春寒、春困和春燥，是很多人在春天常常遇到的困擾，專家介紹，可以通過“春日養生三寶”來解決這些問題。

春寒料峭多多曬背

春天天氣無常，氣溫變化大，很多人容易患上感冒。俗語說“二月休將棉衣撇，三月還有梨花雪”，甚至是“吃了端午粽，再將棉衣送”，所以春日不管多暖，一定要注意“春捂”。

除了“春捂”，對付春寒的好方法還有“曬背”。因為“春來不可背寒，寒則傷肺”，強調御寒的重要部位就是背，避風曬背不僅能暖背通陽，還能起到補充人體陽氣的作用。

曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在上午9時之前曬背，曬背的時間不要太長，以一小時左右為宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。

春困之人散步緩行

初春時節，氣溫回升，不少人都容易犯困，即所謂的“春困”，生活和工作效率都會受干擾。如何簡單有效地提升我們的精氣神兒呢？專家建議，居室多開窗通風有益防春困，早起早臥、堅持午睡也是方法之一。最主要的“防春困神器”就是經常伸伸懶腰使陽氣舒展，散步緩行使困乏消散。

此外，容易春困的人還應少吃火鍋，以防滋生內熱，讓頭腦更易疲乏困倦。專家特別指出，由于春天陽氣上升容易使人頭痛、頭暈，如果此時有此癥狀，千萬不要當成春困不以為意，而應忌酗酒、忌辛辣，多飲菊花茶，情況嚴重者最好及時就醫。

防止春燥喝蜜最好

隨著天氣漸暖，春燥也讓很多人頭疼。專家稱蜂蜜水可潤春燥。

中醫理論認為，風多易燥，外邪侵襲人體，很易入里化熱，表現為咽干口渴、咳嗽、便秘。

蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

本文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/174843.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人散步應甩開手臂-可防治肩周炎

下一篇: 怎樣利用散步減肥