1、適度性生活

性生活(huo)或手淫過(guo)度(du)都(dou)會傷著(zhu)前(qian)(qian)列腺，如新(xin)婚男性易(yi)發生前(qian)(qian)列腺炎，多與過(guo)度(du)性生活(huo)導致(zhi)前(qian)(qian)列腺過(guo)度(du)充血有(you)關，相反，長(chang)期(qi)禁欲(yu)，以(yi)致(zhi)性沖動無(wu)處宣泄(xie)亦對前(qian)(qian)列腺不利(li)，因此男人應學會規(gui)律的性生活(huo)，定期(qi)排放前(qian)(qian)列腺液。

2、遠離酒精

酒對前列(lie)腺的(de)刺(ci)激很強烈(lie)，能引起前列(lie)腺血(xue)管(guan)擴張，使其充血(xue)、水(shui)腫，長期飲酒，可使前列(lie)腺的(de)抵抗力降低，有利于前列(lie)腺寄(ji)居菌群大(da)量(liang)生長繁殖而誘(you)發急慢(man)性前列(lie)腺炎(yan)癥(zheng)，長期的(de)慢(man)性炎(yan)癥(zheng)刺(ci)激會(hui)增(zeng)加(jia)癌變的(de)風險(xian)。

3、適度運動

前(qian)列腺的生理位置決定了(le)男(nan)人在(zai)很大(da)程度上(shang)是“坐(zuo)”在(zai)了(le)前(qian)列腺上(shang)的，因此久(jiu)坐(zuo)會導致(zhi)大(da)問題。辦公室族、電腦族、開車族男(nan)性(xing)應(ying)該加強體育鍛煉，久(jiu)坐(zuo)期間也要注意(yi)起身活動一下，給前(qian)列腺減減壓。

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