fan)躁，有可能(neng)多年練(lian)功(gong)而(er)毀于一旦(dan)。
4、忌(ji)驕傲自(zi)滿(man)，忌(ji)自(zi)吹自(zi)擂。俗話說：真(zhen)人(ren)不(bu)露相(xiang)，露相(xiang)非真(zhen)人(ren)。真(zhen)有(you)(you)本(ben)事(shi)(shi)的(de)(de)(de)人(ren)往往謙虛謹慎，沒有(you)(you)多大(da)(da)本(ben)領的(de)(de)(de)人(ren)反而容易驕傲自(zi)滿(man)，自(zi)吹自(zi)擂，夸大(da)(da)自(zi)己的(de)(de)(de)功(gong)能，給病(bing)人(ren)治病(bing)大(da)(da)包大(da)(da)攬，打保(bao)票等。這都是(shi)(shi)練功(gong)者應禁忌(ji)的(de)(de)(de)。須知(zhi)醫(yi)學上的(de)(de)(de)發展是(shi)(shi)沒有(you)(you)止境(jing)的(de)(de)(de)。世界(jie)上的(de)(de)(de)事(shi)(shi)是(shi)(shi)千差萬別、千變萬化的(de)(de)(de)。因(yin)此(ci)任(ren)何時候說話、辦事(shi)(shi)都應留(liu)有(you)(you)余地，切忌(ji)江湖(hu)氣干擾了自(zi)身的(de)(de)(de)修煉，引起不(bu)良后果。
5、忌任(ren)(ren)性。練功(gong)提倡順其自(zi)然，任(ren)(ren)何事物(wu)都是按客(ke)觀(guan)規(gui)(gui)律發展的，超越客(ke)觀(guan)規(gui)(gui)律以(yi)主觀(guan)想象行(xing)事則謂(wei)任(ren)(ren)性。例如(ru)：通(tong)(tong)(tong)大小周天應(ying)是水到渠成，功(gong)到自(zi)然通(tong)(tong)(tong)。如(ru)果功(gong)夫不到，強(qiang)行(xing)以(yi)主觀(guan)意(yi)念通(tong)(tong)(tong)就不自(zi)然了，就可能將氣血積聚在某(mou)(mou)一處(chu)，或產生(sheng)頭痛(tong)、頭暈、或某(mou)(mou)處(chu)疼(teng)痛(tong)、脹滿。另外(wai)，日常處(chu)事也忌任(ren)(ren)性，任(ren)(ren)性容易鉆牛角尖，容易氣惱引起氣亂，影(ying)響練功(gong)效(xiao)果。
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