踢毽(jian)子(zi)是我國一項古老的(de)健身(shen)方法，對于(yu)提(ti)高(gao)人(ren)(ren)體(ti)的(de)肺活量，促進血液循環 ，提(ti)高(gao)新陳代謝，增(zeng)強(qiang)體(ti)質都有很好的(de)作用，尤(you)其是在不適(shi)宜從事其他戶外活動的(de)情(qing)況(kuang)下，更適(shi)合于(yu)在室(shi)內健身(shen)。它既能(neng)達到鍛(duan)煉身(shen)體(ti)、愉悅心(xin)情(qing)的(de)效果，又不受(shou)場(chang)地(di)、人(ren)(ren)員、年齡的(de)限制，還無需(xu)花(hua)費錢財，故而(er)受(shou)到人(ren)(ren)們的(de)廣(guang)泛喜愛(ai)，傳之(zhi)不衰，且不斷有形式、花(hua)樣(yang)上的(de)創新出現。經常踢毽(jian)子(zi)，還可以增(zeng)強(qiang)對感冒(mao)的(de)抵(di)抗能(neng)力。

踢毽子(zi)是全身心(xin)的健康(kang)運動

1、說踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)是全身心的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)運(yun)動，因為踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)首(shou)先可以調節(jie)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)思(si)想情緒，特別(bie)是眾人(ren)(ren)在一起的(de)(de)(de)“群(qun)踢(ti)”，寬(kuan)松的(de)(de)(de)心境(jing)、歡(huan)快的(de)(de)(de)節(jie)奏、緊張的(de)(de)(de)場面，往往使人(ren)(ren)樂而忘(wang)疲、樂而忘(wang)憂，無形(xing)中增(zeng)強了(le)機體的(de)(de)(de)活(huo)力和戰勝困難、抵(di)抗疾病的(de)(de)(de)能力。踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)是男(nan)女老(lao)少不同年齡、不同性別(bie)人(ren)(ren)群(qun)的(de)(de)(de)歡(huan)聚，還(huan)是社交的(de)(de)(de)好形(xing)式，對(dui)于增(zeng)加相互間的(de)(de)(de)了(le)解和友誼、消除(chu)老(lao)人(ren)(ren)與青少年之間的(de)(de)(de)代溝及老(lao)年人(ren)(ren)的(de)(de)(de)孤獨感(gan)等，都是有效的(de)(de)(de)妙方良藥。

2、其(qi)次(ci)，踢毽子時出現的激烈運動，無疑能(neng)對(dui)人的呼吸、血液(ye)循環系統起到直接促進作用，不僅有(you)利于心、肺(fei)功能(neng)的提(ti)高，而且(qie)還有(you)促進消化和(he)新陳(chen)代謝(xie)的作用。

3、第三(san)，毽子踢起來在空中飛舞，不能落地；人的(de)(de)(de)(de)動作要迅捷麻利，在瞬間完成(cheng)踢的(de)(de)(de)(de)動作，要求人的(de)(de)(de)(de)反應必須高度機智(zhi)、靈活，體態非常柔和、輕巧，如(ru)果沒有(you)大(da)腦(nao)、眼(yan)睛、四肢的(de)(de)(de)(de)密切配合(he)，沒有(you)多個系統的(de)(de)(de)(de)有(you)機互動，顯然是無法完成(cheng)的(de)(de)(de)(de)。

踢毽子

因此，踢毽(jian)子起碼能(neng)(neng)(neng)對(dui)大腦的(de)(de)思維、眼睛(jing)的(de)(de)視覺、腰腿的(de)(de)轉動(dong)(dong)屈伸功能(neng)(neng)(neng)起到(dao)有效(xiao)的(de)(de)鍛煉和改善。久而久之，就(jiu)可能(neng)(neng)(neng)達到(dao)骨骼(ge)堅實、關節滑(hua)利、韌帶隨和、肌肉健(jian)美的(de)(de)目的(de)(de)。特別(bie)是踢毽(jian)子動(dong)(dong)作帶動(dong)(dong)的(de)(de)人體(ti)關節的(de)(de)橫向擺動(dong)(dong)，對(dui)動(dong)(dong)員(yuan)機(ji)體(ti)遲鈍部位(wei)的(de)(de)參與和潛能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)發揮，是功不可沒的(de)(de)，而全身(shen)機(ji)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)有效(xiao)發揮，是造就(jiu)人身(shen)心健(jian)康的(de)(de)基本元素。

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