一、每天呆在密不透風的辦公室，眼睛始終不離開那閃閃發光的顯示屏，眼睛或多或少都會有些不舒服或者是近視。治療近視和保護眼睛有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，可以放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

二、山上的樹林和草地的面積不是城市中的綠地花草所能比擬的，在戶外行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。這能讓你久在喧囂城市的身體得到一個很好的凈化，精神得到放松，身心輕松。

三、在戶外爬山過程中，由于道路不平，行走時會讓身體進行自我調節，這些調節有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

四、人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。

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