1、有助(zhu)于增強腹部肌肉力量，為以(yi)后的分娩做好準備；數據(ju)表(biao)明孕期(qi)適當游泳，其自然分娩率明顯提(ti)高。

2、準(zhun)媽媽需要(yao)柔(rou)和的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，懷孕期間你的(de)韌帶和關節要(yao)比(bi)平時(shi)更加松馳，更加柔(rou)軟，因此(ci)劇(ju)烈運(yun)(yun)動(dong)(dong)可能(neng)會給(gei)你造成傷害(hai)。游泳就是一項比(bi)較柔(rou)和的(de)鍛煉形式(shi)，能(neng)有效甩掉體重負擔。

3、游泳優勢(shi)還在于借助(zhu)水的浮力(li)，有(you)助(zhu)于減(jian)輕子宮對腹壁(bi)的壓(ya)力(li)，減(jian)少胎兒對直(zhi)腸的壓(ya)迫，促進血液循環，消(xiao)除盆(pen)腔淤血，改善(shan)下(xia)肢浮腫(zhong)和靜脈曲(qu)張等現象。

4、水波的(de)輕柔“按摩”以及游泳時體位的(de)變化，有助于糾(jiu)正不良的(de)胎位，促進順產(chan)。

5、另外(wai)，游(you)泳還可以增加孕婦的肺活(huo)量(liang)，這對日后生產(chan)大(da)有益(yi)處(chu)，分娩時能長時間憋氣和用力，顯著縮短產(chan)程(cheng)。

6、懷孕(yun)期(qi)間游泳，準媽媽能夠調節(jie)神(shen)經系統(tong)功能，減少由(you)于緊張(zhang)而引起的許多不適(shi)的情(qing)緒，緩(huan)和某些孕(yun)期(qi)綜(zong)合征，如腰背疼痛、痔(zhi)瘡(chuang)等(deng)。

本文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/174516.html.

聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作者(zhe)版權(quan)，注重分享，被(bei)刊用文(wen)章(zhang)因無(wu)法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出處(chu)，未(wei)能及時(shi)與作者(zhe)取得聯系，或(huo)有(you)版權(quan)異議(yi)的，請(qing)(qing)聯系管理員(yuan)，我(wo)們會(hui)立(li)即處(chu)理，本站(zhan)部分文(wen)字與圖片資源來(lai)自(zi)于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信(xin)息之目的,若有(you)來(lai)源標注錯(cuo)誤或(huo)侵(qin)犯了您的合法(fa)權(quan)益，請(qing)(qing)立(li)即通知(zhi)我(wo)們(管理員(yuan)郵(you)箱(xiang)：)，情況(kuang)屬實(shi)，我(wo)們會(hui)第(di)一時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向您表(biao)示歉意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!

上(shang)一(yi)篇: 怎樣游(you)泳(yong)減(jian)肥？

下(xia)一篇: 孕婦游(you)泳注(zhu)意事項有哪些？