游泳運動的4大常識(shi)忌月經期游泳

忌飯前飯后游泳

空(kong)腹游泳(yong)會影響(xiang)食(shi)欲和消化功(gong)能(neng)(neng)，也會在游泳(yong)中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳(yong)亦(yi)會影響(xiang)消化功(gong)能(neng)(neng)，還會產生胃痙攣(luan)，甚至(zhi)嘔吐、腹痛現象。

忌月經期游泳

月經期(qi)間游泳，病菌易進入子宮(gong)、輸卵(luan)管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期(qi)延長。

忌在不熟(shu)悉的水域游(you)泳(yong)

在天(tian)然水(shui)域游泳時，切忌(ji)貿然下水(shui)。凡(fan)水(shui)域周圍(wei)和水(shui)下情況(kuang)復雜的都(dou)不宜(yi)下水(shui)游泳，以免發生意外。

忌空腹游泳

很(hen)多(duo)愛好游(you)泳的人們都(dou)有(you)一(yi)種(zhong)感(gan)覺，那就是游(you)泳上岸之后，都(dou)會(hui)感(gan)覺饑(ji)腸轆(lu)轆(lu)，渾(hun)身乏(fa)力(li)。這是因為游(you)泳是一(yi)項(xiang)重體力(li)運動(dong)項(xiang)目，四肢肌(ji)肉活(huo)動(dong)的幅度大(da)，會(hui)消耗人體大(da)量的能量、熱量。

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