散步3公里就能強肺
科學家發現，不經(jing)常鍛煉(lian)的(de)肺(fei)病患(huan)者，因肺(fei)病發作而住院治療(liao)的(de)比例是(shi)熱(re)愛運動的(de)患(huan)者的(de)兩倍(bei)。對于(yu)這些患(huan)者來說，每天步行2~4英里（約合3.2~6.4公里）是(shi)最適(shi)宜(yi)他們(men)的(de)運動。
研(yan)究團隊(dui)從西班牙的(de)(de)5所(suo)呼吸病(bing)(bing)診所(suo)召集了約(yue)550名慢性(xing)阻塞性(xing)肺病(bing)(bing)患者，根據(ju)患者自(zi)我報告他們(men)(men)在一周內的(de)(de)行走距(ju)離，研(yan)究者計算出了他們(men)(men)的(de)(de)運(yun)動(dong)量，并把這些數據(ju)與(yu)病(bing)(bing)人(ren)的(de)(de)住(zhu)院(yuan)記錄進行了對比。發表(biao)在《呼吸病(bing)(bing)學期刊》上(shang)的(de)(de)分析(xi)結(jie)果顯示，保持中高(gao)水(shui)平體育活動(dong)量（如散步(bu)等運(yun)動(dong)）的(de)(de)病(bing)(bing)人(ren)住(zhu)院(yuan)率只(zhi)有不常鍛煉(lian)病(bing)(bing)人(ren)的(de)(de)53%。
科學家建議(yi)，雖然慢性(xing)阻塞性(xing)肺病患(huan)者由于呼吸困難，很難徒步行(xing)走較長距離，但(dan)他們(men)可以在親朋好友的(de)陪伴下散步或遛狗；以保持較高的(de)鍛(duan)煉積(ji)極性(xing)。堅持體育鍛(duan)煉對(dui)于他們(men)的(de)病情恢復有極大的(de)幫助作用。
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