要學會水中(zhong)(zhong)換氣(qi)，是不(bu)太容易。因為(wei)學會了(le)水中(zhong)(zhong)換氣(qi)，其實就意味著你(ni)學會了(le)游泳。而(er)學會游泳的(de)人肯定能水中(zhong)(zhong)換氣(qi)。
不能換氣(qi)的原因很多，難點主要有(you)兩個問題(ti)沒解決好：一是劃(hua)水的節奏不能有(you)好的掌握，時(shi)快時(shi)慢，或者是劃(hua)得太快，使頭來(lai)不及抬出水面；二是手臂劃(hua)水力量較小，有(you)些是手臂本身力量小，有(you)些是手臂劃(hua)水錯誤造(zao)成(cheng)的，這樣。你(ni)雖然很費力地劃(hua)水，但身體(ti)不穩定，身體(ti)搖晃(huang)，劃(hua)出去的長(chang)度也不夠，造(zao)成(cheng)緊張，頭還沒抬起來(lai)換氣(qi)，又接著(zhu)劃(hua)水了(le)。
在游泳練時(shi)可以(yi)先練埋頭(tou)劃(hua)水，就是盡(jin)量(liang)弊住氣(qi)，在水中盡(jin)量(liang)有節奏地(di)劃(hua)水，一(yi)口氣(qi)盡(jin)量(liang)多(duo)劃(hua)幾下，劃(hua)一(yi)下盡(jin)量(liang)使線路長一(yi)些(xie)，多(duo)練以(yi)后(hou)，慢(man)慢(man)地(di)會(hui)感(gan)覺身體(ti)浮上水面的時(shi)間多(duo)了(le)，高了(le)，這時(shi)試著快速(su)抬頭(tou)呼氣(qi)，吐氣(qi)，多(duo)練以(yi)后(hou)，應該會(hui)掌(zhang)握(wo)換氣(qi)的。但不要急(ji)，一(yi)般每(mei)天游的話，半個月(yue)后(hou)會(hui)有感(gan)覺吧。
還有一種是，先練抬頭(tou)(tou)游水(shui)，不要(yao)把(ba)頭(tou)(tou)埋(mai)在(zai)(zai)水(shui)中(zhong)。當感(gan)覺抬頭(tou)(tou)游水(shui)劃水(shui)有節奏了的時候，游的路線比較長了，就(jiu)可以(yi)(yi)試著把(ba)頭(tou)(tou)埋(mai)在(zai)(zai)水(shui)中(zhong)一次(ci)，然后再(zai)抬起來，仍然抬頭(tou)(tou)劃水(shui)，劃幾次(ci)后，再(zai)埋(mai)頭(tou)(tou)入水(shui)，這(zhe)樣反復地練，感(gan)覺出(chu)來后，就(jiu)可以(yi)(yi)把(ba)頭(tou)(tou)埋(mai)在(zai)(zai)水(shui)中(zhong)劃水(shui)了。
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