1、光腳走路延緩衰老

中(zhong)醫認為，在人體的十(shi)二經絡(luo)中(zhong)，足底有(you)與人體內(nei)臟器(qi)(qi)官相聯系的敏感區(qu)。光腳走路，可通過經絡(luo)傳入(ru)大腦，協調(diao)系統器(qi)(qi)官功能，起到強(qiang)身健(jian)體、延(yan)緩衰老、防(fang)止疾病(bing)的作用，有(you)益于機體排(pai)毒(du)。

2、快走也是排毒招數

我(wo)們每天都要(yao)走路，只需在走路時(shi)加(jia)快速度，盡可能大地擺(bai)動和(he)舒展手臂，這是最簡單、方(fang)便的排毒運動。它可刺(ci)激淋巴、降低(di)膽固醇和(he)高血壓。

3、跳一跳趕走毒素

淋(lin)巴系統能收集、篩(shai)檢全身毒素(su)，將(jiang)其(qi)運送到(dao)淋(lin)巴結(jie)，再通過血液經由(you)排(pai)(pai)毒器官排(pai)(pai)到(dao)體外(wai)。彈跳可刺激淋(lin)巴系統排(pai)(pai)毒，降(jiang)低膽固醇，甚至可驅(qu)除(chu)對人體致命(ming)的蜂窩組織炎。

4、做家務給心臟排毒

科學研究表明，常做一些低強度家(jia)務勞動，可改(gai)善心(xin)(xin)血(xue)管(guan)系統的(de)功能(neng)，對運動負荷有(you)(you)良(liang)好的(de)適應(ying)性，有(you)(you)利(li)于(yu)心(xin)(xin)臟(zang)排(pai)(pai)毒(du)。由于(yu)它可改(gai)善血(xue)脂水平(ping)，可降低甘(gan)油(you)三酯(zhi)和總膽固醇的(de)含量，防止動脈粥樣硬(ying)化等心(xin)(xin)血(xue)管(guan)疾病的(de)發生，并對血(xue)壓和心(xin)(xin)率變化有(you)(you)著(zhu)積極(ji)的(de)作用，這樣可增(zeng)進心(xin)(xin)臟(zang)和機(ji)體的(de)新陳代謝，從(cong)而為心(xin)(xin)臟(zang)排(pai)(pai)毒(du)。

5、深呼吸排毒

經常(chang)擴胸、收(shou)腹地做深(shen)呼(hu)吸(xi)運動。深(shen)呼(hu)吸(xi)既能更多(duo)地吸(xi)進細胞代(dai)謝所(suo)需要的氧氣，又能有效(xiao)地呼(hu)出二(er)氧化碳。雷雨之后作深(shen)呼(hu)吸(xi)還能吸(xi)進大量有益(yi)于健(jian)康的負離子。

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