適合女人健身美體的食物

無花果

味甘(gan)，性平(ping)，能健脾(pi)胃，清濕熱，具消腫解毒之功。現(xian)代(dai)研究(jiu)發(fa)現(xian)，其(qi)果質有(you)抗癌和抗疲勞的作用，其(qi)提取物還有(you)降血糖(tang)、降油脂(zhi)的功能。故(gu)經常食用本品可以減肥健體。

梨

味(wei)甘微酸(suan)，性涼(liang)，入肺、胃經，因其(qi)能清熱、化痰、生(sheng)津、潤燥，故常用以治肺熱咳嗽和胃燥納呆等癥。

古人認為梨的用法為：“生可(ke)清六腑(fu)之熱，熟可(ke)滋(zi)五臟之陰。”它含有(you)蘋(pin)果酸、檸檬酸、果糖(tang)、葡萄糖(tang)、鈣、磷(lin)、鎂、鐵和多種(zhong)(zhong)維生素(su)。是一種(zhong)(zhong)滋(zi)陰生津、通腑(fu)降脂的美容珍品(pin)。

柑橘

全(quan)身(shen)是寶(bao)，其表皮(pi)即是入藥的(de)“陳皮(pi)”，能健(jian)脾(pi)和(he)胃，燥(zao)濕化痰；綠葉(xie)(xie)也可入藥叫“橘葉(xie)(xie)”，疏肝理氣，散結和(he)胃。

瓤(rang)(rang)內(nei)的(de)核稱“橘核”，通絡化積，宣(xuan)利厥陰(yin)；瓤(rang)(rang)能(neng)供食(shi)用(yong)，含大量維生素(su)C、檸(ning)檬酸(suan)、果糖(tang)等。

味甘，性(xing)(xing)微溫（也有(you)稱其性(xing)(xing)平），能(neng)常吃但不宜多(duo)吃，有(you)人(ren)吃多(duo)后會出現(xian)口唇(chun)生瘡，大便(bian)干燥等癥狀。因(yin)其能(neng)健脾燥濕，故能(neng)降濁降脂(zhi)。

荔枝

味甘酸(suan)(suan)，性平，果肉為半透明凝脂(zhi)狀(zhuang)，細嫩多汁，甘甜沁(qin)香(xiang)。荔枝(zhi)含較多葡萄糖、游(you)離氨基(ji)酸(suan)(suan)（精氨酸(suan)(suan)、色氨酸(suan)(suan)）和蛋白質、脂(zhi)肪、維(wei)生素C、維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、檸檬酸(suan)(suan)、蔗糖、果膠、鈣、磷、鐵等，有較高的營養價值(zhi)。

具有和胃(wei)生津、補氣(qi)養血(xue)的(de)作用(yong)，可(ke)以(yi)補肝(gan)腎、健脾胃(wei)，吃法很多(duo)，可(ke)鮮果、制干、榨(zha)汁、泡茶，但不能多(duo)吃，因其能降低血(xue)糖，故可(ke)產生低血(xue)糖現(xian)象，對于(yu)女性則有降脂、降壓(ya)和健美潤(run)膚的(de)作用(yong)。

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